И снова пришла пора взять в руки блокнот и посвятить несколько минут каждому из указанных внизу вопросов. Прежде чем начать, глубоко подышите и сосредоточьтесь. На этот раз сфокусируйте внимание на нынешних переживаниях и реакциях повседневной жизни. Не ограничивайтесь простыми ответами да/нет, нырните глубже в свое эмоциональное тело и приведите примеры того, как сегодня драма влияет на некоторые ваши реакции и поведение. Чем ответственнее вы подойдете к этим вопросам и упражнениям, тем больше
от них будет пользы.
• В каких жизненных ситуациях вы были автором драмы?
• В какие моменты жизни вам стоило проявить больше терпения?
• Кого в своей жизни вы считаете «трудным» человеком?
• Кто из ваших близких постоянно нуждается в поддержке?
• В каких ситуациях вас просили сделать намного больше, чем вы можете?
• Вы готовы прийти на помощь тем, кому она действительно нужна, приложив при этом достаточно усилий, Или вы искренне неспособны дать что-то еще?
• Что в вашей жизни можно было бы рассматривать как драму?
• Как вы заботитесь о себе с целью проявлять терпение в отношении людей с высокими запросами?
• Не заходите ли вы в своем стремлении помочь слишком далеко — так, что сами от этого страдаете?
Прогуляйтесь
Как только поймете, что вышли из себя и чувствуете раздражение, нетерпимость, злость, готовы на кого-нибудь наброситься или погрузиться в трясину обиды, отправляйтесь на десятиминутную прогулку. Если находитесь на работе и должны как-то объяснить свое отсутствие, скажите, что неважно себя чувствуете (а это правда), и устройте себе небольшой перерыв.
Посчитайте до десяти
Если лимит терпения подходит к концу, сделайте глубокий вдох и вспомните: сейчас ситуация сложилась именно таким образом. Даже если вы сейчас взорветесь, скорее всего, она не изменится к лучшему. А скорее всего, наоборот... особенно для вас. Поэтому посчитайте лучше до десяти, делая вдох перед каждой следующей цифрой. Пока вы дойдете до десяти, кризис эмоций уже пройдет.
Заочная Школа Эзотерра. Новый набор на 2012/2013 годы. Подробнее...
Секреты безопасности
Страх и другие сильные эмоции наводняют тело адреналином, который является катализатором синдрома «дерись или беги». Стоит вам двинуться в этом направлении, как вы тут же утратите связь с Высшим «Я» и, соответственно, с головокружительной скоростью вылетите из потока. Если вы не успеете остановить эту волну адреналина, вернуть все на место будет нелегко.
Ощущаете, что уровень этого гормона слишком быстро увеличивается? Начните медленно дышать, сфокусируйте взгляд на окружающем вас физическом мире. Когда вас захлестывают эмоции, вы склонны следить за тем, что происходит внутри, отсюда появляется состояние тревоги или склонность все преувеличивать. Если причиной вашего гнева или огорчения стал человек, посмотрите на ситуацию совершенно с другой стороны, чтобы не потерять связь с реальностью. Тут может пригодиться связка обычных ключей, которую можно
взять в руку и сделать несколько шагов — вперед и назад.
Я не могу точно объяснить причину этого явления, но почему-то ключи в руке уменьшают у человека степень гнева или страха, дают ощущение силы и быстро успокаивают. Если же, пребывая в расстроенном состоянии, вы застываете, у вас возникает ощущение скованности, а железа, вырабатывающая адреналин, старается еще больше. Так что сфокусируйтесь на окружающих физических объектах и медленно прохаживайтесь вперед и назад хотя бы в течение трех-пяти минут, уровень адреналина уменьшится, и вы сможете восстановить
контакт с Высшим «Я».
Благодаря счастливому стечению обстоятельств я смогла в течение нескольких лет летать в салоне бизнес- класса. Мне всегда давали дополнительный набор туалетных принадлежностей, где было много полезных вещичек, которые делали полет более комфортным: маленькая зубная щетка, расческа, лосьон, зубная паста и пробник одеколона. Ничего особенного, но я всегда чувствовала, что обо мне заботятся. И даже если я им не пользовалась, мне все равно нравилось иметь такой набор.
Чтобы ощутить дополнительные удобства в полете по жизни, создайте свой вспомогательный набор. Возможно, он вам и не понадобится, но, зная, что этот набор есть, вы будете чувствовать себя спокойнее. А уж в случае стресса или усталости найдите свой дорожный набор и побалуйте себя одним или несколькими средствами оттуда — они помогут преодолеть трудности и «не потерять лица».
В моем личном наборе есть маленькая бутылочка лавандового масла, которое помогает снять стресс; флакон успокоительной смеси ароматических масел, они прекрасно действуют на мои измученные нервы и успокаивают эмоции; небольшая плитка черного шоколада, поднимающего уровень хороших эндорфинов в мозгу, и несколько пакетиков ромашкового чая, поскольку он помогает уснуть. Еще я люблю брать с собой медитативную музыку и наушники, которые бывают очень полезны в самолете.
Подумайте, что бы вы положили в такой набор. В дорожной сумочке моей подруги Линн есть любимая подушка, вдохновляющая книга, желейные конфеты, модные журналы, орехи кешью и теплые пушистые носки. Возможно, вам захочется взять кроссворд, пазлы или другие игры, чтобы расслабить мозг, или хороший роман, в котором можно надолго раствориться. Мой друг Марк любит читать технические журналы, а еще одна подруга, Джулия, с удовольствием пишет в своем дневнике. Главное — создать набор, который всегда
будет в зоне досягаемости, когда вам нужно встряхнуться, отключиться от источника стресса во внешнем мире и расслабиться. Доставайте его всякий раз, чувствуя возмущение, раздражение, тревогу, нетерпимость, злость и напряжение. И тогда вы продолжите путешествие со скоростью любви даже в моменты риска падения с высоты вниз.
/продолжение следует/
30 августа — окончание набора в группу!
Новые условия с 26 по 30 августа.
Последняя возможность попасть в Уникальную группу на Уникальных Условиях!
Добрый день, Альберт. Добрый день, Экспериментальная группа!
Пришла я в группу так: у меня сложилась просто нулевая финансовая ситуация, поддержки никакой, профессия для меня себя исчерпала полностью, решила сделать рывок и перескочить в другую колею. Сомнений не было, отучилась на 8-месячных курсах, вышла молодым специалистом в 50 с лишним лет. Опять новый поворот. Нужен старт-ап в нужном направлении. До недавних пор исповедовала принцип нестяжания, бескорыстной помощи, уступала более талантливым, молодым, хватким и т.п. Хватать заказы из рук (я уже 6 лет ИП) –
ниже моего достоинства. Понимала уже вполне отчетливо, что мозги немного набекрень, многое во взглядах почистила сама. Подкорректировала, но не хватало системы. Много рылась в интернете. Хватала по обрывкам, но все как-то было неглубоко. На рассылки Альберта я подписана уже несколько лет – началось с бесплатного тренинга интуиции, но пробежалась по материалам вскользь, не работала. А тут издала зов о помощи в построении четкого алгоритма выхода в ситуацию благополучия – и вот письмо Альберта о наборе
в Экспериментальную группу.
Очень привлекательные условия, прямо-таки идеальные. «Нет, — думаю, — это провокация».
Мне нужно, чтобы при всем при том все было высокодуховно, а тут – такой широкий жест, а мы все знаем, что бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Короче, я колебалась несколько дней, а потом пинком загнала себя в группу. И Я ОЧЕНЬ РАДА, ЧТО ЗАГНАЛА – я думаю, что я не ошиблась. Пока я не вышла на финансовый результат – хотя бы потому, что если умножить ноль на 1,5 или 2, то получится сами знаете, что. НО я здорово отстроила свое внутреннее пространство, упорядочила хаос, согласовала все
свои взгляды и убеждения со своими желаниями, потребностями и необходимостями. Не то, чтобы я насильно заставила себя думать по-другому – нет, я приобрела другой взгляд на вещи, на то, как должно быть и на то, что я должна, могу и хочу. Мало этого, я получила работающий инструментарий для поддержания себя в рабочем состоянии.
Я почувствовала поддержку Вселенной – а это очень дорогого стоит.
И хочу сказать, что у нас была ГРУППА, а это очень и очень немаловажно. Все время обучения меня не покидала приподнятость настроения, я предвкушала выполнение задания вечером. Корень всех преображений, я считаю – это копание в себе. Видишь и свои ошибки, и те узлы, которые стало легко развязать и те ограничения, которые создают твои глубинные проблемы. К этому – методы, которые выводят вперед, дают энергию и вектор. Ваша методика очень выстроенная, четкая, логичная, уверенная. Спасибо Вам, Альберт,
за Вашу благородную деятельность, спасибо за идею мирового служения, которую Вы выдвинули. Я пока не готова никого повести за собой, сейчас я могу только бескорыстно делиться своей помощью. Знаете, я обнаружила, и опять-таки с Вашей помощью, что я ни с кем по-настоящему не делюсь и не делилась, я делала это вынужденно, а не с открытым и чистым сердцем. Так что чувствую себя обновленной, вдохновленной, но без телячьего восторга. И сильной. А результат – будет! СПАСИБО!
Doremi: Альберт — удивительный человек! Он отвечает всем лично, а уровень консультаций для проходящих тренинг поражает тем, что ответы даются четко, с полным обзором всех нюансов и очень часто ответы на вопросы были просто отдельным тренингом для меня! Так работают далеко не все ведущие тренеры.
Тренинг явился для меня как будто дверью, которая открыла более глубокое, более полное ощущение моей жизни.
Во время тренинга все упражнения очень важны, я старалась делать все вовремя, но иногда забегала вперед на несколько дней, а иногда отставала. Но все же была в ритме тренинга, это очень важно, потому что групповая проработка одного и того же задания всеми студентами, которые живут в разных странах мира и создают такое энергетическое кольцо, дает больший эффект. Во время одновременного сеанса проведения Реализационной Формулы я ощущала сильный поток энергии, мощный посыл Вселенной нам в помощь, у меня горели
щеки, и я была таким энергетически насыщенным Энерджайзером. Для меня все дни тренинга были важны, но я бы хотела выделить два, которые дали мне очень много информации о моей Миссии, целях и предназначении. Такими днями явились: « Проверка целей по нейрологическим уровням и «Поиск глубинных мысленных установок» .
Я считаю это большим достижением тренинга –открытие и осознание моей Миссии , согласование всех целей, проверку на сочетаемость целей с Миссией, и мое ВООДУШЕВЛЕНИЕ и РАДОСТЬ от этого осознания!
Без тренинга такие огромные пласты знаний не приходят, это точно!
Следующими достижениями тренинга я считаю следующие. Вокруг меня была кусучая Среда, которая меня не радовала, скажем так. Путем проработки и выполнения упражнений, Среда успокоилась, я стала чувствовать себя великолепно, и у меня даже появились такие негласные сторонники! Я этого вообще никак не ожидала! И кроме одного варианта перемещения, появился еще и второй, появление которого я даже и не думала инициировать!
Во время прохождения тренинга у меня остро встал вопрос взаимоотношений с мои партнером, который почему-то из любимого превратился на тот момент в..ну в общем, в не совсем любимого. Я активно занималась по этому вопросу – делала все упражнения тренинга. В середине тренинга произошло сильное обострение наших взаимоотношений, так что я стала рассматривать варианты расставания, но все же, продолжала делать активно упражнения и заказала опытному астрологу гороскоп совместимости. Ответы на мои вопросы по этой
теме от Альберта меня просто окрыляли и давали неоценимую помощь! Большое спасибо, Альберт!
К концу тренинга эта проблема «рассосалась» и ее, как будто, даже и не было.
Причем, что меня еще больше удивило, мой партнер стал мне говорить сам о том, что его окружение и друзья более низкого уровня. Я –то так ощущала, но никогда ему об этом не говорила!
В течение всего тренинга даются упражнения, которые, так или иначе, прорабатывают установки, полученные в родительской семье. Я понимала, что мне этот вопрос нужно прорабатывать глубже и серьезнее, если я хочу достичь моих поставленных целей. В одной из частей тренинга при выполнении одного из упражнений было написано, что, к примеру, возможно изучать и пользуясь бесплатными тренингами.. Я тогда подумала, что на самом деле, так тоже возможно! Каково же было мое удивление, когда мне на почту пришло приглашение
на участие в бесплатном семинаре по созависимости, где как раз и разбирается очень тщательно семья и все установки, полученные в родительской семье.
Бесплатный тренинг Изменений: Упражнения для саморазвития, в том числе упражнение Гурджиева, высказывания для медитаций и ссылки на музыку Karunesh, Ataraxia, Bella Sonus и Mehdi и высказывания Айванхова, Зора Алефа, Джебран Халиль Джебрана и Ричарда Баха. Подробнее...
