Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.748 RSS
←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.748 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Продолжение темы "Модель мира или Секреты Быстрых Достижений."


 Выпуск 65

Электронный журнал

Секреты самогипноза и аутотренинга

Автор:

Дмитрий Петухов

 

В прошлом выпуске

  • Продолжение темы "Модель мира или Секреты Быстрых Достижений." Выясняем свои стратегии реальности

В этом выпуске

  • Продолжение темы "Модель мира или Секреты Быстрых Достижений." Разбираемся с анатомией модели мира. Пытаемся ответить на вопрос: "Чего же я хочу НА САМОМ ДЕЛЕ?"

Здравствуйте, дорогой подписчик!

В прошлом выпуске мы разбирались со своими стратегиями реальности. Надеюсь, эта работа не совсем выбила у вас почву из под ног, в смысле, вы еще можете отличить реальность от своих фантазий. Хотя, кто знает, может на самом деле, и нет никакой объективной реальности :-)

Кстати, анекдот вспомнился на эту тему.

Девушка идет по темной улице. Слышит сзади шаги. Она ускоряет шаг — шаги сзади тоже ускоряются. Она бежит — шаги настигают. Она в ужасе оборачивается — перед ней мужчина.

- Что вы собираетесь со мной сделать!?

- Не знаю, — отвечает мужчина растерянно. — Это Вы что-то собираетесь сделать со мной, ведь это — ваш сон.

 В сегодняшнем выпуске мы продолжаем разбираться в устройстве собственной модели мира.

Для начала, немного о том, из чего состоит Модель мира. Не буду пытаться привести здесь полную анатомию, но о некоторых наиболее важных составных частях нужно поговорить. Для простоты, будем считать, что модель мира состоит из трех основных составляющих: Ценности, Убеждения и Ожидания

Ценности

Что в этом мире важнее? Что для меня важнее? Система ценностей позволяет отфильтровывать поступающую информацию и оценивать происходящие события с точки зрения их важности. У каждого человека есть своя иерархия ценностей, т.к. что-то он считает более важным, что-то менее, что-то самым важным. В частности, от этой иерархии зависит поведение человека в экстремальной ситуации: одни бросаются спасать, другие – спасаться. Для нас с вами так же важно, что система ценностей обычно не осознается человеком.

Убеждения

Убеждения описывают закономерности, которые мы обнаружили. Мы (наше подсознание) постоянно оцениваем собственный и чужой (наблюдаемый) опыт на предмет поиска повторяемости, закономерности. Для чего наш мозг это делает? Для того, чтобы мы могли строить модели этого мира, т.е. иметь возможность «заглянуть в будущее», в смысле иметь возможность прогнозировать события.

Ожидания

Ожидания описывают те последствия каких-то событий или действий, которые наше подсознание считает наиболее вероятными в соответствии с нашей моделью мира. Как вы уже наверное поняли, ожидания тесно связаны с убеждениями. Собственно, они являются следствиями убеждений.

Я не претендую на «правильность» определений этих терминов. Я лишь хочу дать их описание с точки зрения удобства их использования для задач редактирования модели мира.

Итак, какую практическую выгоду для нас дает это понимание структуры модели мира? Очень просто. Это дает нам возможность понять,  почему мы до сих пор не имеем того, чего казалось бы, хотим.

Вот вам типичный пример. Приходит ко мне на консультацию мужчина и говорит, что он несчастлив, потому, что неуспешен и успешным быть, в принципе, не может.

Для начала, пытаюсь выяснить, что же в его понимании значит успех. А успех в его понимании – это 10 млн. долларов на счету в банке.

А почему, говорю это в принципе не возможно? Потому, отвечает, что чтобы все это иметь, надо быть вором, т.к. честный человек, по его представлениям не может за свою жизнь столько заработать.

И поэтому, он 10-й год работает все на том же заводе мастером с мизерной зарплатой и даже не пытается найти более высокооплачиваемую работу. А какой смысл, говорит он, искать другую работу, все равно, я честно работая богатым не стану.

Обратите внимание, как в данном случае ценности, убеждения и ожидания взаимодействуют и создают, казалось бы, безвыходную ситуацию. 

В этом примере в глаза бросается в первую очередь, конечно, ограничивающее убеждение о том, что «честный человек не может быть богатым». Но, основная проблема в данном случае была не в этом, а в системе ценностей.

Помните, я выше писал о том, что мы, как правило, не осознаем свою систему ценностей. Иначе говоря, люди сами не знают, чего они хотят на самом деле.  Поэтому, часто принимают за свою некую  «общепризнанную» систему ценностей. Отсюда и стереотипные представления о том, что успех – это непременно шестизначная цифра в долларах, огромный дом с прислугой на берегу моря и т.п.

Вернемся к нашему примеру. Я спросил мужчину, а зачем ему собственно 10.000.000$. Что он с ними будет делать, если вдруг получит? Надо сказать, его здорово озадачил мой вопрос, и он надолго погрузился в раздумья. В итоге, он сказал: "Ушел бы с завода и купил бы дом в деревне".

Я выразительно посмотрел на него, на что он тут же отреагировал: «Хотите сказать, почему я до сих пор этого не сделал?» Угу – говорю я. Ну, наверное, я никогда не задумывался о том, чего же я хочу на самом деле – ответил мой клиент.

Кстати, сейчас у него свое фермерское хозяйство. Не думаю, что он заработал на этом большие деньги, но уверен, что его жизнь стала значительно более счастливой.

А еще чаще к психологам сейчас ходят клиенты, находящие в противоположной нашему предыдущему герою ситуации. Они уже заработали эти пресловутые миллионы, но счастья так и не купили.

Они попались в туже ловушку стереотипных ценностей. Они получили то, к чему стремились, но это оказалось совсем не тем, чего они хотели НА САМОМ ДЕЛЕ.

Итак, надеюсь, вы поняли какую важную роль, играет система ценностей в нашей модели мира. А чтобы извлечь из этого понимания практическую выгоду, предлагаю вам выполнить следующее задание.

Возьмите бумагу и ручку.

Подумайте о том, чего бы вы хотели иметь (делать), но пока не имеете или не делаете. Запишите это.

Задайте себе простой вопрос: «Зачем мне это нужно?»

Например, если вы хотите выучить наконец-то какой-то иностранный язык, спросите себя : «Зачем мне это нужно?» Для чего вам нужно владеть иностранным языком? Получить повышение по службе? Уехать жить за границу? Поехать учиться? И т.д.

Ответили? Записали? Теперь опять задайте тот же простой вопрос : «Зачем мне это нужно?».

Например, если бы вы ответили на первый вопрос, что иностранный язык вам нужен, чтобы уехать жить за границу, то спросите себя: «Зачем мне это нужно – уехать жить за границу, что мне это даст?»

Попробуйте продлить эту цепочку вопросов – ответов так далеко, как получится. Уверяю, вы узнаете о себе много интересного :-)

Когда вы дойдете до момента, когда на очередной вопрос: «Зачем мне это нужно?» вы сможете ответить только что-то вроде «не знаю, просто потому, что я этого хочу», то задайте себе еще один простой вопрос: «Что мешает мне это иметь (делать) прямо сейчас?» Очень может быть, что вы откроете для себя новые интересные возможности.

Только обязательно реально, с бумагой и ручкой проделайте это упражнение. Ведь эта простая практика может действительно помочь вам кардинально улучшить свою жизнь. Ведь это так важно – знать, чего ВЫ хотите НА САМОМ ДЕЛЕ.

А в следующем выпуске поговорим о формировании новых позитивных убеждений.

Кстати, хорошая новость для тех, кто просил меня делать аудиозаписи с сеансами самогипноза для решения каких-то конкретных проблем или задач.  И буквально на днях я подготовил для вас аудио-сеанс самогипноза, в котором помогу вам сформировать одно очень полезное убеждение.

Так что, внимательно читайте свою почту на этой недели, потому, что где-то в среду-четверг будет готова страничка с описанием и заказом этого аудио – сеанса, о чем, я вас, разумеется, извещу. Точнее, это будет даже не одна, а две аудиозаписи. Причем, вторую, вы получите совершенно бесплатно. В общем, как всегда, для читателей моего электронного журнала будет особое предложение.

Удачи Вам и до следующего выпуска!

Дмитрий Петухов
mailto:info@egoland.ru

 

Электронный самоучитель Аутогенная тренировка

Мультимедийный курс "Диалог с подсознанием. Левитация руки и другие идеомоторные техники"

 

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное