Конкурсы на harbor.ru: Призы от спонсоров!

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<

Хит продаж: Медицинская диета Кальсет (диетическое питание) Гипоаллергенная низкокалорийная диета. Благодаря своей уникальной рецептуре позволяет изменить процесс обмена веществ в организме: лишняя вода выводится, ненужный жир "сгорает ", оставляя мышечную массу тела нетронутой. подробности

ДОМ БЕЗ ГРЯЗНУЛЬ

Бывает так, что войдешь в чью-то квартиру и чувствуешь, что как будто попал в стерильную камеру для лабораторных исследований. И ходить можно только по половичкам, и, садясь на диван, надо строго следить, чтобы не сбить глухой чехол. Такое жилье в тягость и для его хозяев, и для гостей. А в грязную квартиру вообще входить неохота.

Оптимальной является так называемая золотая середина. В доме не должно быть грязи, каждая вещь должна быть на своем месте, то есть квартира и должна производить впечатление помещения, предназначенного для жизни людей, а не выставки мебели.
Трудно поддерживать порядок в большой квартире, а еще труднее в маленькой. Но это выполнимо, если придерживаться железного правила: “Порядок не там, где много уборщиков, а там, где мало грязнуль”. Но когда до уборки дело все же доходит, в ней в той или иной степени должны участвовать все обитатели квартиры.

ПЕРИОДИЧНОСТЬ УБОРКИ
Насколько часто надо производить уборку: ежедневно, еженедельно, ежемесячно или ежегодно? Правильный ответ звучит: и так, и так, и так. То есть все сроки подходят, только каждый из них предназначен для определенной работы в доме.
Ежедневную уборку можно свести всего к нескольким действиям, потому что на большее у людей просто не хватит времени. К примеру, утром, даже зимой, надо открыть окна и проветрить помещение. На подоконник, заранее очищенный от пыли, надо положить постельные принадлежности, чтобы они проветрились. Подмести или пропылесосить полы, полить цветы, заменить воду в вазах, вытереть пыль со всех предметов, включая батареи центрального отопления. Затем убрать проветренные постельные принадлежности. Вечером вынести помойное ведро, в которое предварительно высыпать содержимое пепельниц (если в доме есть курящие), расставить стулья в надлежащем порядке и вообще разложить вещи по своим местам.
Раз в неделю надо вплотную заняться полами (провести влажную уборку, включая участки под шкафами, кроватями и диванами). Вытереть пыль с верхней части шкафов и всех других мест, которые не видны снизу.
Раз в несколько недель вымыть стекла в окнах и, если они там имеются, в дверях.
Ежеквартально следует чистить металлические ручки на дверях, окнах и шкафах, протереть небольшие ниши, полки, включая те, на которых хранятся пищевые продукты. Навести порядок в платяных шкафах, а заодно провести инвентаризацию сезонной одежды и обуви. Снять и выстирать шторы и занавески, выбить ковры.
По крайней мере раз в полгода навести порядок в подвале и на чердаке (если таковые имеются). Отремонтировать поврежденные двери и окна. Утеплить окна на зиму осенью, убрать эти уплотнители весной. При необходимости пересадить домашние растения. Навести порядок в книгах и других коллекциях.

ГРАФИК УБОРКИ
Для поддержания порядка в доме важна систематичность. Если вашему характеру не присуще это качество, то стоит составить для себя письменный график уборок на целый год и стараться его придерживаться. Это сильно облегчит вам жизнь, так как в приведенной выше периодичности отсутствует понятие “генеральная уборка”, во время которой вся семья несколько дней подряд стоит вверх ногами, все ходят взвинченные и злые, а хозяйка потом еще неделю болеет. А благодаря графику все работы по дому рационально разложены по полочкам и не отнимают слишком много времени.

СПЕЦОДЕЖДА
Для уборки, особенно масштабной, потребуется соответствующая одежда. Прекрасно подойдут для этого старые брюки и свободная блузка либо халат с карманами. Волосы лучше упрятать под хлопчатобумажный платок. А хлопчатобумажным он должен быть потому, что под синтетикой голова потеет. Потребуется еще удобная обувь, лучше всего кеды или кроссовки, так как в них можно без опасений взобраться на стремянку или подоконник, а также хлопчатобумажные и резиновые перчатки. Под рукой необходимо иметь соответствующий инвентарь и химические чистящие средства.

ДЛЯ УБОРКИ НЕОБХОДИМЫ:
- швабра с ручкой оптимальной длины, чтобы лишний раз не наклоняться, а с другой стороны - не зацепить люстру, а также фланелевая тряпка для наматывания на швабру;
- веник и щеточка для сметания со стола;
- палка для мытья пола;
- щетка или мочалка для мытья тазов, ванны и отдельно для унитаза;
- пылесос;
- стремянка;
- два таза, либо ведра, либо две глубокие ванночки;
- резиновая лопаточка для мытья окон;
- маленькие хлопчатобумажные тряпочки;
- выбивалка для пыли;
- старые газеты для полировки вымытых оконных стекол;
- полотер.
Все приспособления и инструменты после уборки необходимо очистить, а тряпки выстирать, высушить и разложить по местам.
Швабры время от времени необходимо мыть. Сделанные из щетины мыть надо реже, а из синтетики - чаще. Щетки от пылесоса надо вычесывать гребнем. А швабры, загрязненные пастой для натирки паркета, надо расчесывать другой щеткой, смоченной бензином или керосином. Потом их надо еще промыть в мыльном растворе и хорошо прополоскать. Ведра и тазы следует мыть с порошком для посуды и хорошо ополаскивать.
Время и эффективность уборки во многом зависят от правильной организации труда. Начинать надо с планирования и обдумывания разных действий, а также подготовки к ним, чтобы потом не бегать по всей квартире в поисках той или иной мелочи.
Из комнаты, в которой вы намерены вымыть пол, почистить ковер и тяжелые предметы мебели, надо вынести в соседние помещения все, что можно. Благодаря этому в ходе работы вы не будете цепляться за стулья и перекладывать с места на место всякую мелочь. Если вы намерены выбить диван или кушетку, надо сначала снять постельное белье и вынести его на балкон для проветривания.
Из прихожей перед уборкой следует вынести половик и придверный коврик и выбить их на перекладине или веревке. Только после этого можно приступать к удалению пыли с потолка, стен, пола и к чистке зеркала. Наводить порядок на антресоли и шкафах лучше в другое время, причем раньше, чем вы приступите к общей уборке.

МЕСТО ДЛЯ ИНВЕНТАРЯ
Предметы инвентаря не должны быть распиханы куда попало: при таком раскладе бывает трудно найти нужную вещь. Для небольших инструментов и емкостей с химическими средствами подойдет шкафчик в ванной комнате или прихожей. Если там для него места не найдется, надо его поставить где-нибудь на кухне или в жилой комнате.
Для длинных предметов (швабры, полотера, пылесоса, стремянки) подойдет место между стеной и несколько отодвинутой от нее кухонной стойкой или шкафом в прихожей. Такую нишу легко отгородить от основного помещения дверцей или занавеской.
Шкафчик с химикатами должен быть недоступен для детей.
Низкий шкафчик с раздвижными дверцами для разных мелочей можно разместить в прихожей.

Татьяна ГУРЬЕВА.

ИДЕАЛЬНАЯ КОЖА

Оказывается, добиться того, чтобы кожа выглядела идеально, проще простого. Начните с главного: правильного питания и регулярного ухода. Тогда красивая кожа перестанет казаться несбыточной мечтой и превратится в реальность.

Правильно питайтесь. Ешьте рыбу, киви, авокадо, шпинат и яйца. Они содержат вещества, которые поддерживают увлажнение кожи изнутри и обеспечивают свежий цвет лица.
Сохраняйте чистоту. Даже если вечером вы умираете от усталости, найдите пару минут, чтобы снять макияж и избавить кожу от скопившейся за день пыли. Умывшись с гелем или пенкой, не забудьте протереть лицо тоником и нанести увлажняющий крем, а наутро повторите процесс снова.
Отшелушивайте мертвые клетки. На влажное лицо нанесите скраб, помассируйте круговыми движениями, а затем смойте водой. Эта несложная процедура удалит глубокие загрязнения и шелушащиеся частички, сделав кожу мягкой и гладкой, как у младенца. Делайте так раз в неделю, более частое и интенсивное отшелушивание может повредить тонкую гидролипидную пленку, вызвать раздражение и воспаление.
Создайте иллюзию красивой кожи. Косметические фирмы выпускают все более совершенные тональные кремы, которые устраняют жирный блеск, выравнивают поверхность и просто тают на коже. Остается только выбрать тот, который больше вам подходит.
Скрывайте недостатки. Некстати вскочивший прыщик или синяки под глазами - еще не повод расстраиваться. Чтобы нейтрализовать покраснения, используйте маскирующий карандаш, а темные круги скройте с помощью желтого корректора или обычного тонального крема.
Избавьтесь от излишнего блеска. Сияющая кожа не значит блестящая. Чтобы предупредить появление жирного блеска в течение дня, выберите в качестве основы под макияж легкий крем или гель и держите под рукой специальные салфетки.

Мария ДЕБАБОВА.

ЭТО МОДНОЕ СЛОВО SPA

Тусклая кожа, бледный вид. Типичные признаки затянувшейся зимы. Устройте себе сеанс spa на дому, и все решат, что вы только что вернулись с морского курорта.

С модного слова spa начинаются названия дорогих курортов, салонов красоты и косметических линий для ухода за кожей лица и тела.
С помощью последних вы можете устроить себе полноценный день spa, не выходя из дома. После водных процедур, ароматных пилингов и масок кожа будет выглядеть просто превосходно, а настроение поднимется на невиданную высоту.
В домашнем spa, как и в популярном салоне, важна атмосфера. Приглушенный свет, витающий в воздухе запах цветов и пряностей, пламя свечей и тихая музыка настроят вас на отдых, превратив уход за лицом и телом в изысканный ритуал. Зажгите ароматическую свечу или палочки (желательно не одновременно, запахи далеко не всегда смешиваются гармонично), поставьте диск со спокойной и расслабляющей музыкой: записью шума дождя, пения птиц, индийской храмовой музыкой или струнным концертом Вивальди. Не забудьте отключить телефон: ничто так не мешает расслабиться, как неожиданный звонок.
Обычно посещение spa начинается с похода в хамам - турецкую баню и гидромассажной ванны. Вам тоже не следует отступать от традиций: наполните ванну теплой водой, добавьте ароматическую соль или несколько капель масла, например, с запахом лаванды, зеленого чая или апельсина с корицей. К выбору запаха нужно отнестись с особым вниманием. Если после выхода из ванной вы собираетесь спокойно заснуть, остановитесь на средствах с расслабляющими запахами: ромашки, розового дерева. Если же ваш день только начинается, выберите соль или масло с тонизирующим ароматом: мандарина, бергамота или базилика.
Совместите приятное с полезным, включив в программу дня spa восстанавливающую процедуру для волос. Вымойте волосы мягким шампунем, слегка массируя кожу кончиками пальцев, тщательно сполосните и расческой с частыми зубьями распределите по всей длине увлажняющий кондиционер или укрепляющую маску. Обмотайте голову полотенцем или наденьте шапочку для душа и погрузитесь в ароматную ванну. Постарайтесь расслабиться и настроиться на что-нибудь хорошее.
Отдохнув в ванне около двадцати минут, переходите к процедурам для тела. Сделайте пилинг, на который вам обычно не хватает времени: круговыми движениями нанесите скраб и помассируйте кожу, уделяя особое внимание локтям, коленям и ступням. Морская соль, водоросли, эфирные масла помогут очистить кожу, а заодно вывести из организма токсины и стимулировать работу клеток. Перед тем как завернуться в теплый халат, смажьте руки и ноги нежным питательным кремом или легким увлажняющим лосьоном.
Эффективный и в то же время деликатный уход за лицом - визитная карточка многих центров spa. И в салоне, и дома все процедуры начинаются с очищения кожи. Умывшись воздушной пенкой или нежным гелем и протерев лицо тоником, переходите к главному - интенсивному уходу. Оцените, что именно сейчас необходимо вашей коже: глубокое увлажнение, так как ее поверхность стала сухой и стянутой; тщательное очищение, чтобы устранить черные точки (то есть загрязненные поры), или же процедура для кожи вокруг глаз, которая поможет избавиться от кругов и отеков. Выберите подходящее вам средство: освежающую маску, смягчающую и дающую заряд бодрости уставшей коже, или распаривающую, которая глубоко очистит поры, или маску-пластырь, снимающую отеки под глазами. Отдохните положенные 10-15 минут, удалите остатки средства ватным диском и нанесите свой любимый крем.

Мария ДЕБАБОВА.

Читайте также в свежем номере электронной версии газеты:

ДРУГ ДОМА № 11/353-2005 г

	ДЕЙСТВОВАТЬ НЕ ПО ШАБЛОНУ У меня странная ситуация. Я не испытываю оргазма с мужем, если не помогаю себе пальчиком. Но муж не позволяет мне это делать, чтобы это не мешало созреванию влагалищного оргазма. В результате я не расслабляюсь, взвинчена, не хочу секса. Я плачу, а муж пристает: был ли оргазм, сумела ли я настроиться или мне опять помешали “комплексы”? Подробнее ЧУДЕСА СЛУЧАЮТСЯ На улице мела метель. По залу ожидания аэропорта тоскливо бродили люди, с надеждой посматривая за окно - мест практически не было, задерживалось уже несколько рейсов подряд. Когда диктор мелодичным голосом объявила, что наш рейс отправится только через восемь часов, моя соседка по лавочке, высокая симпатичная женщина с копной рыжих роскошных волос, тяжело вздохнула и, обернувшись ко мне, пожаловалась: Подробнее
	НЕВРОЗ БОИТСЯ ФИЗКУЛЬТУРЫ В последние годы возросло количество больных, страдающих разными формами неврозов. Связано это с различными социальными и бытовыми факторами - постоянными стрессами, недосыпанием, неправильным питанием и т.д. Как избавиться от неприятных недугов нервной системы? Может ли больной сам помочь себе в этих ситуациях? На эти вопросы отвечает кандидат медицинских наук, специалист лечебной физкультуры Николай БАСКАКОВ. Подробнее
	КАРТОШКА ДЛЯ ГУРМАНОВ   Подробнее
	НИЧЕГО НЕТ И НЕ БУДЕТ Ее так и звали, Наталья Николаевна Гончарова. Впрочем, лет 20 назад. Теперь она, наверное, носит фамилию второго мужа. Тогда же, студенткой третьего курса, она очень любила представляться: Гончарова Наталья Николаевна, и смотреть на реакцию. Подробнее
	ПРИЧЕСКА ПОМОЖЕТ ВОЙТИ В ОБРАЗ Кто из нас, девушек, не мечтал стать популярной актрисой, чтобы всегда превосходно выглядеть, быть ухоженной, стильной и ежедневно меняться? Подробнее
	САМАЯ ЭЛЕГАНТНАЯ ОВЧАРКА Первые упоминания об этих собаках датированы концом XVIII века. Колли как порода возникла в Шотландии. Суровый климат гористой родины сделал ее очень выносливой, хорошо переносящей тяжелые условия жизни. Смышленая и послушная, колли помогала пастухам следить за многочисленными стадами овец и пользовалась большим уважением у своих хозяев. Вероятно, название породы произошло от названия черных овец, которых также называли “колли”. Подробнее