Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

НЛП Видео Уроки

Подписаться «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 11.607 RSS
←   Ноябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
05.11.2008
09:05:58
16:05:28
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.institutnlp.ru/
Открыта: 05-04-2007

Автор
Ведущий

Статистика

11.607 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Институт НЛП


ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА

-Как изменить отрицательное на положительное-

Бить или пасовать?

Я вхожу в штрафную и положение у меня хорошее, но и вратарь стоит удачно, а
правый защитник соперника быстро приближается ко мне. Уголком глаза я
вижу партнера, но его прикрывают. Возникает вопрос: бить или пасовать? Я
принимаю решение сделать передачу, но партнер под такой опекой, что ничего
путного из этого не выходит.

После матча я просматриваю видеозапись и вижу, что единственным
правильным вариантом был бы удар, а не пас. Но у меня была психологическая
блокировка и я заколебался.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ БЛОКИРОВКИ СЛУЧАЮТСЯ ЧАСТО

Эрикссон:

Я тысячи раз видел игроков с психологической блокировкой в критических
ситуациях. Что при этом происходит?

Это будет трудно

Райло:

Объяснений может быть несколько.   Может быть уровень психологического напряжения очень высок. Может быть игрок проявляет поведение, характерное для "бегства", или страдает от неуверенности в своих силах.  Приобретенные в аналогичных ситуациях блокировки также могут отразиться на игроке. От этих барьеров можно избавиться за счет психологической тренировки.

Если игрок отдает пас вместо того, чтобы бить, это приобретенная блокировка.

Этот игрок раньше в похожих ситуациях промахивался, поэтому он соединил ситуацию с беспокойством и плохой техникой.   Его мозг запомнил, что эта ситуация трудная и связана с неуверенностью.

Если игроком овладевает такая блокировка,  она быстро подтверждается и усиливается, и игрок фокусирует свои мысли на проблеме:

"Это будет трудно"

"Что если мне не удастся?"

"Это типично для меня"

"Теперь я не должен промахнуться".

Блокировка такого типа может длиться долго и развиваться в негативную
спираль, как интеллектуально, так и эмоционально.

Эрикссон:

Может ли мысль прямо воздействовать на наши эмоции?

Райло:

Да, наши мысли управляют нашими чувствами и психическими образами,
которые в свою очередь отражаются на наших результатах. Как следствие,
многие спортсмены даже "надумывают" себе ненужных проблем и барьеров, и
задерживают свое развитие. С другой стороны, мы можем превратить
отрицательное в положительное посредством психологической тренировки и
свежих мыслей. Если правильно к этому подойти, новый взгляд на вещи может
расчистить укоренившиеся барьеры и создать предпосылки для новых
достижений.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ПОЗВОЛЯЕТ БЫСТРЕЕ УСВОИТЬ
ТАКТИКУ И ТЕХНИКУ

Эрикссон:

Что такое психологическая тренировка?     

Сделать положительный образ мыслей и чувств автоматическим

Райло:

Психологическая тренировка - это всего лишь автоматизация положительных
мыслей, чувств и образов, связанных с определенными ситуациями. Это
означает, что мы даем мозгу новые, положительные программы. С помощью
мыслей мы переучиваем то, что раньше было усвоено отрицательно, с тем чтобы
оно стало положительным и беспроблемным.

Эрикссон:

Вы говорите о том, что мы можем фактически избавиться от отрицательного
чувства в определенной ситуации, после чего эта ситуация вызывает
положительные чувства. Я видел, как Вы это делаете на практике. Можем ли
мы таким образом использовать мысли и этот тип психологической тренировки
для управления техникой и различными ситуациями в футболе?

Мозг учится независимо от места, где мы можем находиться

Райло:

Это определенно возможно.   Мозг имеет выраженную "слабость".   Ему трудно различать между фактическим опытом и простой мыслью. Он все записывает и хранит одинаково. Эта слабость дает нам уникальную возможность тренировать себя психологически.

Мозг является в этом отношении действительно замечательным органом. Он хранит наши мысли и чувства, управляет нашими реакциями и нашими телами, тсознательно и подсознательно. Кроме того, исследования и практический опыт показывают, что мозг обучается, независимо от нашего окружения.

В результате мы можем осваивать технику и тактику, вырабатывая психические образы хороших технических и тактических решений.  Мы можем просто сесть

дома на диван, закрыть глаза и продумывать технические и тактические решения, которые укрепляют и ускоряют наши практические достижения на поле.
Преимущество психологического тренинга состоит в том, что в течение
нескольких минут мы можем совершить несколько повторений, тогда как на
футбольном поле мы в течение матча или тренировки не окажемся так часто в
одной и той же ситуации.

Наилучший эффект достигается сочетанием практической тренировки и
психологического тренинга. (Эффект усиливается, если мы тренируемся в
расслабленном состоянии).

УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРЕНИРОВКИ

Эрикссон:

Для чего еще можно использовать психологическую тренировку?

Райло:

Я использовал психологическую тренировку для постановки прорывных целей с
целью:

∙                  Установить мировые рекорды

∙                  Стать номером один в чемпионате

∙                  Стать профессиональным футболистом

∙                  Войти в сборную команду

∙                  Попасть на чемпионат мира

Я еще применял психологическую тренировку для устранения беспокойства и
блокировок, таких как:

∙                  Страх промахнуться

∙                  Страх определенных соперников

∙                  Отношение типа "Поле в гостях плохое", "Надеюсь мы не попадем на
Манчестер Юнайтед", "Бразилия непобедима".

Третья область - это исправление собственного образа и ролевого восприятия
типа "Я хуже, чем он", "Наше место в третьем дивизионе", "У нас нет шансов в
кубке", "Мы всегда проигрываем в решающих матчах".
В избранное