Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вы достойны лучшего

  Все выпуски  

Глаза бездонные как море


Уважаемый подписчик, Вас приветствую я, Ариша Годунова, ведущая рассылки.


Глаза бездонные как море
2010-10-04 12:09 ArishaG <arishag0@gmail.com>

Что опять на монитор смотрите?

И как? Хорошо видно?

Давайте-ка сегодня займёмся вашими прекрасными глазками.

Диеты диетами, а видеть хорошо всем хочется.

Итак, каких витаминов хотят ваши глаза?


Витамин A (β-каротин)

Половина морковки в день. Или рыбий жир, сладкий картофель, печень, мякоть серого калифорнийского ореха.
 
Витамин C

Кушаем лимоны, апельсины, грейпфруты, клубнику, сырой зеленый перец, помидоры и цветную капусту (приготовленную как-то красиво).
 
Витамин E
Включаем в свой рацион миндальное, подсолнечное и кукурузное масло, манго, фундук, фисташки и арахис.
 
Каротиноиды
Не очень привлекательно на вид и не многими любимо на вкус, но ужасно полезно: шпинат, салат-латук, савойская капуста, брокколи, свежий горох, оранжевый перец, кукуруза.
 
Цинк
Содержится в красном мясе, мясе домашней птицы, устрицах, печеных бобах, йогурте, молоке, зерновых и ореховых смесях. (Ну совсем не вегетарианский набор L

Сайт о йоге и аюрведе http://stroynost.ucoz.ru


Просьба задавать Ваши вопросы психологу в постах с тегом: «решение психологических проблем». Например, Вы можете спросить в комментариях к этому посту: http://arishag.blogspot.com/2010/04/blog-post_06.html

 


В избранное