Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.749 RSS
←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.749 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

* Продолжение темы "Изменение личной истории"


 Выпуск 73

Электронный журнал

Секреты самогипноза и аутотренинга

Автор:

Дмитрий Петухов

 Архив журнала

В прошлом выпуске

  • Изменение личной истории. Переработка травмирующего и незавершенного опыта

В этом выпуске

  • Продолжение темы "Изменение личной истории"
  • Представляю авторскую технику "Река жизни"

Здравствуйте, дорогой подписчик!

Сегодня мы продолжим тему «Изменение личной истории»

Поскольку, в предыдущем выпуске речь шла о проработке прошлого опыта, я планировал посвятить этот выпуск теме будущего. И хотел дать вам одну стандартную технику.

Но, прежде чем садиться писать этот выпуск я решил позаниматься аутотренингом и попросить свое подсознание предложить что-нибудь интересное по этой теме. И буквально минут через пять я уже делал лихорадочные записи, дабы не забыть суть видений, которые и составили основу данного выпуска :)

Мне пришла в голову очень, на мой взгляд, интересная техника для работы с личной историей.

Техника эта метафорична. Если в предыдущих выпусках мы представляли свою жизни, как некую линию в пространстве, то в этой техники, мы отождествляем свою жизнь с большой, полноводной  рекой.

Почему работают такие метафоричные, символические техники? Дело в том, что наше подсознание в большей степени оперирует образами, а не словами. Вспомните хотя бы свои сны. И во всех культурах и религиях издревле используются техники, в которых происходит символичное решение каких-то проблем.

Например, у меня самого был один интересный случай. Я должен был провести тренинг в Минске и буквально накануне отъезда, вечером, у меня разболелся зуб. Разумеется, ни к какому врачу уже не было времени обращаться. Перед сном, я внушил себе, что этой ночью увижу сон, который поможет мне вылечить воспаление зуба.

Ночью мне приснился сон, в котором я просто взял кисточку и перекрасил зуб, который во сне мне представился ярко красным в белый цвет. Утром я проснулся без всякого напоминания о вчерашней боли и спокойно полетел в Минск.

Т.е. образ, метафора – это по сути вариант диалога со своим подсознанием. С помощью такой метафоричной работы, видимо, мы говорим своему подсознанию, чего мы от него хотим. Разумеется, это очень упрощенное объяснение, но на данный момент нет ни одной, достаточно разработанной научной теории, которая бы детально объясняла, почему и как это работает.

Впрочем, я думаю, что Вас не особо волнуют теории, а важнее, что подобные техники с использованием метафорических образов хорошо работают на практике.

И описанная мною сегодня техника похожа на одну из техник символдрамы  (в практической психологии есть такое направлении). Там тоже используется образ реки, но для несколько других целей. В таком варианте, как я вам сегодня эту технику предлагаю, я нигде не встречал ничего подобного.

Я решил описать эту технику в стиле самогипноза при чтении. И те, кто слышал, как звучит мой голос, возможно, услышат его в своем воображении, когда будут читать описание этой техники :)

Итак, представьте, что ваша жизнь – это река. Хорошая, полноводная река. Это похоже на то, как вы представляли свою линию жизни в одном из предыдущих выпусков. И эта река может течь слева направо или, наоборот, справа налево. Это выбор вашего подсознания. Так же, как вы определяли на линии времени, где у вас будущее, а где прошлое.

И лично мне очень понравилась эта метафора – жизнь как река. Длинная полноводная река. И где-то далеко, она впадает в бескрайний океан…. Она никогда не заканчивается, просто, она сливается с океаном…

И мы не знаем, останемся ли мы в этом океане, или, испарившись и пролившись дождем, попадем в другую реку жизни, а может, и опять вернемся  в свою реку,  и снова вернемся в океан, некий всемирный океан жизни. И нам это только предстоит узнать. А сейчас, наша задача – постараться как можно лучше пройти этот путь…

И можно подняться над этой рекой. Но, если вы подниметесь над большой полноводной рекой даже на вертолете, вы, скорее всего не увидите, где она впадает в океан, вы просто знаете, что это так…

И вы можете исследовать свою реку жизни. И вы можете двигаться вверх по течению в сторону истока, т.е. момента вашего рождения. Или направиться вниз по течению в свое будущее.

И исследуя, таким образом, русло вашей реки жизни, вы можете заметить какие-то запруды или завалы, которые вам захочется расчистить. И просто сделайте это в своем воображении.

Или вы можете заметить, что в вашу реку где-то впадает какой-то не очень чистый сток или ручей, и вы можете установить там, например, очистные сооружения, чтобы вода в вашей реке жизни всегда оставалась чистой и прозрачной.

И пока на сознательном уровне вы выполняете это задание, ваше подсознание выполняет иную работу. В это время, ваше подсознание исправляет ошибки вашего прошлого или, прогнозируя возможные проблемы в будущем, устраняет их причину в настоящем…

Конечно, логично начать исследование этой реки, двигаясь, сначала к истоку, т.е. в прошлое, чтобы устранить все завалы и препятствия, которые могут мешать нормальному течению реки в настоящем и будущем. Возможно, вам также понадобиться, каким-то образом, очистить вашу реку. И конечно, этот процесс нужно начинать от истока, чтобы на всем протяжении, вода в реке была чистая и прозрачная.  А уже затем, направиться вниз по течению, в будущее и так же устранить все препятствия.

И прямо сейчас вы можете проделать эту работу. Отвлекитесь на несколько минут от чтения… Закройте, если хотите глаза… И проделайте в своем воображении эту работу.

И также, возможно, что вам захочется добавить в свою жизнь какие-то новые ресурсы, которых вам сейчас не хватает. Например, уверенности или настойчивости или каких-то других качеств.

И, продолжая оставаться в этой нашей метафоре – реки жизни, что бы, по-вашему,  являлось новыми ресурсами для нашей реки? Какие-то новые водные источники. Т.е. вы могли бы поискать где-то поблизости с руслом какие-то подземные источники или родники или ключи и могли бы направить их чистую, полезную воду в русло вашей реки. И мы все знаем, что состав воды в каждом таком роднике может быть своим, исключительным, так же как и те качества, ресурсы, которые нам требуются. А в это время, ваше подсознание получит команду, обнаружить пути достижения необходимых вам жизненных ресурсов.

И прямо сейчас можете проделать эту работу. Подумайте, каких ресурсов вам не хватает в вашей жизни. Это может быть что-то, что раньше у вас было, а сейчас куда-то делось. Например, юношеский задор, бесстрашие или какое-то другое качество, которым вы раньше обладали, а сейчас его нет, но вам хотелось бы его вернуть. И тогда, отправьтесь вверх по течению вашей реки, в ваше прошлое. Внимательно обследуйте русло. Видимо где-то, раньше в вашу реку впадал этот источник (в нашем примере – источник юношеского задора и бесстрашия), но сейчас, что-то ему мешает достичь основного русла вашей реки. Найдите этот источник и прочистите ему путь в основное русло вашей реки жизни.

Проделайте сейчас эту работу.

А может быть и так, что вам нужны в будущем какие-то ресурсы, которых у вас никогда не было, но вы знаете, что они вам непременно понадобятся для решения какой-то задачи. Тогда, вы можете, например, снарядить экспедицию по поиску таких ресурсов вниз по течению, чтобы эти ресурсы появились в вашем будущем. Внимательно обследуйте берега своей реки. Ищите необходимые водные источники. Возможно, вам придется даже где-то копать или бурить, чтобы достичь подземного источника, а может, вы найдете действующий ручей или ключ с необходимым ресурсом. Направьте его воду в вашу реку и ваше подсознание в это время будет искать пути обретения этого ресурса.

Подумайте о тех ресурсах, которые вы знаете, что вам необходимы в будущем и выполните эту работу по их поиску.

И проделав всю эту нелегкую работу, возможно, вам захочется немного отдохнуть. Например, вы можете представить, как лежите на большом, надежном плоту, который спокойно сплавляется по течению вашей реки жизни. Вы лежите на спине, смотрите в бескрайнее синее небо, чувствуете приятную прохладу от воды, видите верхушки проплывающих мимо вас деревьев, слышите пение птиц и вам приятно осознавать, что только что вы проделали важную работу и что есть время для активных действий, и есть время, когда можно просто плыть по течению и наслаждаться текущим моментом…

А у меня на сегодня все, удачи вам и до следующего выпуска

Дмитрий Петухов

P.S. Для тех, кого интересует тема контроля веса, хочу напомнить, что остался один день до завершения специальной акции по приобретению моего аудио-сеанса «Я выбираю стройность». Подробности здесь http://egoland.ru/selfhypnosis/slim/

Читать предыдущие выпуски

 

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное