Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Новый проект Юрия Мороза" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Октябрь 2005 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
8
|
9
|
||
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
20
|
22
|
23
|
||
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
Статистика
-37 за неделю
Советы карьеристам: удовольствие от работы
| Информационный Канал Subscribe.Ru |
МЕТОДИКИ РАЗВИТИЯ СИЛЫ ВОЛИ
Это не первое письмо Руслана, ранее мы обсуждали проблему снижения рабочей мотивации.
Здравствуйте, Ирина.
Благодарю Вас за молниеносный ответ.
Относительно моей медлительности, то, насколько я себя знаю ;о), причина "от природы" имеет место. Однако её влияние на мою жизнь несравнимо меньше, нежели влияние личной неорганизованности. А чтобы побороть последнюю, нужно немного и много одновременно - целенаправленно действовать и держать себя в руках. Опять же, для постановки цели нужен самоконтроль. А вот с этим у меня, похоже, и есть основные проблемы. И они с течением времени только растут.
К примеру: ещё 3 года назад я заставлял себя периодически отрываться от компьютера и делать 15-минутную разминку. Да, приходилось ставить разные "будильники" и "напоминалки", иногда довольно жёсткие - блокирующие экран на всё отведённое время, дабы отвлечь себя от творческого процесса (я - программист). Но со временем, то ли я стал слишком большое значение придавать качеству и быстроте работы, то ли бояться вызвать чьё-то неудовлетворение, то ли просто лениться - но мне стало всё сложнее выкраивать время.
Но, что парадоксально, на выполнение заданий времени трачу не меньше: приемлемое качество работы достигается многоразовым поиском и исправлением ошибок. Прекрасно осознавая это, тем не менее, заставить себя оторваться от работы чаще не могу, чем могу. Возможно, это связано и с физическим (биохимическим?) состоянием организма: где-то читал, что недостаток кислорода в крови (как следствие гиподинамии перед монитором) значительно понижает волевые качества характера. Там же приводился пример трёх исследователей, поднимавшихся на воздушном шаре на какую-то большую высоту, и, для экономии подъёмной силы шара, не взявших с собой запасов кислорода. Они ощущали симптомы кислородного голодания, осознавали необходимость опуститься, однако протянуть руку к клапану, чтобы заставить шар опускаться не могли себя заставить. В результате, двое из них погибли, а третий выжил, чтобы рассказать об этом. :о(
Так что, для себя я определяю как первоочередной приоритет развитие самоконтроля.
Большое Вам спасибо и за внимание, которое Вы уделили моим письмам, и за Ваши ответы. Общение с Вами приносит огромную пользу уже хотя бы в том, что начинаешь видеть свои проблемы и искать пути их решения. Однако за меня никто их не решит. Поэтому не смею больше отнимать Ваше время.
Буду очень благодарен, если сможете порекомендовать какие-либо методики развития силы воли, самообладания и т.п. (ссылки приветствуются).
Желаю успехов! С уважением, Руслан.
31 августа 2005
Здравствуйте, Руслан, вообще-то если причины не в природном темпераменте и не в перфекционизме (излишнем старании), то не удивительно, что в Вашей ситуации все это происходит. Вы же писали, что предприятие все лето не работало толком, денег нет и т.п. В такой ситуации мотивация "падает в ноль", и потому невозможно себя заставить сосредоточиться. К тому же ситуация стресса (проблемы на предприятии, тревога за будущее и т.п.) - часто разлаживают трудовую мотивацию, дестабилизируют работу.
Большое количество ошибок может быть вызвано не только проблемой с волевой регуляцией (разрушения мотивации и нарушение волевых процессов - разные вещи). Но и проблемой с переутомлением. Во-первых, Вы писали, что Вас перегружают дополнительными заданиями. Во-вторых, стресс тоже утомляет, особенно затянувшийся. Любая ситуация неопределенности выбивает почву из-под ног, и разлаживает и мотивацию, и внимательность (невнимательность часто появляется из-за переутомления). Во-вторых, отсутствие реакции на "напоминалки" может быть еще одним симптомом распада трудовой мотивации.
Есть шанс, что со сменой обстановки на более стабильную и понятную, все наладится само собой.
Если нет, есть хороший самотренинг для укрепления силы воли. Надо менять что-то по чуть-чуть. Скажем, хотите возобновить свою гимнастику, начинайте с малого. Первую неделю - просто вставайте и прохаживайтесь по коридору. Вторую неделю, допустим, ходите обедать в соседнее кафе, чтобы получше размяться. Затем усложняйте этот процесс, например, уже упражнениями какими-то. Очень часто люди, пытаясь себя в чем-то перевоспитать, не могут это сделать из-за того, что просто-напросто переусердствуют в самоограничении. Уж если садиться на диету - так на стакан воды в день. Уж если заниматься спортом - так сразу с максимальными нагрузками. А надо все это начинать по чуть-чуть, тогда лучше получится.
Ирина Воронцова
| Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков Другие рассылки этой тематики Другие рассылки этого автора |
Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.psyadvices3 Архив рассылки |
Отписаться
Вспомнить пароль |
| В избранное | ||
