Дата начала курсов - 1 ноября

Подготовительный курс

Заказать

Полный курс очищения организма

Заказать

Схемы оплаты курсов ШСЗ смотри здесь Оплата обучения

Курсы Юлии Матвеевой

Юлия Матвеева

3-х мес. курс индивидуального питания

3-х мес. курс ЗОЖ

Вопросы Юлии Матвеевой

Бесплатные консультации по грудному вскармливанию

Электронные книги ШСЗ и КнНР

Книги консультантов КнНР

ЗАКАЗАТЬ

ЗАКАЗАТЬ

Лида Серегина
Я счастлива кормить грудью
 ЗАКАЗАТЬ

Екатерина Мануковская
 Лекарство от женской доли
ЗАКАЗАТЬ

Екатерина Мануковская
Илона Вистбакка
Нет депрессии
 ЗАКАЗАТЬ

Диана Кларос Готовим без плиты
ЗАКАЗАТЬ

Тренинг-семинар Школы своего Здоровья "Зрелая личность"

Время проведения: 20 октября с 10 до 18 часов и 21 октября с 10 до 16 часов.
Место проведения: г. Москва, метро Сокольники, ул. Жебрунова, дом 6, офис 214

Свободных (неоплаченных) мест осталось 4, на два из них есть предварительные заявки. Окончательный список всех участников должен быть готов к 18 октября.

Подготовка к семинару - Домашнее задание:

1. Составить список из 10-15 наиболее значимых людей, написать рядом сколько времени на них тратится в течение дня, а также выразить в денежном эквиваленте ту пользу, что получаете от общения.
2. Составить свой типичный распорядок дня
3. Написать свои цели на ближайший год - 5-6
4. Составить рассказ на 3 минуты о деле, которым нравится заниматься больше всего.
5. Написать по 2-3 вопроса-проблемы в темах: я и любимый, я и ребенок, я и родственники.
6. Написать 1 алгоритм на выявление глубинной причины насущной проблемы (болезни)

С собой взять: блокнот, ручку, деньги на обед.
Форма одежды: свободная

Программа тренинг-семинара

Первый день:

10,00-10,30 знакомство "Слушая других, слушаю себя"
10,30-10.50 вступительное слово: базовые приоритеты, соотношение заявленных приоритетов и целей
10,50-11,10 приобщение к кухне здоровых и успешных
11,10-13,00 разбор домашнего задания 1-3
13,00-13,30 обед
13,30-14,30 - рассказы участников о любимом деле и их обсуждение - дом. зад.4
14,30-14,50 вступительное слово о языках, на которых говорят мужчины и женщины, взрослые и дети
14,50-15,30 я и любимый - обсуждение списка вопросов дом. зад. 5
15,30-15,50 приобщение к кухне здоровых и успешных
15,50-16,30 я и дети - обсуждение списка вопросов дом. зад. 5
16,30-17,00 я и родственники - обсуждение списка вопросов дом. зад. 5
17-00-17,30 приобщение к кухне здоровых и успешных. Мастер-класс "Целебная каша"
17,30-18,00 общие впечатления и обсуждение итогов первого дня.

Второй день:

10,00-10,15 Главная мысль прошлого дня
10.15-11,30 Мастер-класс Екатерины Мануковской "Искусство задавать вопросы самому себе"
11,30-12.00 приобщение к кухне здоровых и успешных Мастер-класс "Сухофрукты"
12,00-13,00 разбор Алгоритма - дом. зад. 6
13,00-13,30 обед
13,30-14,40 - продолжение разбора Алгоритма - дом. зад. 6
14,40-15,00 - Как правильно (не) болеть - Теория и практика (упражнение для осанки и расслабляющее дыхание).
15,00-15,30 приобщение к кухне здоровых и успешных Мастер-класс "Сладкий стол и чаепитие"
15,30-16,00 общие впечатления и обсуждение итогов тренинг-семинара. Письмо самому себе на Новый год.

Кукол дергают за нитки...

Кукол дергают за нитки,
На лице у них улыбки,
И играет клоун на трубе.
И в процессе представленья
Создается впечатленье,
Что куклы пляшут сами по себе.

Андрей Макаревич

Лучше и не скажешь: создается впечатленье, что куклы пляшут сами по себе.  Хотя на самом деле за нитки кукол-марионеток дергает кукловод-манипулятор.

Итак, сегодня мы будем говорить о манипуляции. О самой простой, обыденной манипуляции, с которой мы сталкиваемся каждый день в обычной жизни, общаясь с разными людьми. К сожалению, благодаря развитому искусству манипулирования, разобрать, что перед тобой манипуляция не так то просто. Но у любой манипуляции есть три отличительные черты:

• тебя скрытно, исподволь вынуждают совершить то, что ты совершать изначально не планировал

• тебе вдруг очень "хочется" это совершить

• тебе кажется, что это было твое собственное решение

Человек не рождается манипулятором. Он развивает способность манипулировать другими людьми постепенно. Так как манипуляция, как не крути, но это все же самый легкий способ избежать неприятностей и добиться желаемого с минимумом трудозатрат. Благодаря манипуляции существование человека становится более комфортным.

А зачастую и более комфортной становится жизнь другого человека, которым ты манипулировал. Например, родители, имеющие детей, не желающих что-то делать, например чистить зубы утром, частенько прибегают к манипуляциям, чтобы заставить чадо сделать то, что он до этого делать не хотел.

Тут польза обоюдная: у ребенка здоровые зубы, а у родителя соответственно меньше головной боли по поводу лечения больных зубов.

Всем хорошо.

Что же тогда плохого в манипуляции? А плохо в ней то, что в эту игру легко заиграться. И тогда тебя уже перестанет заботить взаимная выгода твоя и другого человека - ваш личностный рост и успешность по жизни. Ведь, что не говори, а обретение навыка чистить зубы по утрам - полезное жизненное приобретение, помогающее решать проблемы с зубами более успешно.

Переигрывая в манипуляцию, человек начинает смещать акценты с обоюдной пользы на пользу для себя лично. Его начинает заботить своя собственная выгода, а другой человек воспринимается уже как та кукла из песни, которую дергают за нитки. То есть как неодушевленный предмет. И самое печальное, что человек настолько привыкает притворяться и носить маски, скрывая свои истинные эмоции и чувства, что уже ему самому кажется, что он тоже стал неодушевленным предметом без собственного лица. То есть благодаря использованию манипуляции в корыстных целях человек утрачивает способность переживать ценность и полноту своего существования.

Вот что пишет о стиле жизни манипулятора Владимир Петрович Шепель в своей статье "Знакомьтесь: манипулятор обыкновенный"

(В.П. Шепель) Стиль жизни манипулятора базируется на четырех китах: ложь, неосознанность, контроль и цинизм.

Основные контрастные характеристики манипулятора

1. Ложь (фальшь, мошенничество). Используют приемы, методы, маневры. Ломают комедию, разыгрывают роли, всеми силами стремятся произвести впечатление. Чувств не испытывают, а старательно подбирают и выражают их в зависимости от обстоятельств.

2. Неосознанность (апатия, скука). Не осознают действительного значения жизни. У них «туннельное видение», то есть видят и слышат лишь то, что хотят видеть и слышать.

3. Контроль (закрытость, намеренность). Для них жизнь — это шахматная игра. Стараются контролировать ситуацию; их тоже кто-то контролирует. Внешне сохраняют спокойствие для того, чтобы скрыть свои планы от оппонента.

4. Цинизм (безверие). Не доверяют никому — ни себе, ни другим. В глубине своей натуры не доверяют человеческой природе вообще. Делят людей на две большие категории: те, кого контролируют, и те, кто контролирует.

Существует восемь основных манипулятивных типов, и вы их наверняка с легкостью узнаете, поскольку каждый из них есть среди ваших друзей или знакомых.

Диктатор. Он безусловно преувеличивает свою силу, доминирует, приказывает, цитирует авторитеты — короче, делает все, чтобы управлять своими жертвами. Разновидности Диктатора: Настоятель, Начальник, Босс, Младшие Боги.

Тряпка. Обычно жертва Диктатора и его прямая противоположность. Тряпка развивает большое мастерство во взаимодействии с Диктатором. Она преувеличивает свою чувствительность. При этом характерные приемы: забывать, не слышать, пассивно молчать. Разновидности Тряпки — Мнительный, Глупый, Хамелеон, Конформист, Смущающийся, Отступающий.

Калькулятор. Преувеличивает необходимость все и всех контролировать. Он обманывает, увиливает, лжет, старается, с одной стороны, перехитрить, с другой — перепроверить других. Разновидности: Делец, Аферист, Игрок в покер, Делатель рекламы, Шантажист.

Прилипала. Полярная противоположность Калькулятору. Изо всех сил преувеличивает свою зависимость. Это личность, которая жаждет быть предметом забот. Позволяет и исподволь заставляет других делать за него его работу. Разновидности: Паразит, Нытик, Вечный Ребенок, Ипохондрик, Иждивенец, Беспомощный, Человек с девизом «Ах, жизнь не удалась, и поэтому...».

Хулиган. Преувеличивает свою агрессивность, жестокость, недоброжелательность. Управляет с помощью угроз разного рода. Разновидности: Оскорбитель, Ненавистник, Гангстер, Угрожающий. Женская вариация Хулигана — Сварливая Баба («Пила»).

Славный парень. Преувеличивает свою заботливость, любовь, внимательность. Он убивает добротой. В некотором смысле столкновение с ним куда труднее, чем с Хулиганом. Вы не сможете бороться со Славным Парнем. Удивительно, но в любом конфликте Хулигана со Славным Парнем Хулиган проигрывает. Разновидности: Угодливый, Добродетельный, Моралист, Человек организации.

Судья. Преувеличивает свою критичность. Он никому не верит, полон обвинений, негодования, с трудом прощает. Разновидности: Всезнающий, Обвинитель, Обличитель, Собиратель улик, Позорящий, Оценщик, Мститель, Заставляющий признать вину.

Защитник. Противоположность Судье. Он чрезмерно подчеркивает свою поддержку и снисходительность к ошибке. Он портит других, сочувствуя сверх всякой меры, и отказывается позволить тем, кого защищает, встать на собственные ноги и вырасти самостоятельными. Вместо того чтобы заняться собственными делами, он заботится о нуждах других. Разновидности: Наседка с цыплятами, Утешитель, Покровитель, Мученик, Помощник, Самоотверженный.

(Татьяна Морозова) Ниже список типичных манипуляторских фраз, который приводит тренер Дмитрий Устинов в своей статье "Манипуляции в общении":

(Дмитрий Устинов) Рекомендуется в качестве карманной памятки. Список примерных фраз, имеющие целью привлечения повышенного внимания и привязывания одного хорошего человека (объекта манипуляции) к другому (манипулятору). Интонации: от восторженных и радостных до проникновенных и трагических. Речь для краткости идет от имени мужчины, кроме фраз и ситуаций, более характерных для женщин (например «Я беременна»).

Фразы:

1. Я впервые встречаю такого человека, как ты!
2. Дай я тебе помогу!
3. Да не слушай ты их, ты такая хорошая!
4. Мне с тобой так легко и просто!
5. Все будет так, как ты захочешь!
6. Я тебя так понимаю!
7. Ты самая, самая...
8. Останься, и ты не пожалеешь!
9. Мы созданы друг для друга!
10. Я люблю только тебя!!!
11. Я докажу тебе, что я тебя люблю!
12. Я не могу без тебя!!!
13. Я так к тебе привязался…
14. Понимаешь, мне хорошо только с тобой.
15. Ты единственная, кто меня понимает.
16. Я такой слабый, а ты такая сильная.
17. Ты единственная, кто сможет мне помочь.
18. Я всегда буду присутствовать в твоей жизни!
19. Я тебя никому не отдам!
20. Где ты была с семи до десяти?
21. Ты меня любишь?
22. Куда ты без меня?
23. Если ты меня любишь, то...
24. Ты меня совсем не любишь???
25. Ты меня не любишь!!!
26. Ну почему ты так со мной?
27. А помнишь, как мы с тобой...?
28. Я для тебя столько сделал, а ты...!
29. Ты не сможешь жить без меня!
30. Мне без тебя плохо…
31. Давай останемся друзьями.
32. Мы в ответственности за тех, кого приручили!!
33. Что скажут люди??!!
34. Наше расставание сделает несчастными многих людей.
35. Я не дам тебе жить спокойно!!
36. Я жду от тебя ребенка…
37. Я уже не жду от тебя ребенка...
38. Кому ты такая, кроме меня, нужна!
39. Не до свидания, а прощай!!!
40. Ты меня больше никогда не увидишь!!!
41. Расставаясь, мы делаем несчастными наших детей!!
42. Я отдала тебе лучшие годы!!!
43. Я для тебя пожертвовал всем!!!
44. Дочка тебя вспоминает…
45. Пусть тебе будет без меня хорошо.
46. Если ты уйдешь, то я...

Также существуют более продолжительные во времени манипулятивные игры, имеющие те же цели (привлечение внимания и привязывание). Вот далеко не полный их список.

Игры:

1. Убеждение человека в его уникальной привлекательности.
2. Убеждение человека в своей уникальной привлекательности.
3. Планирование счастливого совместного будущего без учета реальных средств
его достижения.
4. Попытка стать неотъемлемой частью жизни любимой (любимого).
5. Попытка переложить ответственность за возникновение своих чувств на любимую
(любимого).
6. Воспоминания о хорошо проведенном вместе времени.
7. Дорогие подарки и недешевые услуги в расчете: «теперь он мне должен».
8. Игра в «маленькую и слабенькую» рядом с «большим и сильным».
9. Игра в «большого и сильного» рядом с «маленькой и слабенькой».
10. Рассматривание ситуации с точки зрения общественной морали.
11. Напоминание о попутно создавшихся связях и о возможности их разрыва при
прекращении отношений.
12. Попытка сделать "запретный плод" из продолжения отношений.
13. Чередование восторженности и холода: техника «мексиканского душа» (по ассоциации
с сериалами).
14. Напоминание об усилиях и времени, потраченных на партнера.

Очень интересным видом неосознаваемой манипулятивной игры является так называемая
«песня», т.е. часто повторяющийся любимый монолог. При этом, как и в любом монологе,
наличие у другого собеседника голосоречевых способностей необязательно. Скрытый
мотив этих песен: самоутверждение, повышение собственной значимости, привлечение
внимания к своей персоне и др.

Список «песен»:

1. «Везде наши люди…» Песня о своих знаменитых друзьях, родственниках, друзьях
родственников и родственниках друзей. Когда нечем особенно гордиться, приходиться
гордиться связями.
2. «Я самый остроумный». Постоянно ерничающий, стебающийся, высмеивающий
всех и вся юморист. Обычно очень быстро достает окружающих, но все его побаиваются.
3. «Я шут, я арлекин». Тоже высмеивающий, но себя самого. Патологическая
самоирония. Жалость - тоже внимание.
4. «Я знаю, как тебе лучше». Песня характерна для родителей и супругов,
которые не в состоянии расстаться с идеалами относительно правильной жизни своего
домочадца.
5. «Я сразу тебе говорила…!» Характерна для ворчливой жены.
6. «Ты почему меня не послушалась…!». Предыдущая песня в мужском исполнении.
7. «Меня никто не понимает…» Песня неудачника, помогающая собрать хоть какие-то
бонусы.
8. «Я другой и совершенно особенный!». Может сочетаться с предыдущей песней
и тогда получается следующая.
9. «Меня никто не понимает, потому что я другой и совершенно особенный!»
10. «Моя проблема – самая проблемная проблема…» И решить ее никому не под силу,
даже вам. Следовательно, я уникален.
11. «Как! Вы сомневаетесь в моей компетенции!?» Песня непогрешимого человека,
идеала и образца для подражания.
12. «Ну, и что ты сейчас делаешь!?…» Ему все всегда должны отчитываться о своих
действиях и он всегда знает, что кому следует делать.

(Татьяна Морозова) Впечатляющие списки. И очень наглядные. В приходящих ко мне письмах, нет-нет, да встретишь эти фразы :) А уж как я их часто слышу на улице - не передать словами. У меня иногда вообще складывается впечатление, что люди ничем другим не занимаются, как только манипулируют друг другом.

Есть ли противоядие?

Конечно! Если есть яд, то и противоядие обязательно есть. Другое дело, что раздобыть его не всегда просто.

На манипуляции легко попадается человек незрелый, не имеющий четкой шкалы личностных ценностей. Человека с крепким внутренним стержнем, Зрелую Личность, свернуть с пути не так-то просто.

И вот тут я опять возвращаюсь к тому, с чего начала. Манипуляция - это способ человека сделать свою жизнь комфортнее за счет и в ущерб другого человека. Способам манипуляции дети обучаются очень быстро. Они очень хорошо умеют определять слабые места своих родителей и в процессе манипуляции бьют в них без промаха, добиваясь исполнения желаний.

Но к несчастью - этот способ более легкий чем добиться что-то самому, своими силами, набив шишек и совершив необходимое число ошибок.

Первая половина жизни, пишет Карл Юнг, включает приобретение образования, профессионализма, женитьбу и карьеру, тогда как вторая - это время, отведенное для развития внутреннего Я. Если такого развития не происходит, предупреждает Юнг, человек начинает болеть, поскольку правила послеполуденной жизни иные, чем утренней.

Вот и в случае с манипуляцией. Человек, привыкший всего добиваться, манипулируя другими, перестает идти по жизни сам. Он начинает ждать, что его по ней кто-то понесет. И когда уже вроде есть все, что душе угодно в материальном плане, на определенном рубеже начинается утрата смысла жизни: Зачем живу? Для чего живу? Для кого живу? Человек чахнет, болеет, быстро стареет, глупеет и становится невозможным в общении.

В то время как у человека зрелого, умеющего ставить и достигать свои цели самостоятельно к возрасту обретения материального благополучия идет рассвет способностей и возможностей. Он выходит на новый уровень - уровень мастера. Старые знакомые, встречая его, не устают удивляться: "Как же так: в школе же ты не была красавицей, а сейчас выглядишь намного моложе своих лет. В глазах юношеский задор и вообще вся светишься. Как у тебя это получается?"

Лучшее противоядие от манипуляций - жить СВОЕЙ жизнью. Это не значит отгородиться от мира и ни на что не обращать внимание. Это значит понимание того, что каждый в этой жизни имеет то, что заслужил и у каждого в этой жизни свой урок. Помогая человеку, всегда нужно отдавать себе отчет: что принесет ему твоя помощь. Пойдет ли он в своем развитии вверх, скатится вниз или ничего не изменится.

Дав голодному рыбу, ты поможешь ему также хорошо как научив его эту рыбу ловить самостоятельно? В каком случае ты делаешь человека еще более зависимым, а в каком более свободным? В каком из этих вариантов ты сам становишься свободнее?

Зрелый человек не идет на поводу у сиюминутных чувств и эмоций. Он способен увидеть отдаленные результаты своих сегодняшних действий. И из нескольких вариантов выберет тот, который сделает сильнее как его, так и рядом находящихся с ним людей.

Наиболее оптимальной формой общения является форма взаимовыгодного сотрудничества: выигрыш - выигрыш. В случае же использования манипуляции обязательно будет и проигравший.

Манипулятор всеми фибрами своей души пытается наладить контроль над другими. В то время как зрелая личность налаживает внутренний самоконтроль и самопознание.

Манипулятор - это человек, находящийся в сценарии - сценарный человек. О сценарном человеке и качествах его личности я писала в 202 выпуске рассылки. Там же я приводила и сравнительную табличку сценарного человека и зрелой личности.

Зрелый человек в своем поведении отталкивается не от общепринятых стереотипов, а от естественных потребностей своей личности, поэтому обычно сразу не бывает признан обществом. Он доверяет как своей собственной природе, так и природе человека вообще, не стараясь переделывать себя и других в угоду чьим-то интересам. Его цель - проявить себя как можно полнее. Его задача - быть естественным и всегда оставаться самим собой.

Несколько лет назад по телевизору показывали сериал Притворщик. Его главный герой Джарод обладал уникальной способностью к перевоплощению. Он мог овладеть любой профессией за несколько часов на уровне мастера. И что удивительно, не смотря на все свои профессиональные трансформации, он был и оставался Человеком. Очень искренним и человечным. Да, с формальной точки зрения он типичный манипулятор, скрывающий свои истинные цели и выдающий себя за того кем он не является. Но назвать его манипулятором язык не поворачивается. Он за весь сериал не сказал ни слова лжи, чтобы себя выгородить. Да, он подделывал документы и рекомендации, устраиваясь на новые работы, что с одной стороны иначе как ложью и обманом не назовешь. Но в этой лжи не было безверия, скуки и отсутствия смысла жизни. Каждая его новая работа обогащала как самого Джарода, так и окружающих его людей новыми знаниями и возможностями. Рядом с Джародом люди росли и становились лучше. Даже отъявленные негодяи и преступники начинали смотреть на свою жизнь иначе. Таких людей известный психолог Маслоу называл актуализированными личностями. А мы их называем зрелыми.

В процессе познания себя самого и окружающего мира зрелый человек стремится выработать свою собственную систему оценки добра и зла. Это не значит, что он отвергает авторитетные суждения и не опирается на общепринятые понятия. В отличие от манипулятора зрелая личность стремиться разобраться до конца в каждой конкретной ситуации и не ждать пока кто-то за нее оценит что хорошо, а что плохо, и укажет ей как нужно себя вести, чтобы соблюсти все рамки приличия.

Образно говоря, если манипулятор подбирает картину к раме, то зрелый человек подбирает раму к картине.

В какой-то ситуации зрелая личность может и проиграть, но это тактический проигрыш. Так как отличительное качество зрелого человека - самоанализ, умение учиться на ошибках, видя в них новые возможности для своего роста. Если смотреть в перспективу, то зрелый человек даже если и проигрывает одно сражение, то все равно выигрывает битву.

Типичная ситуация: если я сейчас скажу правду, то мне может быть плохо, а если обману, то скорей всего пронесет. Но если я все же скажу правду, то ситуация разрешится и я смогу легко идти по жизни дальше, пусть и лишившись каких-то привилегий. Но я это буду я. А если совру, то буду дальше жить в страхе возможного разоблачения.

Как поступит манипулятор, а как зрелая личность? Кто предпочтет сиюминутную выгоду, а кто долгосрочную? Думаю, что тут все очевидно. Но, к сожалению, когда дело касается реального выбора в реальной жизни легче пойти на поводу у момента, чем думать о перспективе. Для действий на перспективу нужна смелость.

И как говорил Роберт Ханлайн: Смелость - это когда ты продолжаешь идти вперед несмотря на то, что смертельно напуган, напуган так, что твой сфинктер уже не держит, что сердце готово разорваться, что ты не можешь даже вздохнуть.

И еще одна цитата от него же: нет ничего плохого в том, что ты трусишь... Разумеется, если ты не позволишь страху подчинить себя и ничем не выдашь боязни до тех пор, пока опасность не окажется позади. Даже истерике можно дать волю... Но только потом, когда рядом уже никого не будет. Слезы вовсе не свидетельствуют об отсутствии мужества, если ты прольешь их в ванной за запертой дверью. Разница между трусом и храбрецом заключается главным образом в умении правильно распределить свои эмоции во времени.

Зрелый человек, в отличие от манипулятора, который эмоции подавляет, обладает умением распределять свои эмоции по времени. Если ситуация требует проявить смелость, то он ее проявит, а бояться будет после.

Зрелый человек не боится критики - она помогает ему обнаружить свои ошибки и их исправить. Он не боится искренне любить - любовь делает человека сильнее. Он не боится остаться без чужого внимания или быть отвергнутым - у него всегда есть интересный собеседник - он сам.

Психическое здоровье, спокойный сон, полноценность и радость от каждого прожитого дня у зрелой личности вытекают из желания самостоятельно докопаться до истины. Поэтому она учится всю жизнь. Это не значит, что она посещает одни курсы повышения квалификации за другими. Она учится у других людей, не взирая на их чины и звания. Выше всего зрелый человек ценит компетентность, а не авторитет.

Если манипулятор всегда ищет внешнюю опору, цепляясь за общественные стереотипы как за костыли, то зрелая личность ищет внутреннее равновесие и свои критерии оценки реальности. Естественно, что она поначалу чаще падает и больше набивает себе синяков, но зато потом прочно стоит на ногах и всегда может ясно определить свою жизненную позицию. Манипулятор же, опираясь на костыли легче проходит первую половину жизненного пути, а во второй уже не может без них обойтись.

Почему зрелый человек становится недоступен для манипуляций? Потому что манипулятор всегда идет по кругу, а зрелая личность развивается по спирали.

Семинар "Зрелая личность", который мы будем проводить на следующих выходных, как раз и направлен на то, чтобы сделать жизнь всех его участников более осмысленной и полноценной. Свободных мест осталось мало, но тут как известно: "Кто первый встал, того и тапки". :). Заявки на участие пока еще принимаются по адресу radam@mail.ru

До скорой встречи