Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологос: энциклопедия практической психологии

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 3.081 RSS
←   Декабрь 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 11 выпусков (1-2 раза в неделю)


Сайт рассылки: http://www.psychologos.ru
Открыта: 19-02-2009

Автор
Центр "Синтон"

Статистика

3.081 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологос: энциклопедия практической психологии Карты правду говорят


Друзья, заходите в мои соцсети: Инстаграм, Фейсбук, ВК личная страничка, ВК Психологос, а также ЯндексДзен

Карты правду говорят

Автор: Анастасия Скворцова,
Университет практической психологии

Хочу поделиться историей, актуальной для многих пар, которые состоят в отношениях. Часто в заботе о чувствах партнера человек имеет некоторые сложности в озвучивании каких-либо недовольств, в выставлении личностных границ. В таких ситуациях люди или не умеют правильно выражать свою позицию, или находятся в состоянии жертвы и не могут постоять за себя. Так, негатив замалчивается, обиды копятся, неудовлетворённость растёт. Это вызывает эффект воздушного шарика. Он раздувается, а потом в один момент достигает своих пределов и лопается до звона в ушах.

В моих отношениях таких человека полтора. Университет Практической Психологии и Дистанция научили меня правильно и синтонно сообщать партнеру, если что-то не нравится. Но ещё есть вещи, о которых я не могу сказать сразу. Мой же Мужчина боится меня обидеть, поэтому, если я веду себя неправильно, терпеливо молчит об этом. Приходится периодически буксиром вытягивать из него обратную связь. При этом мы оба ответственно понимаем её необходимость и важность.

Недавно произошёл серьёзный разговор. Спустя несколько дней я наконец созрела и решила поговорить об одном моменте отношений, который меня не устраивал. Сначала мы актуализировали тему некоей закрытости в отношении подобных моментов, затем я предложила игру.

У нас была колода карт. В колоде 36 карт чёрных и красных мастей. По очереди мы брали по одной карте. Если попадается красная, человек говорит о том, что ему больше всего нравится в партнере. Карта кладётся к собеседнику в колоду красных. Карта чёрной масти – говорим о том, что не нравится: привычки, поведение, отношение. Карта кладётся в стопку чёрной масти.

Перед игрой мой мужчина возразил: «Это же так много чёрного надо найти». А в процессе его было не остановить, когда мы дошли до моей привычки слишком часто предлагать попробовать мою еду и одного чересчур цветастого платья. Все негативные моменты мы обсудили в формате решения задачи. При этом особенно важно удержаться от обвинений и оставаться в формате игры – весело и по-доброму. Что касается положительных оценок, то я тоже услышала много важного и приятного в свой адрес.

Чем может быть полезна эта игра в деятельности коуча и консультанта или для личной практики?

  1. Формат игры снижает серьёзность обстоятельств. В игре легче проговаривать даже негативные моменты, так как мы договариваемся воспринимать все адекватно и без обид.
  2. Формат игры «по-честному» не даст кому-либо избежать своей очереди говорить. Игра есть игра.
  3. На интуитивном уровне при игре в карты включается азарт, появляется вовлеченность в процесс и полное погружение.
  4. Игровой реквизит в виде карт снимает некоторую ответственность в выборе того, что говорить. Как карта ляжет.
  5. Большая вариативность игры. От классических игр в карты с комментариями до усложнения путем добавления разного значения высказываний в зависимости от масти и величины карты (например, низкая величина – несущественный недостаток)

Проводите игры для своих клиентов, играйте сами! И помните главное правило: в игре вы играете не друг против друга, а вместе против проблемы.

Оригинал статьи
В избранное