Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS
←   Февраль 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29


За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор
MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane


Женский журнал myJane.ru
Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Мне лень: как перестать бездействовать

Говорят, что большие возможности приходят ко всем, но порой мы мне всегда их замечаем. Одна из причин того, что мы не пользуемся выпавшим шансом, – банальная лень. Она имеет множество личин и оправданий, но одну суть: когда нужно что-то делать, мы бездействуем. До определенного времени такая ситуация может нас устраивать. Но что предпринять, если жизнь в праздности и ничегонеделании начинает вас тяготить? Берем ее в свои руки и начинаем действовать. Давайте поговорим о том, как это сделать максимально мягко и эффективно.

Зачем нам лениться

На первый взгляд, достаточно странная формулировка, ведь большинство из нас хотят быть успешными и активными. Но психологи утверждают: внутри нас может быть множество явных и неочевидных факторов, тормозящих движение к цели. Согласитесь, сложно проявлять лень, если вас пригласил на свидание мужчина мечты, вы очень голодны или убегаете от опасности. Загляните внутрь себя, ведь лень ярко проявляется, когда:
∙ отсутствуют цели и видение, как строить свою жизнь;
∙ присутствуют завышенные требования и ожидания к окружающим, которые не оправдываются;
∙ вы испытываете хроническую усталость или депрессию;
∙ боимся потерпеть поражение, не уверены в своих силах;
∙ существует внутренне противоречие между «надо» и «хочу»;
∙ из-за огромного количества дел наваливается апатия;
∙ нас одолевают нетерпимость и сомнения при отсутствии видимого результата;
∙ в нас нет привычки ведения бурной деятельности. Многие росли «тепличных» условиях, привыкли плыть по течению или надеются на чудо.

Иногда подобное состояние – это внутренний протест, индивидуальные особенности психики, ориентация на результат, а не сам путь движения к цели. То есть лень – не врожденная особенность личности, а фактор, тормозящий наше развитие. Она не появляется на пустом месте, но работать над ее искоренением не только можно, но и нужно. Правда, придется проявить волю, упорство и терпение.

Как перестать это делать

Стратегия борьбы с ленью состоит из совокупности шагов. Используйте их, чтобы улучшить свою жизнь:

1.будьте добрее к себе
Большинство отдает себе отчет в том, что лениться – плохо. Поэтому осыпают себя дополнительной порцией укоров, критики и обвинений. Не накидывайтесь на себя, действуйте мягко и деликатно. Если процесс тормозится, подумайте, почему так происходит и какие меры можно предпринять;

2.пересмотрите свою мотивацию
Цели должны быть достойные и достижимые, вдохновлять вас. Обратитесь к предыдущему списку движения к успеху (если он есть у вас) или создайте новый. Разбейте то, к чему стремитесь, на большие и малые задачи, приоритетность выполнения. Облачите цели в форму: это может быть как доска желаний, так и бумажный список;

3. начните делать хоть что-нибудь
Самое трудное – начать выполнять. Недаром говорят, что начало – полдела. Если задача кажется вам невыполнимой, дробите ее на подзадачи и подцели. Например, договоритесь с собой, что включитесь в дело и поработаете не больше 10 минут. Спорим, что вы начнете и потеряете счет времени?

4. начинайте с самого важного
А так же сложного и «невкусного». Мы ищем множество отговорок, чтобы не приступать к тому, что имеет значение в первую очередь. Зато представьте, какое чувство удовлетворения испытаете, когда «съедите лягушку», и не будете испытывать чувство вины за оттягивание процесса во времени;

5. придерживайтесь режима дня
Во-первых, он требует корректировки, если вы не высыпаетесь, поздно ужинаете или в нем нет места разумным физическим нагрузкам и активности. Во-вторых, следует придерживаться указанных в нем временных рамок. Это не занудство или излишняя педантичность, а действенный метод развития самоорганизации. Ее очень не хватает, когда включается «овощной» режим;

6. обязательно хвалите себя
Есть возможность – еще и поощрите себя за проделанную работу, за победу над очередным этапом. Не бойтесь, что такими методами дадите себе слабину. Наоборот: поддержка от самого близкого человека поможет поддерживать мотивацию, двигаться дальше к поставленным целям. Важное замечание: награда должна быть простой, но приятной. А от наказаний и штрафных санкций откажитесь полностью, это подрывает самооценку.

Большой успех складывается из совокупности малых побед. Рекомендуем составить список пройденных рубежей, и постоянно обращать туда свой взор. А еще очень полезно найти команду единомышленников, которые стремятся к схожим целям. Конечно, на пути борьбы с ленью вас будут одолевать приступы апатии и желание прекратить «эксперимент». Не сворачивайте с намеченного пути и не сдавайтесь.

Воспринимайте свои ошибки как урок, не бойтесь выходить из зоны комфорта и, конечно, получайте удовольствие от заслуженных минут отдыха. В борьбе с ленью есть другая крайность: принимать любые временные простои как угрозу своему благополучию. Поэтому будьте благоразумны, не перегибайте палку и наслаждайтесь процессом движения к цели. На таком пути просто нет места таким попутчикам как лень и пассивность.

А вы любите английские детективы так, как люблю их я?

29 января 2020, рубрика Отдых
Уверена, что хорошие английские детективы украсят ваши зимние вечера. Фильмов много, они разные. Я предлагаю список своих любимых, дополняйте его в комментариях. Читать далее


Обычная книга или аудиокнига: что выбрать?

27 января 2020, рубрика Литературная гостиная
Все мы разные: кому-то больше нравится читать бумажные книги, ощущать запах и слушать шелест страниц, а кто-то предпочитает слушать аудиокниги, записанные разными дикторами и актерами. Что следует выбрать? Есть ли оптимальный для каждого вариант? Читать далее


Путешествие в Камбоджу: основные нюансы

31 января 2020, рубрика Туризм и путешествия
Еще пару десятков лет назад слово «Камбоджа» звучало как нечто диковинное и таинственное… Теперь же Камбоджа считается довольно популярным туристическим направлением, и в сети регулярно появляется поистине невероятное количество фотографий с отдыха в этой удивительной стране! И там действительно стоит побывать хотя бы однажды! О чем же не помешает узнать перед тем, как отправиться в далекую и прекрасную Камбоджу? Читать далее


Загадочный Ван Гог

31 января 2020, рубрика Магия, гадания, непознанное
Винсент Ван Гог (1853-1890) – один из самых знаменитых художников в мире. Увы, он прожил недолгую и не слишком счастливую жизнь. Несмотря на то, что из-под кисти живописца вышло более 2000 картин, признание его творчество получило лишь после смерти. Читать далее


Последние новости:

XXVIII ВЫСТАВКА-ЯРМАРКА НАРОДНЫХ ХУДОЖЕСТВЕННЫХ ПРОМЫСЛОВ И РЕМЕСЕЛ РОССИИ ЛАДЬЯ. Весенняя фантазия-2020

28.01.2020
4 – 8 марта 2020 г. Долгожданный праздник народного искусства, красоты и таланта ждет москвичей и гостей столицы с 4 по 8 марта в павильоне № 7 (залы 3-6) ЦВК «ЭКСПОЦЕНТР». В канун Международного женского дня пройдёт XXVIII выставка-ярмарка народных художественных промыслов России «ЛАДЬЯ. Весенняя фантазия-2020». В выставке примут участие свыше 700 организаций промыслов, индивидуально работающих художников и мастеров, а также ремесленников из 40 регионов России. Читать далее


Меган Маркл планирует вернуться в киноиндустрию

30.01.2020
Принц Гарри и Меган объявили о собственной финансовой независимости и сложили с себя полномочия, которые надлежит исполнять лицам, имеющим статус членов королевской семьи. Читать далее


В Челябинске отменили концерт Элджея

30.01.2020
Популярный в молодежных кругах исполнитель Элджей не сможет порадовать своих поклонников из г. Челябинска. И это несмотря на то, что на концерт исполнителя было продано значительное количество билетов. Читать далее


Николаев прикидывает размер своей будущей пенсии

30.01.2020
11 января Игорь Николаев отпраздновал свое 60-летие. И хотя музыкант еще не планирует завязать с творческой деятельностью, но в будущее смотрит с надеждой. Читать далее


Прохор Шаляпин сорит деньгами на отдыхе

30.01.2020
Падок молодой ( или уже не очень молодой) музыкант на солидных дам, имеющих стабильное финансовое положение. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:
Салат из зелёной редьки к мясу
Описание: Салат из зелёной редьки с калиной и грецкими орехами с пикантной заправкой. Салат посыпан кокосовой стружкой. Сплошные витамины. Салат делала к мраморной говядине-гриль.



Новенькое на портале красоты myCharm.ru:
myCharm.Ru → Какой продукт очень любят дети Кейт Миддлтон?
Герцогиня Кембриджская удивила публику признанием в весьма необычном вкусовом пристрастии своих детей – оказывается, все трое просто обожают свеклу! Так что маленькими привередами их точно не назвать – чипсам и сладостям они неизменно предпочтут именно этот яркий и полезный овощ! Особенно любит свеклу младшенький – принц Луи... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

«С неба упала шальная звезда…»
Новый Год, звезда, приключения

Эту встречу Нового года я буду помнить, пожалуй, всегда. Ещё бы: во-первых, в кои-то веки гороскоп оказался прав, во-вторых, практически всю ночь мы провели в темноте, в-третьих, под утро мне почти удалось поймать падающую звезду. Но обо всём по порядку.
Однажды я решила поддаться на уговоры друзей и отправилась встречать с ними Новый год в деревню. Компания подобралась большая и весёлая: смех не замолкал ни на минуту. В ожидании приглашённых мы развлекались чтением гороскопа.
Читать статью

 

 


Шоу-бизнес

Пропавшая в Мексике Наталья Андрейченко рассказала, что была в джунглях

Пропавшая в Мексике Наталья Андрейченко рассказала, что была в джунгляхФото: livejournal.com

По словам актрисы, которую близкие потеряли и уже готовились обратиться в полицию, она находилась "с интересными духовными лидерами" в джунглях.

О случившемся Народная артистка РСФСР, актриса Наталья Андрейченко рассказала в своем инстаграме. »
В избранное