| ← Ноябрь 2016 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
|
|
21
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней 14 выпусков (1-2 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://www.psychologos.ru
Открыта:
19-02-2009
Статистика
0 за неделю
Психологос: энциклопедия практической психологии Можно ли управлять своими эмоциями?
Можно ли управлять своими эмоциями?
Способность управлять своими эмоциями - это способность при необходимости подчинить свои эмоции, чувства и настроения велениям собственного разума. Умение управлять своими эмоциями отличает взрослого человека от человека-ребенка, человека воспитанного - от невоспитанного, человека адекватного и эффективного - от человека неэффективного и просто психопата. На тему управления эмоциями можно дискутировать бесконечно, пока вопрос не будет поставлен более точно: что имеется в виду под управлением, об управлении какими эмоциями идет речь и о людях с какой подготовкой мы говорим? Что имеется в виду под управлением эмоциями? Чаще всего под управлением эмоциями люди имеют в виду контроль уже возникших эмоций и прекращение нежелательных эмоциональных состояний. На самом деле, управление эмоциями - задача куда как более объемная, включающая в том числе предотвращение, запуск, изменение способа протекания и прекращение произвольных эмоциональных переживаний. См.→ О каких эмоциях идет речь? Некоторые виды эмоций практически неуправляемы почти при любой подготовке, некоторые (эмоциональные акции) - управляемы легко, управляемы любым ребенком↑. Гасить уже возникшее и раскрученное эмоциональное состояние - затруднительно, вызвать у себя нужную эмоцию в подходящей ситуации - несложно. Эмоции, развившиеся до состояния аффекта - неуправляемы, радостно и искренне улыбнуться при встрече способны все нормальные люди. Многими из своих эмоций мы перестаем управлять, когда теряем проактивность, начинаем ожидать действий окружающих, вместо того чтобы действовать самим, когда выключаем голову, привыкаем реагировать автоматически и шаблонно. Когда наши эмоции становятся нашими реакциями, с ними совладать сложнее↑. Но в этом есть и хорошая новость: все эти возможности мы можем себе возвратить. Если мы мастерски владели своими эмоциями в детстве, мы можем сегодня возвратить это мастерство↑. Мы можем действовать активнее, на опережение, мы можем переставать реагировать шаблонно, можем начать думать и вести себя так, как выберем сами. О людях с какой подготовкой идет речь? Все очень конкретно. Совсем не умеют управлять своими эмоциями только некоторые клиенты психиатров, нормальные люди с сохранной психикой управлять своими эмоциями могут, просто не всеми и не всегда. Если человек в бодром, ресурсном состоянии, то в большинстве случаев управлять эмоциями ему нетрудно. Если человек уставший, больной или в состоянии аффекта, как либо управлять собой в таком состоянии затруднительно. С другой стороны, уже дети легко запускают свой плач родителям, для них это элементарно. Большинство детей уже с трех-четырех лет по просьбе родителей могут легко как заплакать, так и засмеяться, удивиться или обидеться. Играя между собой, дети – и особенно девочки – эмоции выражают ярко, адекватно и убедительно. Весь вопрос в том, что иногда с некоторыми эмоциями оказывается совладать трудно: трудно не рассердиться, когда тебя злят, трудно убрать обиду, когда она уже разгорелась в душе. 9-ти месячное повышение квалификации для руководителей в формате тренингов и коучинга в
Москве Результат обучения в АКАДЕМИИ
Обучение ориентировано на два важнейших для руководителя результата — выполнение сотрудниками всех задач на 100% качественно и в срок и автоматизации бизнеса так, чтобы все ключевые задачи выполнялись без вашего прямого участия. Больше результатов от сотрудников
Сотрудники умеют работать без вас
Вопросы и контаты Менеджер — Шарова Елена Контакты для связи: +7 (929) 615-2425 sharova@syntone.ru Интересные статьи ПсихологосаЯ не буду жить с несчастной, или Кому дать яблоко? (Л. Жаров, С. Ермакова)
Гипноз: лечение аллергии и фобий (Ген. Иванов)
Игры с жизнью: пора менять правила (А. Кузнецова)
|
Эмоции часто возникают не там, не те, не тогда когда нужно или не с нужной интенсивностью. Не всегда привычная
реакция является наиболее адекватным ответом, иногда своими эмоциями можно задеть других людей. Когда нас переполняют эмоции, думается значительно хуже, чем в спокойном состоянии. Иногда нужно просто отдохнуть, и лишние эмоции тогда ни к чему. 
У тебя будут две девушки. Точнее было бы сказать - два типа девушек, но попробуй
представить их не как "типы", а как реальных, очень конкретных девушек. Какие они? Первая – ничем не особенная, во всем средняя, среднего роста, среднего веса и ума тоже среднего. Но – доступная. Доступная не всем, доступная только тебе. Она, кажется, была верна и доступна тебе еще до того, как вы познакомились. Про таких говорят: «она его очень любит». И еще говорят: «она очень добрая», больше нечего сказать. А, вот еще одна примета: у этой девушки наверняка было
трудное детство: корова забодала, или гусак укусил, или парень в кусты тащил. И эта очень добрая очень тебя любит. Честно говоря, ты забываешь о ней днем, зато она пригождается ночью. Что делать, сильные днем сильны и ночью. Потом встретится тебе вторая девушка - с легким детством, легким характером, легкой походкой и легкой улыбкой. С ней хорошо не только ночью, но и днем. 
Лечение бородавок внушением было известно многим арабским племенам. На ветке делались
специальные «насечки» в количестве, равном числу бородавок у больного и затем внушалось, что бородавки исчезнут, как только засохнет ветка. И действительно, как только ветка засыхала, бородавки бесследно исчезали. Врачи уже давно подметили, что достаточно превратить процесс приема пациентов в сложный ритуал, как слово сразу приобретает магическую силу. Иррациональная психотерапия применяется, когда больной приходит к врачевателю с предустановкой и надо преодолеть ее, чтобы не мешала. Грабители,
натыкаясь на сторожа, просто дают по башке, чтобы тот отрубился. Так и здесь. Иррациональные поступки, впечатляя, временно блокируют сознание, позволяя врачевателю поместить самовнушенную мысль под лампы хирургического стола… 
Все мы знаем про «живем один раз» (и это не черновик), что важно прожить «свою жизнь», максимально полноценно и т.д. И, тем не менее, умудряемся вступать с жизнью в очень своеобразные отношения, которые скорее напоминают игры. Но не те, в
которые играет ребенок, чтобы развиваться и познавать мир, а в те, которые подменяют реальную жизнь. Я не претендую на составление точной классификации, но в своей практике (и в жизни) наблюдаю следующие варианты: «Ах, раз ты так, то я…» - хочется, чтобы все «по-моему», как планировалось. Но, увы… Обидеться, убежать в другую комнату/город/страну/реальность, залечь и думать, как она несправедлива и ну ее, и пусть сначала придет извиниться и даст мне то, что я хочу, а тогда
посмотрим… Как будто жизнь будет торговаться. Не будет. | В избранное | ||
