КАК РАЗВИТЬ ИНТУИЦИЮ.
выпуск 119

Мерили Зденек

Практика из книги

"РАЗВИТИЕ ПРАВОГО ПОЛУШАРИЯ"

Тренировка биологической обратной связи

Классическое начало

Состояние вашего тела во многом зависит от мыслей. Они имеют большую силу и в значительной степе ни определяют функционирование организма. Ход мыс лей способен повысить кровяное давление, и сознательным усилием вы можете понизить его. Мысли могут создавать барьеры, подавляющие творческие способности. Научившись же направлять ход ваших мыслей в нужное русло, можно высвободить уже присутствующую В вас энергию. Если ваши мысли создают состояние напряженности, сознательным усилием можно позволить своему телу и расслабиться.

Научившись использовать силу сознания для управления энергией организма, вы сможете очень быстро погружаться в состояние полного расслабления. Поначалу (а может быть, даже в течение нескольких первых дней занятий) вы будете тратить больше времени на то, чтобы полностью освободить свое тело от вредной напряженности. Но вот что парадоксально: чем упорнее вы будете стараться, тем сложнее будет это сделать. Секрет заключается в том., что нужно не пытаться расслабить свое тело, а позволить ему расслабиться. Будьте добры к самому себе и помните, что это не важно — достигнете ли вы состояния полной расслабленности сегодня, завтра или послезавтра. Важно лишь то, что вы находитесь на верном пути. Чувствуйте себя свободно, прогресс будет достигаться со скоростью, соответствующей вашему внутреннему ритму выполнения этого курса.

Расположитесь в комнате сидя или лежа в наиболее удобном для вас месте. (Лежа можно даже заснуть в результате достижения полной релаксации.) Лучше не скрещивать ноги и избегать любого положения, в котором напрягаются хоть какие-то мышцы. Снимите стесняющую вас одежду. Удобно расположите руки вдоль тела.

Как ваше тело ощущает поверхность, на которой вы расположились?

Мягко... (Вы лежите на плюшевых подушках?)

Прохладно... (Вашей кожи касается гладкое дерево?)

Закрыв глаза,

переместитесь в полную темноту...

в сияние огней...

постепенно меркнущих...

снова черный экран.

Не изменяя представленной картины, прислушайтесь к своему дыханию.

Вы спокойны и расслаблены?

Положите руки на живот и сделайте глубокий вдох.

При правильном дыхании

руки будут приподниматься,

когда грудная клетка и живот расширяются от вдоха.

Теперь попробуйте снова...

Ощущаете разницу?

Очень медленно, считая до пяти, сделайте глубокий вдох. Удерживайте дыхание, снова повторяя счет, и медленно выдыхайте. Один... два... три... четыре... пять.

Вероятно, вы станете зевать,

начиная расслабляться.

Сделайте еще один глубокий вдох, продолжая считать и расслабляться.

Один... два... три... четыре... пять…

удержите дыхание... выдох.

Представьте точку в центре вашего тела. Постарайтесь устремить все ваши мышцы к этой точке. Каждый мускул вашего тела должен сжиматься, когда вы пытаетесь достичь этой центральной точки.

Теперь расслабьтесь.

Прочувствуйте ощущения

напряжения и расслабления.

Представьте ту же самую центральную точку и пытайтесь оттянуть все мышцы в противоположном направлении. Старайтесь вытянуть их как можно дальше от центра.

И расслабьтесь.

Отметьте едва уловимое ощущение, охватившее ваше тело. Сконцентрируйте всё свое внимание на ногах. Напрягите как можно сильнее мышцы ног.

Сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять…

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять…

Ощутите свои лодыжки и напрягите их...

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять..

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять...

И икры ног

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять...

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять...

Бёдра

сжимайте... два... три... четыре... пять…

удерживайте напряжение... два... три... четыре... пять...

расслабьте мышцы... два... три... четыре... пять…

Ощутите свои ягодицы, напрягите их, чтобы они стали твердыми,

считая до пяти,

удерживайте..

.и расслабьте... два... три... четыре... пять...

А сейчас прогните спину,

потянувшись, как кот,

удерживайте... два... три... четыре... пять…

расслабьте- два... три... четыре... пять...

Движение плечами вперед

как можно дальше...

удерживайте...

расслабьте...

Отведите плечи назад

еще дальше...

удерживайте...

расслабьте...

Напрягите как можно сильнее предплечья...

удерживайте...

расслабьте...

Медленно совершайте вращательные движения запястьями...

вращение...

продолжайте...

расслабьтесь...

Сожмите пальцы в кулак

и напрягите их...

удерживайте напряженными…

теперь расслабьте...

Медленно совершайте вращательные движения шеей...

движения по кругу...

вы можете чувствовать натяжение мышц...

и расслабьтесь...

Напрягите мышцы лица...

удерживайте в этом состоянии...

и расслабьте...

Глубоко вдохните...

и выдохните.

Потянитесь каждой частью вашего тела, которая этого хочет.

Еще один глубокий вдох...

Скажите себе, что правое полушарие мозга намерено помочь достижению ваших целей. Расскажите ему, что вы желаете стать более творческим человеком, и просите его помощи в этом.

Медленно, очень медленно откройте глаза и оцените свое самочувствие.

Запишите значение из диаграммы, наиболее точно соответствующее вашему состоянию.

Сейчас левое полушарие вашего мозга совсем не интересуется вашими действиями.

Во время этого упражнения за ваше поведение отвечало правое полушарие мозга.

Результаты работы правого полушария

Только что ваше тело расслаблялось под управлением сознания, подчиняясь его указаниям. На моих занятиях после этого упражнения мы наблюдаем многочисленные улыбки, кое-кто зевает и удовлетворенно потягивается.

Существует, однако, категория людей, чей организм не подчиняется действию сознания. Некоторые так никогда и не научатся расслаблять свое тело, во всяком случае, под влиянием сознательных усилий. Я советую им продолжать попытки, и, если по истечении шести дней они по-прежнему не способны привести свое тело в расслабленное состояние, я рекомендую им пройти несколько сеансов на аппарате биологической обратной связи не только для успешного завершения курса, но и для поддержки здоровья. У людей, которые не могут расслабить тело ни при каких условиях, обычно присутствуют физиологические симптомы, определяющие неспособность тела освободиться от напряжения. К этой категории относятся многие язвенники и жалующиеся на хронические боли шеи и спины.

(продолжение следует).

Книги и музыка для души...

"Улетный" тренинг, галактические скидки, начало в день космонавтики!

Дистанционный тренинг интуиции "Шестое чувство",

заочная группа 22.

590 рублей при оплате в марте (старая цена 890 рублей).

Начало 12 апреля, продолжительность 35 дней.

Заявки присылайте по адресу: wakeup@inbox.ru

В теме письма укажите: Заявка на тренинг интуиции, гр. 22.

Тренинг для развития природных способностей, уже заложенных в каждом человеке. В процессе тренинга вы изучите простые и эффективные методы, вам будут даны ежедневные упражнения для развития интуиции, медитативные задания, практика вхождения в объемное внимание, советы по изменению привычной картины мира, утренняя и вечерняя настройки. Если вы хотите повысить уровень интуиции, получить упражнения на каждый день, а в дальнейшем интуитивно избегать ошибок и принимать правильные решения, если у вас стоит проблема выбора, то это тренинг для Вас. Рассчитан на 35 дней ежедневных занятий.

Подробнее о тренинге...

Основные подходы к третьей части тренинга: визуализация, творчество, интуиция - "продукт" правого полушария мозга. Выполняя упражнения для развития интуиции, мы усиливаем творческую составляющую личности, а занимаясь медитативными практиками для развития визуализации, мы, стимулируя правое полушарие, усиливаем и интуицию. Помимо упражнений на развитие правого полушария головного мозга, в третьей части тренинга предложены эзотерические подходы к развитию интуиции, а именно взаимодействие с высшими энергетическими структурами для получения интуитивных наставлений.

Впечатления от тренинга интуиции.

ДМИТРИЙ:

В третьей части мне все упражнения пришлись по вкусу. Упражнение со свечой, описанное в третьей части, действует словно катализатор. Оно активизирует создание зрительных образов, заставляет работать правую половину мозга. Словно на яву с закрытыми глазами после работы со свечой наблюдаю разные цветовые пятна. Стараюсь мысленно управлять этим процессом, менять цвет и форму цветового пятна. Раньше у меня так не получалось.

В первой части было упражнение с якорем. Я тогда загадал, что когда услышу слово кенгуру, то получу ответ на свой вопрос. На прошлой неделе был на свадьбе у друга. Там собрались мои старые друзья и знакомые, которых не видел уже лет семь. Мы говорили на разные темы. Один из них как-то совсем случайно (даже не в тему) сказал: «Вот если бы в Австралии …». Другой мой знакомый продолжил: «Да кенгуру там и все такое …». Я понял, что получил ответ. За все время тренинга я впервые услышал это слово. Кто произнес это слово – тот и есть человек, которому будет интересно мое предложение. Надо сказать, что мой друг занимается нечто аналогичным (в смысле моего предложения).

По тренингу в целом хочу сказать. Что для того, чтобы получать интуитивную информацию, необходимо более тонко чувствовать, обращать внимание на малейшие детали. В первую очередь доверять своему внутреннему голосу, прислушиваться к нему. Неверие же, скептичное отношение, игнорирование сигналов, поступающих извне, лишает человека возможности развить шестое чувство. Интуитивные ответы приходят сами собой. Спонтанно. Надо лишь научиться их считывать или замечать. Это как бы озарение. Чувство. Именно чувство.

Спасибо за тренинг. Благодарю всех, кто в нем участвовал. Узнал много нового и полезного. Собираюсь и дальше экспериментировать и получать новые интуитивные открытия.

ИРИНА:

Несмотря на отсутствие своего уголка для медитаций, отсутствие тишины и т.д., я попыталась пройти третью часть тренинга. Как всегда не все успела, но впереди еще много времени повторить весь курс самостоятельно, тем более уже кое-какие навыки есть.

Я стала уверенней, знаю, что у меня есть внутренние силы, которые помогут решить мне многие вопросы, и достигнуть поставленных целей. Обязательно буду тренировать свою интуицию, ведь я еще не достигла нужных высот.

Появилась мысль, что во мне есть способность к целительству, хотя я (как мне кажется) настолько могу себя саму уверить в чем-то, что уже не знаю, мысль и вправду стоящая, или плод моего воображения. Очень часто стала ощущать некие вибрации по телу, чаще всего в районе бедер до колен. Приятное покалывание и как бы течение чего-то по телу туда-сюда. Пыталась провести "жизненную энергию" с ног до головы и обратно, очень четко чувствуются границы разлива энергии.

Вообще, Альберт, весь тренинг очень удивительно повлиял даже на ход моих мыслей. Я стала больше прислушиваться к себе, к своему Я. Все чаще обращаюсь к внутренним силам, к интуиции. В каждом из нас огромный потенциал, и ваш тренинг еще раз это доказал. Мне есть к чему стремиться в развитии своих способностей. Раньше все стало в ступор, а сейчас я из него выхожу.

Что самое главное, надо верить в себя и в свои силы. Вы дали мне надежду, что я все смогу, что все получится. Спасибо Вам за ваш труд и внимание!

Объявление:

теперь книгу А. Романова "В поисках Волшебства" можно купить в магазине "Белые Облака".

В книге вашему вниманию предложены магические и духовные практики на основе личного опыта и бесед с известными целителями и магами, в том числе практики Дальневосточной Академии психологии и парапсихологии. А так же статьи для саморазвития, тренинг интуиции "Шестое чувство" и курс "Гармония и здоровье", с перепиской и рекомендациями участникам очных и заочных групп. Благодаря важности информации, можно с уверенностью сказать, что к книге вы будете возвращаться долгое время, вновь и вновь. (Другими словами, книга - не на один год! :) ).

Стоимость книги в магазине 140 рублей.

Подробнее о книге...

Адрес магазина "Белые облака":

Москва, Покровка, 4
Телефон:
(495)921-6125
Без выходных с 10:00 до 21:00

Наши рассылки на Subscribe.Ru

Новости сайта "Методы воздействия" Дорога к волшебству Методы воздействия (магия, НЛП, психология влияния) Психология и НЛП Всё о гипнозе Обучение Психологии, НЛП, Эзотерике