Моей маме 88 лет, и с некоторых пор она меня стала раздражать, как смотрит, как ест, как собирает крошки со стола, как поправляет волосы, хотя они не мешают, как часто начинает ходить в туалет туда-сюда. Раздражает, что она не разговаривает со мной, не слышит меня. Каждый день я говорю себе, что не буду злиться и хватает меня не надолго. Все дело во мне.
Как и что делать, какие аффирмации читать, чтоб не раздражаться? Она живет у меня восемь лет, я её забрала к себе, раньше она ходила сама на улицу, теперь я её вывожу посидеть на скамейке рядом с домом. Я все понимаю, что она моя мать, что ее не будет, и я буду жалеть о своем поведении, и т.д. и т.п.
Как взять себя в руки? Была у психолога и психотерапевта, но как-то никак пока. Я думаю, может, я свою злость вымещаю на ней? Тогда, как не злиться на себя? За что я злюсь? Не знаю? Куда идти? Все так запутано.
Спасибо.
Инкогнито
Ответ консультанта:
Здравствуйте.
Старые родители – это и счастье, и боль одновременно. Счастье, что они еще с нами, боль оттого, какими они стали старыми и немощными, и невозможность никак это изменить, исправить, повернуть время вспять. И еще это напоминание о том, что мы тоже состаримся, станем такими же дряхлыми, немощными, в чем-то похожими на детей, в чем-то очень некрасивыми и неприятными. А еще – это напоминание о смерти, их и нашей тоже.
Это непростое переживание - и боль, и счастье одновременно... И боль неизбежно вызывает злость, ведь злость – защитная реакция на боль... Так что мы и любим наших престарелых родителей, и злимся и на них, и на себя. На них – за то, что они такие немощные, непохожие на себя прежних, и что они напоминают нам и о нашей неизбежной старости и смерти. На себя – за то, что ничем не можем помочь ни им, ни себе самим с этим справиться. Да, эта злость иррациональна, но она
вовсе не всегда бывает рациональной.
Думаю, я ответила на ваш вопрос: на кого и за что вы злитесь. Теперь отвечу на вопрос - что делать.
Для начала – принять свою злость. Не ругать себя за нее. Она вполне естественна. И еще – разговаривать с мамой. О том, что вам грустно видеть ее немощь, и проживать свою беспомощность что-либо исправить. О том, что вам страшно стареть. И даже о том, что вы злитесь на нее за то, что она уже не та, что раньше, и рано или поздно покинет вас. И что вы очень любите ее, несмотря на эти чувства, и хотите быть с ней как можно дольше.
По поводу аффирмации – возможно, вам подойдет фраза "Я счастлива, что ты жива, какой бы ты не была". И вторая "Я имею право на все мои чувства, даже самые иррациональные".