Наш эксперт – специалист по питанию, руководитель клиники похудения Елена Морозова.

В 30 лет легко худеть и поддерживать форму, в 40 – оставаться стройной становится сложнее, к 45 появляется животик, в период менопаузы любой лишний перекус намертво прирастает к талии.

Двигательная активность зачастую снижается с каждым десятилетием, обменные процессы также постепенно замедляют свой темп, при этом режим питания мало меняется, иногда, наоборот, с возрастом мы позволяем себе лишнего, балуем себя, порой компенсируя отсутствие любви или интересных и новых событий.

Но не стоит расстраиваться – все это можно свести на нет при помощи грамотно подобранного рациона.

Витамины, железо, минералы и антиоксиданты становятся незаменимыми в вашем рационе. Кроме того, вам необходимы животные белки – они поставляют строительный материал мышцам. При этом вы должны получать протеины в течение дня, а не «одним куском» вечером.

Будьте осторожны с молочными продуктами, не рекомендуется ими злоупотреблять (достаточно одного вида в день).

Совет: Не пытайтесь улучшить вкус ваших блюд с помощью майонеза или кетчупа. Эти приправы способны нанести непоправимый вред фигуре.

Завтрак: яичница или омлет. Такой завтрак будет перевариваться постепенно, заставит работать кишечник и надолго избавит от чувства голода.
Второй завтрак: творог (кефир или йогурт).
Обед: овощи, первое блюдо, рыба. Не следует увлекаться продуктами с высоким содержанием углеводов: бутербродами, макаронами, сладкими блюдами. Десерт замените фруктами.
Перекус: фрукты.
Ужин: нежирное мясо или птица, овощи.

Суточная калорийность: до 2000 калорий для женщин и до 3000 калорий для мужчин.

Психотерапевты считают этот возраст кризисным. Поэтому вам нужны продукты, способные уберечь от депрессии и перепадов настроения. Гормон хорошего настроения – серотонин – содержится в некоторых продуктах в достаточном количестве: овсянка, мясо индейки, красный болгарский перец, шоколад.

Не забывайте о рыбе. Полиненасыщенные жиры, содержащиеся в ней, защищают сосуды, активизируют память, улучшают мыслительные способности. Поскольку потребность в железе в этом возрасте сокращается, в день будет достаточно одной порции рыбы или мяса.

Совет: Ешьте больше овощей. Большинство из них отличается низкой калорийностью, но при этом создают ощущение сытости.

Завтрак: каши. Предпочтительны овсянка и гречка. Можно добавить к злакам орешки – кедровые или миндаль. Такие завтраки помогут работе сердца и сосудов.
Обед: овощные супы, курица или индейка, овощи и фрукты.
Перекус: ягоды. Период после сорока опасен тем, что повышается риск развития хронических заболеваний, в том числе онкологических, так что ягоды черники, малины, клюквы и брусники, плоды фейхоа на полдник – это оптимальный вариант скоротать время до ужина.
Ужин: нежирная рыба, овощи.

Суточная калорийность: сорокалетним стоит уменьшить калорийность по сравнению с нормой для тридцатилетних в среднем на 500–800 калорий, в зависимости от наличия или отсутствия физической нагрузки.

В суточном рационе должно быть до 600 г овощей и зелени и до 400 г фруктов и ягод. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка регулирует деятельность кишечника, предупреждая запор, способствует лучшему выведению из организма избыточного холестерина и вредных продуктов, образующихся в кишечнике в процессе пищеварения.

После 50 лет кости становятся хрупкими, слабеют суставы, возникают артриты, артрозы. Для восполнения кальция следует отказаться от соленой пищи, кофе и крепкого чая и ежедневно включать в рацион творог 2,5% жирности.

Совет: Следует один-два раза в неделю устраивать так называемые разгрузочные дни, когда в меню нет мясных и рыбных блюд. После 50 лет следует ограничивать количество экстрактивных веществ, которые содержатся в бульонах, жареном мясе и рыбе, поэтому крепкие бульоны и наваристые мясные и рыбные супы стоит заменить на овощные отвары.

Завтрак: творог (кефир, йогурт). Не увлекайтесь обезжиренными молочными продуктами. Продукты с жирностью ниже 2% бедны кальцием.
Второй завтрак: фрукты или овощи.
Обед: овощи, рыба или птица.
Перекус: фрукты или ягоды.
Ужин: крупы или овощи. Капуста, зелень и фасоль помогут сохранить фигуру и замедлят появление морщин.

Суточная калорийность: 1300 калорий для женщин и 1800 для мужчин в сутки.

Праздник является непереходящим, то есть дата празднования всегда остается неизменной.                       

В основе праздника лежит церковное предание, повествующее о том, как родители Богородицы, праведные Иоаким и Анна, привели свою трехлетнюю дочь Марию в Иерусалимский храм. Согласно преданию, родители Девы Марии до старости были бездетны и дали обет: если у них родится дитя, они посвятят его служению Богу. Когда Пресвятой Деве исполнилось три года, родители решили выполнить свое обещание. Собрав родственников и знакомых, одев Марию в лучшие одежды, с пением священных песен, с зажженными свечами в руках они привели ее в Иерусалимский храм. Там их встретили священники во главе с архиереем. В храм вела лестница длиною в 15 высоких ступеней. Мария, будучи малолетним ребенком, казалось, не смогла бы сама взойти по этой лестнице. Но как только ее поставили на первую ступень, она быстро преодолела остальные и взошла на верхнюю. Затем Марии было позволено войти в Святая святых - внутренний алтарь, место, куда из всех людей только раз в году входил первосвященник с очистительной жертвенной кровью. Этим была явлена ее особая роль в судьбе человечества.

Иоаким и Анна возвратились домой. Мария, оставшись жить при храме, находилась под надзором и руководством благочестивых наставниц, обучавших ее Священному Писанию, проводила время за молитвой и рукоделием.

Считается, что событие Введения во храм стало началом нового этапа в жизни Марии. Она пробыла при храме до 12 лет, а затем, решившая сохранить девство и посвятить себя Богу, была поручена заботам Иосифа Обручника.

Время установления праздника Введения во храм Пресвятой Богородицы с достоверной точностью неизвестно. На востоке праздник получил повсеместное распространение в 8-9 веках. Вместе с тем, в 4 веке упоминания об этом празднике встречаются у святителя Григория Нисского, в 7 веке - у Германа и Тарасия, патриархов Константинопольских. В 9 веке Георгий, архиепископ Никомидийский, составил первый канон празднику («Отверзу уста моя») и ряд стихир, а в 10 веке Василий Пагариот, архиепископ Кесарийский, составил второй канон празднику («Песнь победную…»). Эти стихиры и каноны поются Церковью и в настоящее время. 

В православной церкви праздник окончательно вошел в число двунадесятых, великих  только после 14 века. Церковь установила торжественный праздник 4 декабря (21 ноября по старому стилю).

Наряду с Рождеством Богородицы (празднуется 21 сентября/8 сентября по ст.ст.), событие Введения во храм будто подводит людей к Рождеству Христову. Располагаясь в самом начале Рождественского поста, который длится с 28 ноября (15 ноября по ст.ст.) по 6 января (24 декабря по ст.ст.), праздник открывает собой рождественскую тематику: на праздничной утрене используются ирмосы первого Рождественского канона. Само Введение Пресвятой Девы во храм символизирует ее явление миру - Церковь считает его своего рода безмолвной проповедью о близком пришествии Христа.

Как же сказывается создание водохранилищ на природном балансе? Так ли этот процесс катастрофичен для живого мира, как это пытаются показать самые радикальные противники ГЭС? С мая 2012 года началось заполнение ложа Богучанского водохранилища. До проектной отметки в 208 метров вода дойдет в период летне-осеннего паводка 2014 года. На очереди – Нижнебурейское водохранилище.

Активное сооружение ГЭС началось в 20-е годы прошлого века. Страна развивалась, осваивалась, строилась, и, конечно же, нужны были новые энергетические мощности. Нет электроэнергии – нет развития. На самых крупных реках России появлялись целые каскады гидроэлектростанций. Сегодня гидростроительство по всей стране идет не так активно, хотя гидроэнергетический потенциал наших рек достаточно велик, особенно в Сибири и на Дальнем Востоке.

Строительство гидроэлектростанций – не только желание самих гидроэнергетиков. Решение о строительстве новой ГЭС – это всегда решение государственное. И государство принимает участие во всех этапах реализации столь масштабного строительства, начиная от обсуждения проекта и заканчивая пуском гидроагрегатов.

Функции при этом строго распределяются. Например, инвесторы строят саму Богучанскую ГЭС – возводят бетонную плотину, машинный зал, завозят все оборудование. Государство в лице руководства двух регионов – Красноярского края и Иркутской области – взяло на себя обязанности по подготовке ложа водохранилища к наполнению, в том числе лесосводку и лесоочистку, а также переселение местных жителей.

В России, согласно законодательству, все водные объекты, как естественные (реки, озера), так и искусственно созданные (водохранилища), находятся в собственности государства. Так что следить за состоянием водохранилища, контролировать все процессы, происходящие на этом водном объекте и на его берегах, будет специальная организация – Дирекция по эксплуатации Богучанского водохранилища. Подчиняется Дирекция Федеральному агентству водных ресурсов (это главный государственный регулирующий орган в сфере водопользования).

На всех этапах подготовки государство осуществляет строгий контроль за реализацией проекта. Со своей стороны, гидроэнергетики тоже делают многое, чтобы нанести минимальный ущерб природе. Например, Богучанскую ГЭС, несмотря на снижение потенциальной мощности на 2 миллиарда кВт/ч в год, построили не рядом с Богучанами на Мурском (Богучанском) створе, а на Кодинском. Это позволило уменьшить площадь затопления и сохранить месторождения железных руд и других полезных ископаемых.

Учли проектировщики и ту опасность, которую представляют для рыбы водозаборные отверстия гидроагрегатов на напорной грани плотины, которая обращена к водохранилищу. Рыба идет вниз по течению реки и подплывает к плотине, где ее может засосать в водозаборные отверстия. Для того чтобы рыба не гибла, близко подходя к ГЭС, была продумана система водоструйной рыбозащиты. С помощью водяных струй можно перенаправлять поверхностный рыбообитаемый слой водозаборного течения и находящихся в нем рыб в безопасное место. Другая инновационная разработка проектировщиков – создание «городов для рыб». На дне водоема на мелководьях и в толще воды будут установлены искусственные рифы-оазисы. Они удержат рыб от подхода к опасному для них водозабору.

Один из «больных» вопросов при подготовке ложа водохранилища – это лесосводка и лесоочистка. Люди возмущаются: зачем затапливать тысячи гектаров леса, когда можно использовать ценную древесину? Но решение затопить лес, как отмечает заместитель главного инженера по водохранилищам ОАО «Ленгидропроект» Владимир Чумаков, принимается только после того, как произведены все экономические расчеты. Все просто: если рентабельно, то лес рубят, если нет – тогда затапливают. В ложе Богучанского водохранилища вырубать коммерческий лес было невыгодно из-за колоссальных затрат. И экономический критерий превалирует во всем мире.

«В Канаде при всей строгости экологического законодательства преобладает строго прагматичный подход к оценке целесообразности реализации тех или иных мероприятий – говорит Владимир Чумаков. – На юге Канады, где преобладает коммерческий лес, он вырубается и используется – но лишь на тех участках, где лесосводка рентабельна. На севере, где коммерческого леса практически нет, лесосводка и лесоочистка не проводится. Биомасса убирается там, где мешает эксплуатации гидроэлектростанции».

Аналогичное решение было принято и при затоплении Бурейского, Зейского и теперь уже Богучанского водохранилища. Лес, согласно утвержденному проекту, сводили только на специальных участках (это чуть более 400 гектаров территории Приангарья) – вблизи населенных пунктов, у трасс судового хода, мест промышленного лова рыбы.

У местного населения встает вопрос: как решение затопить лес скажется на качестве воды? Эти тревоги понятны, но именно затопленный лес, по мнению экспертов, оказывает минимальное влияние на качество воды. Да, в первые десятилетия после затопления ложа любого водохранилища, качество воды существенно снижается. И это неизбежный процесс. Причиной этому становится большое количество органических соединений, которые появляются в воде и, в первую очередь, за счет гумуса почвы (около 40%), торфяных болот, лесной подстилки. На долю же древесины приходится около 6-8% загрязнений. Чтобы органической взвеси не было, необходимо не только проводить лесоочистку, но и полностью снимать верхний слой почвы. Но стоимость этих работ превысит стоимость самой ГЭС.

Как говорят результаты многолетнего мониторинга водохранилищ, со временем качество воды стабилизируется. При этом определяющее влияние оказывает не органика, а сточные воды, которые поступают с верхнего бьефа. Чем больше промышленных предприятий вверх по течению, которые сливают свои отходы в реки, чем хуже качество воды.

В свое время Бурейское водохранилище стало одним из пилотных. Здесь мониторинг качества воды ведется с момента затопления до полного урегулирования. Особенность водохранилища в том, что рядом нет никаких предприятий, сток которых может оказывать влияние на качество воды. У экологов есть возможность наблюдать объект в самых естественных условиях. Как отметил директор межрегионального центра экологического мониторинга гидроузлов Института водных и экологических проблем ДВО РАН, к.б.н. Сергей Сиротский, динамика качества воды на протяжении долгого времени практически неизменна. Кстати, лесосводку здесь тоже проводили только на спецучастках.

Еще одна из типичных «страшилок» – затопление сибиреязвенных скотомогильников. Но здесь у специалистов все под контролем. К решению вопроса был подключен Иркутский научно-исследовательский противочумный институт, коллектив ученых провел целый комплекс исследований.

Так, в ложе Богучанского водохранилища на территории Кежемского района Красноярского края было обнаружено четыре скотомогильника. Однако в ходе исследований в зоне затопления культура и ДНК сибиреязвенного микроба не были обнаружены.

«Почвы здесь имеют низкую гигроскопическую влажность, слабокислую и кислую реакцию, обладают низкими питательными свойствами и не способствуют сохранению возбудителя сибирской язвы», – отмечает директор Иркутского научно-исследовательского противочумного института Сибири и Дальнего Востока, д.м.н., профессор Сергей Балахонов.

Несмотря на то, что опасность распространения сибирской язвы скорее теоретическая, был проведен целый комплекс мероприятий. Почву продезинфицировали спороцидными препаратами, вокруг скотомогильников выкопали двухметровые траншеи. Затем и траншеи, и скотомогильники забетонировали, при чем толщина слоя бетона сверху составила не менее 0,4 метра.

Создание водохранилища не только ломает привычный мир ихтиофауны, которая вместо реки оказывается в стоячей или слабо проточной воде. Резко меняются и условия обитания наземных животных. Нередко это приводит к трагическим последствиям. В первые годы после создания Бурейского и Зейского водохранилищ наблюдалась массовая гибель косуль. Поздней осенью, во время сезонных миграций, животные переходили по неокрепшему льду через широкие заливы водохранилищ. Многие сотни проваливались и тонули. Постепенно и на Зее, и на Бурее косули научились преодолевать искусственные водоемы с меньшими потерями.

Крупное горное водохранилище, как отмечает старший научный сотрудник ИВП РАН и Зейского заповедника, к.г.н. Сергей Подольский, вызывает снижение

продуктивности и видового разнообразия зоокомплексов на склонах побережий. В то же время участки долин и каньонов, сохранившиеся выше выклинивания подпора искусственного водоема, используются животными с повышенной интенсивностью. При условии надежной охраны, они вполне могут выступать в роли «буфера», способствующего нормализации экологической ситуации. Такие участки получили условное название «живых долин».

«Многолетние наблюдения показали, что при условии охраны ключевых «буферных» участков (в том числе «живых долин»), через 20-30 лет после создания горного водохранилища на его побережьях отмечается тенденция к стабилизации и частичному восстановлению структуры животного населения», – отмечает эксперт.

Так, в последние годы в зоне влияния Зейского водохранилища начинают появляться те виды животных, которые ранее здесь считались исчезнувшими, например: унгурская полевка, полевая мышь, барсук, енотовидная собака. В дубняки Зейского ущелья вернулся кабан. Возобновились сезонные миграции косули через Гилюйский залив.

«Все же необходимо отметить, что видовое разнообразие, продуктивность и миграционная активность наземных животных на берегах искусственного водоема по-прежнему существенно ниже исходных», – говорит Сергей Подольский.

В Саяно-Шушенском заповеднике за последние 30 лет почти в 4 раза увеличилось популяция скопы – редкого вида, занесенного в российскую и международную Красные книги. Эта крупная хищная птица питается исключительно рыбой, а после наполнения водохранилища Саяно-Шушенской ГЭС большинство гнездовых участков было затоплено. Но с годами численность скопы стала возрастать. Как отмечают специалисты заповедника, это стало возможным главным образом благодаря увеличению площади водоёма и кормовой базы.

В итоге получается, что создание крупных водохранилищ может привести к исчезновению некоторых видов животных, но большинство имеет шансы восстановить ареал. Также есть возможность существенно снизить потери популяций фоновых охотничьих видов зверей. Правда, при определенном условии – полномасштабной реализации комплекса мероприятий по компенсации ущерба животному миру.

«Наши исследования свидетельствуют о том, что научно-обоснованные меры, направленные на экологическую реабилитацию зон влияния горных водохранилищ дают реальный природоохранный эффект, – говорит Сергей Подольский. – Они могут частично компенсировать экологический ущерб от гидростроительства».

Здесь зачастую и возникает проблема. Финансирование природоохранных мероприятий берет на себя государство, а реализует их региональная исполнительная власть. Нередко те средства, которые должны быть использованы для компенсации экологического ущерба, идут на другие нужды. Но общественное мнение винит во всем только гидроэнергетиков, построивших ГЭС…

Некоторые экологические организации, взявшие на себя функции главных защитников природы, настроены весьма радикально. Они нагнетают панические настроения среди местных жителей, обещая им настоящий «экологический ад» после наполнения Богучанского водохранилища. Ядовитая вода, падеж домашний животных, эпидемия сибирской язвы – это лишь часть «прогнозов» радикальных экологов. Однако опираться на четкую доказательную базу, результаты серьезных исследований они не торопятся.

Некоторые общественные организации и вовсе призывают начать… осушение водохранилища. И они наверняка прекрасно понимают технологию осушения и то, что эта процедура невозможна без демонтажа плотины, в строительство которой вложены десятки миллиардов рублей и 30 лет работы.

В Европейской части России тоже ведется «война» с гидроэнергетикой. Так, инициативная группа граждан предложила снести весь волжский каскад ГЭС, который строили в советские годы всей страной.

Почему, говоря о том, какой вред наносят ГЭС окружающей среде, забывают, что гидроэлектростанции – это возобновляемый источник электроэнергии, который больше всего развит в нашей стране. В отличие от тепловых электростанций, ГЭС не сжигают миллионы тонн угля, газа, мазута и не выбрасывают в атмосферу ядовитый углекислый газ от сжигания топлива.

Да, любое грандиозное строительство полностью меняет уклад жизни. Уклад жизни не только людей, но и всей экосистемы. Для одних видов это чревато поиском новых мест обитания или гибелью, для других, наоборот, увеличением численности вида. Особенно заметно влияние ГЭС в дикой тайге, где вместо привычных лесных массивов появляются дороги и предприятия.

Но без строительства новых гидроэлектростанций развитие таких стратегически важных регионов как Сибирь и Дальний Восток невозможно. Сегодня ГЭС – это ключевой элемент инфраструктуры, мощный «двигатель» прогресса на отдельно взятой территории. Пуск Богучанской ГЭС станет первым пунктом в программе развития Нижнего Приангарья, которую по своим масштабам сравнивают с освоением БАМа. К 2015 году в регионе будет запущена не только гидроэлектростанция мощностью 3000 МВт. Будут построены Богучанский алюминиевый завод производительностью 600 тыс. тонн первичного алюминия в год. Будет создан лесопромышленный комплекс и инфраструктура. Так, в планах строительство железнодорожной линии Карабула – Ярки, моста через Ангару, реконструкция и строительство автодороги Канск – Абан – Богучаны – Кодинск. Стоимость этого проекта – 274,4 млрд. рублей, и большую его часть составляют частные инвестиции. Государство со своей стороны финансирует одну пятую часть расходов.

Без Богучанской ГЭС эти планы вряд ли будут осуществимы. Да, можно отказаться от строительства ГЭС, но что в итоге получит регион и местные жители? В такой ситуации экономика и экология обречены искать компромисс. И для этого, помимо констатации неоспоримых фактов о «важности энергетики» и «необходимости сохранения окружающей среды», от гидростроителей, экологической общественности и региональных властей требуются совместные усилия по разработке и реализации конкретных компенсационных природоохранных мероприятий для каждого крупного водохранилища.

Похоже, что к началу 2013 года Госдума успеет принять еще парочку законопроектов направленных на дальнейшее упорядочивание расходов на содержание автотранспорта. Разумеется, речь в очередной раз идет об увеличении затрат. Так, например, после корректировки тематических законов стоимость полиса ОСАГО по нашим оценкам вырастет в полтора-два раза. Более того, большинство экспертов, не представляющих интересы страховых компаний, сходятся в выводах, что, готовящиеся законы в первую очередь ударят по рядовым автовладельцам и именно за счет них страховщики собираются наращивать свою прибыль.

А теперь коротко о чем собственно идет речь: после принятия соответствующего законопроекта стоимость полиса ОСАГО может вырасти от 50 до 100 процентов. Минфин готовит законопроект, который вне всяких сомнений окажет заметное влияние на стоимость обязательной страховки. Согласно ему лимит выплат в части возмещения вреда жизни и здоровью увеличивается до 500 тыс. рублей (сегодня 160 тысяч), а в части имущественного ущерба до 400 тыс. рублей (в настоящее время 120 тыс.).

В два раза (до 50 тысяч рублей) планируется увеличить и размер максимальной выплаты, производимой в рамках «европротокола». Согласно ему при незначительном ущербе и при отсутствии у участников ДТП разногласий оформить аварию можно без сотрудников дорожной полиции. Более того, в порядке эксперимента в Москве и Санкт-Петербурге лимит выплаты по европротоколу будет приравнен к лимиту выплаты по ОСАГО, то есть – 400 тысяч рублей. С одной стороны этому можно только радоваться, а с другой, после вступления закона в силу стоимость полиса ОСАГО может привести к удвоению цены полиса.

Денис Макаров, Руководитель управления методологии обязательных видов ОАО «АльфаСтрахование» так объясняет законодательную инициативу: «Повышение тарифов необходимо, если оно будет, то будет связано с планируемым повышением лимитов по ОСАГО. Это повышение действительно назрело. Во-первых, в стране обновляется в автопарк. Это постепенное изменение, но оно происходит – автопарк в целом подорожал с 2003 года, также как стоимость ремонта транспортных средств. Во-вторых, лимит выплат по нанесение вреда жизни и здоровью находится на очень низком уровне. Поэтому повышение лимитов является более чем разумным и необходимым.

Для обеспечения обязательств по новым лимитам необходимо повышение страховых тарифов. Даже сейчас для многих страховщиков вид ОСАГО является убыточным, а, значит, повышение лимитов невозможно без повышения тарифов. Только в этом случае страховщики останутся в бизнесе и будет платить по страховым случаям».
Но повышеним страховых тарифов дело не ограничится – второе дополнение фактически выводит автострахование из-под действия закона о защите прав потребителя, что помимо существенного снижения выплат сулит автолюбителям массу сопутствующих проблем.

Основные неприятности скрываются в поправках, подготовленных комитетом по финансовым рынкам к законопроекту № 56775-6 (планируется, что он пройдет второе чтение 11 декабря этого года). Дело в том, что если в первоначальном тексте документа содержалось лишь одна незначительная поправка, касавшаяся увеличения квоты участия иностранных денежных средств в уставных капиталах страховых организаций, то ко второму чтению текст документа вырос с нескольких строк до 14 листов.

 Причем в новом тексте можно увидеть пункты, которые сводят на нет преимущества, полученные автовладельцами 28 июня этого года по постановлению пленума Верховного суда № 17. Согласно ему граждане получили право судиться со своей страховой компанией по месту жительства, а не по месту регистрации компании. Это же постановление позволяло взыскивать штраф в пользу автовладельцев в размере 50% от присужденной суммы, а также компенсацию за моральный вред за неправомерную задержку выплаты страховой суммы. Эта практика почти в половину удвоила выплаты автовладельцам. С одной стороны за счёт компенсаций, с другой – за счёт действительной непредвзятости районных судей, с которыми страховые компании ещё не успели наладить взаимооотношения.

Фактически в новом документе предлагается приостановить действие Закона о защите прав потребителей на сферу автострахования и руководствоваться исключительно законами о страховой деятельности. Цитируем: «При осуществлении страхования в соответствии с договором обязательного страхования защита прав граждан, являющихся страхователями, застрахованными лицами или выгодоприобретателями по таким договорам, обеспечивается в соответствии с требованиями федерального закона о конкретном виде обязательного страхования».

По мнению координатора общества «синих ведёрок» Петра Шкуматова, если этот закон будет принят, то это будет грозить переплатой и урезанием прав: «Новый закон наследует все недостатки старого и ещё добавляет свои… Депутаты протащат этот закон и под предлогом увеличения страхового лимита до 400 000 рублей, будут с каждого автомобилиста брать в полтора раза больше». 

В одном из прошлых номеров «AиФ. Здоровье» прочитала письмо с просьбой поделиться средством против болей в пояснице.

Вот мой любимый рецепт.

Примите хвойную ванну. Соберите иглы, веточки и шишки сосны, ели, залейте холодной водой, прокипятите и настаивайте в течение 12 часов.

Хороший экстракт должен иметь коричневый цвет. На 5 л воды вам потребуется около 0,5 кг хвои.

Полученный хвойный экстракт вылейте в ванну с теплой водой и полежите в ней 20–30 минут. Боль снимет как рукой!

Анна Николаевна, Уфа

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 107996, Москва, ул. Электрозаводская, д. 27, стр. 4, или по электронной почте: aif.zdorovie@yandex.ru.

Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

В понедельник стало известно, что Папа Римский Бенедикт XVI зарегистрировал личный аккаунт в популярной сети микроблогов Twitter. Несмотря на то, что в микроблоге понтифика нет еще ни одного сообщения, его подписчиками уже являются более 250 тысяч человек.

Планируется, что записи Бенедикта XVI, будут размещаться в аккаунте по случаю всеобщей аудиенции, проходящей по средам. Самый первый твитт Папы Римского должен появиться 12 декабря.

Логин @Pontifex был выбран по причине смысловой нагрузки. С одной стороны, его значение - «папа», другой вариант - «строитель моста».

Микроблог будет вестись на восьми языках: английском, итальянском, немецком, французском, испанском, португальском, польском и арабском. Вероятно, это не предел, поскольку, например, Ватиканское радио осуществляет свое вещание на 80 языках.

86-летний понтифик не будет сам оставлять сообщения в сети Twitter, но записи, сделанные от его имени, будут утверждаться им лично.

Кроме аккаунта в Twitter, ранее были созданы официальный сайт Ватикана о Папе, а также страница понтифика в социальной сети Facebook.

Не отстает от Папы Римского глава Русской православной церкви Патриарх Кирилл. В мае нынешнего года у него появился аккаунт в сети Facebook. Там публикуется информация о выступлениях предстоятеля, новости Церкви, а также фотографии.

8 августа нынешнего года Патриарх Кирилл впервые использовал аккаунт в Facebook для ответа верующему. Пользователь соцсети Владимир Заверюхин задал вопрос о понимании Патриархом сути искупления. На что Кирилл разместил на странице отрывок из книги митрополита Иллариона «Патриарх Кирилл: жизнь и миросозерцание», в котором содержатся цитаты из патриарших проповедей, посвященных жертве Христовой.

«Патриарх Кирилл внимательно следит за дискуссиями в виртуальном пространстве, в том числе – и за жизнью своей страницы в социальной сети Facebook», - отмечает Синодальный информационный отдел РПЦ.

20 ноября обладатели профилей на Facebook имели возможность поздравить предстоятеля РПЦ с 66-летием.

278 пользователей оставили записи на странице Патриарха. Поздравления были написаны на разных языках. Были среди них и сленговые выражения, например: «С днем варенья».

Одно из сообщений начиналось словами: «Хотя вы и не читаете эти комментарии...». Как оказалось, пользователь соцсети ошибся - Патриарх Кирилл прочитал и дал ответ: «Для меня очень важна ваша молитва. Да подаст всем вам Милосердный Господь здравия, мир душевный и свою благодатную помощь».

Осенью 2010 года Синодальным отделом был открыт канал Русской православной церкви на сайте YouTube. В рамках канала ведется освещение служения Патриарха Кирилла, также главных событий духовной жизни Церкви.

У главы Совета муфтиев России имеется свой официальный сайт. А недавно он посетил центральный офис международной социальной сети Salamworld.

Визит делегации Совета муфтиев России (СМР) во главе с председателем Равилем Гайнутдиным в центральный офис международной социальной сети Salamworld в Стамбуле (Турция) состоялся в ноябре этого года.

Вице-президент компании Ахмад Азимов поведал делегации СМР о состоянии подготовки к запуску исламской социальной сети. Пока сеть функционирует в тестовом режиме в нескольких странах мира, включая Индонезию, Турцию и Египет. В 2013 году социальная сеть Salamworld должна стать открытой для всех желающих. Ожидается, что тогда же к ней присоединится Россия.

Стоит отметить, что председатель СМР муфтий шейх Равиль Гайнутдин был одним из первых, кто поддержал проект создания этой международной соцсети. Концепция проекта Salamworld создавалась исходя из потребностей мусульманской уммы всего мира.

Заведет ли глава Совета муфтиев России аккаунт в рамках Salamworld, покажет время.

Далай-лама завел свой дневник в Twitter 22 февраля 2010 года. Первой записью в микроблоге @DalaiLama стала информация о прибытии священнослужителя с визитом в Лос-Анджелес (США). Как было заявлено, Далай-лама решил открыть аккаунт в сети Twitter, чтобы «быть на связи» со своими последователями.

Кроме того, существует официальный сайт духовного лидера буддистов Тибета, Монголии, Бурятии, Калмыкии, Тувы и других регионов мира. А в октябре 2011 года появилась информация, что Далай-лама зарегистрировался еще и в системе Google+. Одним из первых сообщений в рамках аккаунта стал видеоролик с поздравлением в адрес южноафриканского архиепископа Деcмонда Туту в связи с его 80-летием.

На сегодняшний день число подписчиков Далай-ламы в Google+ превышает два с половиной миллиона человек. Тогда как количество его читателей в социальной сети Facebook – 4 миллиона 600 тысяч человек.

Главный раввинат России, возглавляемый Берлом Лазаром, располагает собственным официальном сайтом. О том, имеется ли какой-либо личный аккаунт в социальных сетях у главного раввина страны по версии ФЕОР (Федерация еврейских общин России), не сообщалось.  

Долг профессии не позволил мне следить за обстановкой на дороге Москва-Питер по интернету, журналист должен видеть всё своими глазами. Решение о том, что на М10 нужно ехать самому назрело само собой. Правительство Твери сообщило, что движение восстановлено, ГИБДД говорит о пробке в 55 км, а слухи – что машин на 200 километров, люди в панике, кто-то уже умер. Забросил запрос в соцсеть с просьбой отвезти меня к месту событий, сразу отозвалось несколько человек. Я выбрал Сергея на бронеавтомобиле «Лаура», сделанной на базе «Нивы». Всё-таки на ней можно кое-где проехать.

Выехали из Твери в направлении трассы «Москва – Питер» чтобы самим посмотреть что же там происходит, ну и по возможности помочь тем людям, которые уже как третьи сутки оказались в плену дороги… Первое, что мы увидели при выезде на М10 со Старицкого шоссе, был пункт обогрева и питания МЧС. Туда как раз привезли воду и немного продуктов. Люди методично разгружают машину, кругом царит спокойствие. Но это только на первый взгляд.

Стоит посмотреть по сторонам, как можно увидеть бесконечную вереницу большегрузов, которые стояли по обе стороны от перекрестка в огромной пробке. И, судя по всему, многим предстоит провести в дорожно-транспортном заточении ещё одну ночь…

Больше всех не повезло водителям обычных машин: они буквально замурованы среди фур, выехать на встречку им мешает разделительный бордюр. Некоторые уже даже начали его разбирать. Ведь те, кто сидел в легковушках, чаще всего совсем не готовы к такому долгому путешествию. Нервы у всех на пределе.

Сотрудниками МЧС готовы к приему пострадавших, но про них никто не знает. Это же подтверждают водители. Берем у спасателей воды и хлеба и начинаем двигаться вдоль колонны. Попытки проехать по обочине в сторону Питера не приносят результата. Всё заблокировано фурами.

«Ехайте в сторону Москвы, там вообще люди без воды и хлеба третьи сутки сидят» – на нервах говорит один из дальнобойщиков, выезжающий из Твери.

Проехали 30-40 км в сторону Москвы. И увидели ЕЁ. Пробка кажется бесконечной…

По пути встречаем группу добровольцев из Тверского поискового отряда «Сова» они тоже здесь и раздают водителям купленные за свои деньги продукты питания и воду. Ребята работают очень организовано, группами по 10-15 человек, постоянно меняя друг друга.

К нам присоединяется ещё одна машина с хорошими людьми, они тоже не могли оставаться дома и решили хоть чем-то помочь людям на трассе. Одна из основных недостающих вещей – сигареты, которых, к сожалению, у нас нет. Но, все равно, они рады нас видеть – мы несём информацию с «большой земли».

22.30

Двигаемся дальше. Посёлок Эммаус. Ехать дальше рискованно – обратно можно и не вернуться, и попасть в тот же плен. Но тем не менее, продолжаем путь, тем более, что ещё не раздали всю воду и продукты.

Водители друг другу уже сообщили по радиостанциям, что им везут продукты и воду, и они при виде наших машин сами выходят из своих фур и ждут хоть какой-то помощи.

За два часа проехали 10 км. Останавливаемся в районе Кошелева, дальше ехать не рискнули.

Тут возникает другая проблема. Затор впереди уже, похоже, разрулили. Потихонечку поток начинает двигаться. Но уже ночь, дальнобойщики, намучившиеся за день, легли спать. Гаишники просят добровольцев пройти вдоль трассы сколько смогут, разбудить народ.

В Эммаусе перегружаем остатки продуктов из машин в машину ребят, которые продолжат ночную вахту помощи.

Здесь поток поехал. Хотя, как знать, как знать, что ждет водителей на следующих километрах трассы под названием «Россия».

3.30, Максим Ерёмин:

- Никита, а я тебе ещё раз повторяю с Москвы до Редкино - НЕ ПРОЕХАТЬ на машине!!! ПРОБКИ, ЗАТОРЫ!!! Едь на электричке. Хочешь едь и стой в пробке сутки. Твоё дело. Я вот тоже автобусы хотел в Москву пустить, а теперь НЕ БУДУ пускать, они же НЕ ВЕРНУТСЯ в Тверь вообще тогда...

4.30, Elena Prekrasnaya:

- Эммаус на настоящий момент стоит. Там рядом колонна помощи. Кто в ней нуждается-не стесняйтесь-включайте аварийку-ребята снабдят хлебом, консервами и т.д.

5.30, «Пробка на М10»:

Городня, Кошелево, Воскресенское - стоят, гайцы не пускают. Эммаус - стоят. Тверская объездная - местами едет. Медное - едет. Торжок едет. Волочек - отлично едет. Валдай - едет.

Из твиттера: #м10 в одной машине умерла пожилая женщина, уже 2 дня мертвая в машине лежит, в другой машине женщина кричит-рожает #конецсвета

5.55, Евгений Геллер:

Водитель: Сейчас все чисто с Торжка на Питер, а в сторону Москвы пробка начинается с Крестцов до Волочка почти.
И еще хотел спасибо сказать жителям Торжка, там девушки приходили хлеб приносили ребятам, хотя их гоняли гаишники. Цены не поднимали в магазинах, даже на машинах привозили продукты, не бесплатно конечно, но и цены были нормальные, по сравнению с Кисилевкой, там на чужом горе хорошо заработали кафешки, стоянки, которые брали за сигареты явы пачку 200 рублей, и чтоб помочь вытащить машину или стоянку - 500 рублей.