Практика Йога Нидры-1
2010-04-05 23:01 admin
Приготовление (вводная часть)
Релаксация (тело/ОМ)
Формула твердой решимости
Ротация сознания (правая сторона, левая сторона, задняя сторона, передняя сторона, целостные части)
Дыхание (осознанный подсчет вдохов-выдохов с вниманием на пупок, грудь, горло и ноздри; каждый раунд от 27 до 1)
Образная визуализация (вводная часть)
Формула твердой решимости
Завершение
Небольшие альтернативные практики (перерыв в работе, перед сном)
Приготовление (вводная часть)
Приготовьтесь, пожалуйста, к занятию Йога Нидрой. Ложитесь на [...]
Суп из красной чечевицы
2010-04-06 23:01 admin
Назначение: Вм(б) Пм Км ¹
На 4-6 порций:
1 стакан красной чечевицы
5 стаканов воды
2 ч. л. гхи или сафлорового масла
1 ч. л. семян кумина
1 ч. л. черных семян горчицы
1 щепотка асафетиды
2 больших нарезанных зубца чеснока
5 свежих или сухих листьев кэрри
1/2 ч. л. молотой куркумы
1 ч. л. масалы
1/2 ч. л. соли
Промойте чечевицу дважды и замочите на ночь. [...]