I часть. Если есть возможность, желательно зажечь свечи, включить все светильники. Еще лучше проводить это упражнение у зажженного камина или растопленной печки. Оглядитесь по сторонам и подумайте, какие еще предметы из окружающей обстановки, на ваш взгляд, обладают свойствами огня – теплом и сухостью. Это могут быть любые предметы оранжевого и красного цветов, предметы, по форме напоминающие пламя свечи (треугольные, пирамидальные предметы), а также все, ассоциирующееся
с теплом, - например, шерстяные вещи. Сядьте так, чтобы вам было удобно и окружите себя такими предметами, шерстяные вещи можно надеть на себя, укутаться так, чтобы вам было тепло или даже жарко. Если на улице солнце, отдерните шторы, если это лето – откройте окно, чтобы солнце попадало в комнату. Летом, в жару, можно делать это упражнение под открытым солнцем, тогда и кутаться не придется. Но в этом случае проводите на солнце не более десяти минут подряд.
Можно закрыть глаза, а можно не закрывать – как вам удобнее. Начинайте медленно, спокойно и размеренно дышать, одновременно ощущая тепло и чувствуя, как тело расслабляется. Представляйте себе, что вы вдыхаете теплый сухой воздух, сосредоточьтесь на ощущении, как этот нагретый воздух проходит через нос, идет по дыхательным путям, проникает в легкие, затем выходит из легких, снова проходит через дыхательные пути и через нос выходит наружу... Теперь представьте себе,
что вы дышите не только носом, но всем телом. Дышит вся ваша кожа, каждая ее пора впускает нагретый воздух внутрь тела, каждая клетка тела насыщается теплом и сухостью. Делая вдохи и выдохи как обычно, представляйте себе, что эти вдохи и выдохи вы делаете всем телом сразу и вместе с воздухом энергия тепла движется по вашему телу, входит в него и выходит из него. Подышав так некоторое время, усилим воздействие энергии: теперь представляйте себе, что вы вдыхаете и выдыхаете не просто тепло, не просто нагретый
воздух, а огонь. Чтобы это получилось лучше, попробуйте делать это, глядя на пламя свечи. Вдыхая через нос, представляйте себе, что вы вдыхаете пламя, оно проходит через нос, затем по дыхательным путям попадает в легките, на выдохе выходит обратно. Кстати, помимо всего прочего, это прекрасное средство лечения начальной стадии насморка и вообще заболеваний дыхательных путей: помогает прекрасно, стихия огня просто выжигает все болезнетворные микроорганизмы из ваших дыхательных путей! Затем представляйте себе,
что вы дышите не только носом, но всем телом: на вдохе в тело входит огонь, затем проходит по всему вашему телу, очищая его, затем на выходе уходит из тела и уносит все болезни, все то, что вызывает неприятные ощущения, страдания, боль.
Когда вы чувствуете, что у вас это получается, переходите к следующей стадии: попробуйте представить, что огонь не просто внутри вас, а что вы и есть огонь. Смотрите на пламя свечи и представляйте, что это пламя горит у вас внутри, заполняет все тело до кончиков пальцев и ног, каждая клеточка вашего тела становится огнем, вы сливаетесь в единое целое с этой стихией.. Встаньте прямо, поднимите руки и представьте себе, что они – язычки пламени и колышутся, извиваются,
как пламя, а следом за руками и все тело становится одним вьющимся язычком пламени. Теперь представьте, что вы держите в руках над головой сосуд, который вам нужно наполнить огнем. Продолжайте размеренно дышать, представляя себе, что при каждом вдохе огонь сильнее вспыхивает в вашем теле и при каждом выходе он выходит из вашего тела вверх и наполняет сосуд у вас над головой. Сделав три – пять вдохов-выдохов, вы почувствуете, что воображаемый сосуд заполнен. Теперь, делая вдох, представляйте, что вы втягиваете
огонь из сосуда обратно в свое тело. Так постепенно вновь опустошите сосуд и почувствуете, как огонь играет в вашем теле, заполняя его до краев, как само тело является огнем. Не пройдет пяти минут – и вы почувствуете гигантский прилив энергии!!! Если будете чувствовать, что энергии уже слишком много, прекратите упражнение раньше.
Погасите свечи, уберите все вещи, связанные со стихией огня, потушите светильники. Желательно проветрить помещение. Отдохните немного и переходите ко второй части.
