Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка Подписчиков 15.702 RSS

← Сентябрь 2019 →
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца)

Сайт рассылки: http://www.myjane.ru/
Открыта: 19-05-2004

Автор

MyJane

Статистика

15.702 подписчиков
-2 за неделю

← Все выпуски →

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Толкование снов и другие психологические вопросы от MyJane

Женские новости

Статьи
- Мода
- Красота
- Психология
- Здоровье
- Интим
- Отдых
- Путешествия

Сонник

Рецепты

Диеты

Фитнес и аэробика

Астрология и Гороскоп

Рукоделие

Подписывайтесь
на MyJane
в социальных сетях:

ВКонтакте

в Одноклассниках

в Facebook

Яма для себя: как остановить самокопание

Докапываться до сути заложено в человеческой природе. И это правильно: анализ поступков, личных переживаний позволяют лучше себя узнать, сделать выводы, двигаться дальше. Другое дело, когда мы углубляемся в природу собственных ошибок, виним себя во всех неудачах, ведем изматывающие внутренние диалоги… Одним словом, занимаемся самокопанием. К слову, каждый человек в течение жизни занимался самоедством, страдал чувством вины. Но если негативные эмоции перевешивают здравый смысл, пора бить тревогу. Поговорим о том, как справиться с упадническими настроениями.

Точки над «i»

Самокопание не тождественно самоанализу, хотя многие люди проводят параллели. Наш сегодняшний «герой» – всегда разрушительный комплекс эмоций. Это как через увеличительное стекло рассматривать все пороки своей души, недостатки, неудачи. При этой светлые стороны личности полностью игнорируются.

В «пережевывании» собственных слабостей человек доходит до крайности. Как правило, действует следующая схема: выявление пороков, переживания по поводу их присутствия, поиск оправданий за бездействие. Финал – безмерная жалость к себе и стремление вызвать ее у окружающих.

Разумная личность умеет обращаться с прошлым: помнит хорошее, учитывая плохое. «Самоед» застревает в минувших днях. Причем, его мысли крутятся исключительно около прошлых неудач, попыток изменить прожитое. Отсюда вечное недовольство жизнью и собой в частности, неустойчивая нервная система, нежелание работы над личностью. Немудрено, что психика измотана, часты депрессии и нервные расстройства.

По большому счету самокопание – доказательство закомплексованности и неуверенности в себе. Причины ее различны: одиночество, неудачные отношения, безработица, разочарования, завышенные требования и т.д. Обратите внимание на следующие признаки самоедства, не свойственны ли они вам:
∙ постоянная концентрация на негативе;
∙ сожаления о прошлом, конкретных ситуациях из него;
∙ обвинения себя перетекают в оправдания плохих привычек и черт характера;
∙ страхи и опасения – ваши постоянные спутники;
∙ мысли зациклены на причинах прошлых событий;
∙ часто бесцельное блуждание ума по дням минувшим;
∙ осознание недостатков не вызывает стремление искоренять их и т.д.

Самоуничижение служит сигналом о том, что внутри произошел какой-то сбой, и человек перестал адекватно оценивать происходящую обстановку. При этом проявляется незрелость характера и слабая воля. С другой стороны, это призыв к необходимым изменениям. В противном случае самокопание грозит перейти в хроническую форму и сделает невозможным счастливую жизнь.

Как помочь себе

Можно, конечно, пустить ситуацию на самотек, мол, само пройдет. Но такой подход, если вас поразил «вирус» самоедства вкупе с жалостью к себе, путь к депрессии. Ваше спасение – формирование новых привычек и ориентиров. Что можно предпринять уже сейчас?

1. следите за своими мыслями в конкретный момент времени. Они ориентированы на будущее или прочно засели в прошлом?
2. насильно пресекайте «жвачку», относящуюся к прошедшему этапу жизни;
3. ищите плюсы в любых ситуациях, даже самых, на ваш взгляд, безнадежных. Помимо положительных моментов вылавливайте возможности для развития;
4. тянет покритиковать себя? При обнаружении очередного недостатка не устраивайте «мыслемешалку», а поставьте конкретную цель по его искоренению;
5. на одно свое несовершенство находите как минимум одно достоинство;
6. любой негатив из прошлого должен вести вас либо к новым целям, планам, пересмотру ценностей. А где находитесь вы?
7. поставьте себе новые цели, сформируйте приоритеты, но не застревайте долго на этапе мечтаний. Начинайте действовать!
8. какие занятия вас радуют? Где вы можете проявить себя? Обратите вектор внимания на подобные отдушины;
9. занимайтесь саморазвитием, осваивайте новые навыки, получайте свежую информацию.

Психологи уверены: самокопание = пассивность. То есть негативный эмоциональный вихрь в голове как огня боится активных действий. Речь идет о конкретных шагах, поступках, взгляде, устремленном в будущее, физическом тонусе. Подключите последовательность, хладнокровность, мотивацию, мягкость по отношению к себе, позитив.

Иногда даже такая армия помощников может не справиться с приступами самоедства. Дело в том, что мы сами зачастую обладаем ограниченными ресурсами, недостаточным опытом в преодолении жизненных неурядиц. Поэтому не стесняйтесь обратиться за помощью к авторитетным книгам, близкому другу, психологу. Их свежий взгляд может по-новому взглянуть на ситуацию.

Самокопанием занимаются те, кто не готов к переменам в жизни. Если вы поняли, что эмоциональная трясина засасывает, начинайте работать над собой. Превратите самоуничижение в самоанализ, и выйдете из ситуации победителем.

Оставьте комментарий!

Как перестать себя ругать?

9 сентября 2019, рубрика Карьера

Кто-то во время проблем и неприятностей ищет виноватых вокруг. Это могут быть сложившиеся обстоятельства и люди (коллеги, муж, свекровь). А кто-то во всем винит себя. Стоит ли всегда жестко себя судить и наказывать? Может быть, надо быть немного добрее не только к окружающим, но и к себе? Читать далее

Стоит ли останавливаться на отдыхе в хостелах?

13 сентября 2019, рубрика Туризм и путешествия

Слово «хостел» хотя бы единожды слышал каждый, однако далеко не все имеют четкое представление о том, что же это такое на самом деле. С английского это словечко переводится как «общежитие», и в некоторой степени это так и есть, правда, предназначено такое «общежитие» лишь для временного размещения постояльцев (в том числе и весьма продолжительного), а не для их постоянного проживания. Данный способ размещения давным-давно снискал славу одного из самых экономичных, и, надо заметить, он действительно пользуется огромной популярностью у туристов из самых разнообразных уголков земного шара! Читать далее

Кошачий глаз

13 сентября 2019, рубрика Магия, гадания, непознанное

Кошачьему глазу поклонялись племена и целые народы. Согласно преданиям, древнеиндийские маги прибегали к помощи кошачьего глаза, чтобы понимать язык птиц и зверей. Использовали его так же, делая предсказания о будущем. Говорят, что кошачий глаз помогает тому, кто его носит замечать подсказки и знаки, которые делает судьба человеку. Читать далее

Последние новости:

Шнур оставил музыку ради ТВ?

12.09.2019

К такой мысли пришли поклонники музыканта, ведь после того, как Сергей Шнуров распустил свою группировку "Ленинград", он всерьез увлекся участием в телепроектах. Читать далее

Ксения Собчак готова венчаться

12.09.2019

13 сентября состоится бракосочетание режиссера Константина Богомолова и телеведущей Ксении Собчак. Таблоиды гудят от информации о предстоящей свадьбе. Читать далее

Дмитрий Тарасов пытается нажиться на имени Бузовой

12.09.2019

Футболист сейчас находится не в самом лучшем финансовом положении и стремиться его исправить в ближайшее время. Читать далее

Анфиса Чехова соблазняет обнаженными снимками

12.09.2019

Самая сексуальная ведущая отечественных эфиров гордится своей подтянутой фигурой и умением преподнести себя. Читать далее

Вкусненькое на сайте Поваренок.ру:

Пирог "Бубланина с творогом"

Описание: Очередной рецепт быстрого пирога. Можно готовить с персиками, яблоками, сливами. Любая начинка будет пользоваться успехом. Заходите, научу и угощу!!!

Рецепты: Выпечка -> Изделия из теста -> Пироги

Ингредиенты: Яйцо куриное, Сахар, Масло подсолнечное, Вода, Мука пшеничная, Разрыхлитель теста, Соль, Слива, Творог, Желток яичный, Сахарная пудра, Пудинг ванильный.

Читать рецепт полностью >>

Новенькое на портале красоты myCharm.ru:

myCharm.Ru → Лера Кудрявцева поделилась снимком своей мамы

Телеведущая периодически делится со своими подписчиками фотографиями близких ей людей, и вот теперь очередь дошла и до Александры Ивановны, мамы Леры! Женщина надела для фотосессии ярко-голубой костюм, а в руках у нее была крошечная собачка, которую когда-то подарил Лере Сергей Лазарев, ее бывший возлюбленный... Читать полностью

Новенькое на сайте женской социальной сети myJulia.ru:

Навеяло...

Прочитала в посте http://www.myjulia.ru/post/778979 и вспомнила свой единственный синяк за всю жизнь!
Было это в 1988-90гг. Поехала я от работы в командировку в Одессу на пару дней. Олька (мамака) должна помнить этот катаклизм - вся Одесса осталась без света, такой был ураган! Вот в эти дни я и попала...
И после этого начал у меня болеть правый глаз. Верхнее веко, как будто мышца там какая-то твердая вылезла. Болит все сильнее и сильнее.
Читать статью

Шоу-бизнес

Анджелина Джоли собирается усыновить еще одного ребенка

Фото: images-on-off.com

По данным американских СМИ, не так давно старший сын актрисы Мэддокс покинул дом - юноша отправился в Южную Корею, чтобы изучать точные науки.

После того, как он поехал получать высшее образование, Анджелина Джоли призналась, что тяжело переживает разлуку. »

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}