Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать желанным гостем в любой компании

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Я у себя одна - единственная!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр

Статистика

1.191 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать желанным гостем в любой компании: Выпуск 10.


Как стать желанным гостем в любой компании.

Выпуск № 10. Три препятствия, которые мешают Тебе общаться (продолжение). 

"Годы  и  месяцы  тянутся  долго, а суетливый  человек сам себя торопит.
Небо и Земля простираются широко, а низкий человек сам себя стесняет.
Времена  года  повинуются непреложному  закону, а человек докучливый
не перестает сомневаться  и  всю жизнь  пребывает  в  суете".
Хун Цзычэн.

Надеюсь за прошедшие дни Ты не довел(а) себя до исступления, тренируя периферическое зрение? В любом случае, сейчас можешь расслабиться и сфокусироваться на тексте.

Ковбой отдыхает после долгого и нудного трудового дня в баре. Он уже пропустил пару бокалов своего любимого виски "Jack Daniels" и расслабленно оглядывает постояльцев. Внезапно он слышит внутренний голос:

- "Джон, индейцы собираются напасть на твое ранчо!" Он задумывается на секунду и говорит:
- "Мэри, налей-ка мне еще стаканчик". Голос не умолкает:
- "Джон, они уже в 3-х милях от твоего дома".
- "Мэри, повтори, пожалуйста. Голос встревоженно:
- "Джон, индейцы подожгли твой дом. Та же реакция. Наконец, внутренний голос практически обреченно кричит:
- "Джон, все ранчо в огне, индейцы издеваются над твоей семьей!"

Джон вскакивает на лошадь и мчится домой. Лошадь несется во весь опор, на пределе сил. Внезапно лошадь замедляет свой бег, и медленно останавливается, останавливается...
- "Постой-ка", говорит ковбой самому себе "Я же не Джон, я же Майкл".

Случалось ли Тебе слышать свой внутренний голос?

Доброго времени суток!

Вторым препятствием, которое мешает Тебе общаться с удовольствием, часто является внутренний голос:

Практически все люди разговаривают наедине с самими собой. Если Ты не из их числа, напиши мне как это у Тебя получается? С кем же мы общаемся, находясь наедине с собой? Для простоты, будем называть Твоего собеседника "внутренний голос". Как его обнаружить? Самое простое - понаблюдай за собой в тот момент, когда читаешь что-нибудь (естественно не вслух). Вероятно, Ты почувствуешь, что проговариваешь текст про себя.

Внутренний голос может служить Тебе во благо или чинить препятствия. Теперь, когда Ты узнал(а) о его существовании, понаблюдай за тем, что именно он Тебе говорит. Практика показывает, что частенько при его помощи Ты занимаешься самобичеванием. То есть критикуешь свои поступки, манеру поведения и так далее.

Внутренний голос может также отвлекать тебя во время беседы с другими людьми. В то время, как желательно сосредоточиться на Твоем настоящем собеседнике, Ты слушаешь, как внутри Тебя кто-то задает вопросы: "А как я выгляжу?", "Что он/она пытается мне сказать?", "Насколько уместно вести себя именно так, как я это делаю?".

Постоянные диалоги наедине с собой (а на самом деле, Ты общаешься со своим умом, то есть с внутренними представлениями о мире и о себе) значительно искажают Твою картину окружающего мира. (Надеюсь, Ты еще не считаешь, что я сошел с ума?:-). А также ограничивают Твои природные способности наблюдать за происходящим. Это называется "быть здесь и сейчас", то есть присутствовать в настоящем моменте.

Как бороться с внутренним голосом? Как снизить его влияние на Тебя? Первым делом, наблюдать. Когда он вступает в беседу с Тобой? Какой у него голос, знаком ли он Тебе? Что именно он Тебе говорит, и насколько ты хочешь слушать его монолог?

По результатам Твоих наблюдений, Ты сможешь лучше узнать себя, свои убеждения и ценности, отношение к людям и самому/самой себе.

Хочешь ли Ты измениться? Увидеть и почувствовать мир немного по-другому, не так, как Ты это делаешь сейчас? Если Твой ответ да, то существуют определенные техники "выключения" внутреннего голоса. Назову несколько (Ты можешь придумать свою, лишь бы она действовала):

  1. Прижми язык к нёбу и передним зубам. Часто появление внутреннего голоса связано с неощущаемыми микродвижениями языка. Поэтому его фиксация помогает внутреннему диалогу замолчать. Лично мне это помогает.

  2. Почувствуй насколько громко звучит Твой внутренний голос. Дальше представь себе, что внутри Тебя существует некий "регулятор громкости". Просто мысленно найди его и убавь громкость сначала до минимума, а затем выключи своего "внутреннего собеседника".

  3. Мысленно скажи внутреннему голосу "Шш-ш-ш". Или любящим голосом, но твердо мысленно произнеси :"заткнись, мать твою!"

Насколько бы смешным или сумасшедшим это Тебе не казалось, данные вещи работают, и способны значительно облегчить Тебе жизнь. Если же Ты считаешь все написанное абсурдом, тогда не забивай себе голову и продолжай жить как живешь!

И еще одна ремарка. Поначалу у тебя может не получиться выключать внутренний голос до конца. В этом случае в Твоих силах существенно ослабить его негативное влияние. Прислушавшись к его речи, Ты можешь поменять интонацию внутреннего голоса. Еще лучше представить, что с Тобой говорит Твой любимый мультипликационный герой. Лично я в свое время выбрал сумасшедшего профессора из фильма "Назад в будущее".

Удачи и до скорой встречи,
Искренне Твой, Александр.

 
©Александр Дружинин 2007 www.cioda.net - Мир Ваших открытых возможностей Задай волнующий Тебя вопрос
В избранное