Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Как стать эффективным" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
День начинается прекрасно. Я спокойна
|
Добрый день, мой дорогой подписчик! Нас уже
Основное правило рассылки - повторять в течение дня ту фразу, которую я напишу. Причем удобство моей рассылки заключается в том, что можно не открывать письмо, достаточно прочитать название темы. Для тех, у кого будет пара свободных минут для того, чтобы открыть письмо, я предлагаю небольшое описание для фразы. А для тех, кто найдет время для общения, всегда открыта моя почта - lidiya@pisem.net Пожалуйста, указывайте в теме письма название рассылки, иначе письма будут автоматически удаляться.
Я спокойна Я спокойна. Я совершенно спокойна. Я ооочень спокойна. Я абсолютно спокойна!!!!!! Очень не просто оставаться спокойной, когда в душе клокочут разные чувства – от обиды до желания отомстить. Но чем больше поддаваться им, тем дальше оказываться от спокойствия. Какое чувство по отношению к себе мы не можем простить многим нашим знакомым? Со всеми остальными мы еще можем как-то справиться – а с этим практически невозможно что-то сделать. Если даже значимый нам человек нас ненавидит, он все-таки вступает с нами в диалог, а чем больше общаешься, тем больше шансов повернуть его в свою сторону. По крайней мер, мы все равно с ним видимся и общаемся. А вот если человек к нам равнодушен, то что бы мы ни делали, вызвать его на общение практически
невозможно, если вообще возможно его где-то встретить. Вспомни по себе – когда равнодушна к кому-то, то не важно, что он о Тебе думает, когда Ты его снова увидишь. А теперь запомни это ощущение равнодушия. Попробуй отсортировать свои чувства равнодушия. Из чего оно состоит. И вот это ощущение равнодушия необходимо вызывать каждый раз, когда возникают негативные чувства. Это отстранение, взгляд на ситуацию со стороны, понимание, что каким бы не был результат, он безразличен. Это еще и ощущение уверенности в собственной правоте – «какая
мне разница, что он подумает, я-то знаю, что я умнее». А еще для удержания спокойствия хорошо помогает прием вызывания в себе противоположных чувств или просто других сильных ощущений. Или попробуй специально удерживать в себе это ощущение раздражения, обиды – попытайся усилить его, довести до максимума, абсурда. И ни в коем случае не разрешай себе успокоиться, заставляй себя как можно дольше находиться в состоянии гнева, подогревай его. Как ни странно, но такое мысленное упражнение дает противоположный результат. Во-первых, здесь
включается разум. А когда работает разум, чувствам сложно действовать. Во-вторых, просыпается дух противоречия, которые назло Тебе начнет успокаивать Твои нервы. В-третьих, это настолько не просто, что сил раздражаться уже просто не остается. Когда я злюсь, то мне почему-то вспоминается одна картинка – сидит кот на кухне в позе лотоса, медитирует. А с двух сторон из своих норок его дразнят мыши. И подпись к картинке – Я спокоен, я совершенно спокоен. Кстати, занятия медитацией – еще один прекраснейший способ научиться держать свои чувства в спокойствии. Только прошу Тебя, не увлекайся способами подавления своих чувств – вместе с негативными чувствами Ты можешь подавить и все позитивные. То есть надо научиться вызывать в себе ощущения безразличия по своему желанию. С тем, чтобы вызывать их в ситуациях гнева, но ни в коем случае не становиться каменной горой навсегда. Да, попробуй полюбить обидчика, найти в нем положительные качества. В конце концов, этой ситуацией он показал Тебе, что Ты живой человек, что у Тебя есть чувства, он обратил Твое внимание на себя. Поблагодари его за это. Хотя бы мысленно. И забудь о нем – Ты к нему равнодушна. И к словам его. И к действиям. И вообще, если не хочешь думать о белой обезьяне, вспомни о зеленом слоне – разве Тебе не надо быстрее закончить этот отчет, а дома Тебя не ждут около полусотни голодных детей,
а сколько еще посуды потом надо перемыть, и как бы дозвониться до нового заказчика. Кругом столько важных дел – какие тут обиды, некогда! Лидия lidiya@pisem.net - электронный адрес для вопросов, пожеланий и просто общения http://yusupova.psy-help.com - сайт для другого общения Если у Тебя есть желание сделать подарок своим друзьям, то Ты можешь подписать их сейчас
|
| В избранное | ||
