Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Рецепты здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
Автор
Isramed

Статистика

4.063 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 389. Уменьшаем калории быстро и легко


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 389
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (469 (+5)) / Психология (683 (+5)) / Дети (381 (+1)) / Здоровье (669) / Секс (208) / Красота (427) / Деньги (162 (+3)) / Питание (359 (+1)) / Деловой мир (286)
Уменьшаем калории быстро и легко

Иногда, чтобы похудеть, не нужно садиться на диету. Уменьшить количество поглощаемых калорий можно довольно простым способом. Достаточно знать маленькие хитрости.

1. Переключившись с 2% молока на молоко меньшей жирности, вы сэкономите около 117 ккал.

2. Переход от майонезной заправки к бальзамическому уксусу обеспечит экономию в 128 ккал.

3. Замена булочки с сыром на хлебец с джемом, уменьшит количество поглощаемого где-то на 360 ккал.

4. Вместо того чтобы взять большую порцию картофеля фри, возьмите маленькую, что поможет выиграть ещё 270 ккал.

5. Заменив «походную смесь», в которой содержатся и орехи, и сухофрукты, и другие ингредиенты, сделайте свою смесь только из сухофруктов. Вы получите экономию в 61 ккал.

6. Сравните разницу между продуктами одного типа, но разной жирности:

Жирные продукты --> Продукты с низким содержанием жиров

Мокко Уайт со льдом (большой) = 450 ккал, 20 гр. жира --> Мокко обезжиренный со льдом (большой) = 80 ккал, 0 гр. жира

30 гр. сыра «Чеддар» = 110 ккал, 9гр. жира --> 2 ст. ложки сыра «Пармезан»=45 ккал, 3 гр. жира

120 гр. тунца = 480 ккал, 42 гр. жира --> 120 гр. куриной грудки гриль = 130 ккал, 3.5гр. жира

50 гр. мюслей (с сахаром, орехом и изюмом) = 590 ккал, 29 гр. жира --> 100 гр. клетчатки = 120 ккал, 2 гр. жира

1 кусок сырной пиццы = 450 ккал, 13 гр. жира --> 1 кусок овощной пиццы без сыра = 250 ккал, 2 гр. жира


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 399")

Красивая женщина – это ухоженная женщина с хорошим настроением!* / Деньги
Каждая женщина, девушка хочет хорошо выглядеть и быть ухоженной, так как стремится понравиться окружающим, в число которых входят близкие и знакомые люди, друзья, но в первую очередь, конечно же, избранники. Но, прежде всего любая женщина мечтает быть красивой, а поэтому она всегда следит за собой и своим здоровьем и внешним обликом - время от времени делает красивую прическу, посещает салоны красоты, старается одеваться современно и модно, чтобы одежда не портила, а наоборот подчеркивала ее фигуру и скрывала все имеющиеся недостатки. Читать далее...

Что нам мешает строить гармоничные отношения? Жалость к себе / Отношения
Как часто мы склонны жалеть себя! Мы сетуем на несправедливость всего мира: «Я хороший (хорошая), а они (муж, жена, государство, начальник и т.п.)плохие, обидели меня». Иногда к этим «соплям» мы подключаем друзей, родных, коллег и других людей, способных пожалеть нас вместе с нами. В эти моменты внутри становится как бы легче. Я права, я хорошая, это они плохие. Читать далее...

Развитие произвольного внимания у детей школьного возраста / Психология
В школьном возрасте различия между произвольным и непроизвольным вниманием ребёнка становятся весьма ощутимыми. Произвольное внимание развивается в процессе обучения и воспитания. Огромное влияние имеет формирование интересов и приучение к систематизации труда. Особая роль принадлежит школе. В процессе обучения формируется усидчивость, способность контролировать свое поведение, ребёнок приучается к дисциплине. Читать далее...

Признаки свободного мужчины – оттачиваем хищные инстинкты! / Отношения
Совершенно нормальным явлением на заре 21 века стала обратно пропорциональная тенденция к знакомству. Всё чаще и чаще сами барышни проявляют романтическую активность на первых шагах при знакомстве с мужчиной, нежели якобы сильная сторона. И что более всего пугает, – немало шагов делается и для совершения того самого знакомства! И поскольку изменить мир в одиночку почти невозможно, намного проще следовать принципу с наработанным навыком выборки нужных свободных элементов из замкнутой цепи отношений. Читать далее...

Что делать, если муж трудоголик? / Отношения
Чего скрывать, многие девушки в наше время мечтают о много зарабатывающем муже. Но до поры-до времени мало, кто из них задумывается о том, что деньги с неба не падают, и, чтобы много заработать, как правило, нужно много работать. Читать далее...

Строим отношения с любимым мужчиной / Отношения
Вы влюбились, и теперь каждый день, проведённый с любимым человеком, становится самым приятным и запоминающимся событием за последние месяцы. Так хочется, чтобы эта идиллия полного взаимопонимания между вами продолжалась всё время. Однако зачастую из-за буквально невзначай пророненного лишнего слова в адрес партнёра бывает, что влюблённые раз и навсегда разрывают отношения или же наступает период ссор и непонимания. Поэтому предлагаем представительницам прекрасного пола обратить своё внимание на данную статью, ведь в ней будут рассматриваться вопросы, касающиеся отношений с мужчинами. Читать далее...

Как определить свежесть мяса / Питание
Мясо – продукт скоропортящийся, поэтому выбирать его следует тщательно. В процессе выбора стоит обратить внимание на цвет, запах, консистенцию и даже состояние костного мозга. Читать далее...

Также "Выпуск 399" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Надоело быть неуверенным в себе? Тогда измени свою жизнь прямо сейчас.

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Наш новый практический обучающий курс. Узнать подробности...
Новые статьи на prodomik.ru

Готовим розовый куст к очень холодной зиме

Если в вашем регионе зимой температура никогда не выходит в плюс, а также часто дуют сильные ветра данный метод для укрытия растения подойдет как нельзя лучше. Читать далее...

Укрываем розовый куст на зиму

Способы укрытия розовых кустов на зиму немного отличаются в зонах умеренно-холодного и очень холодного климата. Если вы не уверенны насколько холодной будет зима в этом году, то можно подстраховаться и укрыть розы по второму варианту, о котором пойдет речь в следующей статье. А сейчас о том как укрывать розы в условиях "европейской зимы". Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное