Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Февраль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

* Изменение личной истории


 Выпуск 70

Электронный журнал

Секреты самогипноза и аутотренинга

Автор:

Дмитрий Петухов

 

В прошлом выпуске

  • День Рождения в "пампасах"
  • Визуализация - это просто!
  • НейроТренер снова в продаже!

В этом выпуске

  • Изменение личной истории
  • Редактирование линии времени

Здравствуйте, дорогой подписчик!

Думаю, всем хорошо знакома идея о том, что большинство наших проблем уходят корнями в наше прошлое.

И это действительно важная идея, т.к. нашей жизнью, в основном, управляют подсознательные программы, которые были заложены в прошлом.

И поскольку в последнее время я получаю довольно много вопросов по поводу техник работы с прошлым, я решил продолжить тему редактирования Модели Мира и выделить в ней две подтемы:

«Изменение личной истории» и «Редактирование линии времени»

Первая тема, как понятно из названия, будет больше посвящена работе с прошлым (разумеется, в контексте влияния на настоящее и будущее)

А вторая тема о том, как на нашу жизнь и успешность влияет то, как в нашей Модели Мира представлено такое фундаментальное понятие как Время. Как в ней представлены прошлое, настоящее и будущее.

Пока не очень понятно? Немного терпения и вы удивитесь, насколько сами техники просты и эффективны.

Давайте, для начала поговорим немного о том, какие задачи мы сможем решать с помощью вышеназванных методов.

Переоценка травмирующего опыта

В жизни любого человека были события, которые оставили сильный эмоциональный след.

Причина многих проблем – сильные травматические переживания, испытанные в раннем детстве. Почему именно в раннем детстве?

Во-первых, потому, что в период  до 5-7 лет человек не просто очень быстро обучается, но сам принцип обучения отличается от того, как это делает более взрослый человек. В этом возрасте не нужны объяснения. Практически все обучение происходит на личном опыте и очень быстро.

В таком стиле обучения есть свои плюсы – ребенок быстро усваивает важные адаптивные программы. Например, если малыш однажды обожжется, в другой раз ему уже не нужно объяснять, что огонь – это опасно.

Но, такой метод обучения имеет и свои недостатки, которые хорошо отражены в известной поговорке – обжегшись на молоке, дуешь на воду. Т.е., вывод, сделанный только из одного наблюдения, может быть ошибочным.

Именно так и возникают неэкологичные подсознательные программы и убеждения. Неуверенное или агрессивное поведение, «синдром неудачника», фобии, проблемы в личной жизни и т.п.  – причины всего этого почти наверняка кроются в травмирующем детском опыте.

А суть проблемы в том, что в результате такого травматического события, были сделаны выводы, сформированы убеждения, которые определяют поведение человека в подобных ситуациях в течение всей жизни. Усугубляет проблему то, что само событие, как правило, амнезируется (забывается).

С помощью техник изменения личной истории можно осуществлять поиск и переоценку подобного травматического опыта. В результате – быстро решать многие проблемы и повысить личную эффективность практически в любой сфере деятельности.

Незавершенный опыт

Еще одной «интересной» проблемой прошлого может быть так называемый «незавершенный опыт». Дело в том, что некоторые впечатления от какого-то события  (особенно в раннем детстве) могут быть на столько сильными, что наша психика в тот момент не в состоянии была «переварить» их, дать им оценку. В таком случае, такие воспоминания как бы «консервируются» в нашем мозге «до лучших времен».

Причем, это не просто метафора. Происходят реальные физиологические процессы в мозгу. Сильно окрашенное эмоциональное событие порождает зону сильной активности в коре головного мозга. Чтобы эта активность не распространялась, вокруг этой зоны возникает зона торможения. И этот процесс, как бы консервируется до поры до времени.

В результате тратиться энергия и ресурсы мозга. Представьте, что каждая такая зона отнимает, к примеру, 5 % ресурсов и у вас 10 таких зон – в результате вы действуете на 50% менее эффективно в жизни. Это цифры, конечно, только для иллюстрации идеи, но заставляют задуматься, правда?

Кроме того, что подобные "мины замедленного действия" отнимают наши жизненные ресурсы, они часто вызывают то, что обычно называют беспричинным беспокойством, панические атаки, способствуют развитию вредных привычек (для снятия беспокойства)

С помощью техник изменения личной истории все эти проблемы можно решать достаточно просто и эффективно. Кстати, надо сказать, что регулярная практика аутотренинга также помогает нейтрализовать и разрядить негативный потенциал незавершенного опыта.

Во власти времени

Некоторые люди испытывают серьезные сложности, когда им приходиться заниматься планированием. И проблема не только в том, что они всегда и всюду опаздывают. Главное, что такому человеку трудно быть успешным в бизнесе и продвижении по службе.

А есть и обратная проблема, когда человеку бывает сложно отвлечься от дел, беспокойства и переживаний по поводу проектов и планов и просто насладиться текущим моментом.

И для тех и для других есть хорошая новость, т.к. с помощью техник «редактирования линии времени» можно решать обе проблемы.

Наши ожидания формируют наше будущее

От того, как мы представляем себе (скорее всего на уровне подсознания) свое будущее  зависит, что будет происходить с нами на самом деле.

Техники изменения личной истории помогут  вам сформировать позитивный и мотивирующий образ, сценарий своего будущего. Кроме того, они помогут избавиться от беспокойства по поводу каких-то конкретных событий в будущем (публичное выступление, посещение стоматолога и т.п.)

Много чего еще хорошего можно сделать с помощью техник изменения личной истории и редактирования линии времени, но об этом уже по ходу дела поговорим, а то я похоже и так затянул с вводной частью, пора переходить непосредственно к самим техникам.

И начнем мы с того, что определим свою личную  конфигурацию линию времени. Я разместил описание этой техники на отдельной странице, т.к. как там есть несколько важных рисунков, а в электронном письме они могут не у всех отобразиться.  Поэтому, читаем описание техники здесь:

http://egoland.ru/?step=&path=83,181,182&lang=

Ну,  а в следующем выпуске вас ждут несколько очень простых, но эффективных и изящных техник по редактированию этой самой линии времени. Обещаю, будет интересно :-)

Дмитрий Петухов
mailto:info@egoland.ru

 

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное