Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS
←   Август 2021   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Методы самопознания

Всю жизнь человек познает себя. И по мере осмысления самого себя, собственной личности, человек учится лучше понимать себя, свои ценности и цели. Это довольно медленный процесс. Однако самопознание позволяет в итоге обрести внутреннюю гармонию, счастье, не тратить время впустую, а заниматься тем, что действительно дает смысл жизни, ощущать полноту жизни.

Какие методы самопознания существуют?

К методам самопознания относятся:
∙ самонаблюдение;
∙ самоанализ;
∙ сравнение;
∙ самопринятие.

Каждый этап самопознания помогает раскрывать себя с новой стороны.

Что помогает развиваться? Вот несколько полезных средств:
∙ самоотчет – дневник или блог, где можно вести записи и анализировать внутренние перемены;
∙ изучение психологии – это поможет лучше понимать свои поступки и мотивы;
∙ литература, театр, музыка и кино помогают развивать духовное начало;
∙ психологические тесты помогают узнать уровень личностного роста и саморазвития;
∙ различные тренинги и семинары позволяют самосовершенствоваться и узнавать новое о себе;
∙ медитация – она помогает сконцентрироваться, не отвлекаться и искать ответы внутри себя;
∙ позитивное мышление – попробовать думать о себе только в позитивном ключе, найти и записать как можно больше своих положительных сторон;
∙ творчество – оно помогает ощутить свободу, перестать мыслить в определенных рамках, выйти за них. Творчество может быть любым: музыка, рисование, фотография, танцы, шитье, дизайн, актерское искусство. Можно выбрать что угодно;
∙ астрология, нумерология, духовные практики – не стоит относиться к этому слишком серьезно. Однако все это позволяет больше узнать о своих личностных качествах.

Каждый может найти то, что ищет, а способы можно использовать разные.

Самонаблюдение

Это первый шаг. Важно научиться оценивать себя объективно. А для этого следует наблюдать за своим поведением, своими реакциями. Поможет в этом дневник, полезные вопросы, которые надо регулярно задавать себе (о чем я сейчас думаю; или зачем я это делаю; или что я сейчас чувствую).

То есть, следует сосредоточиться на чувствах, мыслях, образах, ощущениях и действиях. Причем, судить и анализировать себя в этот период не надо. Важно лишь увидеть реальную картину, а не то, что хочется увидеть. В этот период все чувства и мысли надо записывать. И желательно делать это подробно.

Самоанализ

Второй шаг – самоанализ. После самонаблюдения приходит время самоанализа. Необходимо размышлять о своем поведении и реакциях. Почему вы поступили так, а не иначе? Что вы при этом чувствовали? Определить причины поступков очень важно.

Если что-то вызывает у вас негативные мысли и эмоции, следует разобраться, почему? Что можно изменить, чтобы больше таких чувств не появлялось? Ведь обида, желание критиковать других и раздражение только ухудшает качество жизни. Важно научиться относиться к другим людям с большим пониманием, осознать, что вы будете себя лучше чувствовать, если не будете постоянно обижаться или раздражаться.

Конечно, надо концентрироваться и на позитивных эмоциях. Что вызывает радость, прилив сил, вдохновение? Это способно сделать жизнь лучше, ярче и интереснее. То есть, стоит уделять больше внимания таким вещам, которые приносят радость.

Сравнение

Можно сравнивать себя вчерашнего с собой сегодняшним. Это очень полезно, помогает увидеть, какие перемены произошли за определенное время, чего вы смогли добиться, от каких вредных привычек избавились и какие полезные приобрели. Даже небольшие шаги вперед и малые успехи – повод гордиться собой и, конечно, стремиться к большему.

Кроме того, можно сравнивать себя с другими людьми. Но это не должно вызывать негатива. Если после такого сравнения вы чувствуете себя никчемным, это непродуктивный способ. А вот если сравнение с другими людьми вдохновляет и заставляет двигаться вперед, стоит рассмотреть этот способ как продуктивный. Например, можно читать биографии известных людей.


Самопринятие

На этом этапе необходимо принять себя таким, каков вы есть. Конечно, это не значит, что нужно прекратить развиваться, совершенствоваться. Но на этом этапе вы понимаете свои цели, стремления, ценности, сильные и слабые стороны. И знаете, куда двигаться дальше.

Тут важно не перейти в самолюбование: я такой, какой есть и все во мне прекрасно. Человеку всегда есть, куда двигаться. Мы постоянно находимся в поиске и при этом способны радоваться каждому моменту жизни, видеть прелесть в мелочах.

Многие люди не знают, в чем их предназначение, в чем смысл их жизни, чем они хотят заниматься. Именно самопознание и саморазвитие поможет в этом. Читайте, анализируйте, путешествуйте, изучайте – все это позволит найти то, к чему вы действительно стремитесь. И стать счастливым, обрести душевное спокойствие.

Какие сны считались на Руси вещими

5 августа 2021, рубрика В стране сновидений
Во времена языческой Руси наши предки верили в вещие сны. Эта тенденция сохранилась и после принятия христианства. Мало того, многие современные люди считают, что в сновидениях можно увидеть свое будущее. Но как же понять, что сон действительно является вещим? Читать далее


Корпоративы: очевидные плюсы и досадные минусы

2 августа 2021, рубрика Карьера
Корпоратив – самое настоящее событие в жизни любой организации, ведь он позволяет весело провести время, пообщаться с коллегами в неформальной обстановке, а иной раз и полакомиться всевозможными вкусностями! Вот только сотрудники компаний воспринимают корпоративы совершенно по-разному: для одних пойти на корпоратив – самое что ни на есть настоящее приключение и удовольствие, а для других корпоративы – тягостная обязанность. Это все потому, что у каждого человека имеются свои собственные восприятие и мотивация! И на деле ведь действительно далеко не все корпоративы оказываются хороши – подобные мероприятия имеют и определенные плюсы, и некоторые минусы, а это значит, что, отправляясь на подобного рода событие, на всякий случай не помешает быть готовым ко всему! Читать далее


Самые красивые леса планеты

6 августа 2021, рубрика Туризм и путешествия
Лес – казалось бы, что в нем такого необычного… Просто красивый природный уголок, да и все! На самом же деле это глубочайшее заблуждение – в мире немало и по-настоящему впечатляющих, крайне необычных лесных массивов, способных похвастаться как удивительными пейзажами, так и наличием поистине уникальных представителей флоры и фауны! Какие же именно леса снискали славу красивейших лесов планеты, и в каких из них непременно стоит побывать хотя бы однажды? Читать далее


6 августа - День Хиросимы

Ежегодно 6 августа отмечается Всемирный день борьбы за запрещение ядерного оружия или День Хиросимы. Именно 6 августа 1945 года на этот японский город авиацией США была сброшена бомба «Малыш», которая в одно мгновение уничтожила около 80 тысяч человек. С каждым годом количество жертв этой бомбардировки только увеличивается. Читать далее


Последние новости:

Кейт Босуорт и Майкл Полиш приняли решение о разводе после восьми лет брака

06.08.2021
Буквально на днях 38-летняя актриса сообщила о расставании с 50-летним режиссером Майклом Полишем. Читать далее


Лионель Месси ушел из клуба «Барселона»

06.08.2021
На протяжении всей своей карьеры продолжительностью в долгих семнадцать лет тридцатичетырехлетний аргентинский футболист играл за испанскую «Барселону», однако не так давно стало известно о том, что теперь он покидает этот всемирно известный футбольный клуб. Читать далее


Мария Горбань назвала новорожденного сына необычным именем

06.08.2021
Вчера в одной из клиник Майами у 34-летней актрисы и ее супруга Кирилла Зоткина родился сын. Читать далее


Владимир Жириновский называет Ксению Собчак больной женщиной

06.08.2021
Тихое противостояние известного политика и не менее известной журналистки длится уже далеко не первый год, и, надо заметить, иногда оно оказывается не таким уж и тихим! Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Овощи в соусе "Агродольче"
Рецепт: Овощи в соусе Агродольче

Лето, как же не приготовить овощи, ведь они сейчас самые вкусные, тем более если со своего огорода. В остром кисло-сладком итальянском соусе, бомба. Рекомендую. А я всё больше и больше влюбляюсь в солнечную Италию, хочу туда...

Ингредиенты для «Овощи в соусе "Агродольче"»:


Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Как защитить кожу от солнца и предотвратить преждевременное старение
Мы не можем жить без солнца и не можем изменить то, что ультрафиолетовые лучи не только способствуют выработке необходимого нам витамина D, но и разрушительно действуют на клетки кожи, вызывая преждевременное увядание. Зато нам вполне по силам защитить кожу от солнца. Рассказываем, что нужно делать и какие средства в этом помогут... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Скоро новолуние
астрология, консультация астролога

Август, сегодня 4 и 25лунные сутки, эти сутки имеют символ Черепаха, два сосуда, один с живой а другой с мертвой водой. Это один из магических дней лунного календаря. Сегодня приходит мудрость и осознание, сегодня некоторые могут проникнуть в суть вещей и увидеть или услышать ответы на вопросы.Луна убывающая, Луна в Близнецах, но еще есть другие аспекты, которые характеризуют этот день. Сегодня и 7 числа самые сложные дни начала месяца.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Валерия Гай Германика приступает к работе над психологическим триллером

Валерия Гай Германика приступает к работе над психологическим триллеромФото: rl0.ru

Стартовали съемки нового сериала российского режиссера Валерии Гай Германики, передает ТАСС со ссылкой на генерального продюсера проекта Данилу Шарапова. Как стало известно, работа над сценарием фильма продолжалась на протяжении шести лет. »
 
В избранное