Выпуск 62

Электронный журнал

Секреты самогипноза и аутотренинга

Автор:

Дмитрий Петухов

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске

• Скачайте мою бесплатную электронную книгу

В этом выпуске

• Одна реальная история успешного применения самогипноза

Меня частенько просят рассказать об успехах конкретных людей в освоении и, главное, применении методов психической саморегуляции. Сегодня я решил опубликовать часть переписки с одним очень интересным, талантливым и мужественным человеком.

Надеюсь, эта история послужит для вас хорошим стимулом для освоения методов психической саморегуляции вообще, и регулярных занятий аутотренингом, в частности.

Выпуск получился довольно объемным, но я и так вроде только самое интересное здесь привожу. Кстати, если у вас есть соображения по объему или содержанию выпусков – пишите. Да, вот что еще. По ходу чтения, вы будете встречать такой значок <.................>. Это значит, что опустил часть письма.

Итак, вернемся к теме выпуска

История нашей переписки началась довольно стандартно. Юрий Павлович (так зовут моего клиента, о котором идет речь) написал мне, что случайно обнаружил мой сайт и его заинтересовала возможность дистанционного обучения. Я опускаю несколько первых формальных писем и первую выдержку даю из письма, где он кратко описывает свою историю, почему он собственно, ко мне обратился.

Здравствуйте Дмитрий! Спасибо, что мне ответили.

Моя история вкратце такова . Прожив и  проработав 10 лет в Москве, где я трудился в Госкино СССР в качестве дирижера (запись музыки к фильмам ."Сибириада" " Несколько дней из жизни Обломова" Тасс уполномочен заявить" и еще 300 разных фильмов) и испытывая при этом  любовь к работе и полное отвращение к Москве, я вернулся  домой, в Питер, где меня и постигла беда.

Меня сбила машина прямо возле дома, а последствия...

Короче, разрушены полностью левый тазобедренный и правый плечевой ,частично ,суставы и мне предстоит операция, потому, что терпеть боль становится уже тяжело, да и передвигаться тоже.

Но вся трагедия в том, что мне нельзя делать наркоз, поэтому выход один - освоить нечувствительность к боли.(Отсюда у меня и этот интерес к приборам обратной связи)

Я бы плюнул на операцию, но у меня маленький ребенок и я работаю, преподаю в С.Петербургской консерватории, а в  наше время терять работу совсем, как вы понимаете, не интересно.

На следующий неделе я оплачу курс (сегодня я выписал счет).

А написал я это все, только для того, чтобы Вы поняли всю сложность Этого случая .

Остается надеяться ...

Если будет возможность, ответьте.

С уважением Ю.П.

Понимая всю серьезность ситуации, я разумеется, в первую очередь предложил найти в Питере хорошего гипнотерапевта. На что получил следующий ответ:

Здравствуйте Дмитрий!

К  сожалению, я не гипнабелен. Несколько лет назад, по моей просьбе, меня пытался загипнотизировать мой хороший знакомый, известный гипнотерапевт Райков, из Москвы. Попытка закончилась неудачей, несмотря на все мои старания.

Что касается Свядоща, то я много лет назад общался с ним в клинике неврозов имени Павлова. Как раз когда он внедрял А.Т. В общем, это были какие-то отрывки из первой ступени А.Т., которые он заимствовал у Шульца.

Вообще то он спец. по женской сексопатологии. Так же Свядощ принимал участие по внедрению в этой клинике аппарата Электросон, а я как раз, в те времена мучился от бессонницы... Но, это все лирика.

Главное в другом. В свое время, я хорошо овладел, естественно, уже по методике основателя А.Т Шульца вхождением в состояние глубокого транса (Вы наверняка знаете, какие возможности дает овладение этим состоянием) и это мне очень помогало в моей весьма напряженной работе.

Казалось бы, чего еще надо?

В состоянии транса ведь не столь сложно овладеть самогипнозом. И вот тут начинается самое неприятное... Стоит мне начать входить в транс, только в самый  начальный период (расслабление мускулатуры), как у меня начинаются страшные боли в области пораженных суставов ( видимо расслабление сухожилий  дает  этот неприятный эффект). В общем замкнутый круг.

Может быть Ваша методика мне поможет обойти как-то этот болевой момент? Остается только надеяться.

После многолетнего пребывания в Москве, у меня, естественно пропали все связи в Питере, и поэтому заниматься поисками психотерапевтов мне  не хочется.

<.................>

Буду ждать Вашего ответа.

С уважением Ю.П.

В следующих нескольких письмах мы обсуждали (естественно очень интересную мне) тему их общения с В.Л. Райковым, о котором я не раз писал на страницах моего журнала. Так же, я интересовался, насколько хорошо Ю.П. владеет навыком самовнушения и изложил основную концепцию нашей дальнейшей работы. Привожу далее отрывки из двух моих писем по этой теме.

 Здравствуйте, Юрий Павлович.

 <.................>

Для меня имя Райкова, в первую очередь связано с его техникой внушения образа вторичной, высокоталантливой личности. Это действительно очень мощный и универсальный прием, который очень хорошо работает и с использованием самовнушения. Правда при самовнушении его чаще используют при работе со сновидениями. Например, мои студенты используют его для освоения техник работы известных психотерапевтов.

Теперь о самогипнозе. Как я Вам уже писал, глубокое расслабление, в общем-то не самоцель. Это всего лишь ОДИН ИЗ СПОСОБОВ достижения транса, который тоже, в свою очередь, не самоцель, а позволяет освоить такой прием как самовнушение (конечно и сам транс и глубокое расслабление имеют свои позитивные "фоновые" эффекты, но сейчас не об этом). Глубокий транс можно вызвать, например, с помощью испуга.

Согласитесь, что такой способ для самогипноза просто несколько неудобен... А самый древний способ вызывания транса - это танец, тоже не связан с расслаблением... Я уверен, что если Вы можете вызвать понижение температуры, например руки, по крайней мере на 1 градус (конечно это зависит и от температуры окружающей среды) с помощью самовнушения, то Вы сможете вызывать и анестезию БЕЗ ПОЛНОГО РАССЛАБЛЕНИЯ.

Более того, также как и внушение возможно без гипноза, так и самовнушение возможно без глубокого транса. Как правило, глубокий транс необходим только на начальной стадии обучения самовнушению. Например Ромен и Свядощ описывают, что их ученики, освоившие АТ, и научившиеся с помощью самовнушения повышать и понижать температуру руки на 2-3 градуса могли без предварительной подготовки, "с места" вызывать каталептический мост, анестезию (во всяком случае руки), восприятие речи во время естественного ночного сна и т.д. 

<.................>

 С уважением,

Дмитрий.

 Следующие письма интересны тем, что в них описывается процесс освоения анестезии.  

 Здравствуйте, Юрий Павлович!

<.................>

Что касается Ваших занятий - действительно, не все может получиться сразу. Конечно это нормально и нужно просто тренироваться. Рекомендую Вам следующее упражнение. Поскольку Вам хорошо знакомо ощущение анестезии кисти, постарайтесь подробно описать (и обязательно записать) как можно более подробно эти ощущения. Не надо стараться "причесывать" записи. Пишите так, как получается описать ощущения. Пусть даже постороннему человеку это покажется совершенно нелепо.

Потом просто перечитайте один - два раза подряд эти записи.

Как результат?

<.................>

С уважением,

Дмитрий                   

Здравствуйте Дмитрий!

Спасибо за быстрый ответ.

<----------->

Теперь об анестезии кисти. Я сделал, как Вы написали.

Сел, описал свои ощущения, прочитал два раза и кисть отнялась...

Прием потрясающий, спасибо!

С уважением Ю.П.

Здравствуйте, Юрий Павлович.

Если вы когда-либо испытывали ощущения анестезии ноги (например, "отсидели", то можете проделать то же упражнение, что делали с кистью и для ноги. Внимательно прочитайте ваши записи про кисть. Самое главное, что там есть специфические, присущие только вам выражения и способы описания подобных ощущений. Это как бы ваш уникальный язык описания ощущений.

Также сначало подробно запишите те ощущения, которые вы как будто испытываете при анестезии ноги. Кстати, вот еще интересный момент. Если вы внимательно прочитаете то, что записали относительно кисти, вы заметите там несколько ключевых слов или выражений, которые передают самую суть ощущений, а может они придут вам в голову со-временем.Таким образом, можно будет свернуть всю запись до этих самых ключевых фраз и действие будет аналогичным.

Чем отличается для вас вызывание анестезии кисти и ноги? Про кисть вы точно знаете, что можете это сделать, а про ногу еще нет. Достаточно глубокий транс позволяет снять это ограничение. Т.е., в трансе, мозг воспринимает все за чистую монету, нет места сомнениям.  Поэтому, наилучший вариант - выучить соответсвующее описание наизусть, войти в транс и прочитать его несколько раз.

Вместе с тем, остаюсь при мнении, что наиболее перспективный вариант - анастезия через сон. Если вам удается вызывать глубокий транс и самовнушенный сон, то скоро вам должны стать доступны и постгипнотические внушения. Вариант самовнушения, что после того как вы заснете (через 1-2 мин., как вы это делаете) наступит анестезия чего-то предпочтительнее, т.к. нет соблазна следить и проверять наступила анестезия или еще нет, а именно такие "проверки" и мешают результату. В этой же связи, рекомендую особо не полагаться на приборы БОС. Они действительно значительно облегчают обучение, особенно на начальном этапе, но когда человек может испытывать уже достаточно глубокий транс, любой сознательный контроль уменьшает глубину транса.

Т.е. часть занятий конечно можно и даже нужно проводить с БОС, но обязательно - не все.

Здравствуйте Дмитрий!

Сделал все, как Вы написали мне.

В первый день, вернее ночь, я уснул ,внушая себе анестезию ноги, проснулся с полностью отключенной стопой.

Во второй день удалось получить полностью  отключенную ногу. Пробовал даже иглой, которую припас заранее, вообщем налицо была

полная анестезия.

Чувствительность подключил за несколько секунд. Так что успехи, благодаря Вам ,налицо.

Сегодня я даже не пытался ничего делать т.к. от жары и духоты  плавяться мозги+.

<.................>

С уважением Ю.П.

Здравствуйте, Юрий Павлович!

Вариант, который я предлагал хоть и возможен, но лучше следовать в том направлении, которое лично вам больше подходит.

Предлагаю начать с того же, что вы делали для руки. Подробное описание ощущений своими словами. Потренироваться с длинным текстом, потом, найдя ключевые формулы, сократить текс и т.д. Есть еще один очень популярный вариант анестезии. После вхождения в транс, нужно представить некий пульт управления (такой, с кнопочнками, вращающимися ручками...). Далее найти на этом пульте рукоятки управления (или кнопки, это уж что найдете:)) чувствительностью правой/левой рук, ног и т.д. Затем, вы просто, например, вращаете рукоятку чувствительности, скажем, ноги в сторону снижения чувствительности и получаете анестезию. Потом, когда будет нужно, возвращаете рукоятку в нормальное положение. Этот метод часто используют с детьми. Вообще, в современном гипнозе он довольно популярен. Причем, если сначала нужен сравнительно глубокий транс, то по мере тренированности, достаточно просто представить это процесс и анестезия наступает и в практически обычном состоянии сознания.

Вообще-то, мне кажется, у вас может уже получиться и какой-нибудь совсем простой способ. например, когда моя правая рука потеряет чувствительность, наступит анестезия и левой ноги. Затем, вы сознательно занимаетесь только правой рукой (что у вас уже хорошо получается), а нога анестезируется в результате двойной связки. Еще вариант. У вас легко получается левитация руки. Этот феномен можно также привязать к анестезии. Когда моя рука поднимется (и коснется чего-нибудь) - нога потеряет чувствительность. Далее вы занимаетесь левитацией руки, о ноге и не думаете, но анестезия возникает в результате предварительного внушения с двойной связкой.

Специально набрасал вам много вариантов, чтобы вам нащупать наиболее удобный для вас.

Успехов,

Дмитрий.

Здравствуйте Дмитрий!

Сегодня днем попытался работать по схеме "Когда рука потеряет чувствительность, произойдет анестезия левой ноги".

Результат оказался очень интересным, но совсем не тот которого я ожидал. После произведенного самовнушения через одну - две минуты полностью анестезировалась нога, а рука потеряла чувствительность очень незначительно ,причем все произошло одновременно.

После чего, я  постепенно отключил все тело и находился в этом состоянии более часа - мне было интересно, что же за этим последует. (Вы наверное помните, что я жаловался на отсутствие свободного времени, и подобные эксперименты еще не проводил. Теперь время появилось.)

Где-то через час перед глазами стали появляться плывущие фиолетовые пятна на черном фоне, котрые постепенно распространились на всю зримую область и, как бы, обволокли все. Внутреннее зрение стало каким то объемным, трудно объяснить, фиолетовый свет был кругом, и сверху и снизу и по бокам и спереди и позади.

Удивительное ощущение ,словами не передать. Все это продолжалось около получаса, потом потускнело, хотя я и старался удержать этот свет перед глазами, потом стало сереть и пропало.

Меня это конечно очень вдохновило, к тому же вхождение в нормальное физическое состояние прошло легко. Чувствовал себя я просто прекрасно.

Ну что ж буду продолжать. Попробую теперь вариант с пультом управления.

Спасибо огромное!

С уважением Ю.П.

Ну, и заключении, письмо в котором Ю.П. делиться своими впечатляющими результатами

Здравствуйте Дмитрий!

Прошу извинить меня, что так долго не давал о себе знать.

Во первых большое Вам спасибо за диск. Он мне очень помогает в те моменты, когда трудно сосредоточится/последнее занятие/

Во вторых Вы оказали мне неоценимую услугу в том, что я такими гигантскими шагами освоил/вспомнил/ 1 ступень А.Т.

Теперь о главном. Вы дали мне точные формулировки и соответственно возможность убирать любую боль, отключать любую часть тела в тот момент, когда мне это необходимо. В результате... я ,пройдя полное обследование, отказался от операции, т.к.посчитал

бессмысленным идти на риск (эмболия, тромбоз).Эту операцию по замене сустава делают потому, что невозможно терпеть боль, а меня теперь это уже не беспокоит.  

<.................>

Как я писал, общение с Вами, хоть и через Интернет, принесло мне огромную пользу ,более того ,я иначе взглянул на мир транса....Да это целый мир, в котором без квалифицированной помощи можно не только заблудиться, но и наломать дров.

Теперь о самом интересном. Много лет я мучился от облитерируещего  атеросклероза, и вот, освоив вхождение в глубокий транс, я решил попробовать метод, который много лет назад я узнал от индийского студента, учившегося в 1 мединституте и практиковавшего Раджу Йогу.

Суть метода: для начала нужно как следует изучить медицинский атлас. Знать все о внутренних органах, Знать систему кровообращения, лимфатическую систему и т.д. и что самое главное -ярко представлять а еще лучше визуализировать именно то, что человеку на данном этапе необходимо.

Визуализировать мне не удалось, но я сумел себе представить, как расширяются сосуды в икрах ног, в стопах, пальцах, как они омываются свежим притоком крови  и самое главное как очищаются стенки сосудов. Пришлось проявить большое упорство в занятиях, а это был целый месяц ежедневных мук.

Но зато  потом я испытал радость, удивление и вообще кучу эмоций, когда я снова ощутил пальцы ног, в ногах исчезла тяжесть, которая в последние несколько лет не давала мне нормально передвигаться.

<.................>

С уважением Ю.П.

Ну, как вам история? Не правда ли, что ваши проблемы теперь не кажутся вам такими уж неразрешимыми? Появилось желание к регулярным тренировкам?

Да, чуть не забыл. Небольшое предупреждение по поводу самой идеи управления болью. Просто обязан вас предостеречь. Боль играет очень важную роль в нашей жизни. Она сигнализирует, что в данном месте (где болит) что-то не в порядке. Поэтому, прежде чем устранять боль нужно обязательно выяснить, в чем ее причина. Т.е., в первую очередь, надо обратиться к врачу.

В случае с Ю.П., все было предельно ясно. Все что предлагала медицина - хирургический или химический способ устранения боли. Поэтому, мы могли смело использовать возможность самовнушенного обезболивания. Но, если у вас, скажем зуб разболелся, то можно конечно его обезболить, но только при условии, что вы немедленно обратитесь к стоматологу.

Удачи Вам и до следующего выпуска!

Дмитрий Петухов
mailto:info@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.