Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

"Можно-нельзя" Красота в подарок

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 844 RSS
←   Май 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.krasotulya.ru/
Открыта: 23-04-2004

Автор
Валентин

Статистика

844 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

"Можно-нельзя" Красота в подарок 'День здоровья': разгрузки без нагрузки


Информационный Канал Subscribe.Ru
 

 

Здравствуй, дорогой Читатель!

Я рада приветствовать Тебя на страницах рассылки "Можно-нельзя" Красота в подарок.

Раз в две недели полезно устроить себе однодневный фруктовый день - великолепную альтернативу диетам. Он позволит сбросить лишний вес и при этом значительно улучшить самочувствие - однодневные монодиеты облегчают работу печени, почек и желчных путей.

Выпуск 7

"День здоровья": разгрузки без нагрузки

Правила

В этот день нежелательно переутомляться и заниматься тяжелой физической работой.

С утра выпейте чашку теплой кипяченой воды, слегка подкисленной долькой лимона, - это активизирует работу желчных путей.

Вы решили пить вместо воды свежевыжатый сок? На здоровье! Но помните, что свежевыжатый сок рекомендуется разбавлять кипяченой водой (1:1).

За день нужно выпить до 2-2,5 л воды (минеральной, лучше без газа) и съесть не более 2 кг фруктов.

Компотный разгрузочный день

В течении дня из всей еды разрешен компот. Его готовят из расчета 150 г сахара на 1 л воды и 1,5 кг свежих фруктов и ягод. Все это предстоит выпить за 5-6 приемов.

Компотно-рисовый разгрузочный день

Кроме компота (1,5 кг свежих фруктов и ягод или 250 г сухофруктов, сваренных в 1,5 л воды) можно есть рисовую кашу. Она готовится на воде из расчета 50 г риса и столько же сахара.

Компот следует пить 6 раз в день за полчаса до или через 2 часа после каши, а баловать себя рисом - всего 2 раза.

Диета Бенджамина

Соблюдая ее даже в течении одной недели, Вы избавитесь от лишнего веса.

Питаясь по предложенной Бенджамином схеме, держите себя в рамках, ибо разыгравшийся аппетит может заставить Вас съесть несколько лишних порций. Можете попытаться его укротить, выпивая в промежутках между завтраком, обедом и ужином воду или зеленый чай. А вот сладкие напитки, алкоголь в компании картофеля и хлеба придется изгнать из меню.


Завтрак. Апельсиновый, грейпфрутовый или лимонно-апельсиновый сок без сахара.

Обед. Свежий салат из овощей, приправленный оливковым маслом. На десерт можно побаловать себя курагой, черносливом, изюмом.

Ужин. Слегка проваренные или тушеные овощи в собственном соку плюс орехи или сладкие фрукты (черешня, груши, яблоки).

Рисова-фруктовая диета Кемпнера

Рекомендуется особо упитанным дамам, страдающим гипертонической болезнью, и рассчитана на 2-3 дня - не больше.

В дневной рацион входят: 300 г отварного, слегка подсоленного риса, 2 кг разнообразных фруктов, 2 л воды. Схема такова: фрукты "уничтожаются" не за один прием, а за пять, а рис - за три.

До следующей встречи, руководитель проекта "Можно-нельзя" Красота в подарок Кривобок Татьяна Ивановна

Свои отзывы Вы можете прислать мне на почтовый ящик:
tanya-mlm@mail.ru

Использовались источники: журналы "Здоровье", "Лиза", рекомендации врача-диетолога Глущенко Л. И.

 
Выпуск 7 от 19 05 04 "Можно-нельзя" Красота в подарок

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное