Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Психология развития Памяти, Воли, Уверенности


СООБЩЕНИЕ ОТ АВТОРА
CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) CЧАСТЬЯ ВАМ! :-) интернет обзор от 2011-10-12
 


PSYLIVE.ru
Психология жизни
Последние 7, 30 поступлений.

Вам покороче или подлиннее? Ген-многостаночник
Как сдержать новогодние обещания самому себе? Советы экспертов.
Как избавиться от страха
Как избавиться от привычки ничего не делать и быть занятым
Наука о том, как стать богатым (заключение)
Культивирование самооценки
Карьера и успех - интервью с Вероникой Колесниченко
ОДНОЙ СТРОКОЙ
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива
 Самосовершенствование
  Образование. Развитие памяти и навыков мозга
  Тело и Здоровье
  Стресс и Энергетика
 
 Я - хозяин жизни!
  Страница лидера. Уверенность и цель
  Человек и жизнь
  Сила воли и Сила мысли
  Тайм менеджмент
 
 Деньги и успех
  Человек и деньги
  Стать миллионером реально!
  Карьера и Успех
  Экономика и Бизнес
 
 Копаемся в себе
  Отношения с собой
  Комплексы
  Страхи
 
 Он и она + весь мир
  Личные взаимоотношения
  Психология знаменитостей
  Знакомство, созблазнение, любовь
  Наши дети
  Отдых и Путешествия
 
 Мужской раздел
  Мальчишник
  Бодибилдинг и строительство тела
 
 Между нами девочками
  Между нами девочками
  Мода & Красота & Стиль
 
 Невероятное
  Магия, гадания, непознанное
  Гороскопы
 
 Ваши мысли. Общение
  Кладовая знаний и мыслей
  Фабрика желаний
  Я благодарю...
  Форум и письма
  7 смертных грехов
 
 Это интересно
  Анекдоты без цензуры
  Неразобранное
  Это интересно
  Книги по психологии
  ТОP 100 статей
  Фото приколы
  СЕМИНАРЫ И ТРЕНИНГИ
  Статьи на правах рекламы
  Генератор позитива!


ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ДОСТИГНУТЬ УСПЕХА, C ДОБРЫМ УТРОМ!

СТАТЬЯ ДНЯ

Как не "сгореть" на работе


Однажды я понял, что не хочу ни работать, ни развлекаться, ни встречаться с друзьями… Письмо в редакцию

Во многом благодаря моему честолюбию моя карьера складывается удачно: я работаю в компании-бренде и руководитель меня ценит.
Я был невероятно доволен своей работой, пока на меня не напала какая-то тоска. Началось с того, что все чаще и чаще я приходил на работу с тяжелой головой. А однажды понял, что не хочу ни работать, ни развлекаться, ни встречаться с друзьями
Как и прежде я появляюсь в офисе в 9.30, весь день общаюсь с клиентами, но не могу не замечать, что к работе отношусь формально, задерживаюсь в корпоративном кафе во время обеда и часто думаю: «Скорей бы пятница!»
Может, стоит уйти в другую компанию? Мой приятель, считает что это не выход, и ставит мне диагноз - «синдром эмоционального сгорания». Что это за «недуг» и как с ним бороться?

Алексей Калинин, менеджер по работе с клиентами


Письмо читателя комментирует Татьяна Мужицкая, тренер Консалтинговой Группы «СЭТ»:

Можно предположить, что «недуг», о котором говорит Алексей – это действительно классическое и весьма распространенное сейчас «заболевание», называемое «синдромом сгорания», признаками которого как раз и являются перечисленные Алексеем спад интереса к работе вплоть до равнодушия или уныния. Что же является причиной этого заболевания? Иногда мы неверно рассчитываем свои ресурсы, и наше тело сигнализирует об этом. Видимо, это и случилось с Алексеем. Вообще же потенциальными жертвами синдрома становятся те, кто по долгу своей службы много общается с людьми. Известно, что поддержание близких отношений и эмоциональная включенность порой выматывает человека сильнее, чем тяжелый физический труд. Кто же составляет группу риска?

1. Люди, эмоционально вовлеченные в профессию: руководители, менеджеры по продажам и по работе с клиентами, страховщики, педагоги, врачи, журналисты, психологи.
2. Специалисты, которые эпизодически должны проявлять гиперактивность. Например, антикризисные управляющие или менеджеры туристических компаний, которым на лето нужно мобилизовать внутренние силы.
3. Сотрудники, постоянно имеющие дело с негативом: конфликт-менеджеры, менеджеры по разбору претензий, консультанты телефонов доверия

.Как правило, «выгорают» лучшие сотрудники, к каковым, похоже, относится Алексей. И выводить из строя ценные кадры помогают руководители, привыкшие «грузить на того, кто везет».

Сотрудник «сгорает», когда:

* его реальные возможности не соответствуют требованиям, предъявляемым руководителем
* чувствует тотальный контроль вместо того, чтобы получить желанную самостоятельность в работе
* отсутствует адекватное вознаграждение за работу, что переживается как непризнание труда
* между его этическими ценностями и требованиями, которые предъявляет работа, вырастает пропасть. Например, человека обязывают вводить кого-то в заблуждение, вопреки тому, что обман для него – преступление
* его работа скучна и монотонна

Пожар своими руками

Однако жертвы синдрома, попав в его когти, нередко сами способствуют развитию «болезни». Каким образом? Во-первых, им помогает внутренний диалог, который они ведут сами с собой. Они уподобляются герою анекдота, у которого сломался утюг, и он идет к соседу, думая: «Не даст! Припомнит старый долг. Скажет, что у меня розетка неисправна и я его утюг спалю». В итоге, когда мужчина видит соседа, расположенного к общению, вместо того, чтобы обратиться с просьбой, выпаливает: «Да подавись ты своим утюгом, гад!» Размышляя в таком ключе о настоящем и будущем, мы сами загоняем себя в стресс.

А, во-вторых, мы забываем, что собственный энергорезерв нужно пополнять и расходовать аккуратно. Сетовать на упадок сил так же глупо, как не заряжать вовремя мобильный телефон и злиться: «Батарейка села в самый неподходящий момент! Все против меня!» Есть ли возможности пополнения нашей «батарейки»? Конечно, есть. Да, растягивать рабочий день до 10-12 часов - болезнь всех руководителей и тех, кто очень любит свою работу. Но с этой болезнью можно и нужно бороться, чтобы избежать сгорания.

В одной американской компании у группы менеджеров среднего звена вошло в привычку засиживаться после работы часиков до десяти. Тогда руководство направило их на курсы, начинавшиеся в шесть вечера. К этому времени менеджеры заканчивали дела и отправлялись в аудиторию. А когда обучение завершилось, руководитель открыл истинное предназначение курсов: «Мы научили вас уходить с работы вовремя!»

Можно вспомнить, как, например, медики, поступают очень мудро, переодеваясь в обычную одежду по окончании рабочего дня и с медицинским халатом как бы «снимая» мысли о работе. Деловому человеку будет полезно взять этот прием на вооружение. Например, условиться с самим собой, что рабочий день заканчивается, когда я закрываю планинг или дверь кабинета.

Кстати, планинг в профилактике синдрома сгорания хороший помощник. Мы привык...

читать дальше>>>
21 АНЕКДОТ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ НАСТРОЕНИЯ :-)
  • - Да-а-а, не стоит угощать даму хурмой перед минетом...


  • из резюме: "Меня зовут Елена, 25 лет, в/о (гумонитарное)."

  • ххх: купил сегодня туалетную бумагу
    ххх: а на ней большими буквами написано
    ххх: СВЕТЛАЯ ПОЛОСА В ТВОЕЙ ЖИЗНИ
    ххх: если это светлая полоса...

  • Она: Я спать
    Он: Да наф те спать?
    Она: спать люблю
    Он: А миня? Оо
    Она: Что тебя? Я тебя слишком мало знаю, а спать я знаю всю жизнь...

  • - Когда я машу рукой - это значит, что вы должны подойти ко мне!
    - Понятно, господин директор... А когда я машу головой - это значит, что я не подойду...


  • В книжном магазине мужчина вертит в руках книжку "Сделай сам", потом обречённо кладет на место и обращается к продавщице:
    - Скажите - а у вас случайно не найдётся книжки "Сделай жена"?


  • - Да ладно дочка - не бери ты больше в голову, - успокаивала мать Монику Левински.


  • Hett: А на перле это можно сделать так, $text =~ s/<(?:\/)?(?:html|head|body)(.*?)(?=>)/<!--$1--/g;
    Hett: упс, не сюда
    xxxx: а у меня не показываются эти смайлики :(

  • jekfat: Составлял сегодня график съемок. Среди прочего написал: "30 февраля - съемка шести программ". Разослал всей команде. Первым откликнулся администратор: "Партнер отказывается давать в аренду павильон на 30 февраля. Причин не объясняет".

  • цитата из теста о темпераменте:
    бывает ли так что у тебя безо всякой причины бьется сердце?


  • Новость на мейле:
    Самоубийцу четыре дня принимали за украшение к Хэллоуину

  • gella:
    Пришла подружка, ывпили шампанского за праздник... Ушла...
    gella:
    потом пришел директор и спросил "меня никто не понимает, но ты-то теперь пьяная... пойдем елку сожжем?"

  • Хохол купил себе классную иномарку с тонированными стёклами - едет на ней, радуется...
    На первом же посту ГАИ его останавливает мент.
    Хохол чуть-чуть приоткрывает окно, мент заглядывает - хохол во всю глотку:
    - Г-Г-Г-Г-АВ!!!!!!!!!!!
    Мент отскакивает.
    Хохол, довольным голосом:
    - Не бойся - я прыстьогнутый...


  • Приготовляя на выброс коробки со старым хламом - не рассматривайте их содержимое, иначе выкидывать будет нечего.


  • mrsj:
    сначала я вынесла из дома свернутый в трубу большой ковер, потом огромный черный пластиковый мешок для мусора, кажется, соседи что-то заподозрили.

  • Тата
    иду щас за хебом,

    Тата
    смотрю,на кустике топик висит.

    Тата
    милый такой топик...

    Тата
    иду обратно, - все еще висит..

    Тата
    и все еще милый...

    ListeneR
    *lol*

    Тата
    подумала, взяла принесла домой...

    Тата
    при ближайшем рассмотрении топик оказался....

    ListeneR
    твоим?О_о

    Тата
    моим...который вчера с веревки на балконе спиздили

  • Жена: мда
    Жена: только что дочь (1 год ) опрокинула коробку с фасолью!!!!!!!!!!!! Мы пока собрали ее ребенок израдовался весь!!!! когда я привыкну что она дотягивается до всего???
    Я: а чего радовалась ?
    Жена: ну столько мелких деталей раскидано по кухне и мама как лох ползает собирает!!! а она из коробочки достает и на пол бросает обратно!
    **
    Жена: чувствую себя мачехой. Дала ей бутылку и фасоль...сиииидит складывает фасолинки в бутылку ))))

  • <Lord_Navalod> все у меня в жизни через жопу.....
    <zeus> ужос!
    <zeus> что и секс???

  • <SMi> я на листиках напечатал печатей типа ПЕРВЫЙ НАХ! ФТОПКУ! КГ/АМ
    <SMi> а потом перевернул и положил в принтер
    <SMi> и забыл.....
    <SMi> а вчера я печатал договора

  • Случай в метро.
    Едут парень (П) и девушка (Д). Поезд резко тормозит, девушка падает на парня:
    Д: Ой, б**ять !
    П: Че ты матом ругаешься?!
    Д: Это вы технари да механики матом ругаетесь, а мы экономисты-переводчики используем экспрессивную лексику!

  • - У меня беда с новым автомобилем!
    - Что случилось?
    - Я купил карбюратор, который экономит 30% бензина, распределитель зажигания, который дает экономию в 50%, а также свечи, сберегающие ещё 30%. Не успел я проехать и десятка километров, как бензобак переполнился через край и бензин начал заливать мотор...


читать все анекдоты

НА ФОРУМЕ
АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА
СЛУЧАЙНЫЕ СТАТЬИ
ЕСТЬ МЕЧТА? ЦЕЛЬ?
  • Хочу чтобы у меня был парень,хочу прилежно учиться,хочу заниматься в школе танцев,хочу зарабатывать деньги,хочу путешествовать,хочу свою квартиру, права и машин......

  • То,что необходимо выполнить для ДУШИ-пусть решает Вселенная Согласна на любое-как хорошее,так и не очень,но первое естественно предпочтительней И еще-никогда и ......

  • Я ОЧЕНЬ ХОЧУ ВЫЗДОРОВЕТЬ В БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ!ДА БУДЕТ ТАК!БЛАГОДАРЮ ВСЕЛЕННУЮ И ВСЕВЫШНЕГО!АМИНЬ!...


Добавить СВОЮ цель и мечту
КОПИЛКА МЫСЛЕЙ
  • Боже мой, какая же я красивая!

  • # Только действуя обретаешь победу! Только таская по полену, перетащишь кучу дров, а не таская - не перетащишь...

  • Жизнь, она ваще супер короткая, как щелчок пальцами, прямо аж столько вдохновения от этой мысли!! :))

Добавить СВОЮ ценную мысль
Я БЛАГОДАРЮ
  • Я благодарю судьбу за то, что встретила Сашу, потому что благодаря этому я узнала, что такое любовь. Саша, я желаю тебе любви и счастья. А я очень счастлива: с ...

  • Я благодарю Бога и всю божественную Вселенную за жизнь, за мужа, за детей за всех людей, которых я встречала в жизни и которых еще встречу. Я благодарна за все ...

  • ой как мне хорошо! спасибо Господи!


Добавить СВОЕ Пожелание Миру
КНИГИ
ДНЕВНИКИ
Жизнь
Ночь. Лежу на диване и смотрю в тёмную пустоту. Вокруг тихо, все спят. Где-то на кухне из плохо закрытого крана капает вода. Уходит в канализацию. Капля за каплей. Кап. Кап. Кап. Знала ли эта капля, что вместо ......

 
 Дневник мудрых мыслей  Общество успешных  Страница исполнения желаний  Анекдоты без цензуры  Генератор Позитива

Количество подписчиков:6697
Архив подписки: Архив Рассылки

В избранное