Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать эффективным" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
День начинается прекрасно. Я слушаю тишину
|
Добрый день Это рассылка для тех, кому нравится быть счастливым. Она - о счастье. О любви. О том, что интересно Тебе и мне. Сегодня о говорю о том, что мне кажется наиболее актуальным. Можно повторять фразу дня целый день, можно не повторять, можно прочитать и сразу удалить. Каждый выбирает для себя... Я хочу, чтобы Ты была счастлива, и если Ты будешь улыбаться, хотя бы во время чтения моих выпусков, я уже буду рада - ведь это значит, что кроме меня еще  человека сегодня были счастливы.
Я слушаю тишину Очень полезно остановиться иногда и понаблюдать со стороны, что происходит с Тобой. А еще очень полезно послушать тишину. Остаться в комнате (квартире, доме) одной и заняться домашними делами в полной тишине. Или можно не заниматься делами, можно посвятить это время себе – привести в порядок прическу, принять душ, сделать маникюр. Но только в полной тишине – исключить музыку и телевизор, радио, звонки и общение с любыми знакомыми. Только Ты, дом и тишина. Если есть возможность пройтись с работы пешком, лучше сделать это в тишине. А можно и на природу выбраться – одной и чтобы только звуки природы. В тишине можно многое услышать. А самое главное – свой внутренний голос, свои желания, свои мысли. Услышать то, что Тебе хочется на самом деле. Услышать то, что идет от Тебя, а не навязано извне. Ты когда-нибудь уделяла себе 24 часа тишины? Попробуй сделать это и Ты увидишь, сколько всего полезного для себя можно сделать в этой тишине. Мы привыкаем делать что-либо в звуках: приходишь домой и надо срочно включить телевизор, собираешься утром на работу – а как же без радио, общаешься с кем-то и надо, чтобы обязательно фоном шла музыка. Это нормально. Этому даже есть научное объяснение – доминанта Ухтомского. Ухтомский изучал работу мозга и выявил, что при сосредоточении на какой-нибудь задаче множество нервных импульсов тоже сосредотачиваются в одном определенном месте нашего мозга (коры мозга), все силы как бы отдаются одному центру, и тогда этот центр, подпитываясь, работает максимально эффективно. Но так бывает не у всех и не всегда: есть люди, у которых такой центр максимально эффективно работает в случае
сосредоточенности на разных деталях. То есть должны быть созданы другие доминанты в коре головного мозга. Если совсем просто – то для того, чтобы сосредоточиться на чтении книги некоторым людям надо, чтобы раздражался еще и другой центр (например, слуха – в этом случае нужна музыка, или любое жужжание близких, или центр еды – не случайно многие любят жевать во время чтения, как вариант – попкорн в кинотеатре). При таких маленьких доминантах большая доминанта будет давать максимальный эффект. Можешь пользоваться
таким знанием, если вдруг кто-то будет раздражаться, что Ты не можешь делать что-то одно, а все время сразу несколько дел – у Тебя такая доминанта, и все претензии к Ухтомскому. Но я хочу вернуться к тишине. Доминанты доминантами, а уметь слышать тишину и свой голос в ней – тоже важно. Как бы ни было сложно, попробуй сделать себе такой выходной для всех органов чувств – ведь тишина может быть не только звуковой, но и зрительной (целый день в повязке), и обонятельной, и тактильной, и много еще какой. А для тех, кому сложно вот так вот сразу вдруг создать тишину, могу посоветовать сделать себе перенасыщение эмоций (много звуков и разных, много цветов и
часто меняющихся, много ароматов и т.п.), тогда отказаться от этого будет проще, и Ты сможешь действительно насладиться тишиной. Лидия Я всегда открыта к диалогу и жду Твои вопросы, пожелания, мысли на мой электронный адрес: lidiya@pisem.net Если у Тебя есть желание сделать подарок своим друзьям, то Ты можешь подписать их сейчас
|
| В избранное | ||
