Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

"Можно-нельзя" Красота в подарок Заповеди здорового питания


Информационный Канал Subscribe.Ru


 

 

Здравствуй, дорогой Читатель!

Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "Можно-нельзя" Красота в подарок.

Причиной очень многих наших болезней является неправильное питание. Поэтому, диету нужно соблюдать хотя бы один раз в полгода для оздоровления всего организма (а не только для уменьшения веса).

Выпуск 8

Заповеди здорового питания

Самая большая калорийность присуща таким продуктам питания, как сливки, сметана, масло, сыры, яйца, жирное мясо, шоколад, макароны и т. д.

Растительное масло препятствует формированию холестериновых (атеросклеротических) бляшек на стенках сосудов, овощи и фрукты также создают преграду их созданию. Поэтому необходимо есть как можно больше сырых овощей и фруктов. И это необязательно должны быть дорогостоящие овощи и фрукты, особенно зимой.

Можно сделать очень простой салат из капусты, свеклы, моркови и репчатого лука с растительным маслом. В итоге наш организм получит витамин С из капусты, витамин А (каротин) из моркови, фитонциды, содержащиеся в луке, убьют болезнеторные бактерии, а свекла повысит уровень гемоглобина в крови.

Яблоки в свежем и запеченном виде очень вкусны, малокалорийны, содержат много железа, что также повышает гемоглобин, а пектиновые вещества улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Из вышеперечисленных продуктов, которые доступны всем, можно делать различные вариации салатов, которые могут заменить основную потребляемую пищу в течение всего дня для снижения веса.

Итак, если вы решились, займемся уменьшением своего веса и очищением всего организма. Первым делом необходимо выбрать метод. Может, у вас есть свой метод, который дает положительный результат, я же хочу предложить Вам несколько своих вариантов. Выберите себе тот, который вам будет проще и доступней.

Но для начала несколько рекомендаций. Три заповеди:


Заповедь 1.
После 18 часов вечера не ужинать (за исключением вечерних праздников и семейных торжеств).

Заповедь 2. Отказаться на время диетического похудения от разных соблазнительных продуктов (пирожные, шоколад, шампанское).

Заповедь 3. Четко соблюдать режим диеты, а после ее окончания не набрасываться на продукты, словно Вы не ели год.

Итак, начнем с вечера, накануне первого дня диеты. Желательно не ужинать и обязательно поздно вечером перед сном сделать очистительную клизму. Рецепт очищающей клизмы, я думаю, вам всем известен (в теплую кипяченую воду в объеме 2 литра добавляется 1 столовая ложка лимона или 1 столовая ложка яблочного уксуса (3-6%)).

Вот вы и подготовлены для начала диеты.

Несколько слов о пользе круп, так как последующие диеты будут состоять из нескольких их видов.

Крупы - отличное средство оздоровления организма. Сваренные без сахара, соли и молока, они являются действительным средством для очищения и выведения шлаков из организма. В каждой крупе есть витамины, незаменимые кислоты, углеводы, микроэлементы и пр.

Например, гречневая крупа: ее белки полноценнее белков ряда других злаков, железа в 7 раз больше, чем в других зерновых культурах. Пшеничная крупа обеспечивает организм энергией. Перловая и ячневая крупы поддерживают нормальный обмен веществ.

Поэтому начинать день необходимо и очень полезно с любой из этих каш, надо только понять, насколько это правильно и полезно для здоровья.

До следующей встречи, руководитель проекта "Можно-нельзя" Красота в подарок Кривобок Татьяна Ивановна

Свои отзывы Вы можете прислать мне на почтовый ящик:
tanya-mlm@mail.ru

Использовались источники: журналы "Здоровье", "Лиза", рекомендации врача-диетолога Глущенко Л. И.

 

Выпуск 8 от 27 05 04 "Можно-нельзя" Красота в подарок

 


http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru
Отписаться
Убрать рекламу


В избранное