Практика Йога Нидры – II
2011-02-18 00:01 Рамана
Содержание: Приготовление Релаксация Формула твердой решимости Ротация сознания Осознание тело/пол Дыхание Ощущения Внутреннее пространство (чидакаша) Визуализация парк/храм Внутреннее пространство (чидакаша) Формула твердой решимости Завершение Альтернативные визуализации Приготовление Подготовьтесь к Йога Нидре. Постелите одеяло и ложитесь в шавасану. Постарайтесь устроиться поудобнее, чтобы потом не двигаться. Ноги выпрямлены и расслабленны, стопы слегка расставлены, руки лежат вдоль туловища [...]
Те, кто смотрел эту страницу, интересовались:
Практика Йога Нидры – I Содержание: Приготовление (вводная часть) Релаксация (тело/ОМ) Формула твердой решимости Ротация сознания Дыхание Образная визуализация (вводная часть) Формула твердой решимости Завершение Небольшие альтернативные практики Приготовление (вводная часть) Приготовьтесь, пожалуйста, к занятию Йога Нидрой. Ложитесь на спину в позу шавасаны. Мысленным взором просмотрите свое тело: оно должно быть вытянуто...
Основные рекомендации для практики Йога Нидры Практикуйте Йога Нидру лучше всего в йогическом классе или дома в удобной и чистой обстановке в закрытой комнате и при нормальной температуре. Уединенность очень важна. Избегайте внезапных перерывов. Практиковать желательно не в полной темноте и не при ярком освещении, а в полумраке, так как крайности весьма отрицательно...
Принципы практического применения в Йога Нидре Обычно сеанс Йога Нидры длится 20-40 минут. Иногда к Йога Нидре прибегают для того, чтобы снять перегрузки и стрессы; другие же используют эту науку для более глубокого постижения духовных тайн Йоги. Однако, сам метод Йога Нидры довольно прост, - им можно овладеть даже при помощи прослушивания магнитофонных...