Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Март 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 334. Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 334
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (413 (+1)) / Психология (602 (+1)) / Дети (311) / Здоровье (597 (+5)) / Секс (180) / Красота (375 (+1)) / Деньги (84 (+3)) / Питание (309 (+1)) / Деловой мир (274)
Овсяные хлопья помогают снизить уровень холестерина

Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена. Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является, содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 гр. растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl). 3 гр. овсяных волокон содержатся в тарелке овсяных хлопьев или «Геркулесе». Клетчатка из овсяных хлопьев помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Полезно не только есть овсянку, но и добавлять овсяную муку при выпечке хлеба.

Кроме бета-глюкана в растворимых волокнах овса содержатся антиоксиданты, которые предотвращают негативное воздействие свободных радикалов на LDL-холестерин (т.е. на вредный холестерин).

Каким образом ввести овсянку в свой рацион?

Это может быть овсяная каша с орехами, сухофруктами или свежими фруктами. Можно добавлять овсяную муку при выпекании хлеба, а также класть немного овсяных хлопьев в салат.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 347")

Витаминные напитки, улучшающие иммунитет / Здоровье
Укрепить организм можно вкусными и полезными напитками. Для этого они должны быть богаты витаминами А, Е и В6, которые повышают сопротивляемость организма. Если в организме достаточное количество этих витамин, то вы будете обладать естественной защитой от вирусов и бактерий. Читать далее...

Чеснок, розмарин и т.д. для профилактики опухолей / Здоровье
Если вы или ваш близкий имеет несчастье страдать онкологическим заболеванием, то, конечно, лучше всего лечиться методами официальной медицины. А если онкологии, как таковой, пока что нет, а есть лишь «предраковое состояние» – зачем же ждать, когда болезнь выплывет, как говорится, наружу? Как и при любом недуге, лучше уделить внимание профилактике. Читать далее...

Заместительная гормональная терапия / Здоровье
Всё о згт после 46 лет, о проблемах при менопаузе, омоложении организма для женщин после 46 лет. Заранее спасибо. Читать далее...

Что может вызвать аллергию в креме для лица / Здоровье
Кожа человека – это ворота, через которые целительные силы природы воздействуют на организм. Кожа обладает многими функциями: как лёгкие, она вдыхает через микроскопические поры воздух, свет, воду. Поэтому большое значение имеет качество выше перечисленного, поступающего к коже, и какое всё это оказывает воздействие на неё. Естественная красота здоровой кожи – драгоценный дар женщины любого возраста. Как говорится, «моё лицо – моё состояние». Лицо нужно беречь, ухаживать за ним. Этим занимаются все женщины, начиная с древнеегипетской царицы Хатменсут (16 в. до н.э.) до наших современниц. На помощь женщине приходит громадное количество кремов, присутствующих на рынке косметики в изобилии. Читать далее...

Тактика поведения при столкновении с неприятным человеком / Отношения
Не знаю как вы, но я, когда мне хамят, иногда ужасно теряюсь. Это всегда происходит от неожиданности. Столбенею и не могу собраться с мыслями, чтобы хоть как-то достойно отреагировать. Ко всем остальным порокам человеческим я отношусь вполне терпимо, смирившись с тем, что человек несовершенен, как, впрочем, и сам мир. Но неприятных мне людей обхожу стороной, в контакт по возможности не вступаю. Читать далее...

Также "Выпуск 347" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
"Внутри Книги — всё, что нужно вам, чтобы превратить обычную вечеринку в бесподобный и неповторимый праздник!"

Электронная книга "Потрясающий Детский Праздник". Узнайте подробности прямо сейчас.
Новые статьи на prodomik.ru

Вешалка не для одежды

Вешалки можно использовать по-разному, помимо их прямого предназначения. Можно сделать из них рамки для постеров, можно использовать для временного или постоянного хранения газет и журналов. Читать далее...

Наводим порядок в шуфлядках

Швейные принадлежности можно рассортировать в мисочки и тарелочки, и тогда они больше не будут в беспорядке лежать внутри выдвижного ящичка. Дно самой шуфлядки можно украсить бумагой с рисунком. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное