Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Продвинутая психология для совершеннолетних.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2002   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

6.199 подписчиков
-21 за неделю
←   Все выпуски   →

Продвинутая психология для совершеннолетних. Как избавиться от раздражительности?


Информационный Канал Subscribe.Ru 
Psyberia.ru - Продвинутая психология для совершеннолетних

Выпуск от 05 июля 2002 года

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ИЗЛИШНЕЙ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ?

Вопрос:
---------------------------------------------------------------------------
Как избавиться от раздражительности? Ведь если раздражение – это реакция на препятствия,
возникшее на пути к осуществлению собственных желаний, то чем тогда объясняется
тот факт что у одних людей подобные реакции наблюдаются по 20 раз на дню, а у
других – всего лишь по 2 раза в неделю.

И почему мой муж, если чего-то не понимает – он спокойно разбирается в вопросе
(я имею в виду вопросы связанные с работой, так как работа такая, что каждый
что-то новенькое приходится постигать), а я – сперва раздражаюсь? В чем дело?
Почему эта ситуация вызывает у меня раздражение, а у него – нет?
---------------------------------------------------------------------------
ОТВЕТ:

В моём понимании раздражение – это "свернутая" агрессия, то есть мы попадаем
в ситуацию, когда мы, с одной стороны, не в силах повлиять на ситуацию, и, с
другой стороны, отсутствует и сама возможность на нее влиять. Хорошо, когда в
руке есть дубина, и человек не нравится, и огреть его можно очень даже спокойненько,
– и, о чудо, ты не обнаружишь в себе ни капельки раздражения! А вот если огреть
нельзя, и к тому же дубины в руке нету, а ситуация или явление очень не нравятся,
– то куда деть те эмоции, которые ты испытываешь?

Допустим, у твоего соседа, когда он видит машину с номером 341, или ворону с
одним белым крылом, или телеграфный столб, который стоит не прямо, а чуть под
наклоном, или что-нибудь еще, и не важно, что именно, – так вот, у этого соседа
начинают волосы вставать дыбом и зрачки в глазах расширяться от эмоционального
потрясения. Ты же в это самое время смотришь на все те штуки, от которых у соседушки
волосы на голове шевелятся, и никак они тебя не трогают. Даже если ты изо всех
сил захочешь, чтобы от вороны с белым крылом волосы на голове шевелились, они
не зашевелятся, правильно? Это ТЕБЯ ПРОСТО НЕ ТРОГАЕТ.

В это же самое время бешеный сосед спокойнейшим образом берет в руки нож и начинает
выписывать на сковородке или по оконнному стеклу все самые ужасающие скрипы и
скрежеты, какие только могут быть... Очень может быть, что твой муж или кто-нибудь
еще на стены полезет от этих звуков, а соседушке – хоть бы хны. Может себе сверлить
по стеклу с утра до вечера совершенно спокойно. А вот ворон не выносит. И столбов,
стоящих чуть криво.

Каждый человек индивидуален и каждый человек по разному реагирует на раздражители.
Вероятно, есть вещи, которые смогут свести с ума твоего мужа, а ты относишься
к ним совершенно спокойно. И наоборот. Я думаю, что проще продолжать на них реагировать
ЕСТЕСТВЕННО, чем пытаться их изменить. Реагировать – нормально. Реагировать –
естественно. Пока ты ведешь себя так, как для тебя естественно – ты любима. Спроси
у своего мужа – а нужна ли ты ему будешь, если будешь столь же хладнокровна и
рассудительна, как он? Ой!! Не факт! Он любит тебя такой, какая ты есть, и если
ты превратишься в компьютер, то что это за счастье за такое??

ПРОСТОЙ СПОСОБ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МНОГИХ КРУПНЫХ И МЕЛКИХ РАЗДРАЖЕНИЙ:

Как только на тебя наваливается раздражительность, отвлекись на пару минут от
работы и от всего, сосредоточься на своих ощущениях, и после этого про себя (или
вслух, как удобнее) – ГРОМКО, – говори примерно такой текст (я на полном серьезе
говорю):

Сейчас КА-А-А-А-АК РАЗДРАЖУСЬ, КАК РАЗОЙДУСЬ, КАК РАЗДРАЖУСЬ ИЗО ВСЕХ СИЛ, НАСКОЛЬКО
СИЛ ХВАТИТ РАЗДРАЖУСЬ И БУДУ РАЗДРАЖАТЬСЯ И РАЗДРАЖАТЬСЯ – ВСЕЮ МЕРОЮ СВОЕГО
РАЗДРАЖЕНИЯ – И ДО ПОЛНОГО ИЗНЕМОЖЕНИЯ...

Сравни ощущения...

Вопрос о том, почему муж спокоен, а женщина – нет.

Это физиология. Менструация, на которую обычно принято сваливать, здесь совершенно
не при чем. Здесь твой муж должен плакать горькими слезами от неизбежности факта
– женщины умеют думать ЛУЧШЕ, чем мужчины. Почему? Все очень просто: наш мозг
состоит из двух половинок, из правого и левого полушарий, соединенных между собой.
У женщины пропускная способность соединения полушарий в два раза ВЫШЕ, чем у
мужчин! Поэтому поговорка о том, что женщины дольше думают, но быстрее соображают,
– гениально точно это подмечает!

Идем дальше: ведушее полушарие у женщины – правое (эмоции), ведущее у мужчины
– левое (логика). Пропускной канал меньше, и сигнал на правое полушарие идет
слабый, с отсрочкой. Женщина уже успела успокоиться, а мужчина еще не сообразил,
что она обиделась – доходит медленно. Женщины думают чуть хуже мужчины по причине,
что левое полушарие у них меньше задействовано, и первичная оценка ситуации -
она всегда эмоциональная, правополушарная. Но за счет уплотненного канала связи
между полушариями женщина быстрее активизирует логические блоки и, в целом, лучше
и эффективнее справляется с любой поставленной задачей.

В теории можно перенести приоритет с правого на левое полушарие (а ведь бедные
мужчины иногда привязывают правую руку к задницам и все делают одной рукой неделями,
чтобы хоть чуток усилить роль правого полушария!!) – но после этого твои способности
снизятся примерно до уровня хорошо складывать цифры и пунктуально выполнять любую
нетворческую работу....

И напоследок:
----------------------------------------
http://psyberia.ru/mindterritory/pozitiv
----------------------------------------
Обязательно дочитай материал до конца, и переходи к упражнению, которое придумал
психолог Александр Арсеньев. Решает все проблемы в большинстве случаев. Ну и,
конечно, пользуйся тем заговором на раздражительность, который я написал выше...

Мои наилучшие пожелания!
--------------------------------------------------------
Оригинал этой публикации находится здесь:
http://psyberia.ru/ask/041

Более подробная статья о раздражительности:
http://psyberia.ru/mindterritory/preagress

Упражнение незаконченных предложений для избавления
оптом от многих нехороших психологических состояний:
http://psyberia.ru/mindterritory/pozitiv
----------------------------------------------------
С уважением, Вит Ценёв.

e-mail: vit@psyberia.ru
URL: http://psyberia.ru
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное