Помимо релаксации, есть еще одно очень эффективное и в то же время простое оружие против стресса это медитативная практика.
Медитация находит широкое применение в психотерапии, ее результативное действие уверенно подтверждено медициной. Она часто выступает дополнительным этапом к процессу полного расслабления тела. Например, метод Джекобсона предусматривает 10 минут медитации после 20 минут релаксации.