Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.691 RSS

← Февраль 2020 →
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.691 подписчиков
+1 за неделю

← Все выпуски →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Мне лень: как перестать бездействовать

Говорят, что большие возможности приходят ко всем, но порой мы мне всегда их замечаем. Одна из причин того, что мы не пользуемся выпавшим шансом, – банальная лень. Она имеет множество личин и оправданий, но одну суть: когда нужно что-то делать, мы бездействуем. До определенного времени такая ситуация может нас устраивать. Но что предпринять, если жизнь в праздности и ничегонеделании начинает вас тяготить? Берем ее в свои руки и начинаем действовать. Давайте поговорим о том, как это сделать максимально мягко и эффективно.

Зачем нам лениться

На первый взгляд, достаточно странная формулировка, ведь большинство из нас хотят быть успешными и активными. Но психологи утверждают: внутри нас может быть множество явных и неочевидных факторов, тормозящих движение к цели. Согласитесь, сложно проявлять лень, если вас пригласил на свидание мужчина мечты, вы очень голодны или убегаете от опасности. Загляните внутрь себя, ведь лень ярко проявляется, когда:
∙ отсутствуют цели и видение, как строить свою жизнь;
∙ присутствуют завышенные требования и ожидания к окружающим, которые не оправдываются;
∙ вы испытываете хроническую усталость или депрессию;
∙ боимся потерпеть поражение, не уверены в своих силах;
∙ существует внутренне противоречие между «надо» и «хочу»;
∙ из-за огромного количества дел наваливается апатия;
∙ нас одолевают нетерпимость и сомнения при отсутствии видимого результата;
∙ в нас нет привычки ведения бурной деятельности. Многие росли «тепличных» условиях, привыкли плыть по течению или надеются на чудо.

Иногда подобное состояние – это внутренний протест, индивидуальные особенности психики, ориентация на результат, а не сам путь движения к цели. То есть лень – не врожденная особенность личности, а фактор, тормозящий наше развитие. Она не появляется на пустом месте, но работать над ее искоренением не только можно, но и нужно. Правда, придется проявить волю, упорство и терпение.

Как перестать это делать

Стратегия борьбы с ленью состоит из совокупности шагов. Используйте их, чтобы улучшить свою жизнь:

1.будьте добрее к себе
Большинство отдает себе отчет в том, что лениться – плохо. Поэтому осыпают себя дополнительной порцией укоров, критики и обвинений. Не накидывайтесь на себя, действуйте мягко и деликатно. Если процесс тормозится, подумайте, почему так происходит и какие меры можно предпринять;

2.пересмотрите свою мотивацию
Цели должны быть достойные и достижимые, вдохновлять вас. Обратитесь к предыдущему списку движения к успеху (если он есть у вас) или создайте новый. Разбейте то, к чему стремитесь, на большие и малые задачи, приоритетность выполнения. Облачите цели в форму: это может быть как доска желаний, так и бумажный список;

3. начните делать хоть что-нибудь
Самое трудное – начать выполнять. Недаром говорят, что начало – полдела. Если задача кажется вам невыполнимой, дробите ее на подзадачи и подцели. Например, договоритесь с собой, что включитесь в дело и поработаете не больше 10 минут. Спорим, что вы начнете и потеряете счет времени?

4. начинайте с самого важного
А так же сложного и «невкусного». Мы ищем множество отговорок, чтобы не приступать к тому, что имеет значение в первую очередь. Зато представьте, какое чувство удовлетворения испытаете, когда «съедите лягушку», и не будете испытывать чувство вины за оттягивание процесса во времени;

5. придерживайтесь режима дня
Во-первых, он требует корректировки, если вы не высыпаетесь, поздно ужинаете или в нем нет места разумным физическим нагрузкам и активности. Во-вторых, следует придерживаться указанных в нем временных рамок. Это не занудство или излишняя педантичность, а действенный метод развития самоорганизации. Ее очень не хватает, когда включается «овощной» режим;

6. обязательно хвалите себя
Есть возможность – еще и поощрите себя за проделанную работу, за победу над очередным этапом. Не бойтесь, что такими методами дадите себе слабину. Наоборот: поддержка от самого близкого человека поможет поддерживать мотивацию, двигаться дальше к поставленным целям. Важное замечание: награда должна быть простой, но приятной. А от наказаний и штрафных санкций откажитесь полностью, это подрывает самооценку.

Большой успех складывается из совокупности малых побед. Рекомендуем составить список пройденных рубежей, и постоянно обращать туда свой взор. А еще очень полезно найти команду единомышленников, которые стремятся к схожим целям. Конечно, на пути борьбы с ленью вас будут одолевать приступы апатии и желание прекратить «эксперимент». Не сворачивайте с намеченного пути и не сдавайтесь.

Воспринимайте свои ошибки как урок, не бойтесь выходить из зоны комфорта и, конечно, получайте удовольствие от заслуженных минут отдыха. В борьбе с ленью есть другая крайность: принимать любые временные простои как угрозу своему благополучию. Поэтому будьте благоразумны, не перегибайте палку и наслаждайтесь процессом движения к цели. На таком пути просто нет места таким попутчикам как лень и пассивность.

Оставьте комментарий!

А вы любите английские детективы так, как люблю их я?

29 января 2020, рубрика Отдых

Уверена, что хорошие английские детективы украсят ваши зимние вечера. Фильмов много, они разные. Я предлагаю список своих любимых, дополняйте его в комментариях. Читать далее

Обычная книга или аудиокнига: что выбрать?

27 января 2020, рубрика Литературная гостиная

Все мы разные: кому-то больше нравится читать бумажные книги, ощущать запах и слушать шелест страниц, а кто-то предпочитает слушать аудиокниги, записанные разными дикторами и актерами. Что следует выбрать? Есть ли оптимальный для каждого вариант? Читать далее

Путешествие в Камбоджу: основные нюансы

31 января 2020, рубрика Туризм и путешествия

Еще пару десятков лет назад слово «Камбоджа» звучало как нечто диковинное и таинственное… Теперь же Камбоджа считается довольно популярным туристическим направлением, и в сети регулярно появляется поистине невероятное количество фотографий с отдыха в этой удивительной стране! И там действительно стоит побывать хотя бы однажды! О чем же не помешает узнать перед тем, как отправиться в далекую и прекрасную Камбоджу? Читать далее

Загадочный Ван Гог

31 января 2020, рубрика Магия, гадания, непознанное

Винсент Ван Гог (1853-1890) – один из самых знаменитых художников в мире. Увы, он прожил недолгую и не слишком счастливую жизнь. Несмотря на то, что из-под кисти живописца вышло более 2000 картин, признание его творчество получило лишь после смерти. Читать далее

Последние новости:

XXVIII ВЫСТАВКА-ЯРМАРКА НАРОДНЫХ ХУДОЖЕСТВЕННЫХ ПРОМЫСЛОВ И РЕМЕСЕЛ РОССИИ ЛАДЬЯ. Весенняя фантазия-2020

28.01.2020

4 – 8 марта 2020 г. Долгожданный праздник народного искусства, красоты и таланта ждет москвичей и гостей столицы с 4 по 8 марта в павильоне № 7 (залы 3-6) ЦВК «ЭКСПОЦЕНТР». В канун Международного женского дня пройдёт XXVIII выставка-ярмарка народных художественных промыслов России «ЛАДЬЯ. Весенняя фантазия-2020». В выставке примут участие свыше 700 организаций промыслов, индивидуально работающих художников и мастеров, а также ремесленников из 40 регионов России. Читать далее

Меган Маркл планирует вернуться в киноиндустрию

30.01.2020

Принц Гарри и Меган объявили о собственной финансовой независимости и сложили с себя полномочия, которые надлежит исполнять лицам, имеющим статус членов королевской семьи. Читать далее

В Челябинске отменили концерт Элджея

30.01.2020

Популярный в молодежных кругах исполнитель Элджей не сможет порадовать своих поклонников из г. Челябинска. И это несмотря на то, что на концерт исполнителя было продано значительное количество билетов. Читать далее

Николаев прикидывает размер своей будущей пенсии

30.01.2020

11 января Игорь Николаев отпраздновал свое 60-летие. И хотя музыкант еще не планирует завязать с творческой деятельностью, но в будущее смотрит с надеждой. Читать далее

Прохор Шаляпин сорит деньгами на отдыхе

30.01.2020

Падок молодой ( или уже не очень молодой) музыкант на солидных дам, имеющих стабильное финансовое положение. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Салат из зелёной редьки к мясу

Описание: Салат из зелёной редьки с калиной и грецкими орехами с пикантной заправкой. Салат посыпан кокосовой стружкой. Сплошные витамины. Салат делала к мраморной говядине-гриль.

Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей

Ингредиенты: Редька, Орехи грецкие, Калина, Масло оливковое, Сок лимонный, Мед, Стружка кокосовая, Мясо, Лаваш.

Тэги: салат, закуска, гости, праздник, диета.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Какой продукт очень любят дети Кейт Миддлтон?

Герцогиня Кембриджская удивила публику признанием в весьма необычном вкусовом пристрастии своих детей – оказывается, все трое просто обожают свеклу! Так что маленькими привередами их точно не назвать – чипсам и сладостям они неизменно предпочтут именно этот яркий и полезный овощ! Особенно любит свеклу младшенький – принц Луи... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

«С неба упала шальная звезда…»
Новый Год, звезда, приключения

Эту встречу Нового года я буду помнить, пожалуй, всегда. Ещё бы: во-первых, в кои-то веки гороскоп оказался прав, во-вторых, практически всю ночь мы провели в темноте, в-третьих, под утро мне почти удалось поймать падающую звезду. Но обо всём по порядку.
Однажды я решила поддаться на уговоры друзей и отправилась встречать с ними Новый год в деревню. Компания подобралась большая и весёлая: смех не замолкал ни на минуту. В ожидании приглашённых мы развлекались чтением гороскопа.
Читать статью

Шоу-бизнес

Пропавшая в Мексике Наталья Андрейченко рассказала, что была в джунглях

Фото: livejournal.com

По словам актрисы, которую близкие потеряли и уже готовились обратиться в полицию, она находилась "с интересными духовными лидерами" в джунглях.

О случившемся Народная артистка РСФСР, актриса Наталья Андрейченко рассказала в своем инстаграме. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}