Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Август 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 256. 10 советов по питанию для здоровой кожи


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 256
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (299 (+2)) / Психология (449 (+3)) / Дети (247) / Здоровье (458 (+2)) / Секс (130 (+1)) / Красота (280 (+3)) / Деньги (49) / Питание (237) / Деловой мир (245 (+1))
10 советов по питанию для здоровой кожи

Вы можете покупать самую хорошую и дорогую косметику, но без надлежащего питания ваше лицо не будет выглядеть так хорошо, как могло бы. Предлагаем вам прочитать 10 советов о том, что помогает коже выглядеть здоровой, а что мешает.

1. Пейте больше воды. Вода увлажняет и очищает ваш организм от шлаков, обеспечивает нормальное функционирование всех систем, улучшает обмен веществ. В итоге, вы получаете здоровый цвет лица и хорошо увлажненную кожу. Именно простая вода без газов так действует на наш организм, никакие соки, а тем более газировки сюда не причисляются.

2. Налегайте на фрукты. Они содержат много антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, веществами, образующимися в организме в результате воздействия неблагоприятных условий окружающей среды и стресса. Именно из-за свободных радикалов ваша кожа выглядит тусклой и усталой.

3. Добавьте жиры. Забудьте о диетах без содержания жира. Недостаток последних ведет к тому, что кожа становится сухой и раздраженной. Обратите внимание на здоровые жиры, они же ненасыщенные, которые содержатся, например, в оливковом масле, жирных породах рыб, миндале и т.п.

4. Снизьте употребление кофеина. Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, при употреблении кофеиносодержащих напитков, ваш организм не успевает получить влагу, она быстро выводится. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае. Одна-две чашки кофеиносодержащего напитка еще допустимы, а вот больше – только во вред коже.

5. Увеличьте употребление бета-каротина. Этот витамин содержится в оранжевых фруктах и овощах, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

6. Увеличьте употребление селена. Минерал увеличивает эластичность кожи, защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Селен содержат: цельнозерновые культуры, яйца, чеснок.

7. Витамин E улучшает структуру кожи, способствует уменьшению морщин. В день вам необходимо 400мгр. витамина.

8. Избегайте алкоголя. Он вызывает обезвоживание организма, и как результат тусклый цвет лица и сухость кожи, отеки и припухлости. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает прилив крови в кожу лица, что недопустимо, если вы склонны к такому заболеванию кожи, как розацея.

9. Никаких лишних калорий. В долгосрочной перспективе лишние калории вызывают увеличение массы тела и растяжки на коже.

10. Витамин C широко используется в различных средствах по уходу за лицом. Однако, витамин оказывает полезное действие и изнутри, защищая кожу от воздействия солнечных лучей и свободных радикалов Больше всего витамина С: в цитрусовых, ягодах, шпинате и помидорах.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 270")

Как мы пробовали ролевые игры / Секс
Когда наша с мужем совместная жизнь постепенно вошла в колею, мы заметили, что прежнего огня в чувствах становится все меньше. Причем наш семейный стаж всего-то был около двух лет, а уже тянуло по вечерам не в бурный секс, а к телевизору, халату и тапочкам. Это не годится, решили мы, и отважились попробовать необычный способ для разогрева чувств – ролевые игры. Расскажу, что у нас получилось. Читать далее...

Выйти замуж за американца / Отношения
Чтобы осуществилась ваша американская мечта, недостаточно найти заокеанского мужа. Русским невестам приходится проходить непростые бюрократические процедуры въезда в Штаты, прежде чем они смогут спокойно вздохнуть. Есть два варианта регистрации брака: в России и в самих Штатах. Считается, что регистрация отношений в России немного проще, хотя это мнение весьма субъективно. Все зависит от того, насколько быстро вы сами собираете все необходимые документы. Читать далее...

Как осознать себя маленькой вселенной… / Психология
Все дети, появляющиеся на свет, - уникальные создания. В душе каждого ребёнка находится целая вселенная. Сначала она как бы напоминает сгусток светящейся энергии, из которой по мере роста возникают всё новые и новые миры. Ребёнок одновременно и творец, и исследователь. Он изначально уверен в своём совершенстве. Читать далее...

Очистка лобных и гайморовых пазух, а также очистка организма с помощью растительного масла / Здоровье
Шлаки в организме могут выглядеть по-разному. Один из вариантов - это слизь, заполняющая внутренние полости. При простудных заболеваниях много слизи выделяется через нос – это нормальная реакция организма на болезнь. Проблемы возникают тогда, когда большое количество слизи накапливается в лобных и гайморовых пазухах. Это полости, которые находятся по ходу носовых дыхательных путей. У взрослого, почти здорового человека, может находиться в этих местах 1 – 2 стакана гноя. Так как гной и слизь накапливаются постепенно, человек к этому привыкает и уже не замечает ухудшениия слуха, зрения, носового дыхания, памяти, внимания и других функций головного мозга. Ситуация выходит из-под контроля при очередном простудном заболевании или вирусной инфекции. Тогда человек удивляется: «Откуда у меня столько выделений из носа?» А это - вся сл изь, что накапливалась годами. Читать далее...

Секреты мужского флирта / Отношения
Заблуждение, что любви не надо учиться, способствует тому, что влюбленность и любовь воспринимаются как неизменные чувства, константы. Если двое совершенно чужих друг другу людей, какими они были раньше, вдруг позволят разделяющей их стене рухнуть, этот момент соединения становится одним из самых прекрасных переживаний в их жизни. Читать далее...

Премия Грация - Омоложение при помощи кислорода и воды / Красота
«НЕО-МЕД» - номинант Международной премии "Грация 2009" Санкт-Петербург и регионы России в номинации «Лучший медицинский центр» Читать далее...

4 способа стать подругой самой себе / Психология
Как-то раз подруга, слушая мой очередной монолог о несовершенстве окружающего мира, воскликнула: "Да ты просто себя не любишь!". "Как это - не люблю? Очень даже люблю!" - возмутилась я. "Да? А когда последний раз ты себя хвалила?" - парировала подружка и я задумалась. Читать далее...

Учим английский: зачем платить дольше? / Деловой мир
На многих курсах английского бывают ознакомительные или пробные уроки. Они бесплатны и дают представление о том, как будет проходить ваше обучение. На один из таких курсов, на один из таких уроков пришла женщина. По окончании она подошла узнать подробности – расписание занятий, учебная литература, есть ли прослушивание аудио и просмотр видео и, конечно же, её интересовала стоимость занятий. Услышав цену, она сказала: «Нет, это очень дорого! Слишком дорого!» Конечно, что дорого для одного, для другого – пара пустяков. Это вопрос обеспеченности. Однако, есть и вопрос реальной ценности. Его и рассмотрим. Читать далее...

Также "Выпуск 270" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Архитекрурные детали: панели

Для того, чтобы разбить монотонность стен и привлечь взгляд можно использовать панели. Подбирать материал для панелей стоит с учетом назначения комнаты. Для ванной, например, это должны быть влагостойкие и простые в уходе поверхности. Читать далее...

Беспроигрышная цветовая гамма: красный

Красный цвет уже многие годы занимает особое место в классике дизайна. Часто мы сталкиваемся с проблемой, какой оттенок выбрать. Если вы выберите теплый красный, то вам не придется переживать, он не превратиться в оттенок розового при окраске стен, что часто бывает с другими оттенками красного. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Креветки, овощи, феттуччини

Состав:
-250 гр. макарон (феттуччини=макароны со шпинатом);
-4 ст. ложки оливкового масла;
-3 небольших сладких перца, лучше разноцветных;
-2 головки лука среднего размера;
-4 зубчика чеснока;
-500 гр. очищенных креветок;
-1/8 ч. л. острого перца. Читать далее...

Быстрые рецепты: патисоны

Какое блюдо быстрее всего готовить летом? Конечно, овощное. Итак, возьмите патисоны, нарежьте их дольками. Перед тем, как положить их на сковородку вы можете обмакнуть их в кляре из муки и яйца, а можете этого и не делать. Будет все равно вкусно. Обжарьте овощи. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное