Интернет-портал "О Женщине"

http://about-woman.com/  mail to: aboutmywoman@gmail.com

Быть Женщиной - естественно!

Я рисую красками жизни: мое творение — моя жизнь

Сузуки

Выпуск 105

Сегодня в выпуске:

- И вновь о любви к себе!

- Результаты Курса творческого пробуждения;

- Интересности;

Здравствуйте, дорогие мои, любимые читательницы!

На предыдущий выпуск о состоянии «девочка» я получила самые разнообразные комментарии.

Здравствуйте, Женечка!

Спасибо Вам за рассылку. Сегодня прочитала в выпуске о своей проблеме, и хотелось бы о ней поподробнее. :)

"Делаем ли мы выбор уважать себя, любить себя и показывать людям которые нас окружают, что мы себя любим, что мы достойны любви, мы себя ценим и мы достойны уважения."

Вот в этом моя загвоздка: я умом понимаю, что надо себя любить, уважать и ценить, а на самом деле считаю себя недостойной любви и уважения, причём не из каких-то соображений, а просто по привычке, поскольку с детства так считаю и это подтверждается жизнью, а из жизни обратно рождается убеждение... Замкнутый круг. Как почувствовать (не понять, а именно почувствовать), что я достойна любви? Напишите что-нибудь об этом, пожалуйста!

Спасибо Вам еще раз. Анна

Для этого сначала нужно почувствовать любовь к себе. А когда живешь и действуешь именно из этого чувства, тогда вопрос о том, достойна ли я любви, словно растворится, станет естественным состояние «я достойна всего самого лучшего» и легко принимать любовь других, без мыслей, достойна или нет, потому что это будет проявлением любви к себе. А вот, как вы написали, ощутить любовь к себе  не так просто, и сразу мало у кого получается. Это скорее путь который нам необходимо пройти и, на мой взгляд, часто он длиной в жизнь (на протяжении всей жизни человек учится любить себя, раскрывая себя все больше и больше для внутреннего света, т.к. любовь и есть свет). Поэтому расскажу про свой путь и что я осознала.

Когда-то разговоры про любовь к себе вызывали у меня умиление, граничащее с нервозностью т.к. я по отношению к себе я испытывала что угодно, кроме этого чувства. Я также искренне недоумевала, неужели такое возможно, смотря, например, на Полину Солнечную и мне казалось, что мы живем в разных мирах – у неё всё чудесно, она писала про платья, как важно выглядеть как женщина, а меня хоть в самое шикарное платье платье наряди – я не чувствовала себя достойной. По отношению к себе я испытывала презрение, постоянно критиковала. Снисходительно. Периодами неприятие себя зашкаливало.

Однажды я как-то я подошла к зеркалу посмотрела себе в глаза и так очень честно призналась: знаешь я сейчас не люблю тебя, это к сожалению так, я не понимаю почему так, но я сделаю все возможное, чтобы окунуться с головой в это чудесное чувство и жить исходя из любви к себе. Так я создала соответствующее намерение, и ситуации в жизни стали разворачиваться в нужном мне направлении – научиться и именно чувствовать любовь к себе. Осознав, что на самом деле у меня есть выбор: перестать страдать и жить с таким отношением и искать другие пути, другие способы.

Как-то в рассылке (кажется у О.Дуплякиной) я прочитала, что когда человек влюблен – он думает много-много всякого хорошего об объекте любви: какой он классный, чудесный, прекрасный, рисуются в воображении прекрасные образы (как будет хорошо вместе, как будем делать то-то), человек вдохновлен.

Идея мне показалась гениальной и простой! Почему бы не влюбиться в себя? И начать как раз можно с того, что думать о себе хорошо, совсем с другой стороны, в позитивных радужных тонах. Причем делать это надо было сознательно, каждый день и очень много раз. Это также рекомендует чудесный фильму «ешь, молись, люби», что можно выбирать свои мысли как платья в шкафу. Почему бы … и да!!!

Думала ли хорошо о себе на тот момент? Нет, скорее ехидно-скептически. Мнение внутреннего цензора не отпускало меня, оно держало меня хваткой: ну-ну, ну посмотрим.

Какое-то время у меня получалось это отлично. Но я начала замечать, что результатов-то нет, т.е. изменений никаких практически. Если честно, то от позитивного мышления я уставала. Мне стало казаться, что я вру себе. Конечно, я продолжала усилием воли переключаться, хвалить себя, создавать образы. Но наступил такой момент критический, когда я вновь не смогла этого сделать. Я задумалась, а почему так?

Потому что мои мысли противоречили моим чувствам. Я внушала себе одно, чувствовала совершенно другое. Но вот когда ты чувствуешь себя хорошо, то и мысли позитивные выбирать гораздо легче. Тогда проблема с позитивным мышлением решается сама собой. Весь секрет оказался в том, чтобы:

УВАЖАТЬ СВОИ ЧУВСТВА. Какими бы они не были. Например, ненависть к себе, нелюбовь к себе, критика, недовольство собой – имеют право быть, мы же сами их создали. У них единственная цель – сделать нас самих же лучше, чтобы мы были счастливыми или облегчить эмоциональную нагрузку в трудный момент.

Только способ мы выбрали незрелый. Когда-то произошла травматическая ситуация и мы сделали вывод не в нашу пользу. Так, меня позже всех забирали в дет. саду, я там час маму ждала – я решила что никому не нужна. Я плохая девочка, и даже не плохая, а хуже всех детей, раз за всеми рано приходят, а меня забирают позже всех. И уже во взрослом возрасте меня мучило это чувство «я хуже всех». И в этом случае как не думай, какая я классная, чудесная, замечательная, чувство «я хуже всех» убивало все мои чудесные мысли на корню.

Я сделала вывод не в свою пользу. Последствия были очень плачевными.

Поэтому когда, например, что-то не получается, не делайте поспешных выводов. В жизни все далеко не так однозначно как кажется. Поэтому, пожалуйста, не говорите «я дура (вообще забудьте это ужасное для женщины слово)», «я всё делаю плохо», «никто не оценит» и пр. Такие мысли превращаются в программу действий, которая в последствии начинает воспроизводить сама себя, т.е. с каждым следующим действием вы будете подтверждать (кто знаком со сборником упражнений «красота жизни», знает, что лучше подтверждать совсем другое :-)).

Поэтому когда я стала работать с негативными чувствами, я осознала, что это наш самый лучший помощник, явно указывающий, что же не так в отличие от чехарды мыслей в голове.

Также советы, наподобие одевайтесь красиво для себя и пр. давали мало ффекта. Когда я начала красиво одеваться для себя особенно, если вечер я проводила одна мой внутренний цензор обрушивался на меня с утроенной силой: ну дура ты и вырядилась ты думаешь ты кому нужна такая красивая?

От этого я начинала чувствовать себя плохо, скверно на душе и закрадывалась мысль: а ну это все, может цензор и прав: кого я пытаюсь обдурить.

Пока я не осознала что он как помощник: он на самом деле хотел как лучше для меня – чтобы я не была одинока, чтобы не тешила себя иллюзиями, чтобы совершала шаги навстречу мужчинам и т.д. Просто способ незрелый и очень уж противный выбран был: критика и уничижения. То же самое можно делать гораздо более гармоничными способами. Опять в этом случае ключ был в чувстве собственной ненужности.

А когда негативу дан зеленый свет, т.е. его не держат, не подавляют и больше не сердятся на себя из-за того, что я такая-сякая чувствую злость по отношению к себе, когда ты себя больше не заставляешь «любить себя», и первые потоки чувств схлынули, тогда ты удивишься, но и чувствовать себя спокойнее станешь, начнешь ощущать себя, появится больше энергии, и мысли станут совершенно другими (даже сейчас перестаю понимать, откуда в моей голове позитивные, вдохновляющие мысли появляются сами, и уже не нужно усилием волии выдумывать :-)). Вот тогда у меня начало получаться культивировать сознательно позитивные чувства и мыслеобразы.

Как-то мне пришла гениальная мысль о том, что можно порадоваться себе. Было вот все плохо, все валилось, заболела такой ужасной болезнью, когда на себя в зеркало было смотреть противно, тогда я решила порадоваться себе. Так и сказала «я буду радоваться себе, тому что я просто есть, что я дышу, обладаю какими-то способностями и пр.», и стремиться это делать изо дня в день, пока не станет естественным состоянием. Теперь как подумаю, что у меня есть Я, так начинаю улыбаться. А у тебя есть ты (и это немало). И это здорово.

Эта мысль отчего-то так веселит меня (можете создать для себя похожую – такую мысль, от которой вы придете в состояние веселости, восторга, что немедленно поднимает настроение и раскрашивает красками жизнь, - напишите, поделитесь с другими) :-)

Также в сборнике есть упражнение «как я счастлива» - те, кто стал счастливой обладательницей, сделайте по отношению к себе. Каждый день, выбирается свободная минутка, спускаемся в сердце (в мир своих чувств) и чувствуем и дальше пошли себе украшать собой мир. :-)

Как-то я смотрела свои детские фотографии и плакала. Себя маленькой я очень любила – и вот тогда я уловила впервые это чувство, чувство безусловной любви к той девочке. Осознав, я и есть она, только выросшая. Вот почему состояние «девочки» естественное для каждой женщины и в него не так трудно войти.

Я ведь тоже о чем-то мечтала, когда была маленькой! И вдруг ко мне проснулась любовь к себе! К маленькой девочке Жене. Я смотрела на фото и плакала. Много событий пронеслось перед глазами. Совершенно разных. Но во мне просыпалось что-то. Мы редко смотрим на себя со стороны. Это был один из шагов любви к себе. На мой взгляд, проще всего полюбить себя через своего внутреннего ребенка как раз через детские фото и воспоминания. Это, конечно, на мой взгляд. Потому что глядя на такое чудо, а я на фото самая разная, я тогда еще не позировала, везде не улыбалась специально, а была такой, какая я есть и фото отражали это. И я полюбила то, что они отражали. 

Важным шагом на этом пути явилось «Вкладывать в себя по-максимуму». ДЕЛАТЬ ДЛЯ СЕБЯ. Готовить для себя. Заниматься для себя, улыбаться для себя. Это магическая формула любви к себе (звучит как здоровый эгоизм)!

Трудно? Для кого-то нет, а для меня было очень трудно. Делать для себя – это так лень, это неохота. Вот для другого, для ребенка или для мужчины, даже для собаки и то легче. Маску, зарядка, физ.упражнения, занятия собственным здоровьем – лень. И это даже не лень, а скорее не осознавание собственной ценности и важности для себя.

А с другой стороны, когда входишь во вкус. И начинаешь получать удовольствие от того, что делаешь для себя - я училась холить себя, лелеять, заботиться и баловать – давать себе то, чего я недополучила или, как мне казалось, недополучила в детстве. Дарить подарки, поначалу даже мысленно, особенно когда лишних денег не было. Держать данные себе обещания. Ничто так не уничтожает внутренние порывы как парочка невыполненных обещаний. Обещала себе сделать то-то – делай! Сходить на выставку, завести собаку, принять ванну – делай! С утра немного потанцевать – тоже делай! Доучиться на курсе, завершить какие-то дела – делать! Самоуважение зашкаливает после того как ты выполняешь данные себе обещания! Вырастаешь в собственных глазах моментально.

Как вы думаете если вкладывать в себя ну очень много – можно ли после такого не уважать свой труд? Не зря говорят, что чем больше мужчина вкладывает в женщину, тем больше любит. Здесь, получается то же самое: чем больше в себя вкладываешь, тем больше любишь, и даже если не совсем ощущаешь это чувство, то уважаешь, ценишь, как минимум. А последнее тоже немаловажно. :-)

Также один из важных шагов в любви к себе является умение ставить себя на 1е место. Уважать себя, свои чувства, мысли, интересы и ставить их на первое место. Как бы нас не пытались убедить в том, что это эгоистично. Как пишет Стив Ротер «ставить себя на первое место во всех областях жизни — это самое важное. Обращаться с собой по-другому — значит неправильно направлять энергию. «Ставить себя на первое место» означает помещать себя перед своими детьми, брачным или сексуальным партнером, родителями, братьями и сестрами, друзьями и коллегами по работе».

Как-то я вывела для себя такую формулу: я уважаю свои интересы, я уважаю чужие интересы и там где они пересекаются, возникают отношения. На гране соприкосновений возникают отношения. Очень банальный пример. Вчера показывала подруге свои рисунки, которые мы делали в рамках арт-терапии. Она посмотрела так улыбнувшись мол, баловство какое-то. И здесь дело в том, что это просто не входит в сферу её интересов. Я бы могла возмутиться, мол она меня не понимает (поставить себя выше её), или согласиться, что это да, баловство какое-то (поставить её мнение выше своего), но я из центра своей вселенной объяснила, что это для меня значит многое и мы разговаривали на равных.

Это то важное, что я хотела уже 2 месяца рассказать вам, но никак не могла понять, как это сделать. Потому что сама наступала на те же грабли, шаг за шагом. А когда слушала на конференции курсантку особенно передалось ее раздражение, когда она рассказывала, что хотела бы посвятить выходной своим делам, себе, а не тем, чем ей скажет заниматься мама, уборкой например.

Конечно, я посвящаю время себе и своим делам, т.е. я для себя и мои личные занятия уже давно важнее чего бы то ни было. Многие бы сказали, что я только этим и занимаюсь. Но вот с выстраиванием личных границ и с желанием быть именно в центре своей Вселенной, а не жить чужими интересами, мнениями, желаниями, делать что-то для других сначала, отодвигая себя - усвоение этого урока для меня еще актуально (особенно мне в глазах своих подписчиц хотелось выглядеть хорошо :-)).

Поэтому хочу сказать, что если вы по-прежнему есть для всех, но для себя вас нет, это путь не туда. Я там уже была и кроме какой-то пустоты внутри, самооценки, которая при всей внешней благости и святости катится куда-то вниз, потому что ты ощущаешь, причем явно, что тебя-то самой нет или совсем мало: тебя для твоих чувств, мыслей, для твоих дел, тех, что по сердцу, а не для других, особенно выворачиваясь наизнанку и пытаясь понравится кому-то, заслужить что-то.

Этому я научилась благодаря творческому курсу - ставить себя в центр своей Вселенной, осознавая свои истинные желания, устремления и делая то, пусть для начала совсем пустяковое, что именно для нас важно (потому что творчество как раз является продолжением нас самих, если нас внутри себя нет, а забито негативом, шаблонами, сценариями поведения, то и творчество получается каким-то уродливо-негативно-шаблонным, по крайней мере я это в полной мере ощутила на себе).

Самое удивительное, что поступая так мы словно НАПОЛНЯЕМ себя (особенно ярко проявляется чувство, что ты живешь)!!! И тогда нам гораздо легче давать другим, мы это делаем с радостью и величайшим удовольствием и наслаждением. В противном случае мы отдали что-то и словно какой-то части нас стало меньше, мы словно вывернули себя, отдали и осталось опустошение. Так особенно бывает, когда мы делаем для кого-то, но чувствуем при этом ущерб себе и сопротивление внутри.

Так становитесь центром Своей Вселенной! И наполняйте себя собой. Это прежде всего самопознание, открытие себя себе и делание того, что по душе. Возможно не сразу, возможно шаг за шагом. По мелочам, однажды я купила себе цветы и гуляла по Невскому, по Дворцовой и сама словно расцвела - это был шаг по наполнению. Маленький, да, но он принес такую радость и такое воодушевление, что открылись каналы любви и осознание, что жизнь это нечто большее, чем я вижу сейчас. И мне так захотелось восполнить ту картину жизни - не то, что я видела и переживала каждый день, а то, чего я вовсе не знала но так жаждала увидеть. И раскрасить её еще большим количеством красок. И сейчас у меня это получается. Сейчас каждый день не похож на все остальные, даже если я делаю самые обыкновенные вещи. Жизнь состоит из мгновений, и каждое из них начинает с тебя - с самого человека.

Мою любовь, которая открылась тогда, почувствовали все, кто прочитал сообщение на форуме, она передала через строчки, наполненные моими чувствами. Тот день - один из самых ярких воспоминаний, потому что он был моим и все мои чувства, плохие и хорошие, были настолько явными мне, настолько я их хорошо прочувствовала, пережила, ощутила, осознала и вошла во вкус... вкус чувствования жизни.

И таких шагов по наполнению себя масса и они воодушевляют и способствуют возрастанию любви к себе. Потому что это самая благоприятная «почва» для этого нежного чувства. Но сделать это возможно именно когда ставишь себя на первое место и сама становишься центром своей Вселенной. Не зря же говорят: «Мир начинается с себя».

Таких граней любви к себе масса. Я выделила лишь главные этапы. Можно упомянуть про доверие к себе. Это часть умения чувствовать, слушать то, что говорят твои чувства и следовать за ними. Также перестать себя заставлять – это на мой взгляд тоже одно из проявлений любви к себе. Принуждать – добиваться от себя любой ценой – быть строгой с собой. Не выход. Не заставлять себя делать то, что не хочу. Закон. Не принуждать себя!!! :-) Заставлять – это такой родительский способ поведения. Таким образом мы выращиваем своего внутреннего родителя, а сами превращаемся в маленького ребенка и сопротивляемся. Своеобразная игра. Перестаешь заставлять – перестаешь сопротивляться поставленным задачам и понимаешь, что это всего лишь иллюзия неприятных действий, связанных с принуждением, а сами действия становится совершать легко.

Таких моментов, граней любви к себе, думаю, наберется много. Можно также руководствоваться вопросом, прежде чем что-то сделать: будет ли это проявлением любви к себе? Я так частенько поступаю. Эту тему мы уже поднимали в рассылке, об этом также можно прочитать на форуме нашего сайта. А вы чувствуете любовь к себе? Как выражается ваша Любовь к себе? Как проявляете? Что для этого делаете?

Чувствуйте любовь к себе, живите в этом прекрасном чувстве!

С любовью, благодарностью к каждой из Вас, Евгения!

До встречи в следующем в выпуске!!!

P.S. Для обладательниц сборника «Красота жизни» - начинайте подтверждать то, что для вас очень важно. Например, веру в мужчину, доверие мужчинам, - как только я начала это делать в жизни начали происходить интересные ситуации, когда мне приходилось доверять мужчинам (особенно незнакомым), и они оправдывали мое доверие. Так я все больше убеждалась в том, что я манифестировала с утра – доверие мужчинам. Работает все просто и четко.

Интересности-полезности

Помним, что идет набор на тренинг-мистерию жизни "Внутренняя женщина", где вы совершите путешествие в мир первозданной, настоящей Женщины вместе с Вилатой Вознесенской! Все подробности здесь!

Вилатушка обладает удивительными знаниями о том, что такое женская сила, как ей пользоваться, многие обыденные темы наполнит новым смыслом, пониманием. Именно она поведет за собой в мир женской силы. А еще когда вы познакомитесь, неожиданно удивитесь, она такая настоящая, живая, очень женственная и умеет невероятно соединять женскую силу со слабостью. :-)

Это уникальный взгляд, подход, методика, содержание, которая позволяет не быть стандартным тренингу, где есть тренер и участники, теория и практика, где не говорится, какой должна быть женщина, как она должна любить себя и других и пр., себя, где жизнь проживается здесь и сейчас. Здесь за 2-3 дня ты погружаешься в жизнь, ты начинаешь понимать, что ты живешь и что значит жить, становишься собой и удивляешься, насколько это просто и естественно, будто всегда знала, но по каким-то причинам забыла. Также очень терапевтический, если есть у кого-то проблемы по части гинекологии, то как раз для вас. Результатов хватает надолго, т.е. потом многие другие тренинги видятся «слабыми» или становятся вовсе не нужными. Сейчас набираю в группу в Омске и Санкт-Петербурге. Все подробности здесь

Консультационный центр раздает подарки - 33% на любой вид консультации. Также с1го по 9е сентября. Все подробности, отзывы также можно прочитать там же! Поэтому цена становится доступной практически для каждого, а эффективность каждой из предложенных техник доказана опытом!

Курс творческого пробуждения: разреши себе творить также раздает подарки ко дню знаний. С 1 по 9 сентября действует дополнительная скидка в рамках акции "Успей насладиться летом" - 13%. Поэтому при полной оплате Курса суммарная скидка составит 33%. Добро пожаловать!

Сборник упражнений «КРАСОТА ЖИЗНИ» - 7 ВОЛШЕБНОЙ КРАСОТЫ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ НАВСЕГДА ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ!

Эти упражнения насколько просты, настолько эффективны! Я пользуюсь ими !!!каждый день!!! уже в течение 2х месяцев, и за это время в моей жизни произошло много перемен в творческом плане, финансовом, отношений с собой и с другими! Все подробности здесь.

Миф и правда о половинках. Вы ищите свою «вторую половинку», или уже нашли? Миф о половинках, которых разделили пополам и они теперь ищут друг друга многие годы будоражит умы и души людей, и мужчин и женщин. Сколько этот миф оставил людей одинокими, страдающими и несчастными?

Вы слышали про этот миф?

Тогда в вкратце я его напомню:

Некогда были существа которые провинились перед богами и их разделили пополам, и теперь они ищут друг друга чтобы снова слиться в единое целое.

И вот я задумалась, а откуда взялся этот миф? Правда ли это, и из какой такой цивилизации к нам пришел этот миф-легенда. Я стала искать. И нашла!) Далее.

Если тебе моя рассылка интересна, принесла пользу, поделись с другими:

Ссылка на подписку: http://subscribe.ru/catalog/psychology.whattodo

Рассылка «Морген – журнал для девушек» - Обо всем женском - о том главном, что волнует нас девочек - девушек - Женщин. Мы будем теперь для тебя самым лучшей подругой, помощницей и советчицей во всех твоих житейских делах. Научимся вместе решать проблемы, быть искренней, находить себя, шаг за шагом обретать веру в себя, делать разнообразные практики, создавать образ счастливой и любящей семьи, да и просто делиться всем своим внутренним миром.

http://content.mail.ru/pages/p_15157.html

Вопросы, возникающие по теме выпуска, предложения, чувства, решения присылай по адресу: aboutmywoman@gmail.com

Это может помочь не только в формировании выпусков, но и нашем дальнейшем развитии. Указывай, пожалуйста, в теме письма название рассылки. Присланные письма могут быть процитированы в рассылках и статьях с соблюдением условия анонимности, если ты этого не хочешь - обязательно сообщи.

Если тебе понравился/не понравился выпуск – скажи, пожалуйста. Оставь свои мысли-чувства здесь. Это не займёт много времени, но поможет мне почувствовать обратную связь и рассылке стать ещё лучше.