Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Про удачу и успех - узнай сейчас!" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
События в фотографиях Встаньте без рук, чтобы жить дольше
Если вам недавно исполнилось 50 лет, попробуйте провести небольшой тест. Для этого сядьте на пол скрестив ноги, что-то вроде позы лотос. Затем попробуйте подняться без помощи рук (можно с одной, но нежелательно), коленей и помощников. Вам удалось? Поздравляю, до могилы пока далеко. В противном случае, как утверждают ученые, вам гарантирована преждевременная смерть.
Данный двухминутный тест является отличным определителем здоровья. Согласно проведенным исследованиям, те, кто может подняться с помощью обеих рук или помощников, могут умереть в шесть раз чаще, чем их более спортивные ровесники. Этот тест ясно показывает уровень физической подготовки в среднем возрасте, который влияет на продолжительность жизни. Проводили исследования на 2000 добровольцах в возрасте от 51 года до 80 лет. Им было предложено сесть без посторонней помощи и затем самостоятельно подняться с пола. Все оценивалось по 10-и бальной шкале. После этого проводились наблюдения до даты их смерти или до 31 октября 2011 года. В среднем это составило 6,3 года. Перед тестом всем испытуемым сказали успокоиться, а затем сесть и встать. За каждую помощь в виде колена или руки вычиталось 5 баллов. За период проведения наблюдений умерло 159 человек, т.е. смертность составила 8%. Большинство из пациентов имели низкие оценки. Только двое имели 10 баллов. Получается, что продолжительность жизни зависела от набранных очков. Исследователи брали во внимание возраст, массу тела и другие факторы, но оказалось, что сидячий тест стал самым точным. Он мог предсказывать смерть человека. Те пациенты, кто набрал 3-5 баллов, были на краю смерти в 2-5 раз чаще тех, кто набрал 8 и более. Д-р Arajo, проводивший наблюдения, сказал: Наши исследования также показывают, что поддержание высокого уровня гибкости тела, мышечной силы, поддержание веса тела в нормальном соотношении и правильная координация движений не только благотворно влияет на выполнение повседневных забот, но и имеет благоприятное влияние на продолжительность жизни. |
| В избранное | ||
