В этом выпуске рассылки мы прочтем интересные сообщения из
Дневников Красоты и Стройности!!
Мы знакомим вас с
интереснейшими сообщениями из дневников Красоты и Стройности. И пусть они дадут
вам необходимый стимул, мотивацию и силы, как можно скорее заняться собой,
убрать все лишнее, что могло появиться за предыдущие месяцы и годы.
Потому
что... ПОРА СТАНОВИТЬСЯ ПРЕКРАСНЕЙ, согласны?!!
Так что за работу над
собственной красотой!!
А мы Вам поможем!!
Последний отчет - это просто постный
день (среда, пятница), а так, больше получается по калорийности. Мне бы
подтянуть все в целом, вес, это такая производная, приятно, конечно, но если он
уменьшится, типа бонус такой, но не сама цель. В целом, энергозатраты
индивидуальны, но в среднем худеешь, когда общие энергозатраты больше того, что
получаешь. Можно при желании заморочиться и рассчитать, если хочешь сбросить
вес, я бы взяла за стартовую цифру 1500 ккал и посмотрела на себя ,увеличила
долю белка, исключила жиры находящиеся в кондитерке (они жутко плохие), добавила
растительные нерафинированные масла (в них какие то мега крутые кислоты),
распределила углеводные продукты на утро, овощи и белки день и вечер, последний
прием не позже, чем за 2 часа до сна... Вот такие вот общие рекомендации.
Что-то отчетики я перестала совсем писать, все также продолжаю идти по пути
сыроежки. Сказать, что это легко и просто - это немного слукавить, есть моменты,
когда мозг вспоминает , что на кухне есть не только яблоки и груши... Вот тут
наступает момент Х, и раньше я как будто впадала в транс, ничего не понимая,
ела-ела все подряд... А сейчас осознанность и четкое понимание сути питания
творят чудеса, я спрашиваю себя: «Хочешь яблочко?». И если мой ответ «Да», то я
беру и ем яблоко а вот если «Нет», то я разворачиваюсь и иду с кухни , с твердым
убеждением в правоте своей новой жизненной позиции. Когда организм действительно
голоден - то он и капустному листу несказанно рад, а если нет, то зачем его,
вообще кормить. Работать в выходные, думаю, никто не согласиться, причем еще без
доплаты, плюс еще, если это вредно для здоровья, так вот с организмом и его
питание та же ситуация, это не он хочет есть. А работать и все переваривать
только ему. А потом он требует оплату, а заплатить нечем, и тогда -депрессии,
упадок сил, плохое настроение, тяжесть, лень и все прочие "друзья"...
Самое главное все это понимать, осознавать и тогда все отлично!!!
Как подумаю, как многие бездумно мучают себя диетами (я такая же была), так
хочется крикнуть на весь мир: "Люди, проснитесь!". Но тут же сам понимаешь, все
это бесполезно, человек все равно сам и только сам может к этому прийти. И я от
души желаю всем такой прекрасной свободы!
