Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Секреты самогипноза и аутотренинга

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.749 RSS
←   Июнь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.egoland.ru
Открыта: 27-05-2006
Адрес автора: psychology.autotrening-owner@subscribe.ru

Автор
Дмитрий Петухов

Статистика

1.749 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

В этом выпуске будет рассказано о весьма интригующих экспериментах нашего


 Выпуск 2

 Секреты самогипноза и аутотренинга

 Дмитрий Петухов

 

Здравствуйте дорогие читатели!

В прошлом выпуске мы только обозначили тему Психической СамоРегуляции (ПСР), сегодня подробнее поговорим о том, зачем это, собственно нужно, осваивать эти методы.

Думаю, каждый сталкивался с ситуацией, когда ваше "хочу" и "надо" вступали в непримиримый конфликт. Например, кто не давал себе обещаний типа: "с понедельника брошу курить и начну ходить в спортзал?" И что было в понедельник? А через неделю? А через месяц? То-то...

Еще одно знакомое всем выражение: "Наступать на одни и те же грабли." Почему мы, вроде все понимая, совершаем одни и те же ошибки в жизни? Да потому, друзья мои, что как бы мы не хотели видеть себя высокосознательными и свободными личностями, все мы по-большому счету "заводные человечки". И большая часть нашего поведения - реализация подсознательных программ. Часть из них наследственные (так природа задумала). Например, считается, что мужчины всегда смотрят "на лево", а женщины, видимо, на этих мужчин...:-) Другие программы - это следствия воспитания, опыта, убеждений.

Кстати об убеждениях. Человек непременно хочет точно знать, что он может, а чего не может. И это действительно не так уж и плохо. Ну, согласитесь, здорово знать заранее, что ты не умеешь летать. Особенно, если живешь этаже на девятом... Но, как всегда, есть и оборотная сторона медали. Очень часто наши убеждения нас самих и ограничивают. Давайте пока оставим рассуждения и обратимся и экспериментам нашего знаменитого  соотечественника, выдающегося (это не просто эпитеты, я правда так думаю) гипнотерапевта Владимира Леонидовича Райкова.

Вот один пример. Человеку в глубоком гипнозе внушают, что он знаменитый художник Репин и предлагают начать рисовать. Во-первых, человек действительно начинает осознавать себя Репиным (пол, кстати, значения не имеет), и он совершенно забывает, что на самом деле он, скажем, Вася Пупкин. Рисует он, конечно, не как Репин, но во много раз лучше, чем он это делал в обычном состоянии. Мы повторяли эти эксперименты в нашем университете и разница, скажу я вам, просто поразительная. Если человек в обычном состоянии рисовал "как курица лапой", то в образе великого художника он выглядел, по крайней мере, выпускником художественной школы. Самое интересное было после того, как он выходил из транса. Во-первых, он совершенно не помнил о том образе, который ему внушали (ну это обычное явление, когда все, что было в глубоком гипнозе, самопроизвольно забывается). Во-вторых, его способности к рисованию сохранялись близкими к тому, что он демонстрировал в гипнозе. И за несколько дополнительных сеансов их можно вывести на уровень его способностей в гипнозе. Самое забавное, что испытуемый совершенно не представляет откуда у него появились эти художественные таланты.

Выглядит немного чудесно, не правда ли? Но это вполне реальный факт. Таким образом можно развивать практически любые способности. Например, изучать иностранный язык. Райков проводил множество экспериментов на эту тему. Например, такой. Нескольким студентам неязыковых вузов предлагали сначала в обычном состоянии  дважды прочитать и запомнить максимальное количество из ста незнакомых слов иностранного языка, изучаемого ими по программе вуза, а затем, такое же задание давалось в состоянии глубокого гипноза. В гипнозе им внушался образ иностранца, изучающего русский язык и обладающего хорошей памятью. Как вы думаете, каковы были результаты?

В обычном состоянии, до гипноза, студенты запоминали, в среднем, 10 из 100 слов. В состоянии гипноза - 77 слов. Т.е., практически в 8 раз больше! Но и это не самое удивительное. Эта повышенная способность к запоминанию иностранных слов сохранилась у испытуемых и уже в обычном состоянии сознания.

Вот как об этом пишет сам Райков: "Испытуемые уже помимо экспериментальной ситуации стали активно запоминать слова изучаемого ими иностранного языка. Так, испытуемая Н. А. запомнила весь словарь экономических терминов, требуемый в вузе по программе немецкого языка. Она сообщила, что «читает словарь, как поэму, и запоминает слова с наслаждением». Аналогичные успехи наблюдались у испытуемого Р. А., изучавшего самостоятельно английский язык. Испытуемый С. М. (единственный студент языкового вуза из числа испытуемых) рассказал, что за одно занятие он запомнил 188 слов испанского языка (это был второй иностранный язык, который он только начинал изучать). Это соответствует двухмесячной норме по учебному плану вуза".

Впечатляет? Какие выводы можно сделать относительно силы наших убеждений? Если человек "знает", что он не умее рисовать - он не умеет. Если в гипнозе этому же человеку внушают, что он великий художник, то изменяются не его способности, а только его представления, убеждения относительно своих способностей, и он "позволяет" себе рисовать значительно лучше.

Есть тут еще несколько очень важных моментов, но о них мы поговорим, когда будем разбирать конкретные техники самогипноза и аутотренинга.

Да, я тут все о гипнозе говорил, но и с посощью самогипноза можно достигать тех-же результатов, просто технически несколько иначе это реализуется. Причем, если состояние глубокого гипноза, необходимое для описанных результатов может быть вызвано только где-то у 15% людей, то освоить самогипноз может практически каждый.

Все это я рассказывал вам к тому, чтобы подвести вас к нескольким выводам:

1. Человек не свободен. Большая часть нашего поведения - это реализация уже заложенных в нас программ.

2. Мы можем стать более свободными и сделать свою жизнь такой, какой хотим ее видеть мы, а не кто-то другой (родители, друзья, социум, правительство и т.д.)

3. Для того чтобы провести "инвентаризацию" этих наших внутренних программ, удалить вредные, добавить и усилить полезные и существуют методы психической саморегуляции.

Все это, конечно, пока "в первом приближении".

Вот посмотрел объем этого выпуска, и понял, что пора закругляться. Правда, я обещал рассказать более конкретно о методиках, в частности об Аутотренинге, но давайте уже на следующий выпуск это перенесем.

Впрочем, те, кто хочет получить больше информации прямо сейчас, могут зайти на мой сайт www.egoland.ru  

Особенно рекомендую заглянуть в раздел Библиотека, где много интересных статей о возможностях применения ПСР (кстати, на днях выложу пару статей с описанием экспериментов В.Л. Райкова, так что заходите).

И еще немного рекламы. А, впрочем, нет, тоже в следующий раз скажу о своих дистанционных курсах :-)

До следующей недели!

Дмитрий Петухов
mailto:dp@egoland.ru

Психологический Центр "EgoLand"

www.egoland.ru

Методики, аудиокурсы, приборы для освоения методов психологической саморегуляции

 

 Цитирование и перепечатка материалов приветствуются при обязательной ссылке на сайт: www.egoland.ru (в Интернете - гиперссылка) и автора: Дмитрий Петухов.

 
В избранное