Подобрались к страху. Мой любимы страх. «Боюсь выступать. Боюсь говорить. Что скажут? Как я буду выглядеть? А вдруг не получится, меня обсмеют» - так он, могучий, работает. Цепенеем, во рту пересыхает, коленки дрожат, мысли вразлет. Красота!
В первом классе меня отдали в музыкальную школу. Те, кто прошел это, меня поймут. Все дети как дети, а у тебя экзамены. В музыкальной школе постоянно экзамены. То гаммы сдаешь, то сольфеджио, то контрольная, каждые полгода стрессняк. Только потом я поняла, как это на пользу мне сработало. У меня не было цели стать великой пианисткой, поэтому… сейчас внимание! ... мне было все равно, как я сдам экзамен. Вот здесь и зарыт секрет!
Парадокс в том, что отсутствие цели выступить хорошо, приводит именно к этому результату. То есть выступаете вы в итоге хорошо. Происходит это лишь потому, что ваше внимание сосредотачивается на самом процессе выступления, на том, что вы и как говорите. Иногда оратор при подготовке выступления очень большое значение придает самому тексту выступления. Обрабатывает кучу материала, листает книги. На выходе хороший доклад на два с небольшим часа, в зале мирное посапывание… и когда доклад закончен,
звучат возгласы о хорошем докладе, хотя в реальности это благодарность за то, что он наконец-то закончил.
Что заставляет писать много текста для выступления? Страх. Я хочу, чтоб вы сейчас поняли, мы не о научных докладах, где цифры, факты и пр., мы об ораторстве, как искусстве. Страх этот говорит: а что я скажу, ведь людям надо что-то говорить. И тут еще один секрет. Как поется в песне: не важно что ты сказал, важно как! Этот секрет известен давно, ораторы умело им пользуются. Из диалога:
- Ну, как тебе выступление?
- Отлично!
- О чем он говорил?
- Да, не знаю, что-то о взаимоотношениях кажется. Но как он держится, как он зал держит, я просто поражен. Мне очень понравилось выступление. Он еще будет выступать?
Чувствуете нить разговора? Слушал, смотрел, хочу еще . Вот результат работы хорошего оратора.
Боязнь публичного выступления – это абсолютно нормальное явление. По большому счету, незнание порождает страх. Когда нет информации, тогда страшно. Именно эту пустоту и заполняет страх. А воображение уже делает свою работу, причем зачастую не самую лучшую. Такие картины себе навоображаем, мама не горюй. Если дать волю воображению, то можно вообще не выступать. Страх любит тех, кто боится.
Если вы никогда не выступали публично, конечно, информации об этом у вас нет, поэтому присутствует страх. От этого возникает напряжение, скованность, из закоулков подсознания вылезают комплексы. На выходе – не хочется выступать.
Подведем итоги.
• Настройтесь просто выступить. Не хорошо выступить, а просто выступить. Оценка – это следующий этап, ваша задача выступить.
• Дышите глубоко. Волнение всегда вызывает учащенное сердцебиение и учащенное дыхание. Глубокие вдохи и выдохи помогают восстановить и то, и другое.
• Помните, что в зале сидят такие же люди, они пришли послушать вас. Они не будут стрелять, орать. Они нормальные. Кстати, они тоже боятся выступать, как и вы. Просто вы сделали этот шаг, а они еще нет.
• Говорите о том, что знаете!
• Любое ваше выступление – это опыт. Неоценимый!!! Набирайтесь этого опыта, выступайте чаще, совершенствуйтесь, и станьте мастером!
• Изучайте опыт профессионалов. Все давно изобретено. От вас требуется только индивидуальность – вы сами.
27 августа начинается новый тренинг Гули Даминовой "Денежный Микрофон".
После прохождения тренинга микрофон станет вашим лучшим другом, с которым будет всегда приятно проводить время.
Хотите стать душой компании? Начните говорить!
Хотите реализовать свой потенциал? Начните говорить!
Хотите изменить свою личную жизнь? Начните говорить!
Хотите проявлять свои лидерские качества? Начните говорить!
