Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень

Напоминалка-пиналка или как двигать себя к успеху, если лень что-то делать

Дорогие подписчики!

В ВАШИХ СИЛАХ УПРАВЛЯТЬ ВАШИМ ВРЕМЕНЕМ!

Выпуск 32

Тема выпуска: Конкретные виды лени

Анонс моих ближайших тренингов:

Тренинг «Как победить лень» в Сити-Классе 1 ноября http://agency-legion.ru/sima/click.php?id=3 Теперь Вы можете получить скидку на этот тренинг и на остальные заинтересовавшие Вас тренинги компании Сити-Класс! Для того, чтобы получить скидку в 100 рублей (стоимость тренинга без скидки 750 рублей), достаточно просто назвать пароль "Иголкина" и попросить скидку! Приходите, дайте себе шанс! Занятия проходят весело, интересно и эффективно с 19 до 22. Можете переслать мою рассылку друзьям, чтобы они тоже воспользовались этой возможностью.

Тренинг «Эффективный помощник руководителя: слагаемые успеха» в Школе помощника руководителя 17-19 ноября http://www.cursus.ru/uspex.html

В прошлом выпуске рассылки я попросила Вас прислать мне 3 варианта Вашей лени. Благодарю 27 человек из 3774 подписчиков. Да, не все готовы пальцем двинуть ради преодоления лени. Как же быть?

Первое. Возможно, у остальных нет лени?

Второе. Возможно, у них такая сильная лень, что лень с ней что-то делать?

Еще возможна масса вариантов. Те, кто не ответили на вопросы, подумайте – почему?

Итак, результаты голосования:

1-е место:

За моей ленью скрывается реальный или вымышленный страх – 14 человек

2-е место:

Я ощущаю недостаток энергии в теле – 11 человек.

3-е место:

Моя лень – это способ избежать ответственности – 9 человек.

Были и другие варианты, ими мы займемся в следующих выпусках рассылки.

Итак, отвечаю по порядку. Если на Ваши варианты пока не ответила – значит, отвечу позже. Признаюсь честно. Те, кто написал первым, получили приз – я лично каждому отвечала, вникала, рекомендовала, помогала искать выход. Затем времени не стало, поэтому те, кто дольше собирался ответить, получили только краткие вежливые ответы. Что делать, управление временем касается и меня. Есть приоритеты, есть менее важные дела.

Что делать тем, кто выяснил, что у него за ленью скрывается страх? Те, кто не написал – присоединяйтесь, многих это касается. Страх – штука очень сильная. У Леви есть даже классификация страхов. Можно выделить целые семейства. Страх оценки, смерти, жизни, неудачи и прочие. Что стоит на самом деле за страхом? Инстинкт самосохранения. Что же делать со страхом? Понять, какое позитивное намерение за ним стоит.

На одном из моих тренингов по Управлению Временем один бизнес-консультант поделился своим страхом. Ему почему-то было лень заниматься проектом. Когда мы вместе прояснили ситуацию, оказалось, что консультант разбирался только в 95 % проблемы, а в 5% проблемы не разбирался. Когда он это осознал, то понял, что может найти специалиста, разбирающегося в недостающей части, и успешно выполнить проект. В этом случае страх реально предохранял человека от неудачи.

Разберем другой пример. Страх публичного выступления. Он может маскироваться под лень. Зачем напрягаться, готовиться. Не хочу. Страхи начинающих ораторов общеизвестны. Вдруг я не понравлюсь. Вдруг забуду, о чем говорить. Вдруг зал начнет смеяться. Вдруг не смогу ответить на вопрос. Можете продолжить этот ряд сами.

Какое позитивное намерение стоит за страхом? Желание «сохранить лицо», самоуважение  и уважение других. Можно ли справиться с этим страхом?

Как-то раз моя подруга отмечала день рождения своей дочери в Мак-Дональдсе. Праздник вел молодой человек, который так сильно заикался, что не мог сказать без заикания ни одного слова. Как Вы думаете, что случилось через 10 минут после начала праздника? Ничего! Все забыли про его заикание. Привыкли. Страхи маскируются, пытаются казаться больше, чем они есть на самом деле. Люди думают о себе гораздо больше, чем другие о них. Вряд ли Вам удастся выступить хуже, чем этому молодому человеку. А ведь он победил! Значит, и Вы сможете!

Страх за судьбу близких. Кажется, что могло бы быть дальше от темы лени. Однако, если немного задуматься, все просто. Если у человека есть такие мысли, как, например: «Быть богатым опасно. Убьют», то такой человек бессознательно стремится «быть как все», «не высовываться». На словах он может пытаться делать карьеру. Но неудача в этом не сильно его расстраивает. Зато я никому не нужен. Никто не придет вымогать имущество. Мои близкие не пострадают. Самое ужасное, на мой взгляд, что может случиться – это когда кто-нибудь болеет, и нет денег на лекарства. Это реально страшно. И винить в такой ситуации некого, только себя. Бедность не спасает ни от чего. Это не добродетель. Это просто бедность. Деньги – всего лишь средство. И лишать себя денег – все равно что лишать себя воды, еды или воздуха.

Чем вымышленный страх отличается от реального? Практически ничем. Стоит посмотреть хотя бы один фильм ужасов, чтобы в этом убедиться. Организм начинает реагировать на испуг. Хотя все мы знаем, что фильм кончится, свет включится, однако, почему-то наблюдаются все признаки страха. Тело сжимается, сердце бьется чаще, дыхание перехватывает.

Как же справиться со страхами?

1. Выяснить, от чего страх хочет нас защитить. Найти такие способы защиты, которые сохраняли бы позитивное намерение страха (сохранить жизнь, самооценку, своих близких, отношения и т.д.), и в то же время давали бы свободу действий в выбранном направлении. Подумайте, как можно подстраховаться, разделить ответственность.
2. Представить, что самое худшее уже случилось. Что дальше? Конец? Или нет? Да, это сложно и, порой, жестоко. Но лучше один раз представить, чем всю жизнь бояться.
3. Отпустить страх. Расслабиться. Представить наилучший вариант развития событий. Увидеть его максимально подробно. Услышать. Всем телом почувствовать радость и облегчение от удачного завершения дела. Сохранить эти ощущения в себе. Регулярно вызывать, вновь и вновь до тех пор, пока желаемое событие не случится.

Следующий пункт нашей программы – недостаток энергии в теле. Многие люди, упрекающие себя в лени, на самом деле страдают от хронического переутомления. На днях я беседовала с молодым менеджером, занимающим крупный пост в угольной промышленности. Он рассказал мне, как делал компьютерную томографию мозга. Но и это не остановило его, он с гордостью заявил, что иногда не спит по трое суток. Если недостаток энергии в теле вызван хронической усталостью, хотите верьте, хотите – наведите справки в Интернете – но лучше отдыхать вовремя, чем потом пытаться лечиться от болезней, ходить по врачам и делать дорогостоящие исследования.

Мой друг, основатель школы, Кайсен Георгий Ефимов, прислал мне мини-комплекс упражнений, которые можно легко делать где угодно, даже на рабочем месте. Для всех, особенно для пользователей компьютера – несколько простых упражнений. Они помогут Вам избежать напряжения в области шеи и улучшат циркуляцию крови, поступающей в мозг. Все упражнения занимают не более 5 минут, а результат даст о себе знать уже через несколько дней.

1) "Вижу ноги – вижу небо". Наклоните голову вниз и покачайте ею несколько раз, прочувствовав, как задняя часть шеи хорошенько растянулась, затем закиньте голову назад, будто считая звезды на небе, и вновь покачайте немного головой. Повторите наклон вперед и назад 8 раз.

2) "Кто здесь?" Оглянитесь за спину через левое плечо и сделайте несколько пружинистых движений. Постарайтесь схватить взглядом любой предмет за вашей спиной. Затем выполните то же упражнение, но через правое плечо. С каждым разом постарайтесь увидеть чуть больше, чем в прошлый раз. Делайте без фанатизма, не выкручивайте шею дальше болевого порога.

3) "Тик-так". Ваша задача коснуться левым ухом левого плеча. Запомните, не плечом уха, а ухом плеча. Ваши плечи при этом совершенно неподвижны. Сначала сделайте несколько покачивающих движений к одному уху, потом к другому.

4) "Карусель". Сделайте полноценный круг шеей. Сначала наклоните голову вниз, затем к правому уху, потом назад, и к левому уху. После этого сделайте то же самое в противоположном направлении.

Каждый вторник Вы можете присоединиться к группе Георгия, разработать суставы, мышцы, потянуть связки, выполнить дыхательные упражнения. Подробности на http://kaysen.net/kaysen.php?op=obuch. Если, конечно, Вы живете в Москве. 

Наконец, третья причина лени – нежелание брать на себя ответственность. Кстати, весьма разумное нежелание.

Почему люди норовят переложить ответственность на других? Это приятно. Это иногда позволяет присвоить себе успех, или спихнуть неудачу на другого. Это освобождает. Можно продолжать бесконечно.

Как быть, если Вы не хотите брать на себя ответственность? Либо не брать, либо разделить. Иногда мысль о том, чтобы повременить с принятием ответственности – весьма верная и здравая. Особенно, если Вы ничего, кроме этой самой ответственности, больше не получаете. Некоторые ловкие мотиваторы могут попытаться соблазнить Вас фразой «Никто кроме тебя этого не сможет сделать»! Не попадайтесь на такую примитивную ловушку.

Когда человек хочет и может сделать дело, он обычно берется за него с удовольствием. Если Вам не хочется брать на себя ответственность, значит, есть шанс, что что-то может пойти не так, и Вы каким-то образом окажетесь крайним.

Вспомните, какие случаи сразу приходят к Вам в голову? Вспомните не меньше 3-5 случаев. Как Вы вышли тогда из положения? Какие выводы сделали? Чему научились на ошибках других людей, киногероев, знакомых, из книг?

Подумайте об этих случаях. Ведь это на самом деле не лень. Скорее – здравый смысл. Зачастую начальники не хотят тратить время на обучение подчиненных. И тогда тем приходится самостоятельно, методом тыка изучать всевозможные пути решения поставленных задач.

Если Вы сами руководите людьми, постарайтесь сделать так, чтобы Вашим подчиненным не приходилось применять творчество без особой необходимости. Если Вы являетесь подчиненным, спросите, где границы Ваших полномочий. Спрос – не допрос. Риск в этом случае намного меньше, чем если Вы случайно превысите границы своих полномочий.

Зачастую люди ловятся «на слабо». Отделите ложную гордость от здравого смысла. Никогда не стыдно спрашивать. Только не всегда это нужно делать «в лоб». Если по каким-то причинам не можете спросить напрямую у начальства, спросите у других сотрудников. Ищите «стреляного воробья», человека, который знает пути решения Вашей задачи. И тогда здоровый крепкий сон Вам обеспечен!

И, напоследок, приятная информация. Я решила сделать подарок. Тот, кто начиная с этого числа до 5 декабря разместит на моем форуме http://forum.timesaver.ru наибольшее количество постингов, получит от меня подарок – бесплатное участие в моем тренинге по Управлению Временем в 10-11 декабря. Требования к участию: писать по делу, не просто ради количества. Это сразу видно. Количество участников на декабрьском тренинге ограничено, поэтому предложение сделано не просто так, лишь бы кого-нибудь привлечь, а для того, чтобы наградить самого достойного.

Пишите мне, продолжайте рассказывать о своих находках, достижениях, мы вместе будем исследовать тему успеха. С каждым новым письмом увеличивается вероятность, что Вы найдете для себя ответ. А если не найдете, просто напишите, задайте вопрос, поделитесь своим мнением.

Внимание: Приглашаю всех на свой сайт http://www.timesaver.ru, Вы можете найти много полезного в статьях и на форуме http://forum.timesaver.ru!

Пишите, Вы многое откроете для себя. Многие из нас думают в процессе разговора или письма. Некоторые даже признаются в этом в письмах. Я буду публиковать письма по мере того, как они подойдут под какую-либо из обсуждаемых тем. Все совпадения с реальными людьми прошу считать случайными. Письма без специальных пометок могут быть опубликованы. Грамматические ошибки будут исправлены мной в целях сохранения Вашей конфиденциальности.

Желаю удачи

Иголкина Инна, тренер НЛП

www.timesaver.ru

inna@timesaver.ru,  8-926-319-50-32