Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Ноябрь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 2032 Читателей - 12534
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой


Подписывайтесь на нашу новую рассылку "Самооценка и уверенность в себе"!

Сколько себя помню, всю жизнь я была и остаюсь очень обидчивой

Вопрос читателя:

     Здравствуйте, Елена!

     Мне 31 год. Сколько себя помню, всю жизнь я была и остаюсь очень обидчивой. Это мне очень мешает налаживать контакты с людьми и построить личную жизнь.

     Я вынуждена общаться с людьми только по острой необходимости, потому что ранить меня легко, а восстанавливаюсь я с огромным трудом. Можно сказать, я вообще не умею переваривать обиды. Они просто оседают во мне мёртвым грузом, и с каждым годом он становится всё тяжелее.

     Для меня единственный способ понять и простить – это поговорить с обидчиком по душам, рассказать о своих ощущениях, попросить его поступать со мной так-то и не поступать так-то, прояснить позицию другой стороны. Обычно это люди, которые ненамеренно обижали меня, с ними мне удавалось полностью исчерпывать конфликты.

     Но как быть с немотивированной агрессией по отношению к себе? Я страшно раздражаюсь, когда за мой счёт кто-то хочет самоутвердиться и накормить собственные комплексы. Когда меня критикуют посторонние люди, у меня 2 реакции на них:

     1. Напрягается всё тело, особенно лицо и передняя часть шеи, в этот момент так хочется ответить ещё больнее, но мозг блокируется, и я молчу, хотя вся киплю изнутри. Иногда даже хочется ударить такого человека со всей силы. Позже я начинаю злиться на себя, свою зажатость, неустойчивость в критических ситуациях, недостаточное умение заткнуть этих агрессоров, сваливаюсь в депрессию и теряю интерес к жизни и окружающему миру.

     2. Либо я взрываюсь и разговариваю с обидчиком очень грубо, на меня начинают обижаться, я же ещё больше злюсь и думаю: «На что здесь обижаться? Провокаторами агрессии были они, зачем полезли ко мне? Пусть злятся теперь на себя!»

     Я очень боюсь, что после очередной такой немотивированной агрессии просто не выдержу. Думаю, это как в медицине: у каждого человека свой болевой порог, и если его превысить, это может плохо кончиться. Вот и здесь, наверное, так же. Нельзя вечно копить в себе всю эту грязь, когда-нибудь кто-то превысит этот мой болевой порог. Не дай бог, получу из-за этого инфаркт или инсульт, или попаду в психбольницу. Или просто возненавижу всех до единого, даже незнакомых мне людей. Сейчас я не так уж далека от этого. Грустно, что всего в 31 год у меня уже так изломана психика, что половина нервных клеток уже убита и что мне так рано уже проще быть одной, чем с людьми.

     Конечно, я пыталась справиться со своим недугом. Мне советовали не обижаться, простить убогих в сердце своём и т.д. Но говорить мне «не обижаться» – это всё равно, что попросить алкоголика не выпивать. Я не умею не обижаться, я всю жизнь этим занимаюсь, и по-другому реагировать не получается.

     Также мне трудно обращаться к людям с разными просьбами, потому что очень болезненно воспринимаю отказы. По этой же причине я не могу первая знакомиться. Вообще, к людям я поначалу отношусь настороженно: наблюдаю, анализирую их поведение. Потом, если я чувствую, что могу доверять этому человеку, я начинаю активнее стремиться к нему, не переходя рамок приличия. Как только я проникаюсь к кому-то, этот человек начинает сторониться меня без видимых причин. И я не помню ни одного исключения из этого правила. Так что я отношусь к людям со страхом и агрессией ещё и по этой причине.

     Ещё мне неудобно находиться в людных местах. Я начинаю бояться, что кто-то начнёт задирать меня, а я не смогу как следует поставить его на место, а потом буду злиться на себя. При этом мне глубоко наплевать, что скажут и подумают другие. Но мне не плевать на свои реакции, которые могут меня замкнуть и озлобить на всю оставшуюся жизнь.

     Пусть думают и говорят что хотят. Вот как бы я думала, если бы не обижалась на всех и вся.

     Буду очень признательна, если Вы мне что-то посоветуете. Не хотелось бы прожить всю жизнь в своём коконе. Если бы я перестала обижаться, моя жизнь очень сильно изменилась бы в лучшую сторону.

     С уважением,

     Инкогнито

Ответ консультанта:

     Здравствуйте!

     Конечно, я бы вам посоветовала поработать с психологом. Потому что одним письмом тут дело не решить, думаю, вы это понимаете.

     Но что я могу сделать в письме, так это дать вам направление для работы, самостоятельной или со специалистом.

     Вы называете себя обидчивой, но я бы расширила это определение. Судя по описанию - вы очень чувствительный и эмоциональный человек. Почти как будто без кожи. И там, где у кого-то кожа лишь покраснела бы при ударе – у вас появляется глубокая рана. И, конечно, человеку со слоновьей кожей трудно понять, отчего какие-то мелочи так сильно задевают вас. А для вас их советы "не обращать внимания" звучат как издевательство или как мертвому припарка.

     Хороший совет, а как это сделать?

     Вам трудно управлять своими эмоциями, особенно агрессией. Вы все время боитесь или перегнуть или недогнуть. Или поубивать всех или себя саму.

     Вот над этим бы я и поработала с вами – как научиться управлять агрессией, выражать ее адекватно ситуации и конструктивно для себя и мира.

     И еще про вашу тонкую кожу.

     Как с одной стороны, ее немного поднарастить, а с другой – научиться доносить это до людей – что вы не такая, как они, и, если они не хотят причинить вам боль, как им быть с вами более бережными.

     Удачи вам!

     С уважением.

      Бабиевская Елена helen66@mail.ru, психолог, член Европейской ассоциации психотерапии (ЕАР), Профессионального Сообщества клиент-центрированных психотерапевтов, директор "Психологического центра на Пятницкой", 951-54-54.

Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Психологический Консультарий
Самооценка и уверенность в себе



Задайте свой вопрос (подробности ниже)
Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: pcnp@inbox.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соответствующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как и сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное