Расписание заочных тренингов и специальных акций. Подробнее...
Джилл Эдвардз
Отбросьте свои пагубные привычки
Мы живем в обществе, где у людей очень быстро образуются всевозможные «хронические» привязанности и пагубные привычки. Общество само поощряет нас искать счастье где угодно, но только не внутри себя (это напоминает поиски Бога там, где его просто не бывает). Большинство из нас имеет хотя бы одну такую болезненную привязанность, почти неотъемлемую от современной жизни: кто-то работает чуть ли не сутками напролет, кто-то пристрастился к алкоголю или наркотикам, кто-то переедает. Другие, наоборот, помешаны
на разных диетах. Одни без ума от походов по магазинам, других не оттащишь от телевизора. Кое-кто не расстается с сигаретой, а есть и такие, которые не мыслят себе жизни без всевозможных физических упражнений.
Поразительно, какая огромная часть молодежи часами просиживает дома, пялясь на экран компьютера. Такая патологическая привязанность является своеобразным путем получения ложного удовольствия. Она глушит нас эмоционально (например, когда мы съедаем пачку печенья, чтобы успокоиться, или тянемся за сигаретой, лишь бы не расплакаться), а потом это становится привычным действием против стресса. Наше общество считает вполне нормальным явлением покупку товаров, в которых нет никакой необходимости, или просмотр
телевизионных передач по несколько часов ежедневно. Многие из нас даже не задумываются, что это не приносит пользы здоровью и, более того, понемногу разрушает нас самих, так как надежно отрезает нас от нашего глубокого «Я».
Первым шагом на пути преодоления своей привязанности будет честная беседа с самим собой. Надо сознаться себе в том, что у вас имеется проблема. На ранней стадии развития привыкания к чему-либо мы еще не понимаем этого. Нам все кажется правильным, и мы легко находим себе оправдание. «Я очень люблю свою работу», «Мне нравится быть очень худенькой», «Я наслаждаюсь курением», «Я не могу бездельничать, мне надо постоянно что-то делать», «Начальник очень рассчитывает на меня».
Или же мы начинаем обманывать сами себя, утверждая, что наше поведение очень даже положительное и соответствует здоровому образу жизни (например, чтение или медитация), и поэтому не может представлять собой никаких неприятных проблем. Однако чрезмерное пристрастие к чему-либо обнаруживается не сразу, оно развивается постепенно. Иногда на это уходят годы, и когда пагубность привычки становится очевидной и жизнь такого человека превращается в страдание, только тогда он начинает осознавать, что у него появилась
проблема. Поэтому я советую для начала просто честно посмотреть на себя в зеркало.
Затем попробуйте разобраться в том, каким образом вам служит ваше пристрастие. Может быть, это способ избежать эмоций или интимности? Или таким образом вы пытаетесь справиться со стилем жизни, который вам в действительности хочется изменить? Или вы пытаетесь заткнуть уши и не слушать высшего наставления? Или решили полностью отрезать себя от своего физического тела? А может быть, это способ успокоить себя и чем-нибудь наградить? Или похвалить себя, умышленно завышая самооценку? (Понаблюдайте за тем, что
происходит и как вы себя чувствуете, всякий раз когда вы бросаетесь к холодильнику или включаете компьютер. Может быть здесь есть какая-то закономерность?)
Затем спросите себя, сможете ли вы изменить свою жизнь, справиться с собственным страхом и начать уважать свои эмоции и стремления каким-то другим способом. Дайте себе время, устройтесь в тишине и одиночестве для того, чтобы вы смогли соединиться со своим глубоким «Я».
Пристрастие к чему-либо всегда служит знаком того, что ваша мужская энергия находится в дисбалансе, что вы стали одержимы чем-то и что ваше видение высшей цели потеряно. Чтобы справиться с пагубной привычкой, необходимо следовать за своей Мечтой и чаяниями. Это направит вашу мужскую энергию в здоровое русло. Принцип «следовать за Мечтой», как, вероятно, кому-то покажется, подразумевает, что счастье может быть найдено вне самого себя. Но сам смысл Мечты заключен в том, она направляет нас в некое путешествие.
И здесь важен сам процесс, а не конечный результат. Настоящая Мечта вашего сердца исходит от вашего Высшего «Я», а уж оно-то точно знает, что нам нужно, чтобы учиться и расти духовно. Оно подталкивает нас на поиски Бога или целостности именно в том направлении, где его только и можно найти.
Прощание со своим пристрастием не должно стать длительным и болезненным процессом. Все может произойти быстро и естественно. Когда мы перемещаемся в Беззаботное Время, тяга к старым привычкам становится все слабее и слабее, и вскоре мы обнаруживаем, что делаем новый выбор, который помогает поддерживать баланс внутри нас и нашу целостность, доставляя при этом только радость. Такое знакомое старое чувство вечного беспокойства, спешки, суеты исчезает в прошлом. (Да-да, что-то было!) Мы расслабляемся в истинном
блаженстве любви к жизни, одновременно перемещаясь — нежно и без усилий, как летний ветерок — к исполнению нашей Мечты.
Знаменитый заочный тренинг "Шестое чувство" начинается!
Мария: У меня появился своеобразный знак, который показывает мне, что нарушен баланс логики и интуиции, что разум перевешивает. Это черный джип, у которого номер обязательно содержит одинаковые цифры, как правило две двойки. Появился такой знак еще за месяц до начала тренинга. Но значение я смогла понять только с помощью упражнений по интуиции. Наиболее интересно: Работа с картами (угадать, какого цвета), т.к. здесь помогает мне лучше всего прислушаться и понять свои ощущения при правильном ответе.
Еще медитация со свечой, которая у меня всегда плавно переходит в медитацию, через которую могу получить наиболее ясные и точные ответы на свои вопросы. Здесь я получаю наиболее сильные впечатления: я сама себе говорю такие вещи, от которых даже во время медитации нахожусь в шоке. Но по окончанию упражнения, вдруг понимаю что дело обстоит именно таким образом и я абсолютно ясно знаю, что мне дальше делать.
Аутентичные эзотерические направления говорят о важности просветления для человека, и инструментом к развитию человека предлагают практики повышения внимательности. Можно вспомнить утверждение кого-то из известных людей, что наша жизнь - это не количество прожитых дней, а количество дней, которые можно вспомнить. И хотя для понимания качества жизни этого не достаточно, видимо, частично можно согласиться и с таким утверждением. В действительности, качество жизни заключается не только
в интересно прожитых днях. Но, с другой стороны, пища для души - качественные эмоции, тоже важны. Человек - трехсоставен, он состоит из тела, души и Духа, и все три части должны получать питание, а значит и душа должна питаться качественными впечатлениями. Внимательность важна и для взаимоотношений, так как если мы будем внимательны к другим людям, мы поймем, что стоит за тем или иным высказыванием или поступком, и не ввяжемся в ненужные выяснения отношений. В повседневных делах, мы сможем стать более терпимыми
к другим людям, так как поймем, что многие их действия, происходят из-за их невнимательности.
И, наконец, повышая собственную осознанность и внимательность, мы найдем способы отказа от нежелательных поступков и эмоций, сохранив при этом колоссальное количество энергии, которая пригодится для более конструктивных дел. Гурджиев, называл людей роботами, он даже говорил, что многие люди, которых мы видим вокруг себя, мертвы. Они могут делать карьеру, обеспечивать себя чем-то необходимым или не особо нужным, но у них не пробужден Дух, и не созрела душа. Глядя на людей вокруг, особенно
в крупных городах, я частично вынужден согласиться с Гурджиевым.
Уже с первого урока мы начинаем работу над повышением внимательности через так называемые будильники - события, которые напоминают нам о нас самих. Изучаем упражнения для внимательности к телу. Далее заключаем Духовный договор, проводим упражнение - медитацию "Осознание своей Будда- природы", и узнаем о Посвящении Практики, которое позволяет делиться полученными духовными дарами с другими людьми, на тонком уровне.
Пишет Ольга: Удивительна по силе своего воздействия практика осознания своей Будда-Природы. Получилось только лишь слегка прикоснуться, испытав при этом чувство какой-то первозданной свежести, нежности, свободы и всемогущества.
Начиная со второго урока, после новых материалов вам предлагается переписка, благодаря которой вы можете узнать, как продвигается обучение ваших товарищей по группе, какие у кого появляются сложности, и у кого происходят удивительные открытия себя. По запросу от учащихся в курс добавлены упражнения по контролю мыслей, для получения большего эффекта от медитаций. Общение идет еженедельно, курсанты пишут отчеты, задают вопросы, делятся наработками.
Пишет Раиса: Я стала более разборчива к пище- оказывается тело многого не хочет, к разного видам поездкам как бы по делам, оказалось, что если прислушаться к телу, то многие дела отпадают сами по себе. Мне стало интересно наблюдать за своим телом. Спасибо. Вроде бы все очень просто и что сразу не понимала?
В третьем уроке мы изучаем толтекские практики определения энергетической ценности поступков, многие курсанты осознают свои недостатки и отказываются от негармончного поведения, которое ослабляет их энергетически. Отрабатываются негативные программы поведения с собеседником через осознанное отношение и повышение внимания. Исчезают конфликты на работе и в семье, благодаря новому поведению обучающегося в социуме. И ещё много самых разных качественных методик, предложенных для прохождения
в течение 10 недель! Некоторые упражнения требуют специальной обстановки, уединения на 15-20 минут для медитаций, другие выполняются днем, во время прогулки или по дороге на работу, так например, несколько видом медитаций во время ходьбы можно выполнять в любое время. Проводим мы и день медлительности, чтобы научиться более созерцательно относиться к окружению и к себе, в течение всего дня. И ещё несколько полезных упражнений для повышения внимательности и осознанности.
В целом, тренинг не назовешь легким. Практикующий может столкнуться с тем, что встретит внутреннее сопротивление. Ведь с первого дня мы начинаем относиться по другому ко многим вещам. А изменения - это не всегда приятно. Но примерно через 2-3 недели, большинство втягивается и уже находит удовольствие, чтобы жить более спокойно, созерцательно, внимательно.
Тренинг Осознанности довольно продолжительный, 10 уроков - 10 недель, и объемный, материалы и переписка - это целая книга. Постоянно, благодаря еженедельной переписке, отчетам и новым упражнениям, практикующий находится в "тонусе", постоянно двигается вперед. Все предложенные упражнения рекомендуется выполнять и после прохождения тренинга, самостоятельно. Но даже за этот продолжительный для тренинга, но небольшой для глобальных изменений появляются очень значимые результаты.
Мария: На мой взгляд, тренинг Осознанности и Внимательности очень практичен и полезен и в деловом и в обыденном общении-поведении. Применяемые практики явно улучшают качество жизни, увеличивают энергию, учат организованности, рациональному использованию времени, гармонизируют отношения с самим собой и другими, избавляют от стрессов, ненужных эмоций, уносящих силы. Упражнения позволяют в течение всего дня (от момента пробуждения до отхода ко сну) наилучшим образом провести день. Меняется
образ мышления и даже стиль жизни, потому что понимаешь ценность каждого момента, учишься с благодарностью принимать то, что происходит, а при необходимости управлять событиями. Честно говоря, управлять и не приходится. Всё как бы само выстраивается наилучшим образом. Восторг! "Посвящение практики" в самом начале тренинга настраивает на особую волну. Ощущаешь свою ответственность за собственную судьбу и закономерную связь со всем окружающим миром. Очень занимательным было в самом начале наблюдать примеры невнимательности
у себя и у других людей. Поражалась, удивлялась, умилялась, и даже хохотала от того, насколько невнимательны мы бываем, и к чему это может приводить, сколько иллюзорных проблем возникает на пустом месте. А всего и надо-то - быть внимательным и находиться Здесь и Сейчас.
Огромную помощь оказывают помещаемые Вами в конце каждого нового урока наши письма-отчеты о пройденном за предыдущий период. Они позволяют увидеть, как движутся другие участники группы, ярко показывают как общие трудности, ошибки, недочеты, так и успехи. Еще раз повторюсь, что этот тренинг уникален своей практичностью. Поэтому желаю его пройти всем, кто хочет добиться успехов в любой сфере жизнедеятельности, стать уверенным, успешным, общительным, здоровым, энергичным. Приобретаемые навыки
бесценны! Это надо прочувствовать. Предлагаемые упражнения быстро становятся привычными. Огромное спасибо Вам, Альберт, за этот тренинг. Все материалы не просто интересны, они очень действенны и, главное, - открывают те истины, с которыми должен соприкоснуться каждый развивающийся человек.
