Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Депрессия, уныние, стресс V как побороть

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Осознанность в действии" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2004   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Даниил

Статистика

2.188 подписчиков
-12 за неделю
←   Все выпуски   →

Депрессия, уныние, стресс – как побороть МЫСЛЬ – ЦЕЛЬ – ЖЕЛАНИЕ – ДЕЙСТВИЕ - РЕЗУЛЬТАТ


Информационный Канал Subscribe.Ru

МЫСЛЬ – ЦЕЛЬ – ЖЕЛАНИЕ – ДЕЙСТВИЕ - РЕЗУЛЬТАТ.

 

Мысли и действия определяют нас как человека в обществе, в котором живем.

Человек и его жизнь есть то, что он думает о себе и о своей жизни сам.

Результат жизни человека определяют его цели и действия:

МЫСЛЬ-ЦЕЛЬ-ЖЕЛАНИЕ-ДЕЙСТВИЕ-РЕЗУЛЬТАТ.

 

Когда наступает состояние уныния, депрессии, подавленности, тогда разрывается эта связь и исчезают цели, желания, отсутствуют целенаправленные действия, соответственно результат никакой.

 

Мой опыт показал, что в переходный момент жизни, когда из старого своего мирка, в котором жил какое-то время, переходишь в новый, рушится эта связь.  Или, другими словами, старый образ, который двигал, разрушался, а новый еще не возник. В результате наступает момент одиночества, душевной пустоты, не понимания, что делать дальше.

 

Такой момент может наступить, когда долгое время что-то делаешь, а результата, желаемого от жизни не достигаешь или не видишь. Тогда задумываешься, а что я делаю, что оставлю в результате своей жизни и деятельности? А ответа не находишь.

Наступает сначала тревога за будущее, которая понемногу перерастает в стресс, а затем вживается в нас и становится неотъемлемой нашей частью, с которым, иногда, получается бороться, но в основном безуспешно.

 

Постоянное зацикливание на прошлом вызывает депрессию.

Тревога за будущее – стресс.

 

Как выбраться из первого и второго состояния.

 

То, что уже было, осталось в прошлом, которое не изменишь.

То, что будет, еще не произошло.

 

Мы живем именно сейчас и именно в этот момент времени.

 

Сами определяли свои действия раньше, поэтому и пришли к тому, что есть сейчас. Мы сами определяем в данный момент СВОЕ БУДУЩЕЕ состояние, поэтому то, что БУДЕТ и как БУДЕМ ЖИТЬ, зависит только от нас самих.

 

Мое будущее зависит только от меня – должно стать основополагающей мыслью.

Я сам программирую себя на определенные действия, которые в будущем приведут к определенному результату. Какой будет результат, зависит от моей программы действий – программы, которую я создаю сам для себя.

 

Если нет понимания к чему стремиться, нет главной или высшей цели, то не будет и желаний, не будет действий, не будет результата.

 

Что значит депрессия или подавленность –  время жизни без желаний, без цели или без образа.

Ощущение не понимания, одиночества, опустошения.

То, что мы раньше определяли, к чему-то стремились, чего-то хотели, теперь не представляет ни малейшего интереса.

Нет желания что-либо делать, что раньше делали с большим интересом, энтузиазмом и желанием.

 

Наступает момент тяжелых для себя самого мыслей и переживаний.

 

Сам для себя в такой момент устраиваешь жизненный экзамен и отчет. Что я достиг, стремился ли я к этому раньше, хотел ли я так жить, как сейчас живу? На все эти вопросы предстоит самому для себя честно ответить.

 

Такой жизненный экзамен порой бывает очень сложным и трудным, потому, что мы не можем обмануть свои чувства. Пока не будет четко и правильно дан ответ, а затем и определено, что делать дальше. Чувства, как барометр, будут показывать внутреннее состояние.

 

Приходится думать, какие причины привели меня к этому состоянию.

Просто так ничто из ничего не может же возникнуть?

 

Наступает момент, когда необходимо честно самому для себя определять все прошлые моменты своей жизни, свои мысли и действия, которые были, которые привели к текущему результату.

 

Дальше, четко определять области, в которых необходимо улучшения, для изменения своей жизни.

 

Пример.

 

Отсутствует цель или побуждающие мотивы на действие.

 

Причина – отсутствие образа будущего, к которому хотелось бы прийти.

Нет образа, нет желания, нет цели, нет побуждающих на действие мотивов.

 

Нет желаний, нет действий, соответственно нет результата.

 

Что есть.

 

В лучшем случае – остановка или стоянка на одном месте.

 

В худшем – скатывание вниз «на дно». Если во время себя не остановить, будет все хуже и хуже.

 

Разрушен старый образ, который раньше рождал желания и побуждал на действия в направлении к нему.

 

Пока нет образа, не будет главной цели.

 

Поэтому необходимо найти или построить новый образ для себя. Образ прекрасного будущего, в котором захотелось бы жить, который реально достигнуть.

 

Новый образ будет рождать желания, цели, пробуждать в нас действия на достижение нового в жизни.

 

Основной целью в жизни должно стать создание вокруг себя окружения, в котором  вы могли бы стать счастливым.

 

Евгений Докучаев

doke@narod.ru

http://doke.narod.ru

 

 

P.s. Мне приходят письма от читателей, в которых задают вопросы, высказывают свои идеи, рассказывают о своем опыте. Часто, даже обычное письмо, в котором можно поделиться тем, что тревожит, приносит облегчение.

 

Если есть то, что тревожит, лучше не держать в себе. Даже обычный разговор с человеком, который может выслушать, дает облегчение.

 

Пишите. Если хотите найти собеседника среди читателей, укажите в письме свой e-mail. Если не хотите, чтобы письмо или часть письма попало в рассылку, напишите об этом.

 

В процессе написания письма мы усиливаем свою мысль и часто на вопрос, который сильно тревожит, находим ответ, вернее он сам приходит к нам.

 

В дальнейшие выпуски я планирую включать письма читателей и мои ответы на них. Поэтому прошу тех, кто написал уже мне, сообщить, согласны ли вы на включение ваших писем в рассылки.

 

http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу

В избранное