Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Курс уверенности в себе

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Интенсивный курс подготовки к свободе" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
14.03.2004
20:37:21
20:37:29
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Виталий Лозовский

Статистика

6.721 подписчиков
+4 за неделю
←   Все выпуски   →

Продолжение темы - учимся выражать свои мысли и чувства.


Информационный Канал Subscribe.Ru
I-Leader

www.i-leader.h10.ru

Я - Лидер!

АРХИВ РАССЫЛКИ

Сайт для лидеров и тех, кто хочет ими стать!

13

 
Курс уверенности в себе

 

Учимся выражать мысли и чувства

Прежде, чем вы продолжите изучение интересной темы об открытом выражении своих мыслей и чувств, я попытаюсь сама выразить свои мысли и чувства. Знаете, на домашнее задание, которое было предложено к предыдущему выпуску, ответил только 1 человек, раньше такого не было. Есть несколько вариантов, почему это произошло:

1. Вам неинтересно выполнять практические задания
2. Вам было сложно его выполнить или вы просто поленились
3. Вы еще продолжаете выполнять это задание, и отчеты у вас не готовы.
4. У вас просто нет такой проблемы – расхожие мысли и подражание другим.

Меня волнуют первые два пункта. Если вам это неинтересно, обязательно напишите мне, я изменю структуру занятий. Может быть, неинтересна тема, об этом тоже напишите. Если вы поленились выполнить задание, то я пока бессильна, я еще не веду курс избавления от лени (хотя над этим стоит подумать!).

А теперь – продолжаем.

Для того, чтобы открыто выражать свои чувства, нужно их сначала научиться правильно понимать. А в этом очень хорошо помогает методика «Здесь и сейчас». Ее смысл состоит в том, что вы должны осознавать, что вы чувствуете прямо сейчас по отношению к возникающим в данный момент обстоятельствам. А сейчас поясню еще более ясно.

Я думаю, у каждого из нас бывает такое: я ощущаю что-то, но не могу конкретно понять, что именно и почему я испытываю такие чувства. Например, я испытываю подавленность, но даже мысленно не могу точно описать, какие именно чувства я ощущаю. И тем более сложно понять, почему я чувствую подавленность. Для того, чтобы научиться понимать язык своих чувств, нужно приучить себя к самоанализу, но не на глубоком уровне с воспоминаниями своего детства и т.д. Просто в течение дня 4-5 раз спрашивайте себя мысленно, что вы чувствуете.

Приведу пример на себе. Итак, прямо сейчас, когда я пишу этот выпуск рассылки, я чувствую:
1. Интерес к данной теме
2. Легкое недомогание (подпростыла чуток)
3. Радость от того, что совершила хорошую покупку сегодня
4. Лень к завтрашней работе
5. Радость, что не надо выполнять более трудную работу
6. Желание почитать книгу

Думаю, на этом можно остановиться, хотя я перечислила далеко не все чувства, которые испытываю в данный момент. Вы попробуйте, и поймете, как наша жизнь богата впечатлениями и ощущениями. Кроме того, что вы научитесь понимать себя и выражать свои чувства открыто, вы сможете еще сильнее наслаждаться жизнью и сможете вовремя остановить свои негативные эмоции.

Кстати – это хорошая мысль! Представьте, что вы начинаете злиться на кого-то. И мысленно спрашиваете себя – что я чувствую? Отвечаете, что чувствуете злость на такого-то человека, находите причину этого чувства и вы уже не можете просто наорать на этого человека, потому что когда мы орем, мы показываем собственное бессилие в понимании ситуации и в ее контроле. А раз вы следите за своими чувствами, вы уже тем самым контролируете ситуацию.


ХОРОШАЯ НОВОСТЬ!!!! ТЕПЕРЬ АРХИВ РАССЫЛКИ ЕСТЬ НА САЙТЕ Я-ЛИДЕР!

WWW.I-LEADER.H10.RU

 

В следующем выпуске мы продолжим избавляться от страха открыто выражать свои чувства и мысли.


Автор рассылки Юлия Епифанова
 

Рассылка "Смысл жизни"

Познав свой Смысл Жизни, ты уже не сможешь жить по-старому. (По крайней мере, не захочешь существовать пусто, бездарно...) Противопоказания: нежелание развиваться, ограниченность, отсутствие чувства юмора. Побочные эффекты: понимание Себя и других людей, жизнерадостность, самореализация - раскрытие твоего потенциала.

Автор рассылки: Яросвет

 Энциклопедия НЛП и гипноза

Мультимедийный справочник по НЛП

Эриксоновский гипноз

Видеоэнциклопедия по НЛП

Библиотека разведчика

Рассылка "Путь к себе (для живых)

Эта рассылка - для людей, небезразличных к собственной жизни. Как познать себя? Как развить свои способности? Как обрести Свободу, гармонию с собой и миром и ощутить счастье? Как успешно заниматься только любимым делом и зарабатывать при этом достаточно денег, чтобы о них не думать? Читай, смекай и действуй!

Автор рассылки: Яросвет
 
(c) 2003 Julia Epifanova. All rights reserved.

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное