Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Рождение любви. Роды с любовью

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 5.550 RSS
←   Апрель 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://klumbamam.ru/
Открыта: 20-11-2000
Адрес автора: media.news.online.rwg-owner@subscribe.ru

Автор
Ирина Жгарёва

Статистика

5.550 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Рождение любви. Роды с любовью Питание часть 2


"Рождение любви. Роды с любовью"

Интернет-газета. Номер 174
Написать в редакцию НАШ ФОРУМ !!!

Выпуск 174 от 2008-04-24. По состоянию на 2008-04-24 количество подписчиков составляет 5131 чел.

Питание

Часть 2

Добрый день уважаемые читатели.

Новости:

Приглашаю вас на лекцию о Здоровом Образе Жизни. Мы будем учиться отличать все методы, практики и действия, которые ведут нас к здоровью, от тех, что от ЗДОРОВЬЯ уводят.

Время проведения:

1 мая с 11:00 до 14:00 . ВХОД СВОБОДНЫЙ.

Место:

Адрес: Москва, ул. Верхние Поля д.38 к. 1 подъезд 1. Проезд от ст м. Братиславская Маршруткой № 648 до ост. «Ул. Верхние Поля дом 38»

Далее эта лекция плавно переходит в семинар по подготовке к беременности и родам.

Подробнее о семинаре читайте на сайте Клуба Осознанного Материнства www.lukashova.ru в разделе семинары.

 

Продолжим наш разговор про питание.

Я питание условно разделяю на два вида.

Первый, это ОЧИЩАЮЩЕЕ питание, диеты, лечебное питание.

Второе - ПИТАЮЩЕЕ питание.

К первому типу я отношу все ограничивающие системы питания, которые мы применяем в жизни. Это и вегетарианское питание и сыроедение и голодание полное или частичное.

Это замечательная помощь организму, особенно если в организме есть что «почистить», например, много антибиотиков в детстве или других химических препаратов. Вся «химия» надежно спрятана в нашем организме, и при длительных голоданиях, вегетарианстве, сыроеденье – все это сдвигается с места и выводиться. Все перерожденные клетки, доброкачественные и не доброкачественные опухоли, вирусные инфекции – все выводиться из организма.

Но вот организм чистый и ему надо строительный материал для клеток, клеточных мембран – всех тканей и веществ организма.

И здесь необходимо хорошее ПИТАЮЩЕЕ питание.

  1. Оно должно быть разнообразным!!!

Разнообразие продуктов, которые вы употребляете должно измеряться сотнями, а не десятками.

  1. Оно должно быть максимально свежим и выращенным без химических веществ!!!
  2. Оно должно соответствовать региону вашего проживания.

В индии хорошо кушать сырые овощи и фрукты, а в Якутии без сала трудно зимовать.

В средней полосе России ПИТАЮЩЕЕ питание должно содержать:

  1. Цельные крупы: пшеница, гречка, пшено, перловка, рис, овес.
  2. Бобовые: бобы, чечевица, нут, горох, фасоль.
  3. Овощи и фрукты по сезону.
  4. Семена и орехи.
  5. Дикорастущие травы (в сыром виде весной, в сушеном и квашеном виде в другие сезоны).
  6. Молочные продукты: молоко (козье, коровье) сыры, простокваши, творог, сметану, сливки.
  7. Сливочное масло!!!
  8. Морепродукты: рыба, креветки, кальмары, морские водоросли…
  9. Яйца.
  10. Мясо.

И очень важное замечание: перед беременностью, во время беременности и в период грудного вскармливания питание должно быть ПИТАЮЩИМ.

Это не время для сыроедения и превращения в «солнцеедов». Мы состоим из тела, Души и Духа. Так вот для строительства тела ребенка нам надо кушать полноценную еду!!!

Милые будущие мамочки – кушайте хорошо и разнообразно, и это залог вашего здоровья и ваших детей!!!

В традиционной русской кухне самая полезная для нас еда. Каши, приготовленные на печи со сливочным маслом, щи наваристые, пироги сдобные с ягодой. Молоко, творог и простокваша.  

На Руси традиционная пища была простой и сытной. А по праздникам кушали мясо и пироги:)

Я год назад купила в букинисте книгу традиционных старых рецептов. Как мы могли забыть полезную и здоровую еду? Ведь раньше на Руси было много богатырей, и кушали они так, как мама им готовила. Может быть кому-то выгодно, что бы народ на Руси ослаб, вот и принесли нам множество «модных» систем питания.

Но это вопросы вам для самостоятельного осмысления. Думайте над ними вместе со мной, пишите свои мысли.

А сейчас я продолжаю публиковать книгу о подходе в питании доктора Вестона Прайса.

Отличительные признаки традиционных рационов питания

1. Рационы питания здоровых народов, ведущих традиционный образ жизни, не содержат рафинированных и выхолощенных продуктов, а именно: рафинированного сахара или кукурузного сиропа; белой муки; консервированных продуктов; пастеризованного, гомогенизированного или обезжиренного молока или молока пониженной жирности; рафинированных или гидрогенизированных растительных масел; порошковых белковых наполнителей; синтетических витаминов; и токсичных добавок и красителей.

2. Представители всех традиционных культур употребляют те или иные виды животной пищи, в том числе: рыбу и другие морепродукты; мясо домашней и водоплавающей птицы; мясо млекопитающих, живущих как на суше, так и в море; яйца; молоко и молочные продукты; мясо пресмыкающихся; и насекомых. При этом в пищу употребляются все части животного, включая мышечную ткань, внутренние органы, кости и жир.

3. Рационы питания здоровых народов, ведущих традиционный образ жизни, содержат по меньшей мере в  четыре раза больше кальция и других минеральных веществ и в ДЕСЯТЬ раз больше жирорастворимых витаминов, содержащихся в животных жирах (витамин А, витамин D и «активатор икс»), по сравнению с рационом питания среднего американца.

4. Во всех традиционных культурах некоторые виды пищи употребляются в сыром виде.

5. В рационах питания коренных народов и групп населения, ведущих традиционный образ жизни, присутствует значительное число ферментов, источниками которых являются: свежие молочные продукты, сырое мясо и рыба; свежий мед; тропические фрукты; растительные масла холодного прессования; вино и непастеризованное пиво; и законсервированные или приготовленные при помощи квашения овощи, фрукты, напитки, молочные и мясные продукты и приправы.

6. Семена, зерна и орехи вымачиваются, проращиваются, сбраживаются или естественным путем сквашиваются для нейтрализации компонентов, препятствующих усвоению питательных веществ, включая ингибиторы ферментов, танины и фитиновую кислоту.

7. Общая доля жира в традиционных рационах питания варьируется от 30 до 80 процентов калорий, но при этом на полиненасыщенные жиры, содержащиеся в зернах, бобах, орехах, рыбе, животных жирах и овощах, приходится всего лишь около четырех процентов всех калорий. Остаток «жировых» калорий потребляется в форме насыщенных и мононенасыщенных жирных кислот.

8. Традиционные рационы содержат практически равные доли незаменимых жирных кислот («омега-6» и «омега-3»).

9. Все традиционные рационы содержат определенное количество соли.

10. Представители всех культур употребляют в пищу кости животных, как правило, в форме богатых желатином мясных бульонов.

11. Народы, ведущие традиционный образ жизни, заботятся о здоровье своего потомства, обеспечивая будущим родителям, беременным женщинам  и растущим детям особый, усиленный режим питания, устанавливая надлежащие промежутки между деторождениями, а также обучая молодежь принципам правильного питания.

Читайте полный вариант книги на сайте http://www.westonaprice.org/brochures/wapfbrochure_ru.html

Милые беременные женщины. Доверяйте своему организму, и кушайте яйца, творог, молочные продукты (не магазинные). Кушайте мясо с большим количеством овощей и листовых салатов. Максимально разнообразьте свое питание. И не бойтесь есть животные жиры, они нужны нам для строительства клеток, а вот растительные масла менее полезны, так как все они приготовлены на производстве.

Обязательно пейте жидкости столько сколько хотите.

А вот сахаров, изделий из белой муки надо кушать поменьше:)

А теперь ваши письма:

Спасибо вам за это письмо. Почти точно также я пришла к выводу, что мясо есть нужно.

Сейчас везде идет пропаганда здорового образа жизни без мяса, видимо, мода такая. Начитавшись "здоровых" рассылок, я тоже пыталась не есть мясо. Но затем задалась вопросом, почему же тогда так иногда бегут слюни, как только услышу запах мяса. Значит, организм мне просто подсказывает, что ему на самом деле нужно. Только я заметила, что особенно люблю рыбу и курицу. Говядину не хочется, или очень редко, а вот свинину не хочется совсем (кажется очень жирной). Значит моему организму достаточно курицы и рыбы?

И еще один довод, который убедил меня еще крепче, что мясо есть можно и нужно: у нас же есть зубы-клыки, как у хищников, значит природа сама подсказала, что мясо ест можем.

Я стараюсь есть все, что хочется, просто один день в неделю устраиваю голодания - даю организму время для наведения порядка. Кажется, я нашла свой режим питания :).

К голоданию тоже пришла через вашу рассылку. Спасибо!

Олеся.

Продолжение темы в следующем выпуске.

До встречи. Ирина Лукашова

ilukashova@rambler.ru

 

Клуб осознанного Материнства

www.lukashova.ru

 

!!! Вы можете свободно использовать мои тексты при обязательном указании ссылки на эту игазету !!!
Автор игазеты - Ирина Лукашова
Рассылка 'Рождение любви. Роды с любовью'
В избранное