Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Август 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 358. Фруктовый коктейль – отличная альтернатива на завтрак


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 358
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (431) / Психология (643 (+2)) / Дети (346 (+2)) / Здоровье (630 (+2)) / Секс (195) / Красота (398 (+1)) / Деньги (128 (+1)) / Питание (336) / Деловой мир (278)
Фруктовый коктейль – отличная альтернатива на завтрак

Некоторые из нас утром так, спешат, что не успевают приготовить завтрак, другие встают слишком рано и просто не могут ничего есть. Более полезной альтернативой наспех выпитой чашке кофе может стать фруктовый коктейль. В чем его преимущества. Во-первых, его быстро готовить, практически также быстро, как и кофе. Во-вторых, коктейль содержит много различных питательных элементов. И, наконец, его калорийность можно отрегулировать в большую или меньшую сторону в зависимости от ваших требований.

Клубничный коктейль

Содержащаяся в коктейле клубника является хорошим источником калия, витамина А и витамина С. Рецепт рассчитан на одну порцию:

100 гр. клубники;

100 гр. ванильного или простого йогурта;

2 ст. ложки сахара.

Черничный коктейль

Черника считается ягодой особенно полезной для мозга и не без основания, так как употребление ягоды помогает предотвратить возникновение болезни Альцгеймера. Черника содержит витамин С и антиоксиданты. Рецепт рассчитан на одну порцию:

60 гр. черники;

30 гр. яблочного сока. Можно заменить сок кусочками яблока;

50 гр. йогурта без наполнителей;

1/4 ч. ложки молотой корицы.

Бананово-миндальный коктейль

Бананы содержат много калия, что дает вам утренний заряд бодрости. Бананы помогают мышцам восстанавливаться и поддерживают водный баланс в организме. Они являются хорошим источником клетчатки и витаминов B и C. Рецепт рассчитан на две порции.

150 гр. нежирного молока;

1 банан среднего размера;

1/2 ч.ложки ванилина;

1/4 ч.ложки миндального экстракта или кусочков миндаля.

Грушевый коктейль

В грушах содержатся флавоноиды, являющиеся антиоксидантами, витамин С, бета-каротин и волокна. Употребление груши помогает снижать уровень сахара в крови. Рецепт коктейля рассчитан на 2 порции.

2 груши, очищенных и нарезанных кусочками;

1 банан;

4 кубика льда;

Одна с половиной ст. ложка меда;

100 гр. нежирного молока или йогурта без наполнителя.

Приведенные здесь рецепты можно дорабатывать и изобретать свои собственные. Главное, чтобы коктейли были вам по вкусу, так как, какой толк в полезной пище, если вам не хочется ее употреблять.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 370")

Мигрень, хроническая ежедневная головная боль, головная боль напряжения – особенности и краткое описание / Здоровье
Головная боль входит в десятку самых распространённых симптомов, с которыми люди обращаются к врачу. Игнорировать головную боль нельзя, точно так же, как лечить её одними обезболивающими препаратами, так как головная боль является ведущим проявлением более 45 заболеваний внутренних органов. Согласно современной классификации, головная боль разделяется на 13 групп. Мы разберём 3 вида наиболее часто встречающихся головных болей. Читать далее...

Что делать с ломкими волосами? / Здоровье
Ломкие волосы с секущимися кончиками – не редкость среди любительниц длинных кос. При достижении волосами определённой длины кутикула (защитный слой волоса) может разрушаться и внутренние волокна волоса (медулла и кортикальный слой) расслаиваются. Чаще всего страдают кончики волос, но проблема секущихся волос может возникать и по всей длине. Самые распространённые причины появления секущихся волос, кроме физического или химического воздействия, – неправильное питание, некоторые инфекции, гормональный дисбаланс, стресс и замедленный обмен веществ. Читать далее...

Как правильно развить отношения ребёнка и «нового папы» / Психология
В современном обществе одинокая мама, к сожалению, – довольно распространённое явление. В редких случаях женщина бросает своего ребёнка, разлучившись с мужем. Конечно, причины развода супругов не всегда заключаются в обоюдных разногласиях или новых отношениях, бывают и более критические события, такие как смерть супруга. Но однажды она знакомится мужчиной, который собирается жить с ней в браке, и намерен растить её ребёнка. Читать далее...

Как правильно вводить соки в рацион малыша / Дети
Ваш карапуз растёт, и вот пришло время вводить в его рацион прикорм. Первой «инородной» пищей, которую рекомендуют давать малышам педиатры, является сок. Чтобы нововведения в питании не стали неприятной неожиданностью для ребёнка, следует проконсультироваться с врачом и стараться придерживаться определённых правил, которые и будут рассмотрены в настоящей статье. Читать далее...

Лето заканчивается. Скоро лето. / Психология
Отчего так быстро пролетает отпуск? Кому задать этот вопрос? Кому поскулить в плечо, если рядом все озабоченны этим же вопросом? Некому! А стало быть, впрягаемся в работу и периодически посматриваем фото, на котором запечатлены минуты восторга: где ты, – плывущая в волнах, где ты – в чудной компании с запотевшим бокалом мохито в руке, где ты – на корте…. Но фотоснимки, к сожалению, очень скоро становятся прошлым. Читать далее...

Также "Выпуск 370" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Шкаф в детской

Удобнее всего наполнение шкафа для маленьких детей делать миниатюрным, по размеру их вещей: маленькие полки, выдвижные ящики. Емкости для хранения должны быть рассчитаны так, чтобы туда помещалось лишь пару вещей, иначе детям будет сложно что-либо искать и складывать на место. Читать далее...

Обои как картины

Вместо картин стены можно украсить инсталляциями из обоев. Лучше всего такие украшения будут смотреться на крашенных стенах. Для этого даже не нужно помещать обои в рамы (хотя данная возможность и не исключается). Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное