Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.081 RSS
←   Октябрь 2008   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.081 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 213. Тошнота во время беременности. Как с ней справиться


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 213
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (237 (+4)) / Психология (365 (+1)) / Дети (207) / Здоровье (396 (+2)) / Секс (105) / Красота (243 (+1)) / Деньги (32) / Питание (215) / Деловой мир (191 (+1))
Тошнота во время беременности. Как с ней справиться

1. Не спешите начинать новый день. Не вскакивайте резко с кровати. Потянитесь, подвигайте руками, ногами, разбудите все органы чувств, а только потом подымайтесь. Лежа в постели, вы можете погрызть сухой крекер и т.п., так как в вашем положение это не просто роскошь, а необходимая мера.

2. Не курите и не употребляйте алкоголь. Если вам не хватило ума сделать это до сих пор, знайте, что это вызывает приступы тошноты и рвоты.

3. Не переедайте и не голодайте. Ешьте маленькими порциями, но часто. Ешьте простую пищу. Всегда имейте при себе пакетик с крекерами и другими полезными вещами, чтобы голод не застал вас в врасплох, и вы не перехватили чего-нибудь, о чем потом придется пожалеть.

4. Достаточное количество жидкости. Во время беременности очень важно употреблять достаточное количество жидкости. Не пейте сразу много, а маленькими порциями между приемами пищи, тогда вы избежите ощущения, что переели и вас сейчас стошнит. Из жидкости отдайте предпочтение простой воде без газа и свежевыжатым сокам.

5. Принимайте витаминные комплексы. Вам необходимо получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Если вы не можете употреблять витамины в чистом виде, попробуйте заедать их сухим крекером или запивать водой.

6. Избегайте сильных запахов. Сильные запахи, острая еда могут провоцировать тошноту. Старайтесь избегать контактов с бытовой химией, попросите домашних помочь вам в уборке по дому. Старайтесь держать окна открытыми при приготовлении пищи.

7. Больше отдыхайте. Слабость и усталость усиливают приступы тошноты. Старайтесь каждый день больше спать, идеально, если это будет дневной сон, если нет, старайтесь раньше ложиться, не переутомляться.

8. Ведите записи тех продуктов, которые вы употребляете. Это поможет вам определить, какие продукты вызывают в вашем случае тошноту, какие нет, и спланировать подходящее меню.

10. Мята. Растение известно своим успокаивающими и освежающими свойствам. Мятный чай применяется при всей видах расстройств пищеварительной системы, в том числе при тошноте у беременных.

11. Имбирь. Это растение также обладает способностью снимать тошноту. Вы можете употреблять имбирь как приправу к различным блюдам или в виде чая.

12. Ароматы лимона и лайма. Запахи этих фруктов помогает справиться с подступающей тошнотой. Вы можете использовать как натуральнее аромамасла, так и свежие фрукты.

13. Поэкспериментируйте с массажем специальных активных точек организма.

14. Снизьте количество стрессовых ситуаций. Стресс провоцирует тошноту, поэтому если вы испытываете негативные эмоции, постарайтесь следить за дыханием, делайте глубокие вдохи или выдохи. Это поможет преодолеть всплеск эмоций. Если вы никак не можете отбросить тревожные, неприятные мысли, поговорите по душам с близким человеком, прогуляйтесь, сходите в кино, так сказать, отодвиньте негативные мысли на задний план.

15. Обратитесь к врачу, если вышеперечисленные советы не дают результата. А также, если тошнота настолько сильная, что вы не можете ни есть, ни пить в течение всего дня.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 227")

Как встречаться с очень красивой женщиной / Отношения
Давайте будем реалистами, если женщина красива, ей гораздо легче двигаться по жизни и использовать мужчин и их состояния в своих целях. Какой мужчина не хотел бы видеть рядом с собой красотку? Ведь это повышает его статус в глазах других мужчин, тешит самолюбие. Однако, красавицы часто не блещут интеллектом и могут обладать дурным характером. Но и это не пугает мужчин. Читать далее...

Бородавки, паппиломы и другие образования на коже / Здоровье
Не всякие кожные образования, как бы страшно они не выглядели, являются опасными. Расскажем о некоторых наиболее распространенных кожных образованиях. Читать далее...

Загадочная женская душа / Отношения
Над вопросом «чего хочет женщина» бьются многие мужские умы. Существует общее мнение, что если женщина говорит «нет», то подразумевает «да». Опытный же ловелас обычно думает, что читает женщин как открытую книгу. Читать далее...

Чего не следует допускать при знакомстве посредством Интернет? / Отношения
В современном мире у нас так мало времени остается на самих себя. У нас порой нет времени на то, чтобы просто встретиться с друзьями, не говоря уже о личной жизни. Не удивительно, что в виду нехватки времени люди чаще отдают предпочтение знакомствам по Интернет. К подобным знакомствам все мы относимся по-разному. Кто-то настроен крайне негативно, считая, что во всемирной паутине вряд ли можно найти свою вторую половинку, а кто-то думает совершенно иначе. Читать далее...

Все о пользе клюквы / Здоровье
Пожалуй, каждый из нас знает наверняка, что клюква- это очень полезная ягода, которую собирают как ранней, так и поздней осенью. Однако не каждый владеет полной информацией о пользе данной ягоды. Читать далее...

Также "Выпуск 227" доступен для скачивания: формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Осенний тона. Дизайн в теплых оттенках красного.

1. Красно-коралловые оттенки наполняют дом теплотой и уютом. Читать далее...

Венок из осенних ягод и листьев

Возьмите пластиковую (пенополистирольную) основу для венка, воткните в нее сухие веточки (либо верхушки сухой травы). По-своему усмотрению можете воспользоваться клеем.
В качестве завершающего штриха добавьте гроздья любых красных ягод: рябины, клюквы и т.п., листья сумаха. Читать далее...
Новые статьи на kkal.ru - килокалории и не только

Суп овощной с сосисками

Состав:
-350 гр. копченых колбасок;
-Зелень фенхеля;
-2 ст. ложки оливкового масла;
-8 зубчиков чеснока;
-1 большая луковица;
-4 шт. моркови среднего размера;
-1,5 л. воды;
-250 гр. чечевицы;
-2 ч. ложки соли;
-12 ч. ложки черного молотого перца;
-40 гр. красного винного уксуса. Читать далее...

Рецепты для Хеллоуина. “Червячки”

Состав:
- Продолговатые булочки и сосиски;
- Кетчуп;
- Горчица Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное