Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психологический Консультарий

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 9.296 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.pcnp.ru
Открыта: 15-11-2001
Адрес автора: psychology.ncuxo-owner@subscribe.ru

Автор
Психологический Центр на Пятницкой

Статистика

9.296 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Психологический Консультарий


Выпуск N 1472 Читателей - 3607
Психологический КОНСУЛЬТАРИЙ
Рассылку ведет Психологический центр на Пятницкой

[Другие темы]
[Задайте свой вопрос (подробности ниже)]

 

Когда я нервничаю (экзамен и т.п.), в какой-то момент у меня наступает провал в памяти...

Вопрос читателя:

     Уважаемый доктор, помогите, пожалуйста.

     В последнее время я заметила необычные изменения, связанные с моей памятью.

     Когда я нервничаю (экзамен и т.п.), в какой-то момент у меня наступает провал в памяти... и все попытки сконцентрироваться напрасны.

     Более того, когда волнуюсь, иногда даже не понимаю, что спрашивают. Слова слышу, а связать их не могу и смысла не понимаю.

     Может быть, есть какие-нибудь лекарства

     Карина

Ответ консультанта:

     Здравствуйте, Карина.

     Проблема, описываемая Вами, очень распространенная и знакома многим.

     В трудной, ответственной, эмоционально значимой ситуации Вы испытываете серьезный стресс и Ваша психика, будучи в состоянии перевозбуждения, переходит в режим защитного торможения – при этом концентрация внимания и другие мыслительные процессы резко замедляются. Попытки сконцентрироваться, собраться и т. п. в этот момент оказываются напрасными, поскольку Вы еще больше напрягаетесь.

     То, что Вам необходимо – это расслабиться, переключиться (иногда всего лишь на секунды), и лишь потом концентрироваться. Сделайте, например, несколько свободных глубоких вдохов и выдохов, концентрируясь при этом только лишь на дыхании.

     Вряд ли Вам нужны медикаментозные средства для этого. Стоит учиться специальным расслабляющим методикам, которых множество (от аутотренинга до йоги и различных дыхательных техник), которые могут быть эффективны и в остро возникшей ситуации напряжения, паники, и в целом снизят возбудимость и неустойчивость Вашей психики, внося гармонию в Вашу повседневную жизнь.

     Искренне желаю успехов!

     С уважением,

      Касимовский Кирилл kkasi@yandex.ru , врач- психотерапевт, кандидат медицинских наук "Психологический центр на Пятницкой", 951-54-54.

P.S. Внимание! У нас появилась новая рассылка "Игры лидеров, или профессиональное сопровождение к успешности". Подписка - на нашем сайте http://www.pcnp.ru/rass/subscribe.php

Сейчас "Консультарий" включает 5 рассылок:     Психологический Консультарий
Вопросы и ответы по психологии.
Ведет Психологический центр на Пятницкой
    Секс, ложь и деньги. Психологические проблемы деловых взаимоотношений.
    Медицинский Консультарий
Вопросы на медицинские темы. Отвечают специалисты медицинского центра "Эхинацея".
    Консультарий - Салон Красоты
Уход за телом и волосами, о косметика, парфюмерия (выходит не регулярно).
    Консультарий
Базовая рассылка. Вопросы по всем остальным темам + избранные вопросы из других рассылок.
Чтобы подписаться, введите свой e-mail и нажмите "OK":
Подписался сам - подпиши друзей
Subscribe.Ru
Консультарий
Секс, ложь и деньги
Психологический Консультарий
Медицинский Консультарий
Консультарий - Салон Красоты
ИМ(с)Б Интернет для малого (и среднего) бизнеса
Застройщик



Вы можете задать вопрос из формы в Интернете или по e-mail: q@drvo.ru

ВНИМАНИЕ!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 1: Ваше письмо будет опубликовано! Если хотите сохранить анонимность, сделайте соотвествующие пометки.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: Возможности заочной консультации ограничены! Консультаныты не могут знать ВСЕХ Ваших обстоятельств. Бездумное использование заочных советов врача, психолога, строителя и т.п. может быть опасным!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 3: Мы не можем гарантировать ответов на все вопросы, так же как не можем гарантировать сроков ответа. Если Ваш вопрос действительно важен, подумайте об очной консультации.


В избранное