Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

В здоровом теле - здоровый дух

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
29.06.2009
08:43:43
20:18:24
30
Автор
MC_Atlant

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

В здоровом теле - здоровый дух ТЕМА: «Гнев, враждебность, несогласие»


Гнев затмевает разум!

                                                    ВЫПУСК № 10_2009                                           ТЕМА: «Гнев, враждебность, несогласие»

Здравствуйте!
Сегодня мы посвятим выпуск ещё одному набору негативных чувств, которые мы часто подавляем – гнев, враждебность, несогласие.
Часто возникает ситуация: в школе ребёнку поставили, по его мнению, несправедливую оценку на уроке, повздорил с кем-то из друзей или несправедливо обидел старшеклассник. Ребёнок разгневан, внутренне не согласен с несправедливой оценкой учителя. Но он уже научился подавлять свои чувства. Далеко не всегда он поделится этим с родителями или выразит свой гнев кулаками по «боксёрской груше» Это копится и переносится во взрослую жизнь.
Как же справится с этим? Неоднократно уже говорилось, что все эмоции обязательно надо выражать или проговаривать кому-то, чтобы отпустить её!
Приведу собственный пример: На работе меня очень раздражала одна молодая женщина, которая по нескольку раз приходила к нам комнату и вела себя очень нагло, по – хозяйски. Заваривала себе чай, отвлекала всех от работы. Ситуация стала настолько невыносимой, что я вся кипела от негодования, гнева и несогласия с таким поведением, т. К. женщина вторгалась и в мою личную зону (Что такое личная зона, личное пространство мы обсудим позднее). Тогда в один прекрасный день я открыто спросила у одного из коллег: Она работала раньше в нашем отделе? Кто она? Чья-то близкая подруга?  – Ответ был такой – нет, она не работала у нас, она не является ничьей подругой, ОНА – НИКТО! Просто несколько раз парни пригласили, когда было скучно, она и продолжает пользоваться добротой! Я справилась с ситуацией раздражения и внутреннего несогласия, открыто высказав их и осознав!
     Если ещё не готовы к открытому разрешению ситуаций, нет такой возможности, то обязательно снимайте напряжение через тело (выпуск 1), можно использовать эффект «боксерской груши».
Упражнение: Говорите «НЕТ» как можно громче при этом ударяйте кулаками и ногами по кровати, как будто бьётесь в истерике.
На этом я с Вами прощаюсь до следующего выпуска.
С УВАЖЕНИЕМ, ИРИНА АКОЛЬЗИНА
По всем вопросам и пожеланиям dlyaroksi@rambler.ru Все выпуски вы найдёте в архиве
В избранное