---

РАССТАНОВКИ В ХАРЬКОВЕ 21-22 июня

Ведет расстановки – Александр Плотников.

Организатор – Александра Чумакова (Зацеркляная).

Тел. (067)5756383  E-mail: angalex@yandex.ru

Группа в Контакте - http://vk.com/event42629342

 

ЙОГА ПУТЕШЕСТВИЕ -
«Парящие горы Пандоры»
Китай – Чжанцзяцзе
07 – 21 сентября 2013

Подробнее - http://lubodara.ru/yogatur_china.html

 

Миллион фотографий из предыдущего путешествия здесь:

https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/202?authkey=Gv1sRgCOGm1IiXoenX1QE
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/3?authkey=Gv1sRgCJX38_qO9fbq2QE
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/4?authkey=Gv1sRgCJGPgPrp5MyBOQ
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/5?authkey=Gv1sRgCJT6h4qL7be3aQ
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/6?authkey=Gv1sRgCM7J3b_m44m-ogE
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/7?authkey=Gv1sRgCLWs4d6VtJqYIA
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/802?authkey=Gv1sRgCJO9rufQm52KsQE
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/103?authkey=Gv1sRgCJrbjb_YiIPpMA
https://picasaweb.google.com/114094950866131621036/10?authkey=Gv1sRgCKjUiPrUgb-G_gE

 

Научиться прощать.

 

Прощение – очень важная тема. В прошлом выпуске мы поговорили о том, как прощают мужчины и женщине. Сегодня еще несколько рекомендаций о том, как можно помочь себе простить другого или себя.

Для начала давайте поймем, что не прощая других, даже если они нанесли нам огромные обиды, искалечили нашу жизнь, мы наносим вред себе, потому что именно в нашем сердце остается грязь, которая портит НАШУ жизнь.

Не прощая, мы:

-  чувствуем себя подавленными;

-  портим отношения с другими людьми;

-  ухудшаем ситуацию на работе и дума;

-  впускаем в свою жизнь проблемы и болезни;

-  не можем испытывать счастье и любовь.

Неправда ли, этого уже достаточно, чтобы захотеть простить?

Прощение меняет НАШУ жизнь, поэтому так важно научиться это делать.

Что же еще поможет нам простить?

 

ВЫБОР

Вы -  свободный человек, и вы всегда имеете право выбора. Вы можете тащить свою обиду по жизни дальше, прокручивая в голове свои страдания и план мести для обидчика. Вы можете тратить свою энергию на поддержание обиды, но тогда не ждите, что в вашу жизнь придет счастье, отношения и любовь, не ждите, что у вас будет настоящее, ведь ваша энергия уходит в прошлое.

Вы можете ту же энергию пустить на процесс исцеления своего сердца, на прощение и на созидание своего сегодняшнего дня.

Выбор за вами. И только за вами.

 

ЖЕЛАНИЕ ПРОСТИТЬ

Очень важно признать, что есть обида, есть претензии, есть злость на обидчика. Очень часто мы отмахиваемся от своих чувств, делаем невозмутимое лицо, сообщая себе и другим «да я давно его простила», но при этом продолжаем чувствовать боль и гнев.

Нет никакого героизма в том, чтобы делать вид, что обиды нет.

Вытесняя проблему, обманывая себя, мы вытесняем ее в подсознание, и уже оттуда обида будет управлять нами, вызывая болезни и расстройства.

Как проверить, есть ли у вас обида?

Представьте перед собой человека, который для вас много значил в жизни (начинаем с папы и мамы). Вот он стоит перед вами. Какие чувства вы испытываете? Что бы вы сказали ему, если бы он с любовью воспринял все, что вы ему говорите?

Будьте честны с собой, и вы поймете, простили ли вы на самом деле.

 

ПРОЖИВАНИЕ ЧУВСТВ

Мы уже говорили о том, что женщина прощает только тогда, когда может высказать все, что накопилось в ее душе. И это не обязательно делать в лицо обидчику – вы можете сделать это мысленно, в медитации. И если вы это делаете, доведите процесс до конца, до тех пор, пока не появятся светлые чувства по отношению к тому, что причинил вам боль.

 

АНАЛИЗ СИТУАЦИИ

Нам часто хочется, чтобы другие люди поступали с нами так, как мы им запланировали, так, чтобы нам было комфортно с ними. При этом мы не даем им право выбора поступать так, как они могут и умеют. Никто не должен соответствовать нашим надеждам или планам на него, никто не должен плясать под нашу дудку.

И очень важно увидеть принять ситуацию такой какая она была, как урок, как способ стать сильнее. Очень важно увидеть свой вклад в проблему, своих тараканов. Когда мы сосредотачиваем свое внимание на другом человеке, его ошибках, промахах, мы будем обязательно испытывать негатив, потому что будем хотеть изменить другого, а это невозможно. Сосредоточив внимание на себе, мы способны стать счастливее, потому что единственный человек, которого мы можем изменить – это Я САМ.

Задайте себе вопросы:

-  Этот человек действительно так виноват передо мной?

-  Что сделала я для того, чтобы он поступил со мной именно так?

-  Каков мой вклад в ситуацию?

-  Какой урок мне нужно из нее извлечь?

 

ПОНИМАНИЕ ДРУГОГО ЧЕЛОВЕКА

Перестаньте судить другого человека, перестаньте мерить его своими мерками, перестаньте оправдывать себя, обвиняя во всем его – позиция жертвы еще никого не сделала счастливым. Станьте на его место, попробуйте понять его мотивы. Не делайте его плохим, не ищите в нем изъяны, не будьте судьей, станьте адвокатом, и блестяще проведите процесс защиты своего обидчика.

Вспомните – ведь когда вы невзначай обижали кого-то, вы ведь все равно хотели как лучше, вы не хотели никому причинять боль, вам нужно было выразить свою, вы были несчастны сами, ведь так? Так почему вы думаете, что другие получают наслаждение, причиняя вам боль? Почему вы делаете их хуже себя?

Счастливый человек не может причинить боль другому человеку.

Мы делаем больно, когда несчастны, когда больно нам, когда мы не можем больше терпеть ужас, который живет внутри нас.

Почувствуйте чужую боль, и у вас больше не будет желания осуждать другого.

 

КОНЦЕНТРАЦИЯ НА НАСТОЯЩЕМ

Невозможно быть счастливым, когда мы уходим в прошлое, невозможно сегодня ощутить прилив радости, если вместо жизни сегодня мы живем вчерашними обидами. На самом деле это удобно – уходить назад, чтобы ничего не делать в своем настоящем. Но это тупиковый путь.

Посмотрите, что вы делаете сегодня, сейчас?

Чем заняты ваши мысли?

И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы улучшить свою жизнь?

Концентрируйтесь на настоящем, и у вас не останется энергии для убегания в прошлое, это станет ненужным.

 

МЕДИТАЦИЯ

Каждый раз, когда вы вспоминаете об обидчике или о травматичной для вас ситуации, начните дышать, представляя, что с выдохом из вас выходит злость, боль, страх, обида, вина, а со вдохом входит умиротворение, спокойствие, желание жить. Делайте так каждый раз, когда к вам приходит болезненное воспоминание, и вы увидите, что картинка меняется, что в ней остается все меньше боли.

 

СОСТРАДАНИЕ

Начните желать счастья тому, кто вас обидел. Если он поступил так, значит, он был несчастен, и все, что ему нужно – это ваша любовь, ваше понимание его боли. Это займет время, но если вы будете это делать, изменятся ваши отношения не только с этим человеком, но и с другими людьми, вы станете мягче, сострадательнее и сильнее.

 

Прощайте, и тогда вы тоже будете прощены!

 

Татьяна Плотникова,

tan-kan@mail.ru

Мы отвечаем ТОЛЬКО на письма, которые приходят на наши электронные адреса, больше никак с нашими читателями мы не общаемся.

По умолчанию ваши письма попадают в рассылку. Если вы хотите получить личный ответ, предупредите нас об этом. Предпочтения отдаются авторам тех писем, которые готовы получить публичный ответ на свою ситуацию.

Мы отвечаем на все письма с просьбой о помощи в течение недели. Если в течение этого времени вы не получили от нас ответ, повторите высылку письма.

Обращайтесь за помощью только в том случае, если вы готовы меняться сами -  мы не даем волшебных советов, которые помогут вам манипулировать другими.

 

КУРС «ЛЮБИМОЕ ДЕЛО»

(шаг за шагом к успеху)

Никогда не поздно начать все с нуля! Наша дорога ждет нас всю жизнь, и в любой момент мы можем ее найти, если выберем свою самореализацию!

Как вновь обрести себя? Как найти то дело, которое обогатит вашу жизнь, которое Вы по праву сможете назвать «мое любимое дело»?

Прежде чем стать на свою дорогу, нужно её найти, вычислить среди множества других.

В этом вам поможет КУРС «ЛЮБИМОЕ ДЕЛО»

 

Подробнее - http://www.lubodara.ru/lovework.html

 

 

 ВОЛШЕБНЫЕ КУРСЫ ЛЮБВИ

(заочные)

Путь самопознания – самый интересный и самый трудный, потому что внутри нас цветут не только розы! Но не пройдя этот путь, достичь гармонии с собой и миром просто невозможно! Как можно любить того, кого не знаешь? Как можно познать того, на кого не смотришь? Устремив свою энергию на познание себя, мы можем познать весь мир!

Именно этим мы с вами и занимаемся на курсах Любви! И если вам нужно поддержка на этом пути, мы будем рады видеть вас!

Волшебный Курс Любви  – http://www.lubodara.ru/course.html  для женщин, которые хотят стать Богинями, чтобы привлечь в свою жизнь Бога-Творца, с которым вместе будет легко и чудесно творить свое Пространство Любви.

Мужчина и женщина. Тепло отношений http://www.lubodara.ru/course2.html  для Берегинь Домашнего Очага, который уже встретили свою половинку, но пока еще не умеют создавать гармонию внутри семьи.

НОВЫЙ КУРС– «Уж замуж невтерпеж» для девушек и женщин, которые очень хотят примерить на себя свадебное платье!

Подробнее - http://lubodara.ru/zamuzh.html

Для вас результаты Ирины:

1​ Сколько времени заняла у Вас работа по этому блоку?

   Ответ :    Я работала 2,5 месяца.

2​ Оцените его содержание. Было ли интересно? Понятно? Что понравилось? Что не понравилось? В чем были трудности?

    Ответ : Мне было  по настоящему интересно, материал изложен в доступной и понятной форме, всё     понравилось. Трудности возникали при выполнении некоторых заданий, но при твоей поддержке  у меня всё получилось.

3​ Чего не хватило? Что бы Вы хотели получить еще в этом Блоке?

Ответ : Я не знаю, что ещё могло бы быть в этом блоке.... Я не специалист, поэтому судить не могу.... Я изъянов не заметила.

4​ Как Вы оцениваете свою работу? Учились ли Вы с полной отдачей?

Ответ : Своей работой я довольна, работала с полной самоотдачей. Были перерывы в  выполнении некоторых заданий и подготовке отчётов,  но внутренняя работа шла постоянно  ( да и сейчас продолжается)..процесс запущен ..., чем  я довольна, при этом никаких усилий мне над собой совершать не приходится.

5​ Как Вы оцениваете мою работу с Вами? Что Вас удивило? А что не понравилось?

 Ответ :  Я очень тебе благодарна. Удивляться приходилось часто.... Например: отправляю отчёт, примерно представляя себе, что ты мне можешь ответить... жду ответа, что бы проверить свои догадки.... получаю ответ....ВСЕГДА НЕОЖИДАННЫЙ...  БАЦ!!!!  и это то, что меняет мою систему взглядов, которая мне до недавнего времени представлялась ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЙ.... Это очень интересно- смотреть на разные ситуации , но под другим углом....и это помогает понимать окружающих меня людей....

6​ Какие результаты у Вас появились (если появились)?

 

- в отношении к себе;

 Ответ :

- в отношении к себе : я стала больше себя ценить и уважать, меньше от себя требовать. стала более внимательно относиться к своим желаниям и потребностям, стала учиться говорить о своих потребностях окружающим меня людям. а не обижаться на них за их " чёрствость " и "не внимательность".Появилось внутреннее спокойствие и уверенность, уверенность в том, что в моей жизни будет всё хорошо... и жизнь сама даёт мне подтверждение для этой уверенности.

- в отношении с другими людьми: я стала менее требовательной и более мягкой, я иногда обижаюсь на людей, но это всё реже и реже происходит. Поступки других людей мне теперь открываются с другой стороны, ранее мне не знакомой, люди становятся мне более понятными, понятны мотивы их поведения, которые ранее были от меня скрыты и потому осуждались мною.

7​ Случились ли за это время удивительные события с Вами? И какие?

Ответ :удивительных событий случилось много ....

1) Мы с мужем по прежнему вместе, хотя этого невозможно было представить ещё три-четыре месяца назад, когда я искала менее болезненные пути нашего развода, а невозможность дальнейшего существования вместе была очевидной. Теперь нам есть о чём поговорить и даже.... помолчать. Нам хорошо вдвоём. Мы стали вечерами гулять по улице или пить на кухне чай- это ТО, чего у нас не было все 19 лет совместной жизни. ( не знаю, почему мы этого не делали....не хотели. наверное.... у каждого были свои  вечерние занятия). Мы маленькими шагами двигаемся в новые отношения и я знаю, что они будут счастливые и гармоничные.... Ещё муж стал открываться ( чего тоже раньше не было), он делает это без моих нажимов и вопросов : " Объясни... почему?"..., а я теперь учусь его СЛУШАТЬ и СЛЫШАТЬ.... Оказывается, раньше я этого не умела...  слова слышала  и понимала, а душу его- нет....

2) Я больше не надеваю брюки, не комфортно мне в них.... Это удивительно потому, что с детства брюки и джинсы были моей ЕДИНСТВЕННОЙ одеждой... , а сейчас и глаза на них не смотрят, другое дело платьишко из тонкого трикотажа, обтягивающее мою ДОСИХПОРПРЕКРАСНУЮ  фигуру- и зачем я её от мира в брюки прятала?????

3)Я теперь очень редко смотрю телевизор....Как- то отпала необходимость в телеке.... мне стало интересно пообщаться с собой, с мужем,  с  детьми, с подругой.... и очень не хочется замусоривать  свой разум и душу тем негативом, который из телека плещет....НЕ ХОЧУ!

4)Я стала иногда плаксой... и мне это нравится. Я стала позволять себе иногда поплакать. Раньше даже дуло пистолета между лопаток не заставило бы меня пустить слезу....

5)В нашу  с мужем жизнь стали потихоньку возвращаться старые друзья, отношения с которыми не были испорчены, но как то сошли  постепенно  "на нет".... у каждого свои дела и проблемы были...

6) Я  разгребла потихоньку "завалы" на работе....В период семейного кризиса и депресняка многое было оставлено на "ПОТОМ",  теперь я без страха и внутренних напрягов   почти всё привела в порядок....

7)Улучшились отношения с коллегами по работе, круг приятных мне сотрудников значительно увеличился.....

 8. Готовы ли учиться дальше?

Ответ : ОБЯЗАТЕЛЬНО И НЕПРЕМЕННО!!!!! Я не хочу останавливаться на том, что имею... мне надо большего ( таблетку от жадности для начала :) )

9​ Что Вы можете сказать тем, кто еще не определился с курсом? Что порекомендовать им?

Ответ : Я считаю, что знания, которые я получаю на курсе необходимы КАЖДОЙ женщине и девушке....К сожалению, в школе их никто не даёт.... Если есть какие-то сомнения- стоит попробовать. ( не попробуешь- не узнаешь). Имеет смысл начать с малого, как сделала я-  оплатила для первого раза  только три месяца. Этого времени достаточно, что бы понять надо- не надо, нравится- не нравится, подходит- не подходит,

заниматься- не заниматься....Если сравнивать с  индивидуальными занятиями у психолога- цена  занятий на курсе БОЛЕЕ ЧЕМ  ПОДХОДЯЩЯЯ ( ну, это моё мнение....), а результат меня лично ОЧЕНЬ УДИВИЛ...

10​ что помогало Вам двигаться вперед? А что тянуло назад? Что мешало учиться?

Ответ : Двигаться вперёд мне помогала твоя поддержка...  "бывают дни, когда опустишь руки...." и в такие моменты мне не хватало собственной веры в себя, а ты мне давала свою веру в меня..... и мне было как-то стыдно не оправдать твои ожидания...Я  "выплывала" из болота  внутреннего негатива, сомнений, страхов, когда казалось ( особенно в первые недели)., что ВСЁ.... я утонула в этом болоте, дышать уже нечем, болотная жижа уже в моих лёгких.... и вдруг твоё письмо... доброе и светлое, наполненное любовью ко мне и верой в меня.....это такая МОЩНАЯ ПОДДЕРЖКА!!!  Я начинала срывать, сбрасывать с себя всю эту болотную тину сомнений, страхов,  неверия.. Я поднималась и шла  вперёд . Спасибо тебе за это!

Назад меня тянули собственные сомнения и страхи, привычные стереотипы поведения,  привычные для меня поведенческие реакции... от них трудно просто так избавиться. Мне мешало отсутствие времени и сил... Любая работа требует сил и времени, иногда их просто не хватало....., поэтому были остановки, но это вопрос моей внутренней организованности. Вероятно, есть над чем поработать....