Каждый может тратить на работу втрое, а то и в четверо меньше времени, чем
привык. Все дело в умении фокусироваться на своем занятии. Майкл Хайятт,
топ-блогер с аудиторией 4 миллиона подписчиков и автор бестселлеров
New York Times, вскрывает механизм незаурядной продуктивности. Хаятт
утверждает, что в жизни преуспевает не тот, кто пашет, как вол, а тот,
кто овладел самым ценным по сегодняшним временам навыком - "свободой
фокуса". Изучив авторскую методику концентрации внимания, вы сможете:
уделять максимум времени вдохновляющим задачам;
установить
баланс между работой и жизнью;
перестать чувствовать себя
виноватым во время отдыха;
планировать свое время и энергию
так же, как финансы.
Грабил немецкие банки в 18 лет, стал алкоголиком в 16, случайно сбил человека
насмерть, умирал от передоза, физиологически родился одновременно
женщиной и мужчиной... Перед вами книга с невероятными историями обычных
людей, которые заинтересовали уже почти полтора миллиона подписчиков
канала Onliner на YouTube. В книге авторы также подробно описывают
закулисную жизнь канала - легким и доступным языком объясняют технические
и творческие нюансы работы, говорят о заработках, победах и провалах
и как завоевать аудиторию без хайпа, политики, плоского юмора и дешевых
драм.
Книга N1 в рейтинге The New York Times. Продано более 3 миллионов экземпляров.
Переведено на 23 языка. Адель Фабер и Элейн Мазлиш
- самые известные в мире специалисты по общению с детьми, авторы бестселлеров,
ставших классикой литературы по воспитанию. Их методика основана
на профессиональном и личном опыте: большое количество наглядных примеров
и практических советов, понятные диалоги, забавные комиксы. Благодаря
Фабер и Мазлиш миллионы родителей научились правильно общаться
со своими детьми и легко решать проблемы, возникающие в процессе воспитания.
Благодаря этой книге вы поможете своим детям: - Научиться
выражать негативные чувства, не причиняя боли окружающим. - Перестать
враждовать между собой и самостоятельно приходить к компромиссу.
- Быть самими собой, не сравнивая себя с братьями и сестрами.
"Свободные родители, свободные дети" - первая книга Адель Фабер и Элейн
Мазлиш - вышла в свет в 1974 году и принесла авторам славу лучших экспертов
по воспитанию. Сегодня, почти 40 лет спустя, она по-прежнему является
настольной книгой миллионов родителей, а изложенные в ней принципы
общения с детьми стали еще актуальнее. В своей книге Адель и Элейн
помогают освободить детей от навязанных им ролей, а родителей - от
чувства вины и подавляемых негативных эмоций. Иллюстрируя жизненными
примерами, авторы показывают, как преодолеть стресс и чувство гнева, как
повысить детскую самооценку и привить ребенку самостоятельность и ответственность,
как разрешать семейные конфликты так, чтобы и родители,
и дети ощущали, что их чувства принимают и уважают.
Ресурсное состояние: как понять, что необходим отдых, какие условия работы
утомляют, как планировать график, как более качественно отдыхать, как
быстрее восстановиться.
Эмоциональный дневник: как понять,
по каким закономерностям скачут эмоции, и научиться разбираться в триггерах.
Самооценка, перфекционизм и самобичевание: как противостоять
внутреннему критику, если он снова мучает.
Помощь: как попросить
своих близких именно о той поддержке, которая лучше всего сработает.
Практика: простые упражнения, которые помогут разобраться
в своих неконструктивных установках.
Алгоритмы на экстренный
случай: советы для ситуаций, когда настигает истерика, паника, апатия,
а завтра дедпайн. Как собрать "аптечку первой помощи" из доступных
инструментов.
Вам когда-либо советовали стать общительнее, быстрее принимать решения,
перестать переживать за все и всех и вообще начать относиться к жизни
проще? С подобными советами сталкивается большинство интровертов и сверхчувствительных
людей. Таким людям зачастую непросто отстаивать свое
мнение, оберегать личные границы при общении как на работе, так и в кругу
друзей. Автор международных бестселлеров, психотерапевт Илсе Санд
предлагает простое руководство для тех, кто хочет жить в гармонии
с собой в мире, полном экстравертов. Ее советы помогут обрести веру в
себя, принять свои психологические ограничения и использовать сильные
стороны. Предложенные в книге рекомендации актуальны не только для интровертов
и сверхчувствительных людей, но и для тех, кто оказался в сложной
ситуации из-за стресса, психологической травмы или эмоционального
выгорания.
Можно ли справиться с депрессией без лекарств? А если антидепрессанты прописал
врач, как поддержать их эффект? Клинические психологи Синди Столберг
и Рональд Фрей уверены, что залог крепкого душевного здоровья -
не дорогостоящие препараты, а здоровые взаимоотношения с окружающими,
от друзей и родственников до коллег и знакомого парикмахера. Больше 20
лет они практикуют интерперсональную (межличностную) психотерапию, которая
помогает извлечь максимум из поддерживающих отношений, улучшить
проблемные и, если необходимо, завершить вредные и разрушающие. Эта книга
- пошаговое руководство с упражнениями и тестами, которое за 8-12
недель поможет почувствовать себя лучше и справиться со сложными жизненными
обстоятельствами: предотвратить развод, пережить расставание, найти
подход к подростку, выйти из зависимых отношений.
Основатель гуманистической психологии Абрахам Маслоу широко известен благодаря
концепции самоактуализации, путь к которой лежит через удовлетворение
таких базовых нужд человека, как пища и безопасность. Однако "пирамида
потребностей", которую часто вспоминают в связи с именем великого
психолога, является упрощенной и неполной моделью его идеи иерархии
потребностей. Известный американский ученый-когнитивист Скотт Барри
Кауфман тщательно изучил поздние заметки и неопубликованные тексты Маслоу
и с их помощью дополнил теорию классика, который на излете жизни много
писал и говорил о "высших потребностях" - любви, дружбе, чувстве
собственного достоинства, самоуважении, индивидуальности. Обновленная
иерархия призвана служить читателю основой для понимания природы человека
и его поступков, а дополняющие книгу чек-листы и практические задания
помогут осмыслить собственные модели поведения и уверенно двинуться
по пути развития личности к самоактуализации.
Почему нам так важно, что подумают о нас коллеги или родственники? Зачем
мы постоянно сравниваем себя с другими, но при этом мечтаем выделяться
из толпы? Для чего следим за новостями и не вылезаем из социальных сетей?
Анджела Ахола, доктор психологии из Швеции, считает, что человеком
с незапамятных времен движут три мотива: мы стремимся устанавливать
отношения, повышать свой статус в иерархии и получать новые знания. Эти
потребности, которые когда-то давно помогали Homo sapiens выжить, так
сильны, что определяют наши мысли и поведение даже когда мы этого не
осознаем. В своей книге доктор Ахола объяснит, как увидеть скрытые мотивы
за своими и чужими поступками, научит расставлять приоритеты, реалистично
оценивать свои сильные и слабые стороны, покажет, как планировать
карьеру, управлять мотивацией и вернуть контроль на поле собственной
жизни.
Психология богатого человека кардинально отличается от психологии бедняка.
Мало получить три высших образования, работать по 12 часов 12 месяцев
в году и мечтать когда-нибудь, наконец, разбогатеть. Успех приходит
только к тем, кто "включает" мозги, умеет разбираться в "денежных"
алгоритмах и начинает ставить правильные цели. Измените свое мышление
и отношение к зарабатыванию денег. Научитесь жить не от зарплаты
до зарплаты, а в свое удовольствие с толстой пачкой денег в кармане.
Все секреты "на миллион" от легендарного интернет-предпринимателя,
авторские курсы которого прошли более 30 тысяч человек. То есть как
минимум 30 тысяч человек нашли свой путь к богатству и научились не
работать и жить хорошо!
Олег Гадецкий - психолог-тренер, создатель метода ценностно-ориентированной
психологии, автор уникальных методик личностного роста, известный
во многих странах писатель и лектор, ректор Института ценностно-ориентированной
психологии. Хотели бы вы научиться методикам, которые использует
в своей практике лучший психолог-тренер 6 Международного фестиваля
звезд психологии и психотерапии? Если да, то эта книга для вас.
Итог более чем 15-летней профессиональной практики автора станет вашим
личным достоянием. В книге "Психологические практики, или Что делать,
когда не везет" собраны самые действенные и в то же время простые
психологические методики, которые помогут вам быстро и эффективно совладать
с собственными эмоциями и действовать с позитивной энергией. Вы
сможете самостоятельно выстроить психологическую культуру поведения и
преодолеть многочисленные страхи. С помощью методик, описанных в
книге, вы сможете: - Научиться управлять собственными эмоциями;
- Плодотворно и эффективно общаться; - Помнить и развивать свои
цели; - Преодолеть страх публичных выступлений; - Оценить связь
болезней с мировоззрением; - Лечить словесным настроем. Все
методики представленные в книге специально адаптированы для самостоятельного
изучения. Вы можете освоить их сами, а также научить пользоваться
ими других людей.
Сделай любовь образом жизни! Гэри Чепмен - всемирно известный специалист
по вопросам семьи и межличностных отношений. Его книги изданы в 37
странах и помогли миллионам людей наполнить жизнь теплом и любовью.
Книга "Любовь как образ жизни" поможет вам сосредоточиться на самом
важном, что только есть в нашем мире - на способности дарить любовь
окружающим. В этой книге: - Семь привычек, которые помогут освоить
все языки любви. - Приемы, которые привлекут в жизнь любовь и
гармонию. - Захватывающие истории людей, жизни которых перевернула
сила любви. - Тесты и упражнения, которые помогут развить в себе
качества любящего человека. "Мудрое, сердечное руководство о том,
как жить в любви и гармонии. Развивая семь качеств, о которых пишет Г.
Чепмен, мы действительно совершаем переворот в своей жизни". - Publishers
Weekly