Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Курс уверенности в себе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интенсивный курс подготовки к свободе" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.03.2004
20:37:21
20:37:29
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виталий Лозовский

Статистика

6.721 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Продолжение предыдущей темы.


Информационный Канал Subscribe.Ru
I-Leader

www.i-leader.h10.ru

Я - Лидер!

АРХИВ РАССЫЛКИ

Сайт для лидеров и тех, кто хочет ими стать!

14

 
Курс уверенности в себе

 

Учимся выражать мысли и чувства

Я надеюсь, что все вы уже можете в любой момент времени определить, что вы чувствуете. Если еще нет – продолжайте упражнение, описанное в предыдущем номере рассылки. А теперь – продолжаем.

Начинается самое интересное – мы учимся выражать свои чувства вслух. Сейчас я вас попробую убедить в том, что выражать свои чувства и интересно, и полезно!
Для чего вообще нужно говорить о своих чувствах и эмоциях? Да хотя бы для того, чтобы вас понимали окружающие люди. Ведь как часто слышится фраза: «Они меня не понимают и не хотят понимать!». А почему так происходит?

Во-первых, вас могут действительно не стараться понять. Зачем малознакомому человеку или человеку, который держит дистанцию, понимать вас? Видимо, это только ваше желание в одностороннем порядке – чтобы вас понял этот человек. Но тогда именно на вас ложится вся ответственность – вы должны открыто выражать свои чувства, чтобы быть понятым.

Во-вторых, эта фраза может касаться близких людей и в частности – вашей второй половинки. Здесь ситуация немного другая. Ваш любимый (любимая) очень хочет понять вас. Но как это сделать, если вы не говорите о том, что вы чувствуете, да еще и обижаетесь, если вас не понимают. А вы сами задумывались, как по-разному чувствуют разные люди. Ведь у каждого человека есть тысячи причин для радости, огорчения, смеха и слез! И если вы будете тихонечко плакать, не говоря о причине своих слез, каждый из окружающих вас людей поймет вашу грусть по-своему, примерив на себя.

Я хочу привести вам в пример одну ситуацию, которая довольно часто встречается.

Вы затаили обиду на близкого человека, но не сказали ему об этом. Он сразу почувствовал, что-то не так. Он понял, что ваше отношение к нему изменилось и появилась натянутость, но он ничего не смог изменить, потому что не знал причины такого изменения. А вы продолжали обижаться и обижались все сильнее из-за того, что он ничего не делал. Знакомо? Ну не глупо ли?

Именно в этом случае вам необходимо уметь выражать свои чувства. Запомните, чем более открыты вы в своих чувствах по отношению к любимому человеку, тем крепче ваш союз и тем роднее вы становитесь друг другу.

Вот с этого и начнем. Гораздо проще откровенно говорить с близкими людьми. Давайте начнем раскрываться постепенно, в несколько этапов.

1. Продолжайте контролировать свои чувства, определять, что вы чувствуете в данный момент времени. Как только вы почувствуете позитивные эмоции, скажите о них находящемуся рядом близкому человеку. Кроме того, что вы усилите свою радость, поделившись ею, вы еще и подарите радость своему близкому человеку. Постарайтесь открыться, у вас все получится, и чем больше вы будете говорить о своих позитивных чувствах, тем большую радость вы будете от этого получать и тем проще вам будет это делать!

2. А теперь учитесь определять свои негативные чувства. Но определяйте не только само чувство, а еще и причину его появления. До тех пор, пока вы не научитесь определять причину вашего плохого настроения, даже не пытайтесь высказать свои негативные эмоции близким людям.

3. Научились определять причину плохого настроения? А теперь говорите о чувствах близким, стараясь не причинить им боль и огорчение. Ваша цель – не передать другому ваше чувство, а рассказать о нем, тем самым облегчив себе душу и не заставлять близких людей теряться в догадках, какая муха вас укусила. Вам очень помогут в этом вопросе выпуски о критике:


А домашнее задание будет следующее: напишите мне, как у вас получается процесс высказывания своих чувств, какие затруднения возникают, я вам помогу! Может быть, вы с чем-то не согласны – пишите, разберемся!
Мой адрес: i-leader@inbox.ru
Не забудьте указать в письме (если вы пишете мне впервые) свое имя (или псевдоним), дату рождения и род занятий! И в ответе укажите: ДЗ к выпуску 14.



ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!!!! ТЕПЕРЬ АРХИВ РАССЫЛКИ ЕСТЬ НА САЙТЕ Я-ЛИДЕР!

WWW.I-LEADER.H10.RU

 

В следующем выпуске мы продолжим учиться открыто выражать свои чувства и мысли.


Автор рассылки Юлия Епифанова
 

Рассылка "Смысл жизни"

Познав свой Смысл Жизни, ты уже не сможешь жить по-старому. (По крайней мере, не захочешь существовать пусто, бездарно...) Противопоказания: нежелание развиваться, ограниченность, отсутствие чувства юмора. Побочные эффекты: понимание Себя и других людей, жизнерадостность, самореализация - раскрытие твоего потенциала.

Автор рассылки: Яросвет

 Энциклопедия НЛП и гипноза

Мультимедийный справочник по НЛП

Эриксоновский гипноз

Видеоэнциклопедия по НЛП

Библиотека разведчика

Рассылка "Путь к себе (для живых)

Эта рассылка - для людей, небезразличных к собственной жизни. Как познать себя? Как развить свои способности? Как обрести Свободу, гармонию с собой и миром и ощутить счастье? Как успешно заниматься только любимым делом и зарабатывать при этом достаточно денег, чтобы о них не думать? Читай, смекай и действуй!

Автор рассылки: Яросвет
 
(c) 2003 Julia Epifanova. All rights reserved.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное